ޑިޕްރެޝަނުން ރަނގަޅުވުމަކީ ފަސޭހަ ދަތުރެއް ނޫނެވެ. މި ދަތުރުގެ އެންމެ އުނދަގޫ ބަޔަކީ ދެން ކުރާނެ ކަމެއް ނޭނގުމެވެ. އެއީ އަތް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ އަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ ސީދާ ކިތައް ހަފްތާ ހޭދަވާނެތޯއާއި، ކާސްޓް ނަގާނީ ކޮން އިރަކުތޯއެވެ. އެކަމަކު ޑިޕްރެޝަން އެ އުސޫލުތަކަށް ތަބާނުވެއެވެ.
ޑިޕްރެޝަނުން ރަނގަޅުވުން ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ޑިޕްރެޝަނުން ރަނގަޅުވުމަށް ކުރާ ދަތުރަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ރަނގަޅުވާން ފަށަނީ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައެވެ. އެކަމަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ޑިޕްރެޝަން އަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޑިޕްރެޝަން ޖެހޭ މީހުންގެ ތެރެއިން %20 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މީހުން ދުވަހަކުވެސް އެމީހުންގެ އަލާމާތްތަކުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ނުވެއެވެ.
މިއާއެކު ދިމާވާ އަނެއް މައްސަލައަކީ މިވަގުތު ތިމާއަށް ހަގީގަތުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ވިސްނަން އުނދަގޫ ވެދާނެތީ އެވެ. ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ޑިޕްރެޝަންގެ ޝިކާރައަކަށް ވެފައިވާނަމަ، "އާދައިގެ" މީހަކަށް ވުމަކީ ކޮންކަހަލަ އިހުސާސެއް ކަމެއް ވެސް ހަނދާނެއް ނުހުންނާނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އަނދިރި ކޮޓަރިއެއްގައި ހުރެފައި ކުއްލިއަކަށް ނުކުންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ދެލޯ ކަޅުވެފައި ހުރުމުން ވެގެން އުޅޭ ގޮތެއް ތަޞައްވުރު ނުކުރެވެއެވެ.
އެކަމަކު އެނގެން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ހަނގުރާމައިގައި ތިމާ އެކަނި ނޫން ކަމެވެ. ދުނިޔޭގެ އެތައް މިލިއަން ބަޔަކު މިވަގުތު ދިރިއުޅެމުންދަނީ ޑިޕްރެޝަން އާއި އެކުގައެވެ.
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ފަރުވާ ރަނގަޅު ކަމެވެ . ފަރުވާ ހޯދާ 10 މީހުންގެ ތެރެއިން 8 މީހުން ބުނަނީ އެއީ އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދިން ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމުގައި ތާށިވެއްޖެނަމަ ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
ރިލެކްސް އޮފް ރިލެޕްސް
ބައެއް މީހުންނަށް ޑިޕްރެޝަން ކުރިމަތިވަނީ ހަޔާތުގައި އެންމެ ފަހަރަކުއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ މީހުންނަށް ދިރިއުޅުމުގައި އެތައް ފަހަރަކު އެކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. މެޑިކަލް ރިޕޯޓްތައް ބުނާ ގޮތުން މެޖޯރިޓީ ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %50 މީހުންނަށް ނުވަތަ ކޮންމެ ދެ މީހެއްގެ ތެރެއިން އެކަކަށް ދެވަނަ ފަހަރަށް މިކަން ކުރިމަތިވާނެއެވެ. ހަމައެފަދައިން ދެފަހަރު، ނުވަތަ ކޮންމެ ފަސް މީހެއްގެ ތެރެއިން ހަތަރު މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %80 މީހުންނަށް ތިންވަނަ ފަހަރަށް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނެއެވެ.
މި އަދަދުތައް އަޑުއަހާލުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެވޭނެއެވެ. "އޯހް، އަހަންނަކަށް ދެން އެކަހަލަ ވޭނެއް ތަހައްމަލު ނުކުރެވޭނެ" ކަމަށް ހީކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު މި ތަފާސްހިސާބުތަކުން މުޅި ދިރިއުޅުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ތިބާގެ އަތުގައި ހަގީގަތުގައި ކުރިއަށްވުރެ މިހާރު އަގުހުރި އެއްޗެއް އެބައޮތެވެ. އަދި އެއީ ތަޖުރިބާއެވެ .
- މިހާރު އެނގިއްޖެ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަން.
- ތިބާގެ ޙަޔާތުގައި ކޮން ވަގުތުތަކެއް ކަމާއި، މި ޙާލަތު ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުޞަތު އޮތީ ކޮން ހާދިސާތަކަކާއެކު ކަން ތިބާއަށް މިހާރު ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޚިޔާލެއް ލިބިއްޖެއެވެ.
- އެހެންކަމުން، ދެން އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމުން، އެކަންކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. ދެން ކުރެވޭނެވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ މާ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ޑިޕްރެޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ ކަމުގެ އާންމުކޮށް އިންޒާރުދޭ ބައެއް އަލާމާތްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދީފިނަމަ މައްސަލަ ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވުމުގެ ކުރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ.
| އިންޒާރުގެ ނިޝާނެވެ | މީގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ނިދި ބަދަލުވެއެވެ | ރޭގަނޑު ނިދަން ނުކުޅެދުން، ނުވަތަ މާ ގިނައިން ނިދުމެވެ. ހެނދުނު ތެދުވާން މާ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ވުމެވެ. |
| ކާހިތްވުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ކާހިތްވުން ނުވަތަ މާގިނައިން ކެއުން. ބަރުދަން ލުއިވުން ނުވަތަ އިތުރުވުން. |
| އިޖުތިމާޢީ އެކަހެރިވުމެވެ | ރައްޓެހިންނާ ބައްދަލުވުމުން ދުރުހެލިވުމާއި، އާއިލާއާ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، އެކަނި އުޅެން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. |
| ކުރީގެ ހޮބީތަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމެވެ | ކުރިން އުފާވެރި ކަންތައްތަކެއް (އެބަހީ، ފިލްމު ބަލާ، ފޮތް ކިޔުން، ކަސްރަތު ކުރުން) މިހާރު ހީވަނީ އެތަކެތީގެ އެއްވެސް އަގެއް ނެތްހެންނެވެ. |
| މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމާއި ރުޅިގަދަވުން | ސަބަބެއް ނެތި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ކުދިކުދި ކަންކަމާ މެދު ފަސޭހައިން ރުޅިގަދަވުން ނުވަތަ ރުޅިގަދަވުން. |
'އަޑީގައި' ނުވެ ފުރިހަމަ ޝިފާއެއް ހޯދުމަށް އެދޭށެވެ.
ޑިޕްރެޝަންގެ ޝިކާރައަކަށް ވެފައިވާނަމަ މިހާރު "ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު" ކަމަށް ހީވުމުން ހިތްހަމަޖެހިދާނެ އެވެ. އެއީ، މިވަގުތު މާބޮޑު އުފަލެއް ނުލިބިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެނދުން ތެދުވެ، މަސައްކަތަށް ނުކުމެވޭތީ އުފާވެދާނެއެވެ.
އެކަމަކު އެވަރުން ނުފުދޭނެ. ހަމައެކަނި ތަކުލީފު މަދުވުމުން އޭގެ މާނައަކީ ތިމާއަށް ޝިފާއެއް ނުލިބެއެވެ. އަނެއްކާވެސް ރަނގަޅު ވުމުގެ ހައްގު ތިބާއަށް ލިބިގެންވާ، ކުރިން އުޅުނު ގޮތަށް އުފާވުމުގެ ހައްގު ލިބިގެންވެއެވެ .
މިހާރު ލިބެމުންދާ ފަރުވާއާ އެކު އެ ފެންވަރަށް ނުދެވޭނަމަ، އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވެން ހުރި ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ތެރަޕީ/ކައުންސެލިންގ: މިއީ ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކާއި ޖަޒުބާތީ އުސޫލުތަކުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި އެކަންކަން މެނޭޖްކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ.
- ބޭސްތައް: ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސްގެ ހަރަކާތް ބެލެންސްކޮށްގެން މޫޑު ރަނގަޅުވެއެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރުމާއި، އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމާއި، މަސްތުވާތަކެއްޗާ ދުރުހެލިވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާ ކަންކަމެވެ.
އެހެންކަމުން، ހަމައެކަނި "އޯކޭ، މިހާރު އޯކޭ" އަށް ސެޓްލް ނުވާށެވެ. ތިބާއާއި ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. ކުޑަކޮށް މަސައްކަތާއި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން އަނެއްކާވެސް ހަގީގަތުގައި ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެކަން ޔަގީނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑިޕްރެޝަނުން ރަނގަޅުވުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ތަފާތު ކަމެއް ކަމަށާއި، އެކަމަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތެއް ވެސް ނެތް ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކެތްތެރިވާށެވެ.
- ރިލެޕްސް ވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިހާރު އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކަށް އަހުލުވެރިވެފައިވާތީ އަވަހަށް އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެ އެވެ.
- "ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު" ކަމަށް ހިތްހަމަ ނުޖެހޭށެވެ. މުޅިން ޝިފާ ލިބި އުފާވެރިކަމުގެ ހައްގު ތިބާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މިދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ގިނަ ބަޔަކަށް ކާމިޔާބު ނަތީޖާތަކެއް ހޯދައިދެވޭނެއެވެ. އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ