ވަންޑެޓަނިބް ކިޔާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ތިމާގެ ގާތް މީހަކަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ އާންމުކޮށް ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް (މެޑަލަރީ ތައިރޮއިޑް ކެންސަރު) ގައި ޖެހޭ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . އެއީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ހިތުގެ ބަލި: ހިތުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ކިއުޓީ އިންޓަވަލްގެ ތާރީޚެއް ހުރިތޯ؟
ލޭމައްޗަށް ދިއުން: ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހެއްޔެވެ؟
ލޭއައުމުގެ މައްސަލަތައް: ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫ ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫ ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟
ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި: ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް: ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ އެހެން ބަލިތައް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
ލޭގައި ހުންނަ މަޢުދަންތަކުގެ މިންވަރު: ލޭގައި ކެލްސިއަމް، މެގްނީޒިއަމް ނުވަތަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށް ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ކިޔައިދީފައިވޭތޯ؟
ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު: ލޭގައި ތައިރޮއިޑް ސްޓިމިއުލޭޓިންގ ހޯރމޯން (TSH) ގެ މިންވަރު މަތިވެފައިވޭތޯ؟
އެހެން ހާލަތްތައް: ބޭރަށްހިންގުން، ސިޒޭރިއަން، ހަމުގެ ބަލިތައް ނުވަތަ ހަމުގެ ނާޒުކުކަން ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީ: އަވަހަށް ސާޖަރީ ހަދަން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދާދިފަހުން ސާޖަރީއެއް ހަދާފައިވޭތޯ؟
އެލާޖީ: މި ވެންޑެޓަނިބް ބޭހާއި، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ކުލަތަކުން އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟
ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: މާބަނޑު ހެއްޔެވެ؟ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް މައުލޫމާތެއް ނުފޮރުވާށެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް އެނގުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ އުސޫލެއް ނަމަވެސް ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.

މި ގިތެޔޮ މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ .
ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ .
ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަގުތުގައި ބޭސް ނަގާށެވެ. ދުވާލަކު ކަނޑައެޅިފައިވާ އަދަދަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތިބާގެ ހާލު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުން، މި ބޭސްއާ ބެހޭ ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. އެއީ ކޮންމެ ބޭސް ސިޓީއަކާ އެކު ވެސް އަންނަ އެއްޗެކެވެ. އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން 12 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. ހަމައެކަނި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުންކުރަން ނުޖެހޭ އަދި މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ވެންޑެޓަނިބް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ.

މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ	މިސާލުތައް
ދުވަހަކުވެސް ވަންޑެޓަނިބް އާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރެވޭ ބޭސްތަކެވެ
އެކި ބޭސްތަކެވެ	ސިސާޕްރައިޑް، ޑްރޮނެޑަރޯން، ޕިމޯޒައިޑް، ތިއޮރިޑަޒިން، ޒިޕްރަސިޑޯން އެވެ
ވަންޑެޓަނިބް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދޭ ބޭސްތައް	އެމިއޯޑަރޯން، ސޮޓަލޯލް، ކުއިނިޑައިން، ޕްރޮކައިނަމައިޑް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސްތައް	ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން އެވެ
އެހެނިހެން ބޭހާއި ގަސްގަހާގެހި	ޑައިގޮކްސިން، މެޓްފޯމިން، ރިފަމްޕިން، ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް (ހައިޕެރިކަމް ޕަރފޯރެޓަމް)
ހިތުގެ ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ދިގުކޮށްދޭ ބޭސްތަކެވެ	ޑޮފެޓިލައިޑް، ޒިޕްރަސިޑޯން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެފައިވާ ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ބޯއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް . މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނދެވަޑައިނުގަންނަވާށެވެ . އަންހެނުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ފައިދާހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 މަސް ދުވަހު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ނުދިނުން .

ސާޖަރީގެ ކުރިންނެވެ

ސާޖަރީއެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ އެވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭހުން ސާޖިކަލް ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުން ލަސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ސާޖަރީގެ އެއް މަސް ކުރިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު އަލުން ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 2 ހަފްތާ މަޑުކުރަން ޖެހެއެވެ. ބޭސް ދޭން ފަށަންވާނީ ޒަޚަމް މުޅިން ރަނގަޅުވުމުންނެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އަވިން ރައްކާތެރިވުމެވެ

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ވަރަށް ނާޒުކު (ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ) ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 މަސްދުވަހު ވީހާވެސް ބޮޑަށް ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަ ނަމަ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިން ބެޑް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.

އެހެން ނުކުތާތަކެވެ

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ލޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި ހިތުގެ މަސައްކަތް (އީސީޖީ ފަދަ) ޗެކް ކުރާނެއެވެ. އެ ޓެސްޓްތަކާއި ކްލިނިކްތަކަށް ހާޒިރުވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ.
އެލާޖީ ޖެހުމެވެ	ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން.
ކާޑިއަކް އެވެ	މޭގައި ރިހުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ހޭނެތިގެން، ބޯއެނބުރުން.
ލޭއައުން	ފާޚާނާ ނުވަތަ ކަޅު ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުމާއި، ކޮފީ ގްރައުންޑް ހޮޑުލުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން، އަދި ރަތް/ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުރުން.
ހަންގަނޑާ ގުޅުންހުރި	ހަންގަނޑު (އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ވެސް) ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން.
ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު	ބޮލުގައި ރިއްސުން، ސިއްސައިގެން ދިއުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ކުއްލިއަކަށް މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައި ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން.
އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ	ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހުމުގެ އަސަރު، ފާޚާނާ ފަނޑުވުން، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް)، ފައި ނުވަތަ ފައިތިލަ ދުޅަވުން.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން)
އެޕަޓައިޓް ބޯއެނބުރުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން ވަރުބަލިކަމެވެ ނިދިނައުން

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ވެންޑެޓަނިބް އަކީ ތައިރޮއިޑް ކެންސަރަށް ހާއްސަ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރާށެވެ .
ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައާއި ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 މަސްދުވަހު ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑުން ބޮޑު ރިއެކްޝަނެއް ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
އިރުގެ އަލިން ނާޒުކު މީހަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އަވިން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.