ވަސް ޑިފެރެންސް (ވަސް ޑިފެރެންސް) ގެ ވާހަކަ ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ | ފިރިހެނުންގެ ސިއްހަތަށް މުހިންމު ލިޔުމެކެވެ

ފިރިހެނެއް ނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގޭނީ ކިހާވަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ބިސްގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއިވިފައިވީނަމަވެސް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެ ބިސްގަނޑާ ގުޅިފައިވާ ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ހޮޅިއެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ވަސް ޑިފެރެންސް އެވެ. މީގެ ކުރިން މި ނަން އަޑުއަހާފައި ނުވާނެ އެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ވަޒީފާގެ ސަބަބުން ފިރިހެނެއްގެ ދަރިމައިވުމުގެ މިންވަރާއި ޖުމްލަ ނަސްލީ ސިއްހަތަށް ސީދާ އަސަރު ކުރެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު ސާދާ އަދަބުވެރިކަމާއެކު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ވަސް ޑިފެރެންސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ވިސްނާލައްވާ، ބިސްގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސްޕަރމް އުފައްދާ ފެކްޓްރީތަކެވެ. އެކަމަކު އެތަނުގައި އުފެދިއްޖެނަމަ މި ސްޕަރމްތައް ހަމައެކަނި އެތަނުގައި މަޑުނުކުރެއެވެ. އެއީ މެޗުއަރވެ، ރައްކާކުރެވި، ބޭނުންވާ ވަގުތު ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ދަތުރުކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

މި ދަތުރަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ، ހައިވޭއެއް ފަދައިން އަމަލުކުރާ ހޮޅިއަށް ކިޔަނީ ވާސް ޑިފެރެންސް އެވެ. އަދި ޑަކްޓަސް ޑިފެރެންސް ނުވަތަ ސްޕަރމް ޑަކްޓް ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވެއެވެ .

މި މަގު ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

1. ބިސްގަނޑުގައި ސްޕަރމް އުފެދެއެވެ.

2. ދެން ދަތުރުކުރަނީ ބިސްގަނޑުގެ ބައެއް ކަމަށްވާ އެޕިޑިޑައިމިސް އަށް ކަމަށާއި އެތަނުގައި ސްޕަރމް ފުރިހަމަވެ ރައްކާކުރެވެއެވެ.

3. ޖިންސީ ގޮތުން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާއިރު މި މެޗުއަރ ސްޕަރމްސް އެޕިޑިޑައިމިސް އިން ވަސް ޑިފެރެންސް އާއި އެކު މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމާއެކު ދަތުރުކުރެއެވެ.

4. މި ހޮޅި ތެރެއިން ސްޕަރމް ދަތުރުކުރާވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ގްލޭންޑްތަކުން އަންނަ ފްލޫޑްތައް ވެސް ސްޕަރމް އާއި ގުޅެއެވެ. މިއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ފުރިހަމަ މިކްސްޗަރ ސެމެން އެވެ .

5. އެންމެ ފަހުން މި މަނި ހަށިގަނޑުން ނުކުންނަނީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިންނެވެ.

އެހެންވީމާ، ވިސްނޭތަ؟ ވަސް ޑިފެރެންސް އަކީ ސްޕަރމް ދަތުރުކުރާ މައިގަނޑު ހޮޅިއެވެ . ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ސްޕަރމް ބޭރަށް ނުކުމެވޭނެ ގޮތެއް ނޯންނާނެއެވެ.

މިއީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ދުވަހެއް ހެއްޔެވެ؟

ވަސް ޑިފެރެންސް ފެށެނީ ސްކްރޮޓަމް ގެ ތެރެއިންނެވެ. އެތަނުން ޕެލްވިކް ކެވިޓީއަށް ދަތުރުކޮށް، މުގުރުގެ ފަހަތުން ފާއިތުވެ، އެންމެ ފަހުން ސެމިނަލް ވެސިކަލް ޑަކްޓާ ގުޅިގެން އިޖެކިއުލެޓަރީ ޑަކްޓް އުފެދެއެވެ.

މިއީ ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ދިގު ހޮޅިއެކެވެ. އާންމުކޮށް ދިގުމިނަކީ 30 އާއި 45 ސެންޓިމީޓަރާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއް (ގާތްގަނޑަކަށް 12-18 އިންޗި) އެވެ . އެއީ ފޫޓަކަށް ވުރެ ދިގުމިނެކެވެ. ބައެއް ތަންތަނުގައި ކޮއިލްކޮށްފައި ހުރެއެވެ. އެއީ މަސްތަކާއި ފައިބަރު ޓިޝޫތަކުން ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވެ މި ހޮޅިއަށް ސްޕަރމް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ބޭނުންވާ ކޮންޓްރެކްޝަން ފޯސް ލިބެއެވެ.

ވަސް ޑިފެރެންސް އަށް އަސަރު ފޯރާނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި މުހިއްމު ގުނަވަނަށް ވެސް ތަފާތު މައްސަލަތަކާއި ބަލިތަކުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކަކާ މެދު ހެއްޔެވެ؟

ނަސްލީ ނިޒާމަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުން ފިލާވަޅުތަކެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ.

• ރިހުން: ސްކްރޮޓަމް، ގްރޮއިން އޭރިއާ ނުވަތަ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވުން.
• ދުޅަވުން: ކަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ނުވަތަ ދެފަރާތުގައި އާދަޔާ ހިލާފަށް ދުޅަވުން ނުވަތަ ބަރުކަން އިހުސާސްވުމެވެ.
• ލޮމްޕްސް ނުވަތަ ސިސްޓްސް: ބިސްގަނޑުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން އިހުސާސް ކުރެވޭ ލޮމްޕެއް. މިއީ އަބަދުވެސް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ .
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދަޔާ ޚިލާފަށް ބޭރުވުން: މަނި ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނޫން، އަދި ރީނދޫ، ފެހި ނުވަތަ ނުބައި ވަހެއް ހުންނަ ދޫވުން.
• ދަރިމައިނުވުން: އެއްވެސް ވައްތަރެއްގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުން ނުކޮށް ދުވަސްކޮޅަކު ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްފަހު ބަލިވެ އިނުމުގެ ޤާބިލުކަން ނެތުން. މިއީ އަޒޫސްޕަރމިއާ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ މަށުގައި ސްޕަރމް ނެތުމެވެ. އަދި ވަސް ޑިފެރެންސް ގައި ބްލޮކޭޖް ވުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ލަދުނުގަންނަވާ ނުވަތަ ބިރުނުގަންނަވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ .

މި މައްސަލަތައް ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާއިރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. އެއަށްފަހު، ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ހަދައިދޭނެއެވެ.

• ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނު: ޑޮކްޓަރަށް މަޑުމަޑުން ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ކަށިގަނޑުގައި ލޮނުގަނޑު، ދުޅަ ނުވަތަ ތެތްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ބިސްގަނޑާއި ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑެއްގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ޑޮކްޓަރަށް ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާތީ، އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
• ޓްރާންސިލިމިނޭޝަން: މިއީ ކުޑަ ޓޯޗެއް ފަދަ ޑިވައިސްއަކުން ސްކްރޮޓަމް ތެރެއިން އަލިކަމެއް ވިދާލުމެވެ. މިއީ ލޮމްޕަކީ ސޮލިޑް އެއްޗެއްތޯ ނުވަތަ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ އެއްޗެއްތޯ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ފުރަތަމަ ޓެސްޓްތަކަށްފަހު، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އިތުރު ޓެސްޓްތަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން: އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކުގެ ސާފު ތަސްވީރުތައް އުފައްދައެވެ.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން: ބޭނުން ނަމަ ސާފު ތަސްވީރުތައް ހޯދުމަށްޓަކައެވެ.
• ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް:ބަލިޖެހޭ ހާލަތްތައް ފަދަ ކަންކަން ދެނެގަތުން.
• މަނި ތަޙުލީލުކުރުން: މިއީ ދަރިމައިނުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ބެލުމުގައި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ މަނީގައި ހުންނަ ސްޕަރމްގެ އަދަދާއި، އެތަކެތީގެ ހަރަކާތާއި، ބައްޓަމަށް ބަލާ އެއްޗެކެވެ.
• ބަޔޮޕްސީ: ލޮމްޕެއް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި ބެލުން.

ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ތިޔަ ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ.

• އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭނެއެވެ.
• ސިސްޓްތަކުގައި ފްލޫޑް ފުރިފައިވާނަމަ، ސިރިންޖަކުން (އެސްޕިރޭޝަން) ފްލޫޑް ނަގައިލެވިދާނެއެވެ.
• ވެސް ޑިފެރެންސް ގައި ބްލޮކޭޖް، ލޮމްޕް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ހުރިނަމަ، ސާޖަރީ މެދުވެރިކޮށް އެކަން އިސްލާހު ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ .

ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯއެވެ.

މި ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މުޅި ހަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރާ ކަންތައްތަކަކީ ވެސް ނަސްލީ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން. ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ ހޯރމޯންތަކަށާއި ދަރިމައިވުމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
• ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިމާއި މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުން.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ސްޕަރމް އަށް ގެއްލުން ލިބޭ ކަމެއްކަން ވަނީ ސާބިތުވެފައެވެ.
• ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާށެވެ. މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކުޅިވަރު ކުޅޭނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް ކްރިކެޓް އަދި ފުޓްބޯޅަ) ބަނޑުގެ ގާޑެއް އަޅާށެވެ .
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ އާދައިގެ ސިފައާއި އިހުސާސްތަކަށް އަހުލުވެރިވުމެވެ. ފެންވަރާއިރު މަދުވެގެން މަހަކު އެއްފަހަރު ބިސްގަނޑު މަޑުމަޑުން ބަލާށެވެ. އެއްވެސް ބަދަލެއް، ލޮމްޕެއް، ނުވަތަ ތަދުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އަންހެނުންނަށް ވެސް ވަސް ޑިފެރެންސް ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން މިއީ ފިރިހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމަށް ޚާއްޞަ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އަންހެން ހަށިގަނޑުގައި ވެސް މިފަދަ ހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމެއް ވެއެވެ. މި ހޮޅިތަކަކީ ބިސްގަނޑެއް ބިސްގަނޑުން ރަހިމަށް ގެންދިއުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ ހޮޅިތަކެކެވެ.

ވަސް ޑިފެރެންސް އަކީ އަހަރެމެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ވިސްނާ އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް، އޭގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ، އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ލަދު ނުގަތުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.