ކަނޑުމަހުގެ ރޯ ކަނޑުމަހުން އުފެދޭ މަރުވާ ބެކްޓީރިއާއެއް ކަމަށްވާ ވައިބްރިއޯ ވަލްނިފިކަސް އަށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

ކަނޑުމަހަށް ލޯބިކުރާ މީހެއް ހެއްޔެވެ، ހާއްސަކޮށް ރޯ ޝެލްފިޝް އަށް ލޯބިކުރާ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ގަވާއިދުން މޫދުގައި ފަތާ، ގޮނޑުދޮށުގައި ކުޅޭ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ ދެން އަޅުގަނޑު ދަންނަވާލަން މިއުޅޭ ވާހަކަ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުޑަ ބެކްޓީރިއާއެއް ވެސް އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަސަރެއް ކޮށްފާނެ، އެކަމާ މެދު ވިސްނާފައި ނުވިޔަސް. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންގެ ވާހަކަ، އެއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެއް ނަމަވެސް އެކަން އެނގިއްޖެނަމަ ސަމާލުވެވޭނެއެވެ. އެއީ ވައިބްރިއޯ ވަލްނިފިކަސް ކިޔާ ބެކްޓީރިއާ އެވެ .

ވިބްރިއޯ ވަލްނިފިކަސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ތިޔަ ހީކުރާހާ ސާދާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވައިބްރިއޯ ވަލްނިފިކަސް އަކީ ބެކްޓީރިއާގެ ވައްތަރެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެތެރެވެވޭ މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ. އެއް ކަމަކީ ރޯ ނުވަތަ ކައްކާފައި ނުވާ ކަނޑުމަސް، ޚާއްޞަކޮށް އޮއިސްޓަރ ކެއުމެވެ . އަނެއް ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހުޅުވިފައިވާ ޒަޚަމެއްގެ ތެރެއިން ބެކްޓީރިއާ ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ . އަޅުގަނޑުމެން ކުރިމަތިވާ ހާލަތަށް ކިޔަނީ ވައިބްރިއޯސިސް އެވެ. މިއީ އެ ބެކްޓީރިއާ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ވަރަށް ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ސަބަބުން ސެޕްސިސް (ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ކަމުގައިވާ މި އިންފެކްޝަން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ). It can also lead to shock , ބޮޑެތި، ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑުތައް ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުގައި އުފެދި ޓިޝޫ ހަލާކުވެގެން ދިއުމެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ވައިބްރިއޯ ވަލްނިފިކަސް އިންފެކްޝަނަކީ ސަމާސާއެއް ނޫނެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މަރުވެދާނެ އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަޑުއިވިފައިވާ ކޮލެރާ ޖެހެނީ ހަމަ އެ އާއިލާގެ ބެކްޓީރިއާއެއް ކަމަށްވާ ވައިބްރިއޯ ކިޔާ އެހެން މެމްބަރެއް ކަމަށްވާ ވިބްރިއޯ ކޮލެރާ އެވެ.

މި ވައިބްރިއޯ ވަލްނިފިކަސް އިންފެކްޝަންތަކަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ވައިބްރިއޯ ވަލްނިފިކަސް އިންފެކްޝަންތަކަކީ އެހާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާގައި ކޮންމެ އަހަރަކު ރިޕޯޓް ކުރެވެނީ އެންމެ 100 އާއި 200 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށެވެ. ނަމަވެސް ވައިބްރިއޯ އާއިލާގެ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ބެކްޓީރިއާ (ކޮމަން ވައިބްރިއޯސިސް) ގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް ވަރަށް ބޮޑަށް އާންމުވެ އެވެ.

މި ނުރައްކާތެރި އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް އަވަހަށް ފެނެއެވެ . އާންމުކޮށް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިގެންދާނީ މި ބެކްޓީރިއާ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަތާ 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައެވެ. މި އަލާމާތްތައް ތިބާއަށް ފަރިތަ އަޑު އިވޭތޯ ބަލާށެވެ:

• ކުއްލިއަކަށް ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން .
• ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ރޯގާ ނުވަތަ ރޯގާއެއް ފެންނައިރު ، އެއީ އަވަހަށް ދުޅަވެ ތަދުވާ ކަމެކެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ފެން ފުރިފައިވާ ބޮޑެތި ފޮތިގަނޑުތައް . މި ފުއްޕާމޭގެ ކުލަ ބަދަލުވެ އިންތިހާއަށް ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން .
• ބޭރަށް ހިންގުން .
• ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުން (މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ).
• އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް ބަދަލު އައުން .
• އަވަސް ހިތުގެ ދުވެލި .

ބައެއް ފަހަރު ވައިބްރިއޯސިސް ގެ ސަބަބުން ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ކިޔާ ބަނޑުގައި އިންފެކްޝަނެއް އުފެދި، ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މި ވައިބްރިއޯ ވަލްނިފިކަސް އިންފެކްޝަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބެކްޓީރިއާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ.

1. ރޯ ކަނޑުމަސް، ޚާއްޞަކޮށް ރޯ އޮއިސްޓަރ ކެއުން. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ބެކްޓީރިއާއަކީ އެހާ ވައިރަލް ބެކްޓީރިއާއެއް ކަމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޮހޮރުން ލޭއާއި އެހެނިހެން ގުނަވަންތަކަށް ފެތުރިގެން ދާން ނަގާނީ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެކެވެ.

2. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޒަޚަމަކަށް ނުވަތަ ސްކްރެޗަކަށް ކަނޑުފެން ވަދެގެން ދިއުން.

މި އިންފެކްޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ގިނައީ މެއި މަހާއި އޮކްޓޯބަރު މަހުގެ ތެރޭގައި ރިޕޯޓްކުރާ ބަލިތަކެއް ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ ހޫނު މަސްތަކުގައި ފެނުގެ ފިނިހޫނުމިން މަތިވާ ދުވަސްވަރު ކަމަށް ވެސް ޑރ .

މި ބެކްޓީރިއާ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ވައިބްރިއޯ ވަލްނިފިކަސް ބެކްޓީރިއާ ދިރިއުޅެން އިސްކަންދެނީ ހޫނު، ލޮނުގަދަ ފެނެއްގައެވެ . މާނައަކީ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ކޯރު ފަދަ ތާޒާ ފެން ކަނޑާއި ދިމާވާ ތަންތަނުންނެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ ލޮނުދެކެ ލޯބިވާތީ، ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ބަލާއިރު، މިއީ ހެލޯފައިލް އެއް ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ "ލޮނު ލޯބިކުރާ" ކަމަށެވެ.

މި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް މި ބެކްޓީރިއާ އަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މި ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތިބާއަށް ދިމާވާތޯ ބަލާށެވެ:

• ފުރަމޭގެ ބަލިތައް , ޚާއްޞަކޮށް ސިރޯސިސް ފަދަ ޙާލަތްތަކެވެ.
• ހީމޯކްރޮމެޓޯސިސް (ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު އިތުރުވުން).
• ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (ކްރޮނިކް ކިޑްނީ/ރެނަލް ފެއިލިއަރ) .
• ހަކުރުބަލި `(ހަކުރުބަލި)` .
• ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާ ނުވަތަ ބަދަލުވާ ބަލިތައް .

އަދި، ރޯ ކަނޑުމަހާއި އެކު މަސައްކަތްކުރާ ނުވަތަ ގިނައިން އެތަކެތި ހިމެނޭ ކަނޑުފެނަށް ހުށަހެޅޭ މީހުންނަށް މި ބެކްޓީރިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަނެއް ހައިރާން ކުރުވަނިވި ހަގީގަތަކީ، ސީދާ ސަބަބު ނޭނގުނު ނަމަވެސް، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަންހެނުންނަށް ވުރެ ފިރިހެނުންނަށް ބޮޑެތި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެވެ .

މި އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވައިބްރިއޯ ވަލްނިފިކަސް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވަރަށް އަވަހަށް ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ (ލޭގެ ޕްލެޓްލެޓްތައް މަދުވުން) އެވެ.
• އެތެރެއިން ލޭއައުން (ލޭއައުން) .
• ސެޕްސިސް `(ސެޕްސިސް)` .
• ސެޕްޓިކް ޝޮކް .
• ނެކްރޮޓައިޒިންގ ފަޝީޓިސް . މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މަރުވެފައިވާ ޓިޝޫ ނަގަން އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ "މަސް ގިރާ އިންފެކްޝަނެއް" ކަމަށް ވެސް ބުނެވިދާނެ އެވެ.
• ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން.

މި އިންފެކްޝަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު މި އިންފެކްޝަން ދެނެގަންނަނީ ތިބާގެ ލޭ، ހަށިގަނޑުގެ ފެން، ނުވަތަ ޓިޝޫގެ ސާމްޕަލްތައް ޓެސްޓްކޮށްގެންނެވެ . މި ސާމްޕަލްތައް ލެބަކަށް ފޮނުވަނީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވެދާނެތޯ ބަލާށެވެ. މިގޮތަށް ޓެސްޓްކުރެވޭ ސާމްޕަލްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ލޭ
• ގޮނޑި
• ސްޕުޓަމް (ކެއްސުމާއެކު ފުއްޕާމޭއިން މައްޗަށް އަންނަ ފުއްޕާމޭ) .
• ޒަޚަމަކުން އުފެދޭ ޓިޝޫ ނުވަތަ ފްލޫޑް

ވަރަށް މުހިންމު: ރޯ ކަނޑުމަހުގެ ބާވަތްތައް ކައިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކަނޑުފެނާއި ކޮންޓެކްޓްވެފައިވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

މި އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ވަރަށް އަވަހަށް ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ، ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ ލިބުމުގެ ކުރިން ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ދޭން ފަށައިފާނެއެވެ .

މިކަމަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން މި އިންފެކްޝަން އަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ , ހާއްސަކޮށް މިކަން އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ. އަދި ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށާއި ޝޮކް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސް އެހެން ގޮތްތައް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސާޖިކަލް ޑިބްރައިޑްމަންޓް : މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރަކު ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ޒަޚަމްތަކުން މަރުވެފައިވާ ޓިޝޫ ނަގައެވެ.
• ފޮތިގަނޑުން ފެން ނެގުން.
• ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ބަލިޖެހިފައިވާ އަތް ނުވަތަ ފައި ނަގަން ވެސް ކަނޑާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ .
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ނޯރެޕިނެފްރިން (ނޮރަޑްރިނަލިން) އެވެ.
• ލޭގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް ލޭއައުން.
• އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭނީ ކޮން އެންޓިބަޔޮޓިކްސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ ބައެއް ވައްތަރުގެ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ.

• ޑޮކްސީސައިކްލިން `( ޑޮކްސީސައިކްލިން ( ޑޮކްސީސައިކްލިން) ) )`
• ސެފްޓަޒިޑައިމް `(ސެފްޓަޒިޑައިމް)`
• ސެފޯޓެކްސައިމް `(ސެފޯޓެކްސައިމް)`
• ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން އެވެ

ވައިބްރިއޯ ވަލްނިފިކަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރައްކާތެރިވުމުގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. މި ނުރައްކާތެރި ބެކްޓީރިއާ އިން އަހަރެމެން ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާ މަދު ކަންތައްތަކެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަބާވެއްޖެނަމަ، މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

• ރޯ ނުވަތަ ކައްކާފައި ނުވާ ކަނޑުމަސް ޚާއްސަކޮށް އޮއިސްޓަރ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ކައްކާލުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ.
• ކައްކާފައި ހުންނަ ކަނޑުމަހާއި ރޯ ކަނޑުމަހާއި (އަދި އެތަކެތީގެ ޖޫސް) ވަކިން ބެހެއްޓުން، މިއީ ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ .
• ރޯ ކަނޑުމަހުގެ ބާވަތްތައް ގެންގުޅުމަށްފަހު ނުވަތަ ތައްޔާރުކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ . އަތްދަބަސް އަޅައިގެން އުޅޭނަމަ އެއަށްވުރެ ވެސް ރަނގަޅެވެ.
• ތިޔަބޭފުޅުންގެހަށިގަނޑުގައި ކަނޑާފައި ނުވަތަ އުނގުޅިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ދާދިފަހުން ޓެޓޫއެއް، ކަންފަތް ވަޅި ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ހަދާފައިވާނަމަ، ޒަޚަމް ކަނޑުގެ ފެނަށް ނުވަތަ ލޮނުފެނަށް ހުށަހެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ވޯޓަރޕްރޫފް ޑްރެސިންގ އެއް ޖަހައިގެން ޒަޚަމް ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ޒަޚަމެއް ކަނޑުފެނާއި، ރޯ ކަނޑުމަހާއި، ނުވަތަ އެތަކެތީގެ ޖޫހަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ސާފު ފެނާއި ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ޒަޚަމް ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.

މި އިންފެކްޝަން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން! ވައިބްރިއޯ ވަލްނިފިކަސް އިންފެކްޝަނެއް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދިއުމަށް މަޑު ނުކުރާށެވެ. އެއީ ވަރަށް އަވަހަށް ސީރިއަސް ވެދާނެ ކަމެއް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ . ފަރުވާގެ ގޮތުގައި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދިނުމާއި، ޒަޚަމް ކަނޑާލުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ކަށިކެނޑުން ހިމެނިދާނެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅުވެވޭނީ އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދައިގެންނެވެ.

ވައިބްރިއޯ ވަލްނިފިކަސް އިންފެކްޝަން ޖެހިގެން މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

2014 ވަނަ އަހަރު ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެމެރިކާގައި މިބަލި ޖެހޭ ކޮންމެ 5 މީހަކުން ގާތްގަނޑަކަށް 1 މީހަކު މަރުވާނެ އެވެ. މީގެ ކުރިން ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތް %50 އަށްވުރެ މަތިވެއެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ފުރަމޭގެ ބަލި ފަދަ އަސާސީ ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނާއި އުމުރުން 40 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ވައިބްރިއޯ ވަލްނިފިކަސް އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ. ކަނޑުފެނާއި ކޮންޓެކްޓްވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ ރޯ ކަނޑުމަހުގެ ބާވަތްތައް ކެއިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ފެށުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ހުރީ ކޮން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ގޭގައި އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މިކަހަލަ ކަމެއް ނުހިނގާގޮތަށް އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ވައިބްރިއޯ ވަލްނިފިކަސް އަކީ މަދުން ނަމަވެސް ވަރަށް ސީރިއަސް ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެކެވެ. އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ސީރިއަސްވެ، ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މަރުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް އެކަމުން ރަނގަޅުވެވޭނީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަވަހަށް ފަށައިފިނަމަ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުމާއި ޒަޚަމްތަކުގައި ކަނޑުފެން ނުޖެހުމެވެ. މި ސާދާ ކަންކަމަކީ މި އިންފެކްޝަނުން ރައްކާތެރިވުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާނެ ކަންކަމެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ވަޒީފާގެ ސަބަބުން މި ބެކްޓީރިއާއަށް ހުށަހެޅުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމަ، ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!

` ވައިބްރިއޯ ވަލްނިފިކަސް، ބެކްޓީރިއާ، ކަނޑުމަސް، ކޮތަޅުމަސް، އިންފެކްޝަން، ހަމުގެ ޑޮކްޓަރީ، ސެޕްސިސް