ތިބާއަށް ވެސް ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބޭސް ކާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ (ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން) ވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ލޭގެ ޓެސްޓުން ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިކަން އެނގުނީ ހެއްޔެވެ؟ އެތަން ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތީ ކަންނޭނގެއެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ، 'އޯހް، މިހާރު އަހަރެންގެ މުޅި އުމުރަށް ބޭސް ކާން ޖެހޭނެ؟' އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިކަން ފާހަގަކުރެވޭ ކޮންމެ މީހަކުވެސް ހަމަ އެވަގުތު ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފަށަން ނުޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހަމައެކަނި ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމުން އެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. ބޭސް ބޭނުންތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބިނާވެފައިވަނީ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތުގެ މައްޗަށެވެ.

ކޮލެސްޓްރޯލަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮލެސްޓްރޯލަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ވެކްސީ، ތެޔޮ މާއްދާއެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ސެލްތައް ބިނާކުރުމާއި ހޯރމޯން އުފެއްދުން ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މައްސަލަ ފެށެނީ މި ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް މާ މަތިވުމުންނެވެ.

މިހެން ދިމާވުމުން މި އިތުރު ކޮލެސްޓްރޯލް އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގެ ތެރޭގައި ޖަމާވާން ފަށައެވެ. އެއީ ފެންހޮޅިއެއްގެ ތެރޭގައި ދަގަނޑު އުފެދިފައިވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ޑިޕޮސިޓްތަކުގެ ސަބަބުން (އަހަރެމެން ކިޔަނީ `ޕްލެކް`) ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރެ ހަނިވެ ހަރުވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދެން ހިތާއި ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން ހަނިވެގެންދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ޖަމާވެފައިވާ ތަންތަނުގެ މައްޗަށް ލޭހޮޅިތައް އުފެދި، އެތަކެތި ފަޅައިގެން ގޮސް ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހިދާނެ އެވެ.

ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ދެ ވައްތަރެއް އަދި އަނެއް މުހިންމު ވައްތަރެއްގެ ފެޓް ވެސް ހުރެއެވެ.

• އެލްޑީއެލް (ލޯ-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީން): މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް" އެވެ. މި މިންވަރު އިތުރުވުމުން ލޭހޮޅިތަކުގައި ޖަމާވެ، ކުރިން ދެންނެވި ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• އެޗްޑީއެލް (ހައި-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީން): އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް" އެވެ. އެއީ މި އެޗްޑީއެލް ޕާޓިކަލްތަކުން ލޭހޮޅިތަކުން ނުބައި އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް ނައްތާލައި އަނބުރާ ފުރަމޭއަށް ގެންދާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން އެޗްޑީއެލް ލެވެލް މަތިވިވަރަކަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރަނގަޅުވާނެ.
• ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް: މިއީ ލޭގައި ހިމެނޭ ސަރުބީގެ އަނެއް ވައްތަރެވެ. މިއީ އަހަރެމެން ކާ އިތުރު ކެލޮރީތައް ހަކަތައެއްގެ ގޮތުގައި ރައްކާކުރާ ގޮތެވެ. މިތަކެތީގެ މިންވަރު އިތުރުވުމަކީ ވެސް ލޭހޮޅިތަކަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަންކަން ލޭގެ ރިޕޯޓް (`ލިޕިޑް ޕްރޮފައިލް` ރިޕޯޓް) ގައިވާ އަގުތަކާ އަޅާކިޔާށެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި މިންވަރެއް ކަމަށް ބެލެވޭ ލެވެލްތަކެކެވެ.

ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމުގެ ސަބަބުތަކަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެ އެވެ.

1. ފެމިލިއަލް ހައިޕަރކޮލެސްޓްރޯލެމިއާ (އެފްއެޗް) .

މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. އެއީ، މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ދަރިންނަށް ވާރުތަވާ އެއްޗެކެވެ. މި މީހުންގެ ކުޑައިރުއްސުރެ އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވެދާނެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ޒުވާން އުމުރުގައި ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

ފަރުވާ: މި ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން (ލޯ-ފެޓް ޑައިޓް، ކަސްރަތު) ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ނަމަވެސް، ގިނަ ފަހަރަށް ބޭސް ބޭނުންވެއެވެ . އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ކްލާހަކީ `ސްޓޭޓިންސް` އެވެ.

2. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި އެހެނިހެން ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން (ސެކަންޑަރީ ހައި ކޮލެސްޓްރޯލް) .

މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ:

• ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓްސް އާއި ޓްރާންސް ފެޓްސް ގިނައިން ހުންނަ ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ ގިނައިން ބޭނުންކުރުން.
• ކަސްރަތު ނުކުރުމާއި އިށީނދެގެން އުޅެން ޖެހުން.
• ހަކުރުބަލި.
• މާބޮޑަށް ބަނގުރާ ބުއިމެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ކިޑްނީ ޑިޒީޒް.
• ތައިރޮއިޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) އެވެ.
• ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ސްޓިރޯއިޑްސް) އެވެ.

ފަރުވާ: ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ ލަފާދެނީ މިފަދަ މީހުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނެސްގެން ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމަށެވެ . މާނައަކީ ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާއަކަށް ބަދަލުވުމާއި، ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުމާއި، ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމާއި، ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ބަރުދަން ލުއިކުރުމެވެ. މިކަންކަމުން ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅަކީ ބޭސް ދިނުމެވެ.

ބޭސް ލިޔެދިނުމާއި ނުދިނުމާ މެދު ޑޮކްޓަރު ނިންމަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއޮތީ މުހިއްމު ކަމެއް. ޑޮކްޓަރު ހަމައެކަނި ކޮލެސްޓްރޯލް ރިޕޯޓުގައިވާ އަދަދުތައް ބަލައި ނިންމުމެއް ނުނިންމައެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ޖުމްލަ ކާޑިއަކް ރިސްކް ފުރިހަމައަށް ވަޒަންކުރާނެއެވެ . މި ނުރައްކާ ހިސާބުކުރުމަށްޓަކައި އެމީހުން ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ބެލޭނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ތިބާގެ ޖުމްލަ ކޮލެސްޓްރޯލް، އެލްޑީއެލް، އަދި އެޗްޑީއެލް ލެވެލް އެވެ
• ލޭގެ ޕްރެޝަރެވެ
• އުމުރު
• އަންހެންވަންތަކަން/ފިރިހެންވަންތަކަން
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރިޔަސް ނުބޮއި އުޅުނަސް
• ހަކުރުބަލި ހުރި ކަމުގައި ވިޔަސް
• ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ޒުވާން އުމުރުގައި ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ (އާއިލީ ތާރީޚު)

މި ހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލައިގެން ކުރިއަށް އޮތް 10 އަހަރު ތެރޭގައި ހާޓް އެޓޭކެއް ފަދަ ކަމެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ހިސާބު ކުރެވޭނެ އެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމާއި ނުދިނުމަށް ނިންމުމަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް މި ރިސްކް ލެވެލްގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ނިންމުމެކެވެ.

މިސާލަކަށް އެލްޑީއެލް ލެވެލް ކުޑަކޮށް މަތިވި ނަމަވެސް އެހެން ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅު ހާލަތެއްގައި ހުރިނަމަ (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާނަމަ، ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއްގައި ހުރިނަމަ، އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނެތްނަމަ) ބޭސް ނުދީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

ރިސްކް ޔަގީން ނުވާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ބައެއް ފަހަރު ތިބާގެ ރިސްކް ލެވެލް ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ހުރެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ ރިސްކް މާ ކުޑައެއް ނޫން އަދި މާ ބޮޑު ކަމެއް ވެސް ނޫނެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެހެން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ބޭނުން ނަމައެވެ.

• ކޮރޮނަރީ ކެލްސިއަމް ސްކޭން: މިއީ ހާއްސަ ސީޓީ ސްކޭނެކެވެ. އެއީ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގައި ކެލްސިއަމް ޖަމާވެފައިވާ ތަންތަން ހޯދުމެވެ. މިފަދަ ޖަމާވުމުގެ މާނައަކީ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށް ހަނިވެ، ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ބޮޑުވުމެވެ.
• ހައި-ސެންސިޓިވިޓީ ސީއާރްޕީ (hs-CRP): މިއީ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުމުގެ ވަރަށް ނާޒުކު މިންވަރެއް މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި އަގު މަތިނަމަ އެއީ ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވުމުގެ އިޝާރާތެކެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއާއެކު، ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ކުރާނެތޯ، ނުވަތަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން ފުދޭތޯ އިތުރަށް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.