އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ހަންގަނޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (މުސްކުޅިވުމުގެ އަސަރު ހަންގަނޑަށް) މި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެން އެންމެން ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން މުސްކުޅިވެއެވެ. އެއީ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެކެވެ. ލޯގަނޑުން ބަލާލާފައި ހީވެފައި އޮތީ "އޯހް، އަހަރެންގެ މޫނުގައި ރިއްސާތީ ނޫންހެއްޔެވެ؟" މިހާރު ތިބާގެ ހަންގަނޑަކީ ކުޑައިރު ހުރި ހަންގަނޑެއް ނޫންކަން ތިބާއަށް ފާހަގަ ކުރެވިފައި ވާނެއެވެ . މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އާންމު ތަޖުރިބާއެކެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ އުމުރު ދުވަހު އަވިއަށް ހުށަހެޅުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ އާދަތަކާއި، ކާ ކާނާއާއި، އާދައިގެ މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ އަސަރު ކުރާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބަދަލުތައް އަންނަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއް ދެމެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ހަންގަނޑަށް އަންނަ މައިގަނޑު ބަދަލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އެންމެ ފުރަތަމަ ފާހަގަ ކުރެވޭ އެއްކަމަކީ ކުރިއެކޭ އެއްފަދައިން ހަންގަނޑު އޮމާން ނުވަތަ ތަތްކަން އިހުސާސް ނުވުމެވެ. އަދި ހިކި، ތުނި، އަދި ނާޒުކު ވެސް ވެދާނެއެވެ . ކުޑަ އެއްޗަކުން ޖެހުނަސް ނުވަތަ ތަނެއްގައި ޖެހިގެން ވެސް ފަސޭހައިން ކަށިވެ ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައި ވެދާނެ އެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ސަޕޯޓިވް ޓިޝޫ އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ބަލިކަށިވާތީއެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ހަމުގެ ދަށުގައި ހުންނަ އެއްޗެއް ވެސް ބަދަލުވެއެވެ.

• ސަރުބީ ގެއްލުން: ކޯތާފަތާއި ބުރަކަށި، ނިތްކުރި، ނޭފަތް، އަދި ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރުބީ މަދުވާން ފަށައެވެ. މިއީ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް މޫނު ތުނިކޮށް ފެންނަ ކަމެކެވެ.
• އަނގައިގެ ވަށައިގެން އަންނަ ބަދަލުތައް: އަނގައިގެ ވަށައިގެންވާ ކަށިތަކާއި ބުރަކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުން އަނގައިގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ރިއްސާ ގޮތް ވެއެވެ.
• އެކްސްޕްރެޝަން ލައިންސް: ރިއްސުން ޖެހެނީ މޫނުމަތީގެ އެކްސްޕްރެޝަންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ . މިސާލަކަށް އަބަދުވެސް މޫނު ބުރުގާ އަޅާ މީހެއްނަމަ އުމުރުން 30-40 އަހަރު ވުމުން އެ ރޮނގުތައް ނިތްކުރިމަތީގައި ދާއިމީވެގެން ދާނެއެވެ. އަނގައިގެ ދެފަރާތުންނާއި ލޮލުގެ ވަށައިގެން ފެންނަ 'ކަނބުލޭގެ ފައި' އަށް ވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ.
• ގްރެވިޓީގެ އަސަރު: އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ އިލާސްޓިސިޓީ ގެއްލޭ ވަރަކަށް ގްރެވިޓީގެ ސަބަބުން ބުމައާއި ލޮލުގެ ކަޅި ތިރިވެއެވެ. ކޯތާފަތާއި ދަތްދޮޅީގެ ދަށުގައި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ "ޖޯލްސް" އާއި " ޑަބަލް ޗިން " އެއް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. ކަންފަތް ފަށަލަ ވެސް ކުޑަކޮށް ތިރިވެދާނެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ގުދުރަތީ ބަދަލުތައް މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، މި ޕްރޮސެސް އަވަސްކޮށްދޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ.

ހަންގަނޑު މުސްކުޅިވުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ދެ ދުޝްމަނުން ކަމަށްވާ އިރުގެ އަލިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ

ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަންގަނޑަށް މުސްކުޅިވާ ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބޭ މައިގަނޑު ދެ ކަމެއް ވެއެވެ: ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި އަވި ބޭނުން ކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ.

އަވިން ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން

އަހަރެމެންނަށް އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، އިރުގެ އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) އަލިން ގިނަ ދުވަހު ހުރުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ފައިބަރެއް ކަމަށްވާ އިލާސްޓިން އެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ހަންގަނޑުގައި ރަބަރު ބެންޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި އިލާސްޓިން ފައިބަރުތަކުގެ އެހީގައި ހަންގަނޑު ފޮޅާލުމުން އޭގެ އަސްލު މަގާމަށް ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އިރުގެ އަލިން ގިނަ ދުވަހު ހުރުމުން މި އިލާސްޓިން ފައިބަރުތައް ފަޅައިގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކަންތައްތައް:

• ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދަނީއެވެ.
• ހަންގަނޑު ސްޓްރެޗް ވެގެން ދެއެވެ.
• ހަންގަނޑު ފޮޅިފައި ހުރުމުން އޭގެ އަސްލު މަގާމަށް އެނބުރި އައުމުގެ ގާބިލްކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ.
• ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ފަސޭހައިން ކަރުނަ އަޅާލައެވެ.
• އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތު އިތުރުވާނެއެވެ.

ކުޑައިރު އަވިން ލިބޭ ގެއްލުން ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އުމުރުން ދުވަސްވުމުން އޭގެ އަސަރުތައް ފެންނަން ފަށައެވެ . އެހެންކަމުން، "މިހާރު މާ ލަސްވެއްޖެ" ކަމަށް ނުވިސްނާށެވެ. އަވިން ރައްކާތެރިވާން ފެށުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ލަސްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

އަވިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ޕީކް ގަޑިތަކުގައި އަވިއަށް ހުށަހެޅުން މަދުކުރުން: ހެނދުނު 10 އާއި މެންދުރު 2 އާއި ދެމެދު ވީހާވެސް ގިނައިން އަވިގަނޑުގައި ހުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން: މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ޒިންކް އޮކްސައިޑް ފަދަ ފިޒިކަލް ބްލޮކަރ އެއް ހުންނަ ޕްރޮޑަކްޓެއް ހޮވުމެވެ. އަދި އަޔަން އޮކްސައިޑް ހިމެނޭ ސަންސްކްރީނެއްގެ ސަބަބުން ފެންނަ އަލިން ރައްކާތެރިވެ، ޕިގްމެންޓޭޝަން އުފެދި، ހަންގަނޑު މުސްކުޅިވާ ބްލޫ ލައިޓް އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ އެވެ.
• ރައްކާތެރި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުން: އަތްދިގު ގަމީސް، ފަޓުލޫނު، ފުޅާ ޓޮޕްކޮޅު، އަދި އަވިއައިނު ލައިގެން އުޅުމަކީ ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިދޭ ކަމެކެވެ.

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ހަންގަނޑަށް ކުރާ ކަމެއް

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ކަމެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ މީހުންގެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން އުފެދެނީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ މީހުންގެ ހަންގަނޑަށް ވުރެ މާ އަވަހަށެވެ. އެއް އުމުރުފުރާއެއްގެ ދެމީހަކު އަދި އެއްވަރަކަށް އަވި ދިނުމުން ނަގާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހާގެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން އިތުރުވާނެ އެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ހަންގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކުދި ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ފޯރާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސްގެ މިންވަރު މަދުވެ، ހަންގަނޑުގެ ސިއްހަތު ގެއްލިގެންދެއެވެ.

ހަންގަނޑު ހިކި، ހީވާގިވުމުން ސަމާލުވާށެވެ.

އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ އަނެއް މައްސަލައަކީ ހަންގަނޑު ހިކި، ހީވާގިވުމެވެ. މިއީ އެތައް ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

• ތެޔޮ ގްލޭންޑް ޑިސްފެންޝަން: އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ތެޔޮ އުފައްދާ ތެޔޮ ގްލޭންޑްތަކުގެ ސައިޒާއި މަސައްކަތް ދަށްވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގެ ތެތްކަން ގެއްލި ހިކިގެންދެއެވެ.
• ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތައް: ގިނަގިނައިން އެއަރކޮންޑިޝަން ކޮށްފައިވާ ކޮޓަރިތަކަށް ހުށަހެޅުމާއި، މާގިނައިން ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުމާއި، ގިނައިން ހޫނު ފެނުގައި ފެންވަރާލުމަކީ ހަންގަނޑު ހިކިވުން އިތުރަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތު (އެބަހީ، ހަކުރުބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި) އަދި ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

ހަންގަނޑު އިންތިހާއަށް ހިކިފައި ހުރުމާއި ހީވާގިކަން ކެތްނުކުރެވޭ ނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ. ސަބަބު ހޯދައި ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.