އަބަދުވެސް ވަރުބަލިތަ؟ ކަލޭ ފަނޑު ހެއްޔެވެ؟ ވިޓަމިން ޑެފިޝަންސީ އެނީމިއާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރަން މާ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އިރުކޮޅަކު ހިނގުމަށްފަހުވެސް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވޭ ހެއްޔެވެ؟ ލޯގަނޑުން ބަލާލުމުން މޫނު ފަނޑުވެގެން ދަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ، މާގިނައިން މަސައްކަތް ކުރުމުން ލިބޭ ވަރުބަލިކަމެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ހަށިގަނޑަށް ކަމެއް ގޯސްވެފައިވާކަމުގެ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވެފައި އޮތް ނަމަވެސް ހޭލުންތެރި ނުވާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ވިޓަމިން ޑެފިޝަންސީ އެނީމިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ނުއުފެއްދޭ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ރަނގަޅު އުފެއްދުމެއް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ފެކްޓްރީއެއްގެ ރޯ މެޓީރިއަލް ހުސްވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ދެ "އެއްޗަކީ" ވިޓަމިން ބީ12 އާއި ވިޓަމިން ބީ9 (ފޮލޭޓް ނުވަތަ ފޮލިކް އެސިޑް) އެވެ. މިކަންކަން މަދުވުމުން ހަށިގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެދެނީ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑެތި އަދި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭ ގޮތަށެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ، ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދާ އުޅަނދުތަކެކެވެ. މި އުޅަނދުތައް ރަނގަޅަށް އުފެދިފައި ނުވާނަމަ، އޮކްސިޖަން ގެންދިއުމުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވޭނެއެވެ. މި އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑެތި ރަތް ސެލްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ހާލަތަށް މެޑިކަލް ސައިންސްގައި މެކްރޯސައިޓިކް ނުވަތަ މެގަލޮބްލަސްޓިކް އެނީމިއާ ވެސް ކިޔައެވެ.

ވިޓަމިން ބީ12 އާއި ފޮލިކް އެސިޑް (ފޮލެޓް) އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މި ދެ ވިޓަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގިނަ މަސައްކަތްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ވިޓަމިންތަކެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ މުހިއްމު އެއް ކަމަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމެވެ. އެތަކެތި ފުދޭވަރަކަށް ނުލިބުމުން، ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން، ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބައްޓަން ގެއްލިގެން ދިއުމާއި އެކު، އޭގެ އުމުރު ވެސް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އާދައިގެ ސެލްތަކަށްވުރެ އަވަހަށް މަރުވެއެވެ.

ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަން އުފުލޭ ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ " ލޭމަދުވުން " އެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވާން ފަށާ ސަބަބެވެ.

މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. އެއްކަމަކީ އަހަރެމެންނަށް މި ވިޓަމިންތައް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުކެއުމެވެ . އަނެއް ކަމަކީ އަހަރެމެން އެތަކެތި ކެއުމުން ވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެވޭ ގޮތެއް ނުވުމެވެ.

މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވަނީ ތިރީގައިވާ މީހުންނަށް:

• ކާނާއަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް: ވިޓަމިން ބީ12 އަދި ފޮލެޓް (މަސް، މަސް، ކިރު، ބިސް، ފެހި ތަރުކާރީ) އެކުލެވޭ ކާނާ މަދުކޮށް ކާ މީހުންނަށް.
• ނިއުޓްރިއެންޓް ޖަހައިގަތުމުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް: ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހިމެނޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ހަށިގަނޑަށް ނުވަދެވޭގޮތް ވެއެވެ. މިސާލަކަށް:
• ސީލިއަކް ބަލި
• ކްރޯންގެ ބައްޔެކެވެ
• ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް އެވެ
• ޕަރނިޝިއަސް އެނީމިއާ:މިއީ ތަންކޮޅެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތެކެވެ. އަހަރެމެން ކާ ކާނާއިން ވިޓަމިން ބީ12 ޖަހައިގަތުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީނެއް ބޭނުންވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އިންޓްރިންސިކް ފެކްޓަރ'' އެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ހަށިގަނޑުން މި ޕްރޮޓީން ނުއުފެދެއެވެ. ދެން ކިތަންމެ ވަރަކަށް ބީ12 ކާ ނަމަވެސް ހަށިގަނޑަށް އެ ބީ12 ޖަހައިގަނެވޭކަށް ނެތެވެ. މިއީ ވެސް ލޭމަދުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.

ތިބާއަށްވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟

ވިޓަމިން މަދުވުމުން ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފުރަތަމަ ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ މަޑުމަޑުން، މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ އަހަރުތަކެއްގެ ތެރޭގައި ވެސް ތަރައްޤީވާ ތަކެތި. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަން ހުރިތޯ ބެލުމަށް ތިރީގައިވާ ޗާޓް ޗެކް ކޮށްލައްވާށެވެ.

މި ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ވިޓަމިން މަދުވުމަކީ ވެސް ނަފްސާނީ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. ޑިޕްރެޝަން , ކޮންސެންޓްރޭޓް ނުކުޅެދުން , އަދި ހަނދާން ނައްތާލުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކަށް ވިޓަމިން ބީ12 ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވެއްޖެނަމަ އެއީ ޑިމެންޝިއާ ކަމަށް އޮޅިދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ރިސްކް ފެކްޓަރސްގެ އިތުރުން، އެހެން ބައެއް ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން މިކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.

• ބައެއް ބޭސްތައް: ސިޒޭރިއަން ފަދަ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް.
• މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން: ބަނގުރާގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.
• ގޭސްޓްރިކް ސާޖަރީ: ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން ފަދަ ކަންކަމަށް ފަހު ވިޓަމިން ޖަހައިގަތުން މަދުވެދާނެ އެވެ.
• ގޮހޮރުގައި އުފެދޭ ކުނި: މިއީ ޓޭޕްވޯމް ފަދަ ޕެރަސައިޓްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: މި ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް ފޮލެޓް (B9) ބޭނުންވާ މިންވަރު އިތުރުވާތީ، އުނިކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބައްޔަށް ޑައިލިސިސް ހަދަމުންދާ މީހުން: މި މީހުންގެ ހަށިގަނޑުން ފޮލެޓް ގެއްލޭ މިންވަރު ވެސް މަތިވެއެވެ.

މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް މި ހާލަތު ދެނެގަނެވޭނީ އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓަކުންނެވެ. މި ލޭގެ ޓެސްޓުގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަލާނީ:

• ލޭގައި ވިޓަމިން ބީ12 އާއި ފޮލެޓްގެ މިންވަރު ހުންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ?
• ތިބާގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ކިހާ ބޮޑު، އެއީ ކިހާ ބޮޑު ސެލްތަކެއް، އަދި އެއީ ކޮން ބައްޓަމެއް ހެއްޔެވެ؟

``(ޕެނިޝިއަސް އެނީމިއާ)'' ފަދަ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކުވެއްޖެނަމަ، އެހެން ބައެއް ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވިޓަމިންގެ މިންވަރު ރަނގަޅު މިންވަރަށް ގެނައުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ އުސޫލާއި ޑޯޒް އެވެ.

ވިޓަމިން ބީ12 ނުވަތަ ފޮލެޓް ސަޕްލިމެންޓްސް އެކި ގޮތްގޮތުން ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ:

• ނިވާކޮށްފައި ހުންނަ ގިތެޔޮ
• ސަބްލިންގުއަލް ޓެބްލެޓްސް
• ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ
• އިންޖެކްޝަން ޖެހުމެވެ
• ސިރިންޖެއް މެދުވެރިކޮށް ލޭނާރަކަށް ދޭ ދައުރުވާ އެއްޗެއް (Intravenous - IV) .

އާންމުކޮށް ވިޓަމިންގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް އަންނަންދެން މި ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހޭނެ އެވެ. އަދި ކެއުމަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް މި ވިޓަމިން މަދުވުމަކީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އެބްޒޯޕްޝަން މައްސަލައެއް ފަދަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ، މި ހާލަތު ތަކުރާރު ނުވާނެ ގޮތަށް ދިގުމުއްދަތުގެ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅުވަނީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެންނެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް: ގުނަވަންތައް ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން ފަދަ ނާރުތަކުގެ ސީރިއަސް އުދަނގޫތަކެވެ.
• ހިތުގެ ބަލިތައް: ހިތް ބަލިކަށިވެ ހިތް ފެއިލްވުމުގެ ނުރައްކާ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ އުދަނގޫތައް: ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް ކުރާ އަސަރު.
• ދަރިމައިވުމުގެ މައްސަލަތައް: ދަރިން ލިބުމުގައި ދަތިވުން.

އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ.

މި ހާލަތުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އަހަރެމެން ކާންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވިޓަމިން ބީ12 އަދި ބީ9 (ފޯލެޓް) އިން މުއްސަނދި ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމެވެ.

ދުވާލަކު ބޭނުންވާ ވިޓަމިން ކިހާވަރެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓެއް ކެއުމަށް ވެސް ނަސޭހަތްތެރިވާނެ އެވެ.