ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ލޭ މަދުވާހެން ހީވޭތަ؟ މިއީ މެކްރޮސައިޓިކް އެނީމިއާ ކަމަށް ވެދާނެ!

ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ހަކަތައެއް ނެތްހެން ހީވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި ވަރުބަލިކަމެއް ނޫންކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ކުޑަ މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މެކްރޮސައިޓިކް އެނީމިއާ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.

މެކްރޮސައިޓިކް އެނީމިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެކްރޮސައިޓިކް އެނީމިއާ އަކީ ލޭގެ ބައްޔެއް ކަމުގައިވާ ކަށީގެ މެރޯއިން އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑެތި ރަތް ސެލްތައް އުފައްދާ . އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަން އުފުލާ ކުދިކުދި ކާރުތަކެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެކަމަކު މި ބޮޑެތި ރެޑްބްލަޑްސެލްތަކަކީ ބޮޑެތި އެކަމަކު ބޭކާރު ކާރުތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އާދައިގެ ރެޑްބްލަޑްސެލްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނެތުމެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލިބިއްޖެ؟

މެކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މެކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. މިކަންކަން ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑުގައި ވަކި ނިއުޓްރިއެންޓްސްތަކެއް ނެތް ވަގުތުތަކުގައެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. މެގަލޮބްލަސްޓިކް މެކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ

މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މިއީ ވިޓަމިން ބީ12 އަދި/ނުވަތަ ވިޓަމިން ބީ9 (ފޮލޭޓް) އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުލިބުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނެތި ތިބާގެ ކަށީގެ މެރޯއަށް ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ނުހެދޭނެއެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން އޮކްސިޖަން ގެންދާ ސެލްތައް ނުހެދޭނެ އެވެ. ކާއެއްޗެހި ނެތި މަސައްކަތް ކުރާ މީހަކު ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އަނެއް ކަމަކީ، މިގޮތަށް އުފެދޭ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް އާދައިގެ ސެލްތަކުގެ ކުރިން މަރުވުމެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވެއެވެ.

2. ނޮން މެގަލޮބްލަސްޓިކް މެކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ

މި ބާވަތަކީ ހަށިގަނޑުގެ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ރަނގަޅަށް ކެއުމުން ވެސް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބެ އެވެ. ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ނޮން މެގަލޮބްލަސްޓިކް މެކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ހާލަތްތައް

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް: މިއީ ހަގީގަތުގައި ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ކަށީގެ މެރޯގައި ކަމެއް ގޯސްވެގެން ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ސެލްތަކެއް ނުހެދޭނެ ކަމެވެ. އެއީ ރަނގަޅު މުދާ ނުހެދޭ ފެކްޓްރީއެއްގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ މެޝިނެއް ފަދައިންނެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަގޫ: މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމުން ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން ބީ12 ޖަހައިގަތުން ހުއްޓާލައެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ބުއިމަކީ އޯކޭ ކަމެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް މައްސަލަތައް އުފެދެނީ މާގިނައިން ބުއިން ބުއިމުންނެވެ.
• ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް:މިއީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ކަރުގައި ހުންނަ މި ކުޑަކުޑަ ގްލޭންޑް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ގިނަ މަސައްކަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން މައްސަލަ ދިމާވުމުން މިކަހަލަ ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މެކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފެންނަ ފެނުމުގައި މި ހާލަތު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދިމާވަނީ ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ވިޓަމިން ބީ12 އަދި/ނުވަތަ ފޮލޭޓް (ވިޓަމިން ބީ9) މަދުވުމުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް މި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅޭ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުންނެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފައްދާ "މުހިއްމު މާއްދާތައް" ނުވަތަ އެސެލްތައް ޖަހައިގަތުމަށް ހަށިގަނޑަށް ނުކުޅެދިފައި ހުރުމެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހަކު ކުރާނީ ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުމެވެ. އެމީހުން ސުވާލު ކުރާނީ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯއާއި، ކެއުމަކީ ކޮބައިތޯއާއި، އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިތޯއެވެ. އެއަށްފަހު ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށްފާނެ، ފަދައިން:

• ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (CBC): މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކުރެވޭ އަސާސީ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްގެ އަދަދާއި، ވައިޓް ބްލަޑް ސެލްގެ އަދަދާއި، ޕްލެޓްލެޓްގެ އަދަދެވެ. އަދި މެކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ބޮޑުވެފައިވާތޯއާއި، އެ ސެލްތަކުގެ ހީމޯގްލޮބިންގެ މިންވަރު ކޮބައިތޯ ވެސް ބެލެވިދާނެއެވެ.
• ޕެރިފެރަލް ބްލަޑް ސްމީއާ (PBS): މިއީ ހާއްސަ ޓެސްޓެކެވެ. ބައެއް ލޭގެ ޓެސްޓްތަކާ ހިލާފަށް ޑޮކްޓަރުން ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި، ބިއްލޫރި ސްލައިޑެއްގައި އުނގުޅައި، ކުލަ ޖައްސައި، މައިކްރޯސްކޯޕުން ބަލާފައި ލޭގެ ސެލްތައް ޗެކް ކުރެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސެލްތަކުގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒާއި ކުލަ ފެނިގެންދެއެވެ. ލޭގެ ބޮޑެތި ރަތް ސެލްތައް (މެކްރޮސައިޓްސް) ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރެއެވެ.
• ރެޓިކިއުލޯސައިޓް ކައުންޓް: ރެޓިކިއުލޯސައިޓްސް އަކީ އާ، ފުރިހަމަ ނުވާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކެކެވެ. އެއީ ކަށީގެ މެރޯގައި އުފެދި، އޭގެ ފަހުން ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލާ "ތުއްތު" ސެލްތަކެއް ފަދައިންނެވެ. މި ޓެސްޓުން ކަށީގެ މެރޯއިން ފުދޭވަރަކަށް ދުޅަހެޔޮ ރަތް ލޭހޮޅިތައް އުފައްދަމުންދާތޯ ބަލައެވެ. މި ޓެސްޓުން ލޭމަދުވުމަށް ރައްދުދީ ކަށީގެ މެރޯއިން އާ ސެލްތައް އުފައްދަނީ ކިހާ ރަނގަޅަށްތޯ ވިސްނޭނެއެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކާ އެކު، ބޭނުން ނަމަ، ވިޓަމިން ބީ12 އާއި ފޮލެޓްގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ވަކި ޓެސްޓްތަކެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ މި ހާލަތުގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރުން މަސައްކަތް ކުރާނީ ކަށީގެ މެރޯއިން އަނެއްކާވެސް ދުޅަހެޔޮ ރަތް ލޭހޮޅިތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާއަށް މި ޙާލަތު ދިމާވަނީ ރަނގަޅަށް ކާން ނުލިބުމުން، ނުވަތަ ކެއުމުގައި ވިޓަމިން ބީ12 ނުވަތަ ފޮލެޓް މަދުވުމުންނެވެ.އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ވެޖެޓޭރިއަނުންނަށް ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވެދާނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ މިއީ ގިނައިން ޖަނަވާރުތަކުގެ ކާނާގައި ހުންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު މި ނިއުޓްރިއެންޓް ހިމެނޭ ސަޕްލިމެންޓްތައް، ގިތެޔޮ ގިރާ ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި އިންޖެކްޝަންގެ ގޮތުގައި ވެސް ދީފާނެ އެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން ކަށީގެ މެރޯއިން ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފައްދާކަން ކަށަވަރުވާންދެން މި ސަޕްލިމެންޓްތައް ކެއުމަށް ބުނެވިދާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، މީހުން ރަނގަޅަށް ކާ ނަމަވެސް ހަށިގަނޑަށް އެ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅޭ މައްސަލައެއް ދިމާވެއެވެ . މިސާލަކަށް ބަނޑަށް ދިމާވާ ބައެއް މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ވެސް ސަޕްލިމެންޓް ދީފާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.

މިސާލަކަށް ބައެއް މީހުންނަށް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް ފަދަ) ހަށިގަނޑަށް މުހިއްމު މާއްދާތައް ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ. އެ ހާލަތުގައި އެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ. ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ހުންނަނަމަ އެކަމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ލޭމަދުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް މި މެކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ ޖެހެނީ މާ ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތެރަޕީ އާއި ކައުންސެލިންގ އަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެހީއާއެކު ކުރެވޭނެ ކަމެއް.

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މެކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ އަށް ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރުމުން، އޭގެ އަސްލުގައިވާ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުއްޓުވުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިފަދަ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތެއް ނެތްނަމަ، މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް، އަދި ފަހަރެއްގައި އެކަން ހުއްޓުވުމަށް ވެސް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ފިޔަވަޅުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުން: މެކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާގެ އަލާމާތްތައް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ލުއި ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ވަރުބަލިވުން، މޭގައި ރިހުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަނޑުވުން ފަދަ އެއްވެސް ބަދަލެއް ހަށިގަނޑަށް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ހަމައެކަނި "މިދުވަސްވަރު މާ ބިޒީ" ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުން: ގިނަ ފަހަރަށް، މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު ރިސްކް ފެކްޓަރަކީ ވިޓަމިން ބީ12 އަދި/ނުވަތަ ފޮލޭޓް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުލިބުމެވެ. އެހެންކަމުން ބެލެންސްޑް، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ވިޓަމިން ބީ12 އިން މުއްސަނދި ކާނާ: މަސް، މަސް، ބިސް، ކިރު އަދި ކިރު އުފެއްދުންތައް (ޔޯގަޓް، ޗީޒް) އެވެ.
• ފޮލެޓް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ: ފެހި ތަރުކާރީ، ފަތް ހުންނަ ފެހި (ސްޕިނެޗް، ކެލޭ، ލެޓިއުސް)، ޕަލްސް، ބިސް، ލެންޓިލްސް، އޮރެންޖް، ޕީނަޓްސް.

މިތަކެތި ކެއުމަށް އިތުރުކޮށްލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

އަހަރެންނަށް މެކްރޮސައިޓިކް އެނީމިއާ ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި މެކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ އިން ގިނަ ބަޔަކު ރަނގަޅުވަނީ ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓް ކެއުމަށްފަހުގައެވެ. އެއީ، އާންމުކޮށް ނަތީޖާ ރަނގަޅު ވުމެވެ.ނަމަވެސް އޭގެ އަސްލު މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަނެއް ހުންނަ މީހަކަށް ޕްރޮގްނޯސިސް ބިނާވެފައިވަނީ އޭގެ އަސްލު މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަން އާއި އެމީހެއްގެ ފަރުދީ ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ސަޕްލިމެންޓްތައް ފަރުވާ ދޭ މުއްދަތަށް ސީދާ ބޯށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބައެއް މީހުން ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލަނީ ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވުމުން، އެހެންވީމަ އެގޮތަށް ނުހަދާށެވެ.
• ވިޓަމިން ބީ12 އާއި ފޮލެޓް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލިބޭތޯ ބެލުމަށް ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމުގެ އާދަތައް ތަރައްގީ ކުރާށެވެ. އަދި ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އަންނަހެން ހީވާނަމަ (އެބަހީ، އަނެއްކާވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމަކީ މައްސަލައެއްނަމަ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.

އެހެންކަމުން، ފެންނަ ފެނުމުގައި، މީހުންނަށް މެކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ ޖެހެނީ، ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެކަށީގެންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބުމުންނެވެ. މިއީ ވަކި ޑައިޓްތަކެއް ތަބާވާ ނުވަތަ ވަކި އަސާސީ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މެކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ އަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމަކީ މި ހާލަތުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ކަންބޮޑުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ހާލަތު ވަޒަންކޮށް، ތިބާގެ ކެއުން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. މެކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ސަޕްލިމެންޓްތައް ލިޔެދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އަދި ދުޅަހެޔޮ އާދަތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

• މެކްރޮސައިޓިކް އެނީމިއާ އަކީ ކަށީގެ މެރޯ އިން އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑެތި ރަތް ސެލްތައް އުފައްދާ ހާލަތެކެވެ.
• މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ވިޓަމިން ބީ12 އަދި/ނުވަތަ ފޮލޭޓް (ވިޓަމިން ބީ9) މަދުވުން ނުވަތަ އެތަކެތި ޖަހައިގަތުމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކެވެ.
• އަދި މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމާއި ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ގިނަގިނައިން ވަރުބަލިވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ހަންގަނޑު ފަނޑުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ސަޕްލިމެންޓްތައް ކެއުމުންނެވެ.
• If there is an underlying medical condition , އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވެ، ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުމާއި، ތަފާތު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ!

` މެކްރޮސައިޓިކް އެނީމިއާ، ލޭމަދުވުން، ވިޓަމިން ބީ12، ފޮލެޓް، ލޭގެ ރަތް ސެލްސް، ކަށީގެ މެރޯ، ނިއުޓްރިޝަނަލް ދަށްވުން