ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ވޯކަލް ކޯޑް ޑިސްފެންޝަން / އިންޑަސިބަލް ލެރިންޖިއަލް އޮބްސްޓްރަކްޝަން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް ނޭވާ ނުލެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ކަސްރަތު ކުރަމުން ނުވަތަ ހަމައެކަނި ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރެ މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް މިއަދު މިދައްކަނީ މިކަން ދިމާވެދާނެ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ވޯކަލް ކޯޑް ޑިސްފެންޝަން (VCD) , ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ އިންޑަސިބަލް ލެރިންޖިއަލް އޮބްސްޓްރަކްޝަން (ILO) އެވެ .

ވޯކަލް ކޯޑް ޑިސްފެންޝަން (ވީސީޑީ/އައިއެލްއޯ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިބާގެ ވޯކަލް ކޯޑްސް , ނުވަތަ ތިބާގެ އަޑު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ކަރުތެރޭގެ ބައި، ލޭރިންކްސް (އަޑު ފޮށި) ކިޔާ ބައި، ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތެވެ. ވިސްނާލަމާ، އާންމުކޮށް ނޭވާލާއިރު، ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވައި ވަދެވޭތޯ އަޑު ކޯޑްތައް ހުޅުވިގެން ދާން ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު ވީސީޑީ ކިޔާ މި ހާލަތުގައި ނޭވާލާއިރު އަޑު ކޯޑްތައް ބަންދުވާން މަސައްކަތް ކުރާ ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބުނާނަމަ ގޯސް ވަގުތެއްގައި ބަންދުވާން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

މިކަން ވިސްނަން ފަސޭހަވާނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ވޯކަލް ކޯޑްތަކާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ދަސްކޮށްފިނަމައެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ މަސްތަކުގެ ދެ ޓިޝޫ އެވެ. އެމީހުން އަމަލުކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ދެ ދޮރެއް ފަދައިންނެވެ.

• އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު: މި ދެ ދޮރު ހުޅުވިގެންދާއިރު، އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތި ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވައި ވަދެގެންދެއެވެ.
• އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާއިރު: މި ދެ ދޮރު އެއްކޮށް، މެދުގައި ބައްދަލުވެ، ތެޅެއެވެ. އެ ތެޅުން އެއީ އަހަރެމެންގެ އަޑު އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. ހަމައެފަދައިން އެއްޗެއް ނިވާވުމުން، ކަރު ސާފުވުމުން، ނުވަތަ ކެއްސުމުން، މި އަޑު ކޯޑްތައް އެއްކޮށް ކައިރިވެ، އެ އެއްޗެހި ވައިގެ ތެރެއަށް ނުވަދެވޭނެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ވީސީޑީ ހުންނަ މީހަކަށް ވާގޮތަކީ، ނޭވާލާން އުޅޭއިރު، އަޑު ކޯޑްތައް ހުޅުވާފައި ހުންނަން ޖެހޭ ވަގުތު ގޯސްކޮށް ބަންދުވުމެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވަނީ އެހެންވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ގިނަގިނައިން އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެވަގުތު ހީވަނީ ނޭވާލާން ވަރަށް އުނދަގޫވާހެންނެވެ.

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވޯކަލް ކޯޑް ޑިސްފެންޝަން (ވީސީޑީ) ޖެހިފައިވާނަމަ ކަރުތެރޭގައި ލޮނުގަނޑެއް ( ފަރިންކްސްގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ) ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ތަތްވުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިނޫންވެސް މަދު އަލާމާތްތަކެއް އެބަހުރި، މިކަންކަން ތިބާއަށް ފަރިތަ އަޑު އިވޭތޯ ބަލާށެވެ:

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: މިއީ މައިގަނޑު އަދި ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ ބިރުވެރި އަލާމާތެވެ. ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އިހުސާސެއް، ކަރުތެރެއިން ނޭވާ ނުލެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• މެދުނުކެނޑި ކަރު ސާފުވާހެން ހީވުން , ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި އޮތް ކަހަލައެވެ.
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން (ލައިޓްހެޑްނެސް) އިހުސާސްވުން.
• ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އިހުސާސެކެވެ.
• ނޭވާލާއިރު ކަރުތެރެއިން އަޑެއް އަންނަނީ (ސްޓްރައިޑޯ ނުވަތަ ނޭވާލާއިރު އަޑުގަދަ ނޭވާލުން) އެވެ. އެއީ ހޫޝިންގ އަޑެއް ކަހަލަ އަޑެކެވެ.
• އަތާއި ފައިގައި ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން އުފެދެއެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އަދި ޔަގީނެއް ނުވެ އެވެ . އެކަމަކު އެމީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެއް ސަބަބަކަށް ވުރެ ގިނަ ސަބަބު ހުރެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު އުފެދިދާނެ، ނުވަތަ ފެށިދާނެ، ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެ ކަންތައްތައް އެތައް ކެޓަގަރީއަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

• ކަސްރަތު ކުރުމުން ލޭރިންޖިއަލް އޮބްސްޓްރަކްޝަން (EILO): މިއީ ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން ކަސްރަތު ކުރާއިރު ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ޒުވާން އެތުލީޓުންގެ ތެރޭގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ . މިސާލަކަށް ސްކޫލް ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅޭއިރު، ދުވާއިރު، ނުވަތަ ފުންމާލާއިރު، ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
• ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ވީސީޑީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
• އެސްފީނާ އެވެ
• ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް (ޖީއީއާރުޑީ) (އަހަރެމެން ކިޔަނީ އެސިޑް ރިފްލަކްސް، ހިތް ރޯވުން، އެއީ އެއީ ކޮން އެއްޗެއް)
• މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް (އެބަހީ، ހުން އައުން، ކަރުތެރޭގައި އިންފެކްޝަންތައް)
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތު: ބައެއް ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ވީސީޑީ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ފަދަ ކަންކަމަކީ ވޯކަލް ކޯޑްސްގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާނެ ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް:
• ޖެނެރަލައިޒްޑް އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ
• ކްލިނިކަލް ޑިޕްރެޝަން
• އޮބްސެސިވް ކޮމްޕަލްސިވް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޯސީޕީޑީ)
• ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ)
• ނޭވާލާ ރުޅިވެރިކަން: ބައެއް ފަހަރު މިއީ އަހަރެމެން ނޭވާލާ އެއްޗެހިތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ އަޑު ކޯޑްތަކަށް 'ޓްރިގަރ' ނުވަތަ ސްޓިމިއުލަސްއަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ މަދު މިސާލެކެވެ.
• ވަރަށް ފިނި، ހިކި ވައިރޯޅިއެއް.
• އެމޯނިއާ ނުވަތަ ބްލީޗް ފަދަ ވިހަ ގޭސްތަކެވެ.
• ގެދޮރާއި ފާޚާނާ ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާފުކުރުމުގެ ކެމިކަލްތައް.
• ގަދަ ވަސް ނުވަތަ ސެންޓު، ސުވަރުގޭގެ ދުން.
• ދުން، އެއީ ހަމައެކަނި ސިނގިރޭޓް ދުން ނޫން، ލަކުޑި އުނދުން، އުޅަނދުފަހަރުގެ އެގްޒޯސްޓް، އަދި އެހެނިހެން ބާވަތްތަކުގެ އަނދާ ދުން.

މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރުންނަށް ވަގުތުން ދެނެގަތުމަށް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތައް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެހެން ބަލިތަކާ އެއްގޮތްވެދާނެތީ އެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުންނަށް އޮޅިގެން ވޯކަލް ކޯޑް ޑިސްފެންޝަން (ވީސީޑީ) އަކީ އެސްފީނާ ނުވަތަ ކްރޫޕް (ކުޑަކުދިންނަށް ޖެހޭ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބައްޔެއް) އެވެ.

އެހެންކަމުން، ސީދާ ބުނާނަމަ، އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކު މިކަންކަން ކުރާނީ:

1. ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ހެދުން.

2. ތިމާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ (ކުރިން ޖެހިފައިވާ ބަލިތަކާއި، ބޯ ބޭސްތަކާއި، އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ ފަދަ ކަންކަން) ސުވާލުކުރުން.

3. މި ނޭވާ ކުރުވުން ކުރިމަތިވުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ހަރަކާތްތަކާ ނުވަތަ ހުށަހެޅުންތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާށެވެ (އެބަހީ، ކަސްރަތު ކުރިންތޯ؟ ވަކި ވަހަކަށް ހުށަހެޅިފައިވޭތޯ؟).

މީގެ އިތުރުން މި ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ލެރިންގޯސްކޯޕީ: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ މުހިންމު ޓެސްޓެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރު ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއްގައި ކުޑަ ކެމެރާއެއް ނޭފަތަށް ނުވަތަ ކަރުތެރެއަށް ވައްދައިގެން އަޑު ކޯޑްތަކަށް ބަލާލުމެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެމީހުން މިކަން ކުރާއިރު ތިބާއަށް އަރާމުކޮށް ހުރިކަން ޔަގީންކޮށްދޭނެ (އެމީހުން ތިބާގެ ކަރު ހޭނެތިގެން ކުޑަ ބޭހެއް ދީފާނެ) އެވެ. މިއީ ނޭވާލާއިރު ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޑު ކޯޑްތައް ހުޅުވި ބަންދުވާ ގޮތް އެމީހުންނަށް ފެންނާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ކަރުތެރެއަށް ބަލަހައްޓައިގެން ހުންނައިރު، ވީސީޑީ އުފެދިދާނެ ކަމެއް ވެސް ކޮށްފާނެ (މިސާލަކަށް ވަކި ވަހެއް ދުވަން ނުވަތަ އަވަސް ނޭވާތަކެއް ނެގުމަށް އެދިދާނެ) އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕްރޮވޮކޭޝަން ޓެސްޓެވެ . މިއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ވަގުތު އަޑު ކޯޑްތަކަށް ވާގޮތް ސީދާ އެމީހުންނަށް ފެނިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ ފަންކްޝަން ޓެސްޓްތަކާއި ސްޕައިރޮމެޓްރީ: މި ޓެސްޓްތަކުގައި ނޭވާލާން އަންގަނީ ސްޕައިރޯމީޓަރ ކިޔާ ޑިވައިސްއަކަށް ނޭވާލާން ދިއުމަށެވެ. މިއީ ނޭވާލާނެ އަދި ނޭވާލާނެ ވައިގެ މިންވަރާއި، ނޭވާ ދޫކޮށްލެވޭވަރުގެ އަވަހަކަށް މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ޓެސްޓު ޑޮކްޓަރު ކުރާނީ އެސްފީނާ ފަދަ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ޓެސްޓުން ފްލޯ-ވޮލިއުމް ލޫޕް (ފްލޯ-ވޮލިއުމް ލޫޕް) އަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުން ތިބާއަށް ވީސީޑީ ހުރިކަން ދޭހަވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމަކީ މި ފުއްޕާމޭގެ ފުންކްޝަން ޓެސްޓްތަކުން އެކަނި ވެސް ވީސީޑީ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީން ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި މަގުދައްކައިދޭ ބައެކެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ނޭވާހިއްލުން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކާއި، މިކަން ދިމާވާ ފަހަރުތަކާއި، އަލާމާތްތައް ކިހާ ސީރިއަސް (މަޑު، މެދުމިނުގެ ނުވަތަ ސީރިއަސް) އަށް ބަލާފައި ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ވޯކަލް ކޯޑް ޑިސްފެންޝަން (ވީސީޑީ) އަށް އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ނޭވާލާ ނިޒާމު ރީޓްރެއިނިންގ ތެރަޕީ: މިއީ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާ . ޚާއްޞަކޮށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓުން ތިބާއަށް ނޭވާލާ ކަސްރަތުތައް ދަސްކޮށްދެއެވެ. މި ކަސްރަތުތަކުގެ އެހީގައި ވީސީޑީ ޖެހުމުން ނޭވާލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. އެމީހުން ދަސްކޮށްދެނީ ވޯކަލް ކޯޑްސް ރިލެކްސްކޮށް ނޭވާލާ ގޮތް ބަދަލުކުރާނެ ގޮތެވެ. މިސާލަކަށް:
• ޕާރސްޑް ލިޕް ބްރީތިންގ: ޕާރސްޑް ލިޕްސް އިން ނޭވާ ދޫކޮށްލުން، ވިސްލް ޖަހާ ފަދައިންނެވެ. މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވިފައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ޑައިފްރަގްމެޓިކް ނޭވާލުން: އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ބަނޑުން ނޭވާލުމެވެ، މިއީ ފުން، ހަމަޖެހިލައިގެން ނޭވާލުމެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، މި ނޭވާލާ ފަރުވާގެ މަދު ސެޝަންތަކެއްގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. ރަނގަޅަށް ދަސްވެއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ޓްރިގަރ ކޮންޑިޝަންސް އަށް ފަރުވާ ދިނުން: މިސާލަކަށް ޖީއީއާރުޑީ (ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް) ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، އެކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުން މުހިންމެވެ. ބަނޑުގެ އެސިޑް އަނބުރާ ކަރުތެރެއަށް އައުމުން އަޑު ކޯޑްތައް އިތުރަށް ދުޅަވެ ނާޒުކު ކޮށްދެއެވެ. އަދި ވީސީޑީގެ އަލާމާތްތައް އުފެދިދާނެ ހުންތަކާއި އެހެނިހެން އިންފެކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެ އެވެ. ސްޓްރެސް ނުވަތަ ހާސްކަމަކީ ވެސް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެއް ނަމަ، އެމީހުންނަށް ކައުންސެލިންގ ނުވަތަ ފަރުވާ ހޯދުން ވެސް މުހިންމެވެ.

މި ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، މިކަމަށް ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބެއެވެ . އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އެއީ މެނޭޖްކުރެވޭ ޝަރުތެކެވެ. ތިބާގެ ވޯކަލް ކޯޑް ޑިސްފެންޝަން (ވީސީޑީ) އަށް މެދުވެރިވާ ޓްރިގަރސް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުންނަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. އަދި ނޭވާ ކުރުވުން މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތަކެއް، ޚާއްސަކޮށް ނޭވާލާ ކަސްރަތުތައް ވެސް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. އޭރުން ނޭވާ ހާސްނުވެ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން މަދުކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ސަބަބުތަކާއި ހާލަތްތަކުން ދުރުހެލިވެ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.

• ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި ވަކި ކެމިކަލަކަށް ހުށަހެޅުމުން މި އަލާމާތްތައް ފެންނާނެކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ރައްކާތެރި ނޭވާލާ އާލާތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
• ވަރުގަދަ ސެންޓާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ތިމާއަށް ނުރަނގަޅު އެއްޗެހިކަން އެނގޭނަމަ އެތަކެތިން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ޖީއީއާރުޑީ ފަދަ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ އެކަށީގެންވާ ޑައިޓާއި ބޭސް ނަގާށެވެ.
• ކަސްރަތު ކުރަމުން ދަނިކޮށް މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަސްރަތު ފެށުމުގެ ކުރިން ހޫނުވުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ފިނިވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. އަދި ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ވޯކަލް ކޯޑް ޑިސްފެންޝަން އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މި ވީސީޑީ ހާލަތު ދިމާވުމުން , ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ވަރަށް ބިރުވެރި އަދި ހާސްކުރުވަނިވި ތަޖުރިބާއެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތުގައި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ ވޯކަލް ކޯޑްތައް މުޅިން ބަންދުވެ ނޭވާ ނުލެވޭތީ އެއްވެސް ތަނަކަށް ނުދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވާނަމަ ފަސްޖެހުމެއްނެތި އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާން ޖެހެއެވެ. އެތަނުގައި ކުރާ ޓެސްޓްތަކުން ގިނަ ފަހަރަށް ދައްކާނީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރު ނޭނގި ނަމަވެސް ހަށިގަނޑަށް ލިބެމުންދާ އޮކްސިޖަން އެވެ.

މުހިންމު:ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވާނަމަ އެއީ ވީސީޑީތޯ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްތޯ އަމިއްލައަށް ބުނަން ދަތިވެދާނެ އެވެ. އަދި އެސްފީނާ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ވޯކަލް ކޯޑް ޑިސްފެންޝަން (އައިއެލްއޯ/ވީސީޑީ) އާއި ބެހޭގޮތުން ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރުންގެ ޓީމަކާ (އީއެންޓީ ސްޕެޝަލިސްޓެއް، ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓެއް) މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އޭރުން ތިމާއަށް ދިމާވާ ކަންކަމާއި މިކަހަލަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި (ނޭވާލާ ކަސްރަތުތައް ފަދަ) ކަންތައް ކުރަންވީ ކަންތައްތައް ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އެމީހުން ތައްޔާރުކުރާނީ ތިމާއަށް އަމިއްލައަށް ޚާއްޞަ މެނޭޖްމަންޓް ޕްލޭނެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ނޭވާލާ ކަސްރަތުތައް ރަނގަޅަށް ކޮށްފައި، އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް (ޖީއީއާރުޑީ ފަދަ) މެނޭޖްކޮށް، މި ހާލަތު އުފެދޭ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވި ނަމަވެސް އަދިވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ތިބާގެ ފަރުވާއަށް ބަދަލު ގެންނަން ޖެހިދާނެ ނުވަތަ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ނޭވާހިއްލުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، މޭގައި ރިއްސުމާއެކު، ތުންފަތް ކަޅުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހޭނެތިފައިވާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން 1990 ވަނަ އަހަރުގެ ސުވާސެރިޔާ އެމްބިއުލާންސް ސާވިސްއަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާކުރި ކަންކަމުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކެއް އާދެއެވެ. ވިސްނާލަމާ، ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރާއިރު، ބަހަކަށް ދުވާއިރު، ނުވަތަ ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެއް ދިމާވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އެކަމަކު ވޯކަލް ކޯޑް ޑިސްފެންޝަން (ވީސީޑީ)، ނުވަތަ އިންޑަސިބަލް ލެރިންޖިއަލް އޮބްސްޓްރަކްޝަން (އައިއެލްއޯ) ޖެހިފައިވާނަމަ، ސަބަބެއް ނެތި ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ.

ވީސީޑީ އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް، މިއީ ވަރަށް ހާސްކަމާއި ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމަށް އަޅާނުލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުންނަށް މުޅިން ފަރުވާ ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިކަން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އަދި ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދީ، ޚާއްސަކޮށް ނޭވާލުމުގެ ކަސްރަތުތައް ދަސްކޮށްދީ، އެކަން ދިމާވުމުން ނޭވާ ކުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ބިރު ނުގަނެ ނުވަތަ ލަދުނުގަނެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. މިހާލަތާއެކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު އުޅެވޭތޯ އެހީތެރިވެދީ މަގުދައްކައިދޭނެ ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ.

` ވޯކަލް ކޯޑް ޑިސްފެންޝަން، އިންޑަސިބަލް ލެރިންޖިއަލް އޮބްސްޓްރަކްޝަން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކަރުތެރެ ތޮއްޖެހުން، ލޭރިންކްސް، ލެރިންގޯސްކޯޕީ