"ވަލްޑެންސްޓްރޮމް މެކްރޮގްލޮބިއުލިނޭމިއާ" ގެ ވާހަކަ ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ނޫން. އެއީ ދިގު، ކިޔަން އުނދަގޫ ނަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އެއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ވަރަށް އާންމު ލޭގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. މިއަދު މި ހާލަތުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ ސާދާ ބަހުންނެވެ. އެއީ އަސްލު ކޮބައިކަމާއި، އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަމަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ވަލްޑެންސްޓްރޮމް މެކްރޮގްލޮބިއުލިނޭމިއާ (ޑަބްލިޔުއެމް) އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ލޭގެ އަސަރު ކުރާ ކެންސަރެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ ލިމްފޯމާ ކިޔާ ކެންސަރު ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ނޮން ހޮޑްކިން ލިމްފޯމާގެ ވައްތަރެކެވެ. އަދި ލިމްފޯޕްލާސްމަސައިޓިކް ލިމްފޯމާ ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެމެރިކާ ފަދަ ގައުމެއްގައި ވެސް މިލިއަނެއްގެ ތެރެއިން ތިން މީހުންނާއި ހަތަރު މީހުންނަށް އެކަމުގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ކިހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން ތިބާއަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެއެވެ.
މިހާރު ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މިކަން އުފެދެނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގައި ހިމެނޭ އެންމެ މުހިންމު އެއް ވައްތަރުގެ ސެލްތަކަށް ކިޔަނީ ``ބީ ސެލްސް`` މިއީ އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯގައި އުފެދޭ ސެލްތަކެކެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަށީގެ މެރޯއަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަށިތަކުގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ސެލްތައް އުފައްދާ ފެކްޓްރީއެއް ފަދަ ތަނެއްކަން.
އެހެންކަމުން، ޑަބްލިޔުއެމްގައި މި ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ބީ ސެލްތައް ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ބަދަލުވެ، ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބައިބައިވެ ގިނަވާން ފަށައެވެ. މި ކެންސަރު ސެލްތަކުން ކަށީގެ މެރޯ ފުރިގެން ދިއުމުން، އަހަރެމެންގެ ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ސެލްތައް ތޮއްޖެހިގެންދެއެވެ.
އެހެންކަމުން ލޭގެ ސެލްތަކުގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް މަދުކުރެވިދާނެއެވެ.
- ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުން: މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ލޭމަދުވުން'' އެވެ. މިއީ ވަރަށް ވަރުބަލިވެ ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ .
- ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް މަދުވުން: މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ނިއުޓްރޯޕެނިއާ.`` ހުދު ލޭގެ ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ތިބި ސިފައިން ފަދައިންނެވެ. މިސެލްތަކުން އަހަރެމެން ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން މިސެލްތައް މަދުވުމުން ގިނައިން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެއެވެ .
- ޕްލެޓްލެޓްތައް މަދުވުން: މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ) އެވެ.` މިއީ ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކުޑަ ޒަޚަމަކުން ވެސް ލޭއައުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ޕްލެޓްލެޓްތައް މަދުވުމުން ކުޑަ ޒަޚަމަކުން ވެސް ލޭއައުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުންތައް އުފެދިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ .
މީގެ އިތުރުން މި ކެންސަރު ސެލްތަކުން ގިނަ އަދަދަކަށް އުފައްދަނީ `(immunoglobulin M)` ނުވަތަ `(IgM)` ކިޔާ އާދަޔާ ހިލާފު ޕްރޮޓީނެކެވެ. މި `(IgM)` ޕްރޮޓީން ލޭގައި ޖަމާވުމުން އަހަރެމެންގެ ލޭ ގަދަވެއެވެ. ފެން ފަދައިން ވާންޖެހޭ ލޭ ޝިރަޕް ފަދައިން ގަދަވެގެންދާކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިކަމަށް މެޑިކަލް ސައިންސްގައި ކިޔަނީ `(ހައިޕަރވިސްކޯސިޓީ ސިންޑްރޯމް)` އެވެ.
މިގޮތަށް ލޭ ގަދަވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވަރަށް ރީތި، ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭހޮޅިތައް ދަތުރުކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން އަދި ނޭފަތުން ލޭއައުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
ޑަބްލިއުއެމް އަށް ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އެހާ އާންމު ކަމަކަށް ވާތީ، ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ، އަދި ބައެއް ފަހަރު މުޅިން ނައްތާލެވި، މީހުން ރަނގަޅަށް އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އުޅެވޭނެ އެވެ.
ޑަބްލިއުއެމް ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ މިބަލި ހުންނަ ކޮންމެ ހަތަރު މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަކަމެވެ. އެއީ އެހެން ބައްޔަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ޓެސްޓް ހެދުމުގެ ތެރޭގައި އިއްތިފާގުން އެމީހުން ހޯދަމުންދާ ކަންކަމެވެ. އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަރަށް މަޑުމަޑުން، ވަރަށް މަޑުމަޑުން އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ.
މިފަދަ އާންމު އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ބަލިކަށިކަމާއި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމެވެ | ކިތަންމެ ވަރަކަށް ނިދުނަސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ، ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުމުގެ ސަބަބުން (އެނީމިއާ) މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. |
| ސަބަބެއް ނެތި ހުމުގެ އަސަރު | އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ނެތި ހުމުގެ އަސަރު. |
| ކާހިތްވުން ކުޑަވުމާއި ބަރުދަން ލުއިވުން | އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ނުކޮށް، ނޭނގި ނަމަވެސް ބަރުދަން ލުއިކުރުން. |
| ރޭގަނޑު މާބޮޑަށް ފިނިފެންމަލުން | ނިދި ނުލިބޭވަރަށް ފޮނިވެ، ޝީޓްތައް ތެމިފައި ހުރެއެވެ. |
| ހަނދާނާއި ހޭލުންތެރިކަން ގޯސްވުން (އޮޅުންބޮޅުންވުން) . | ސްޓްރޯކް ޖެހުމަކީ ލޭ ހޮޅިޖެހުމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ފުރަމޭ، ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން | މި ގުނަވަންތަކުގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ޖަމާވެ، އެ ގުނަވަންތައް ބޮޑުވެއެވެ. |
| ގުނަވަންތައް ހޭނެތިގެން ދިއުން (ޕެރިފެރަލް ނިއުރޯޕެތީ) | އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް، ވަށައިގެން ކުނި ދުއްވާ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ. |
| ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތައް | ނޭފަތުން ލޭއައުން، ދަތްއުނގުޅާއިރު ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން، ބޯއެނބުރުން، ގިނައިން ބޮލުގައި ރިހުން , ފެނުން ފޮރުވުން. |
މި ބާވަތުގެ ބަލި ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖީންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ. ޑަބްލިޔުއެމް ޖެހިފައިވާ 10 މީހުންގެ ތެރެއިން ނުވަ މީހުންގެ ތެރޭގައި ``އެމްވައިޑީ88`` ކިޔާ ޖީނެއްގައި މުއުޓޭޝަން އުފެދިފައިވެ އެވެ. އަދި ގާތްގަނޑަކަށް 10 މީހުންގެ ތެރެއިން ހަތަރު މީހުންގެ ތެރެއިން ``CXCR4`` ކިޔާ ޖީނަކަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މި ދެ ޖީނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ އެހީގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކެންސަރު ސެލްތައް ބައިބައިވެ ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވެ އެވެ.
އެކަމަކު މިތަނުގައި އެންމެ މުހިންމު އަދި ޔަގީންކަން ލިބޭ ކަމަކީ މި ޖެނެޓިކް ބަދަލުތަކަކީ ވާރުތަވެރި ބަދަލުތަކެއް ނޫން ކަމެވެ.
މާނައަކީ، މިއީ މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަގެ ފަރާތުން ލިބުނު އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އަދި އެއީ ދަރިންނަށް ފޯރުކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ދިރިއުޅުމުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި އަންނަ އާ ބަދަލުތަކެކެވެ.
އެކަމަކު މި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަންތައް ދިމާވާ ވަކި ސަބަބެއް ދިރާސާވެރިންނަށް އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެ އެވެ.
މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް މި ފަކްޓަރ ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބަލި ފެންނާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.
| ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އުމުރު | މިބަލި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށެވެ. |
| ޤައުމު | އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ދޮންމީހުންގެ ތެރެއިންނެވެ. |
| ޖިންސު | އަންހެނުންނަށްވުރެ ފިރިހެނުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ހެޕަޓައިޓިސް ސީ، އެއިޑްސް، އަދި ޝޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ``(އެމްޖީޔޫއެސް)`` ކިޔާ ޝަރުތަކީ ވެސް ޑަބްލިއުއެމްގެ ކުރިމަގު ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެމްޖީޔޫއެސް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ޑަބްލިއުއެމް އުފެދިގެން ނުދާނެއެވެ. |
| އާއިލީ ބަލީގެ ތާރީޚު | ލޭގެ ގާތް މީހަކަށް ޑަބްލިއުއެމް ނުވަތަ އެހެން ވައްތަރެއްގެ ލިމްފޯމާ ޖެހިފައިވާނަމަ މި ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
މި ބަލި ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީން ކުރާނެއެވެ. މައިގަނޑު ޓެސްޓްތަކަކީ ކެންސަރު ސެލްތަކާއި ލޭގައި ހުންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ``(IgM)`` ޕްރޮޓީން ހޯދުމެވެ.
- ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވުން (ރަތް ސެލް، ހުދު ސެލް، ޕްލެޓްލެޓް) އަދި އާދަޔާ ހިލާފަށް ޕްރޮޓީން ``(IgM)'' ގެ މިންވަރު މަތިވުން ޗެކްކުރުމެވެ.
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ``ސީޓީ ސްކޭން'' ނުވަތަ ``ޕީއީޓީ ސްކޭން'' ފަދަ ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެ، ފުރަމޭއާއި ފުރަމޭ ފަދަ ގުނަވަންތައް ބޮޑުވެފައިވާތޯ ބެލެވިދާނެއެވެ.
- ލޮލުގެ އިމްތިޙާނުކުރުން: ބައެއް ފަހަރު، ލޮލުގެ އެތެރެއިން، ލޮލުގެ ކަށިގަނޑުގެ ފަހަތުގައި، ލޭ ހޮޅިޖެހުމުގެ ސަބަބުން ކުދިކުދި ލޭއައުންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ޗެކް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ބަލި ކަށަވަރު ކުރުމަށް ކުރެވޭ އެންމެ މުހިއްމު ޓެސްޓެވެ. މިކަމުގައި އުނަގަނޑުގެ ކަށި ފަދަ ތަނަކުން ކަށީގެ މެރޯގެ ވަރަށް ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބެލެވެއެވެ. އެއަށްފަހު މިކަމުގެ ސަބަބުން އޭގައި ކެންސަރު ސެލްތަކެއް ހުރިތޯ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
ޑަބްލިއުއެމް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން، މިބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، މިބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތު ވަޒަންކޮށް، ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ މަދު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | އެއަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ވޮޗްފުލް ވެއިޓިންގ އެވެ | އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަނަމަ، އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކޮށް ޑޮކްޓަރު ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ފާރަވެރިވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނުލިބި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ރަނގަޅަށް އުޅެއެވެ. |
| ޕްލާސްމާފެރެސިސް (ޕްލާސްމާ ބަދަލުކުރުން) | މިކަން ކުރަނީ ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމައެވެ. މެޝިނަކުން ތިބާގެ ލޭން ޕްލާސްމާ ކިޔާ ދައުރުވާ ބައި ވަކިކޮށް، ގެއްލުން ހުރި އައިޖީއެމް ޕްރޮޓީން ނައްތާލައި، ސާފުކޮށްފައިވާ ޕްލާސްމާ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އަނބުރާ ގެނެސްދެއެވެ. |
| އިމިއުނޯތެރަޕީ އެވެ | މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު ބޭނުންކުރުމެވެ. މިކަމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ``ރިޓޫކްސިމަބް`` މި ބޭހެވެ. |
| ކީމޯތެރަޕީ | ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާ ބޭސްތައް ދިނުން. ބައެއް ފަހަރު މިއީ އިމިއުނޯތެރަޕީ އާއި ގުޅިގެން ކުރާ ކަމެކެވެ. |
| ޓާގެޓެޑް ތެރަޕީ އެވެ | މިއީ އާ ބާވަތެއްގެ ފަރުވާއެކެވެ. މި ބޭސްތައް އަމާޒުކޮށްގެން ކެންސަރު ސެލްތައް ބައިބައިވެ ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކަށް އަމާޒުކޮށް، އެ ސެލްތަކުގެ ހަރަކާތް ހުއްޓުވަ އެވެ. `(އިބްރޫޓިނިބް)` އަދި `(ޒަނޫބްރޫޓިނިބް)` އަކީ މިފަދަ ބޭސްތަކެކެވެ. |
| ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުން | މިއީ ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ފަރުވާއެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހަމައެކަނި ހޮވާލެވޭ ބަލިމީހުންނަށް ކުރާ ފަރުވާއެކެވެ. މިކަމުގައި ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ހަލާކުވެފައިވާ ކަށީގެ މެރޯގެ ބަދަލުގައި ދުޅަހެޔޮ ކަށީގެ މެރޯއެއް އުފެދެއެވެ. |
މި ބައްޔާއެކު ދިރިއުޅުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ވަރަށް ކުރިއަރަމުން އަންނަ ބައްޔަކަށް ވާތީ، އެންމެންގެ ތަޖުރިބާ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި 100 މީހުންގެ ތެރެއިން 66 މީހުން (އެއީ 3 މީހުންގެ ތެރެއިން 2 މީހުންނަށް ވުރެ ގިނަ މީހުން) އަދިވެސް ދިރިތިބީ ޑައިގްނޯސް ކުރިތާ 10 އަހަރު ފަހުންނެވެ. ނަމަވެސް އުމުރާ ގުޅިގެން މިކަން ތަފާތުވެއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އުމުރުން 65 އަހަރު ފަހުން ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭ މީހުން މަރުވަނީ ޑަބްލިއުއެމް އިން ނޫން ކަމަށާއި، އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ކުރިމަތިވާ އެހެން ހާލަތްތަކުން ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ކުރިއަށް ގެންދާނެ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ:
- ތިބާގެ އުމުރެވެ
- ތިބާގެ ލޭގެ ޓެސްޓް ރިޕޯޓްތަކުގެ ނަތީޖާއެވެ
- ތިބާގެ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަންގެ ބާވަތެވެ
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާއާއި ތިބާގެ ސިއްހަތަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް އަސަރުކުރާ ހުރިހާ ކަމެއް އެނގޭނެއެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑަބްލިއުއެމް ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ހާލަތަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް ގެނައުން ކަމުގައި ވިޔަސް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން: ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކާނާއާއި ބުއިންތަކާއި، ތިމާއަށް ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، ނަފްސާނީ ގޮތުން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ.
- އެހެން މީހުންނާ ގުޅުން: މިފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެއް ޖެހުމުން، އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، "ދުނިޔޭގައި މި ބަލި ޖެހިފައިވާ ހަމައެކަނި މީހަކީ އަހަރެން" ފަދައިންނެވެ. އެކަމަކު ތިއީ އެކަނި ނޫން. މިބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއްޗަކާ ގުޅުވައިދިނުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. ތިމާއަށް ކުރެވޭ ފަދަ ކަންތައްތަކެއް ތަހައްމަލުކޮށްފައިވާ މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވޯލްޑެންސްޓްރޮމް މެކްރޮގްލޮބިއުލިނޭމިއާ (WM) އަކީ ވަރަށް އާންމު، މެނޭޖްކުރެވޭ ލޭގެ ކެންސަރެކެވެ.
- މިބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވޭ ގިނަ މީހުންނަށް ފުރަތަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމުން ފަރުވާ ނުލިބި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ރަނގަޅަށް އުޅެވޭނެއެވެ.
- މިއީ ވިރާސީ ބައްޔެއް ނޫން ކަމުން ދަރިންނަށް މި ބަލި ފޯރުކޮށްދިނުމާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.
- ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމެވެ.
- ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް، ބިރުވެރިކަމެއް، ނުވަތަ ޝައްކުތަކެއް ހުރިތޯ ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އެކަމަނާ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ