އުމުރަށް ވުރެ އުމުރުން ދުވަސްވީހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އެގޮތަށް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ވަގުތުން މުސްކުޅިވުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑު އަވަހަށް މުސްކުޅިވުމަކީ ހަގީގަތުގައި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިފަދަ އެއް ހާލަތަކީ ވާނަރ ސިންޑްރޯމް އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވާތީއެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ވާނަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވާނަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރެއް ކަމުން ހަށިގަނޑު ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް މުސްކުޅިވެއެވެ. ބައެއް މީހުން ކިޔަނީ 'އެޑަލްޓް ޕްރޮޖެރިއާ' އެވެ. އާންމުކޮށް ފުރާވަރަށް އަންނަންދެން އަލާމާތްތައް ނުފެނެއެވެ. މާނައަކީ ރައްޓެހިން ފަދައިން އަވަހަށް ބޮޑުވުން ހުއްޓާލުމުން ތަފާތެއް ފާހަގަވާން ފަށާނެ އެވެ. ދެން، 20 އަހަރުގައި، މުސްކުޅިވުމުގެ އަލާމާތްތައް - އަދި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް، އުމުރާއެކު އަންނަ ބަލިތައް - ތަޖުރިބާ ކުރަން ފަށާނެ އެވެ.

އެކަމަކު މިއީ ހަމައެކަނި އިސްތަށިގަނޑު އަޅިވެ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމެއް ނޫނެވެ. މުސްކުޅިވުމަކީ ހަމައެކަނި ސިފަ ބަދަލުވުމެއް ނޫނެވެ. ވާނަރ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް އުމުރުން 40 އާއި 50 ގެ އަހަރުތަކުގައި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.

މިއީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ވާނަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ފެންނަން ފަށައެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވުމުގެ އަލާމާތްތައް ތިބާގެ އުމުރުގެ އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ކުރިން، 20 އަހަރުގައި ފާހަގަވާން ފަށައިފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

ސިފައަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ

އިސްތަށިގަނޑު އަޅިވެ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން: މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ ހަމައެކަނި ބޮލުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑެއް ނޫން ކަމަށާއި، ބުމައާއި އިސްތަށިގަނޑު ވެސް ހިމެނެއެވެ.
އަޑު މަތީ އަޑު ނުވަތަ ގަދައަށް ވެގެން ދިއުން.
ހަމުގެ ދަށުގައިވާ އެޑިޕޯސް ޓިޝޫ މަދުވުން: މިއީ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާހެން ހީވާ ކަމެކެވެ.
މަސްތައް ފަޅައިގެން ދިއުން.
ވަގުތުން ދަތް ހަލާކުވުން.
ހަމުގެ ބައެއް ސަރަހައްދުތައް އަނދިރިވުން (ހައިޕަރޕިގްމެންޓޭޝަން) ނުވަތަ ބައެއް ސަރަހައްދުތައް ލުއިވުން (ހައިޕޮޕިގްމެންޓޭޝަން) އެވެ.
ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވުމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ރަތްވުން.
ހަން އޮމާންކުރުން ނުވަތަ ހަރުވުން: މިއީ ސްކްލެރޯޑަރމާ ކިޔާ ހާލަތަކާ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ވައްތަރު ކަމެކެވެ.
ފިއްތާލެވިފައިވާ، ހާސްވެފައިވާ މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރެކެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން އަންނަ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ

ވާނަރ ސިންޑްރޯމް އާއި އެކު ހަމައެކަނި މުސްކުޅި ގޮތަކަށް ނުފެނެއެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ހަގީގަތުގައި މުސްކުޅިވަނީ ތިބާގެ އަސްލު އުމުރަށްވުރެ އަވަހަށްނެވެ. މާނައަކީ ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ކުރިން ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި: ހަގީގަތުގައި ވާނަރ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ 10 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 7 މީހުންނަށް ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ޖެހެނީ އުމުރުން 35 އަހަރުގައެވެ.
ހައިޕޮގޮނަޑިޒަމް (އޯވަރީ ނުވަތަ ބިސްގަނޑުގައި މަސައްކަތް ނުކުރެވުން) އެވެ.
ހަމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ.
އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް (ކަށިތައް ތުނިވުން) އެވެ.
އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އެވެ.
ކެޓަރެކްޓް ނުވަތަ މެކިއުލަރ ޑިޖެނެރޭޝަން.
މޭގައި ރިއްސުން (އެންޖިނާ) އެވެ.
މަޔޯކާޑިއަލް އިންފާރކްޝަން އެވެ.
ހިތް ފެއިލްވުން (ހިތް ފެއިލްވުން).

ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ

ވާނަރ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންނަށް ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިސާލަކަށް:

ތައިރޮއިޑް ކެންސަރެވެ.
މެލަނޯމާ (ހަމުގެ ކެންސަރު) އެވެ.
އޮސްޓިއޯސާރކޯމާ (ކަށީގެ ކެންސަރު) އެވެ.
މަޑު ޓިޝޫ ސާރކޯމާ އެވެ.

ވާނަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރެކެވެ . އެއީ، އެއީ އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކުގައި ހުންނަ މުއުޓޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ވާނަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ޑަބްލިޔުއާރުއެން ޖީންގައި ދެ އުނިކަމެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ކަމަށް ޑރ. އާންމުކޮށް މި ދެ ނަކަލުވެފައިވާ ޖީންގެ ތެރެއިން އެއް ޖީން ވާރުތަވަނީ މަންމަގެ ކިބައިން ކަމަށާއި އަނެއް ޖީން ވާރުތަވަނީ ބައްޕަގެ ފަރާތުން ކަމަށެވެ.

މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ވާނަރ ސިންޑްރޯމް ފާހަގަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ވަކި ކްރައިޓީރިއާތަކެއް ބަލާނެއެވެ. އަދި މި ޓެސްޓްތަކަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ:

ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތައް: ވާނަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ޖީނަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަތޯ ބަލާށެވެ.
އެކްސްރޭ: ކަށީގެ ބަދަލު ނުވަތަ ޓިއުމަރު ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

ޑޮކްޓަރުންނަށް ބައެއް ފަހަރު ވާނަރ ސިންޑްރޯމް ފާހަގަކުރެވޭނީ އުމުރުން 15 އަހަރުން ފެށިގެންނެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ޑައިގްނޯސިސް ހެދެނީ 30 ނުވަތަ 40 ގެ އަހަރުތަކުގައެވެ. އެއީ ބަލީގެ ވަކި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެންނަން އެހާ ގިނަ ދުވަސް ނަގާތީ އެވެ.

ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވާނަރ ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ފެންނަ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. މާނައަކީ އެންމެންނަށް އެއް ފަރުވާއެއް ފައިދާއެއް ނުވުމެވެ. ތިބާގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭން ކޯޑިނޭޓް ކުރުމަށް ބައެއް ސްޕެޝަލިސްޓުން ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓުން (ހޯރމޯން ސްޕެޝަލިސްޓުން) އެވެ.
ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރުން ( ލޮލުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރުން).
ކަށީގެ ޑޮކްޓަރުން (ކަށި އަދި ހުޅުތަކުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރުން) އެވެ.

ލިބޭ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް: ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
އައިނު ނުވަތަ ކޮންޓެކްޓް ލެންސް: ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ރަނގަޅުކުރުން.
ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސް:އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން.
ސާޖަރީ: ކެންސަރުގެ އެއްވެސް ޓިއުމަރެއް ހުރިނަމަ އެ ޓިއުމަރުތައް ނައްތާލާށެވެ.

ވާނަރ ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތަކަށް ވާތީ، ހިތާމައަކީ ވާނަރ ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވެވޭ ގޮތެއް ނުވުމެވެ.

ނަމަވެސް ތިބާއާއި ތިބާގެ ބައިވެރިޔާއަކީވެސް މި ހާލަތުގެ ޖީން ގެންގުޅޭ ދެމީހުންނަމަ، އަދި ތިބާވެސް ދަރިން ހޯދަން ބޭނުންވާނަމަ، ޕްރީއިމްޕްލާންޓޭޝަން ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިން (ޕީޖީޓީ) ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރަކަށް ވިސްނާލެވިދާނެއެވެ. ޕީޖީޓީ އަކީ ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިންގ އާއި އިން ވިޓްރޯ ފަރޓިލައިޒޭޝަން (އައިވީއެފް) އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ދަރިފަނި ރަހިމުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ޓެސްޓް ކޮށްގެން ކުދިންނަށް މި ޖެނެޓިކް ޑިފެކްޓްތައް ވާރުތަވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުން ހިމެނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ޕްރޮސީޖަރތަކެއް ކަމުން ނިންމުންތައް ނިންމަން ޖެހެނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ބޭނުންވަނީ އިތުރު ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ވާނަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް މިފަދަ ކަންތައްތަކެއް އަހާލެވިދާނެއެވެ.

އަހަރެންނަށް ވާނަރ ސިންޑްރޯމް އަށް ޖެނެޓިކް ޓެސްޓެއް ހަދަން ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟
ވާނަރ ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ވާނަރ ސިންޑްރޯމްގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރަންވީ ކޮން ސްކްރީނިންގތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެންގެ ދަރިންނަށް އަހަރެންގެ އަތުން ވާނަރ ސިންޑްރޯމް ވާރުތަވުމުގެ ފުރުސަތު ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަހަރެންނަށް ވާނަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާ އިތުރު ކުއްޖަކު ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ވާނަރ ސިންޑްރޯމްގެ އިތުރުން އިސްކޮޅު ކުރުވުމާއި ވަގުތުން މުސްކުޅިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ އެހެން ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

ޑީ ބާސީ ސިންޑްރޯމް އެވެ
ގޮޓްރޮން ސިންޑްރޯމް އެވެ
ހަޗިންސަން-ގިލްފޯޑް ސިންޑްރޯމް (މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ޖެހޭ ޕްރޮޖެރިއާގެ ބާވަތް)
މުލްވިހިލް-ސްމިތު ސިންޑްރޯމް އެވެ
ރޮތްމަންޑް-ތޮމްސަން ސިންޑްރޯމް އެވެ
ސްޓޯމް ސިންޑްރޯމް އެވެ

މި ހުރިހާ ކަމަކީވެސް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކެއް ކަމުން ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ވާނަރ ސިންޑްރޯމް އާއި ބެހޭ ކުޑަ ތާރީޚެއް އަދި އެއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ވާނަރ ސިންޑްރޯމް އެންމެ ފުރަތަމަ ހޯދިފައިވަނީ 1900 ގެ އަހަރުތަކުގެ ކުރީކޮޅު އޮޓޯ ވާނަރ ކިޔާ ޑޮކްޓަރަކަށެވެ. ޒުވާން ބަލިމީހުންގެ ކިބައިން އޭނާއަށް އެންމެ ފުރަތަމަ ފާހަގަކުރެވުނު ދެ އަލާމާތަކީ ކެޓަރެކްޓް އާއި ހަންގަނޑުގައި ވިދާ ކަޅު ކުލަތަކެއް ހުރުމެވެ.

މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިބަލީގެ ފުރަތަމަ ރިޕޯޓް 1904 ވަނަ އަހަރު ޝާއިއުކުރި ފަހުން މެޑިކަލް ޖާނަލްތަކުގައި ރިޕޯޓްކޮށްފައިވަނީ އެންމެ 800 އެއްހާ ކޭސްއެވެ.

އެމެރިކާގައި ތަޖުރިބާކާރުން ލަފާކުރާ ގޮތުގައި ކޮންމެ 200،000 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކަށް ވާނަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހިދާނެއެވެ. މުޅި ދުނިޔޭގައި މިބަލި ޖެހެނީ މިލިއަނުން އެކަކު އަރާވަރަށެވެ.

ނަމަވެސް ޖަޕާނާއި އިޓަލީގެ ސާޑިނިއާ ސަރަހައްދުގައި މިބަލި ގިނައިން ފެނެއެވެ. އެތަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 30،000 ނުވަތަ 50،000 މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކަށް މި ބަލި ޖެހެ އެވެ. ސަބަބަކީ އެ ސަރަހައްދުތަކުގެ ގިނަ ބަޔަކަށް މީގެ ޖީލުތަކެއް ކުރިން ދިމާވި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން ވާރުތަވެފައިވާތީ އެވެ.

ތިމާ ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ވާނަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ފަރުވާއެއް ނެތުމުން މާޔޫސް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިނުމުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ގެއަށް ގެންދާ މެސެޖެވެ

ވާނަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ހާލަތެއް ނަމަވެސް ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.

ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއާއި ލަފާ ހޯދުން: މިއީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް އަމަލުކުރުން: އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދުމާއި، ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ކެއުމާއި، އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމާއި، ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް މަސައްކަތްކުރުން. މިކަންކަމަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
ސަޕޯޓް ހޯދުން: ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ބެހޭގޮތުން މެޑިކަލް ޓީމާ ސުވާލުކުރުން. މިވަގުތު މާބޮޑު ޕްރެޝަރެއް އިހުސާސް ނުކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އެ މައުލޫމާތު އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

މިކަހަލަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔަކާ އެކު އުޅުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅު ޢިލްމާއި، ތާއީދާއި، ހެޔޮ ވިސްނުމަކާއެކު، މި ދަތުރުގައި ދަތުރުކުރުމުގެ ބާރު ލިބިގެންދާނެއެވެ.