ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނީ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ، ހާސްވެ، ދެން ވާނެ ގޮތަކާ މެދު ޝައުގުވެރިކަން އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ މިކަހަލަ ވަގުތުތަކުގައި ގިނަ މީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ސާޖަރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ލިބިއްޖެނަމަ، އޭގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ވާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާނީ ސާޖަރީގެ ކުރިން، ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި، އަދި ސާޖަރީއަށްފަހު ވާގޮތުގެ ވާހަކަ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތިބާގެ ސާޖަން ތިބާއާ ބައްދަލުކޮށް ތިބާގެ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދޭނެ އެވެ. މިވަގުތު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ނުވަތަ ބިރެއް އޭނާ އަޑުއަހައި ޖަވާބު ދޭނެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ހައްގެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ކުރިން ޖެހިފައިވާ ބަލިތަކާއި ނުވަތަ ބޭނުން ކުރަމުންދާ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ. ދެން، އެމީހުން ކުރާނީ އާންމު ޖިސްމާނީ އިމްތިހާނެކެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ބޮޑު ގޮހޮރު ސާފުކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭ ކެއުމަށް ލޭކްސޭޓިވް އެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެ އެވެ.
އާންމުކޮށް ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ބަލިމީހެއްގެ ކިބައިންނެވެ. މީގެ އިތުރުން އުމުރާއި އާންމު ސިއްހަތަށް ބަލާއިރު ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އީކޭޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) - ހިތުގެ މަސައްކަތްތައް ޗެކްކުރެއެވެ.
- މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ.
- ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓް ކުރުން .
އެންމެ ފަހުން އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓާ ބައްދަލުކުރާނެއެވެ. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ނިދާލާނެ އެނެސްތެޝިއާގެ އިތުރުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އަދި ސާޖަރީއަށް ފަހު ރިހުން މެނޭޖް ކުރާނެ ގޮތް ވެސް އޭނާ ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭ ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ގޮހޮރުގައި އުޅޭ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ސާޖަރީއަށްފަހު ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭ ދަންވަރުގެ ފަހުން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުބުއިމެވެ.
މިއީ ކޮންމެހެން ތަބާވާންޖެހޭ އިރުޝާދެއް، ސަބަބަކީ އެނެސްތެޝިއާގެ ތެރޭގައި ބަނޑުގައި ކާނާ ހުރިނަމަ، އެ ކާނާ އަނބުރާ ކަރުތެރެއަށް އަރައި ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް އަތުވެދާނެތީ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ގޮތްތައް
ސާޖަރީ ހެދުމަށް މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނިންމާނީ ތިބާގެ ސާޖަން އެވެ.
| ސާޖިކަލް މެތޯޑެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ސަގާފީ އޯޕަން ސާޖަރީއެކެވެ | ބަނޑުގައި އެއް ދިގު ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ކެންސަރު ހުންނަ ބަނޑުގެ ބައި ނައްތާލައެވެ. މިއީ ޒަމާނުއްސުރެ ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ އުސޫލެވެ. |
| ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީ | މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ބަނޑުގައި ކުދިކުދި މަދު ލޯވަޅުތަކެއް ހަދައިގެން ކެމެރާއަކާއި ނާޒުކު އާލާތްތަކެއް ޖަހައިގެންނެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ކީ-ހޯލް ސާޖަރީ" އެވެ. އެގޮތުން ސްކާރިންގ މަދުވެ ރަނގަޅުވާން ޖެހޭ ވަގުތު ކުރުވެއެވެ. |
ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް...
މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ތިބާގެ ބަނޑުގައި ތިބާގެ ބަނޑުގެ ކައިރީގައި ކުޑަ ލޯވަޅެއް ހަދައިގެން އޭގެ ތެރެއިން ލެޕަރޮސްކޯޕް ކިޔާ ތުނި ޓެލެސްކޯޕެއް ފަދަ އާލާތެއް ވައްދައެވެ. އެއީ ކުޑަ ކެމެރާއަކާއި ނިމުމުގައި ލައިޓެއް ހުރެއެވެ. ކެމެރާއިން ނަގާ ތަސްވީރުތައް އޮޕަރޭޝަން ރޫމްގައި ހުންނަ ބޮޑު ސްކްރީނެއް (މޮނިޓަރ) ގައި ދައްކައެވެ. ސާޖަރީ ހަދަމުން ދަނިކޮށް ޑޮކްޓަރު އެ ސްކްރީނަށް ބަލައެވެ.
ސާޖަރީއަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ގޭސް ބަނޑަށް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ބަނޑު ފުއްޕާލައެވެ. ދެން، އެހެން އާލާތްތައް ވައްދަން ކުދިކުދި އެތައް ލޯވަޅެއް ހަދައެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން ކުރެވުނު ސާޖަރީތަކުން ބަނޑުގައި ގިނައިން އެޑެޝަންސް (އެޑެޝަންސް) ނުވަތަ އިންފެކްޝަންތައް ހުރިނަމަ މިގޮތް ނުވެދާނެއެވެ. އެ ހާލަތުގައި ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެ އޯޕަން ސާޖަރީއެއް ހަދަން.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ސީދާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެނެސްތެޝިއާ ދީގެން ރަނގަޅަށް ނިދާފައި ހުރުމަށްފަހު، ސާޖަން ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ބަޔާއި، ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކުޑަ ބަޔަކާއި، ވަށައިގެންވާ ލިމްފް ނޯޑްސް ނައްތާލައެވެ.
އެއަށްފަހު ގޮހޮރުގެ ބާކީ ހުރި ދުޅަހެޔޮ ދެކޮޅު އަލުން ގުޅެއެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ ސްޓޭޕްލަރ (`ސްޓޭޕްލިންގ ޑިވައިސް`) ފަދަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން، ނުވަތަ އާންމު ގޮތެއްގައި ސްޓިޗް ޖަހައިގެން ގުޅާލެވިދާނެއެވެ.
ސްޓޯމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ގޮހޮރުގެ ދެކޮޅު ހަމަ އެވަގުތު ގުޅުވައިލެވޭކަށް ނެތެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ގޮހޮރުގެ މަތީބައި ބަނޑުގެ ހަމުގެ ފަށަލައަށް ގެނެސް ، ވަގުތީ ގޮތުން ނުވަތަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި، ހުޅުވުމެއް ހަދައެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ސްޓޯމާ އެވެ . މި ސްޓޯމާ މެދުވެރިކޮށް ފާޚާނާ ނުކުމެ، އޭގައި ހަރުކޮށްފައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ކޮތަޅެއްގައި (ސްޓޯމާ ޕައުޗެއް) ޖަމާވެއެވެ. މިއީ ވަގުތީ ކަމެއްނަމަ، އޭގެ ދެތިން މަސް ފަހުން އަނެއްކާވެސް ކުޑަ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްގެން ގޮހޮރު އެތެރެއިން އަލުން ގުޅުވައި، ސްޓޯމާ ބަންދުކުރެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި ރިކަވަރީ ޓައިމް
ސާޖަރީއަށްފަހު ހޭލާނީ ރިކަވަރީ ރޫމެއްގައެވެ. އަނގަ އާއި ނޭފަތުގެ މައްޗަށް އޮކްސިޖަން މާސްކެއް އަޅާނެ އެވެ. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވައްދާފައިވާ ނޭވާ ހޮޅިން ކަރުތެރެ ރިއްސުން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މިކަން އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ފަހުން ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށެވެ.
ފުރިހަމައަށް ހޭވެރިކަން ލިބުމުން މާސްކުގެ ބަދަލުގައި ނޭފަތުގެ ކެނިއުލާ މެދުވެރިކޮށް އޮކްސިޖަން ދޭނެ އެވެ. ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރެވޭނީ އިނގިލީގައި ހުންނަ ކުޑަ ކްލިޕެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
އެއަށްފަހު ވޯޑަކަށް ބަދަލުކޮށް ނަރުހުން ތިބާގެ ފްލޫޑް އިންޓޭކް އަދި އައުޓްޕުޓް (ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފަދަ) މިންކޮށް ރެކޯޑް ކުރާނެއެވެ . ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޖަހާފައިވާ ނޭސޯގޭސްޓްރިކް ހޮޅި އާންމުކޮށް ނަގަނީ ރިކަވަރީ ރޫމްގަ އެވެ.
ސާޖަރީއަށް ފަހު ހެނދުނު ފްލޫޑް ބޯން ފަށައިފާނެ އެވެ. ވައި ފާސްކުރުމަށްފަހު ނުވަތަ ގޮހޮރު ހިންގުމަށްފަހު އާދައިގެ ކާނާ ކެއުމަށް ފަށައިފާނެއެވެ. ނަމަވެސް މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަމެއް ވެއްޖެ ނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ ސާޖަރީއާއި އެނެސްތެޝިއާގެ ސަބަބުން ގޮހޮރު ތަންކޮޅެއް އިންއެކްޓިވް (`ޕެރިސްޓަލްސިސް` ކުޑަވެގެން) ވުމުންނެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ސާޖަރީއަށްފަހު ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެނދުން ތެދުވެ ހިނގަން ފެށުމެވެ. ހިނގާފައި ދިޔަވަރަކަށް ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާއި ފައިގައި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިބޭ ދުވަސްތަކުގެ އަދަދު ބިނާވެފައިވަނީ ކުރި ސާޖަރީގެ ބާވަތާއި ރަނގަޅުވާ އަވަހަކަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު ރަނގަޅުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގެއަށް އާދެވުމުން މަޑުމަޑުން ހަރަކާތްތެރިކަން އިތުރުކުރަން ޖެހެއެވެ. ހިނގުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ކަސްރަތު! ހިނގުމުން މަސްތައް ވަރުގަދަވެ، ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުވެ، ފުއްޕާމޭ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.
ނަމަވެސް ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ހަފްތާ ވަންދެން ބުރަކޮށް ކަސްރަތުކުރުމާއި، ބަރު އުފުލުމާއި، ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުރާ ކަސްރަތުތަކުން (ސިޓް އަޕް ފަދަ) ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. އެއްވެސް ކަސްރަތެއް އަލުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ހުއްދަ ހޯދާށެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ޑައިޓީޝަނަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ނަސޭހަތްތެރިވާނީ މަޑު ޑައިޓެއް ކެއުމަށް، ރޯ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުމަށެވެ . ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކާމިޔާބު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ސާޖަރީގެ ކުރިން ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް (ގޮހޮރު ސާފުކުރުމާއި ރޯދަ ހިފުން ފަދަ) ސީދާ ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީގެ ސަބަބުން އަވަސް ރަނގަޅުވުމެއް ލިބިދާނެ ނަމަވެސް، އެއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ސާޖަރީއަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހިނގުމާއި ހަރަކާތްތެރިވުމުން، ގިނަ އުދަނގޫތައް ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
- އެއްވެސް ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް، ބިރުގަނެ، ޝައްކު ކުރުވަން ދުވަހަކުވެސް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- ސާޖަރީއާ ކުރިމަތިލާއިރު ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ އެ ބިރުވެރިކަމުން އަރައިގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ