ތި ކުޑަކުއްޖާ ނިދާފައި އޮތީ ރަނގަޅަށް. އެކަމަކު ރޭގަނޑު ދަންވަރު ހޭލާއިރު ދަރިފުޅުގެ ބޮލާއި ބާލީހުގެ ތަށި އަދި ފަހަރެއްގައި ލައިގެން ހުރި ހެދުންތައް ވެސް ފޮތިގަނޑަކުން ތެމިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ކޮޓަރި މާ ހޫނު ނޫން ކަމަށާއި، އެމީހުން ރަނގަޅަށް އޮޅާފައި ނުވާ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން، ރޭގަނޑު ދަރިފުޅު ފޮނިވާތަން ފެނުމުން މަންމައަކަށް ނުވަތަ ބައްޕައަކަށް ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު އެހާ ބޮޑަށް ފޮނިވަނީ ކީއްވެ؟ މިއީ ކޮންމެވެސް ކަހަލަ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތެއްތަ؟" ހިތަށް އެރި ކަންނޭނގެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ކުޑަކުދިންގެ ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑުގެ ވާހަކަ، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ``ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު'' ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
'ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު' އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ މިކަން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ. ފޮނިވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ފިނިވާ ގުދުރަތީ ގޮތެކެވެ. ކޮޓަރި ހޫނު ވަގުތެއްގައި، ނުވަތަ ގިނަ ހެދުން އަޅައިގެން ނުވަތަ ބަރު ބްލެންކެޓެއް ލައިގެން ނިދާއިރު ފޮނިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އަދި ވަރަށް ކުޑަކުދިންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ވުރެ ބޮލުގައި ގިނައިން ފޮނިތޮށި ފޭބުމަކީ ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ.
ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ``ނައިޓް ސްވީޓްސް'' އަށް ނިސްބަތްވަނީ ، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިން އާދައިގެ ޙާލަތެއްގައިވެސް، ވަކި ބޭރު ސަބަބަކާ ނުލައި، ކުއްޖާގެ ހެދުމާއި އެނދު ތެތްވާ ހިސާބަށް ރޭގަނޑު މާބޮޑަށް ފޮނިވުމެވެ. މިއީ ކުޑަކުދިންގެ އިތުރުން ބޮޑެތި މީހުންނަށްވެސް ދިމާވާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމުގެ ސާފު ސަބަބެއް ނެތިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން އަލާމާތްތަކާއެކު ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއީ އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ރޭގަނޑު ކުދިން ފޮތިގަނޑު ފޮނިވާން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑަކީ ގެއްލުމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ނަމަ ދަރިފުޅަށް ފޮނިވުމުގެ އިތުރުން އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިގެންދާނެކަން ޔަގީނެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ރޭގަނޑުގެ ބިރުވެރިކަން
މިއީ ބިރުވެރި ހުވަފެނެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ އެކުއްޖާ ފުން ނިދިއެއްގައި އޮތުމުންނެވެ. ހަގީގަތުގައި ކުއްޖާ ބިރުގަތް ނަމަވެސް ހެނދުނު ހޭލާއިރު އެ ހުވަފެން ހަނދާނެއް ނުހުންނާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ކުއްޖާ ގިނައިން ފޮނިވެ، އެނދުގައި ކުދިކުދިވެ، ހަޅޭއްލަވައިގަނެ، އެނދުގައި ތެދުވެ އިށީނދެ ހަލަބޮލިކޮށް އަމަލުކޮށް، ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލާފާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކާއެކު ދަރިފުޅު ރޭގަނޑު ފޮނިވެފައި ހުންނަނަމަ މިއީ އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
2. އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ ސިންޑްރޯމް (އޯއެސްއޭއެސް) .
މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. ދަރިފުޅު ނޭވާލާ، އަނގައިން ނޭވާލާ، ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑާއެކު ނިދަން އުނދަގޫވާނަމަ އެއީ އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ ސިންޑްރޯމް (އޯއެސްއޭއެސް) ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ހާލަތެކެވެ.
މި ހާލަތު ހުންނަ ކުދިންނަށް ރަނގަޅަށް ނިދި ނުލިބިދާނެތީ، ހެނދުނު ހޭލާއިރު ވަރަށް ވަރުބަލިވެ ބޮލުގައި ރިއްސުން ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ޒުވާން ކުދިންގެ ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި ބޮޑުވުން ވެސް އެމީހުންގެ އުމުރުގެ އެހެން ކުދިންނަށް ވުރެ މަޑުމަޑުން ހުރެދާނެ އެވެ. އަދި ސްކޫލް މަސައްކަތަށް ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވެ، ނިދި ނުލިބޭތީ ސުލޫކީ މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދަރިފުޅު ރޭގަނޑު ނޭވާހިއްލާ، އަނގަ ހުޅުވާލައިގެން ނިދާ، ހެނދުނު ހޭލާއިރު ވަރަށް ވަރުބަލިވާހެން ހީވާ... ބުނަނީ ސްކޫލް މަސައްކަތަށް ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވާ ކަމަށް... މިކަންކަމާ އެކު ރޭގަނޑު ވެސް ފޮނިވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ.
3. ވަކި ސަބަބެއް ނެތި ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން (Idiopathic Hyperhidrosis) .
މިއީ އެއްވެސް ސާފު ސިއްހީ ސަބަބަކާ ނުލައި މީހަކު މާބޮޑަށް ފޮނިވެގެން ދިއުމެވެ. އާންމުކޮށް އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ މޫނާއި އަތްތިލައާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑަށެވެ. ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުމަށް އިތުރު ސަބަބެއް ނުފެންނަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އިޑިއޮޕެތިކް ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް`` އެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ ސިއްހަތަށް ސީދާ އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ކުއްޖާ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް އިޖުތިމާޢީ ޙާލަތްތަކުގައި، މި މާބޮޑަށް ފިނިފެންމަލުގެ ސަބަބުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނަފްސާނީ ސްޓްރެސްއަކާއި ހާސްކަމެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
4. ކެންސަރު
މިއީ އެންމެން އެންމެ ބިރުގަންނަ ސަބަބެވެ. މި ވާހަކަ ދައްކާއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ބުނަން ޖެހޭނީ މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ސަބަބެއް ކަމެވެ . އެހެންކަމުން މި ކިޔުމަށްފަހު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ރޭގަނޑު މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮތިވުމަކީ ލޫކެމިއާ ފަދަ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރުގެ އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައި ރިޕޯޓް ކުރެވެއެވެ.
އާދައިގެ ފޮތިގަނޑާއި މިކަމުގެ ތަފާތަކީ މިހާލަތުގައި ކުއްޖާ ހޭލާނީ ދެންމެ ފޮތިގަނޑަކުން ފެންވަރާލި ކަހަލަ ގޮތަކަށެވެ. ހެދުންތަކާއި އެނދުތައް ތެމިފައި ހުރުމުން އަނެއްކާ ނިދާކަށް ވެސް މުސްތަޙީލުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި އެއީ ފާޚާނާއެއްގައި ހުންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ.
މިގޮތަށް ގިނައިން ފޮނިތޮށި އަންނަނަމަ ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
| ކެންސަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ވަގުތު ސަމާލުވާން ޖެހޭ އެހެން އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| ހުން | ކެއްސުން |
| ބޭރަށްހިންގުން (ބަނޑުގައި ރިހުން) . | ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރުން |
| ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ | އެޕަޓައިޓް |
| ގިނަގިނައިން އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ | ނޭފަތުން ލޭއައުން |
| ކަށިތަކުގައި ރިހުން | ހުޅުތައް ދުޅަވުން (ލޮމްޕްސް) . |
އަނެއްކާވެސް ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު ފޮނިވުމަކީ އިންތިހާއަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ކުޑަކުދިންގެ ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު މަދުކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ދަރިފުޅު އަރާމުކޮށް ނިދާލުމަށް އެހީތެރިވެދީ ފޮތިގަނޑު މަދުކުރުމަށް މި ކަންތައްތައް ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ:
- ދަރިފުޅު ނިދާ ކޮޓަރި ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުން. ރޭގަނޑު ފަންކާ ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ފޮތިގަނޑު ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަންނަ ލުއި، ކޮޓަން ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
- އެކުއްޖާގެ ބޯ ފިނިކުރެވޭނީ އެމީހުންގެ ބާލީހުގެ ދަށުގައި ފިނި ޕެކެއް ބަހައްޓައިގެންނެވެ.
- އާދައިގެ ކޮޓަންގެ ބަދަލުގައި އަވަހަށް ފޮތިގަނޑު ޖަހައިގަނެ، އަވަހަށް ހިކިގެންދާ ތެތްކަން ފިލުވާ އެނދު ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- އަދި ނިދުމުގެ ކުރިން މާބޮޑަށް ދުވުމާއި، ފުންމާލުމާއި، ކުޅުން ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑު ފިނިވެ ނިދި އައުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިހާރު އެނގިއްޖެ ރޭގަނޑުގެ ގިނަ ފޮނިތޮށިތަކަކީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫންކަން. ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ:
- ރޭގަނޑު ގިނަގިނައިން ފޮނިވެއްޖެނަމަ.
- މަތީގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އެހެން އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް (ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން، ހީނލުން، ބަރުދަން ލުއިވުން ފަދަ) އެކުގައި ފޮތިގަނޑު ފޮހެވިއްޖެނަމައެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކަށް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ (ކުއްލިއަކަށް ރުޅިވެރިކަން އުފެދުން، ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީ ފަދަ ކަންތައްތައް).
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު ފޮހެލާ ކުދިންނަށް ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ނުވަތަ ނިދުމާ ގުޅުން ހުރި އެހެން މައްސަލަތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަންކަން ހިފަހައްޓައިގެން ނުތިބެ ކަންބޮޑު ނުވެ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެއީ ދަރިފުޅަށާއި ތިމާއަށް ކޮށްދެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރޭގަނޑު ކުދިން ފޮނިތޮށި އެޅުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ކޮޓަރީގެ ހޫނުކަން ނުވަތަ އެމީހުންގެ ހެދުން ފަދަ އާދައިގެ ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- ފޮނިވުމާއެކު ނޭވާހިއްލުން އަދި އަނގައިން ނޭވާލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އޮސާސް ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން މަދުން ނަމަވެސް ފޮނިތޮށި ޖެހުން ނަމަވެސް ހުމުގެ އިތުރުން ބަރުދަން ލުއިވުމާއި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ނިދާ މާހައުލު ފިނިކޮށް އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ފޮތިގަނޑު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ނުވަތަ ގިނަގިނައިން ދާހިއްލުން ކުރިމަތިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމުގެ ޔަގީންކަން ދޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ