ތިބާއަކީ ފައިމައްޗަށް މަސައްކަތްކުރާ، ދުވާ، ފުންމާލާ، ނުވަތަ ގިނައިން ނަށާ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ ދެން ތިބާއަށް ފަރިތަ ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ ތިބާގެ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ދަށުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ފޫހި , ރިއްސާ ރިހުން. އެކަމަކު މި ތަދު މަޑުމަޑުން އިތުރުވެ އެންމެ ފަހުން ހިނގަން ވެސް ނުކެރޭވަރަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ސަބަބަކީ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި މާބޮޑަށް ބުރަވުމުން ދިމާވާ ސެސަމޮއިޑައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސެސަމޮއިޑައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގިނަ ކަށިތަކަކީ އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅިފައިވާ ކަށިތަކެކެވެ. އެކަމަކު އެހެން ކަށިތަކާ ނުގުޅޭ "ސެސަމޮއިޑް" ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ކަށިގަނޑެއް ހުރެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެއީ ޓެންޑަންސް އާއި ގުޅިފައި ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ވަށާލެވިފައިވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތާއި ކަކުލާއި ފައިގައި މި ސެސަމޮއިޑް ކަށިތައް ފެނެއެވެ.
ސެސަމޮއިޑައިޓިސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ޓެންޑޮނައިޓިސްގެ ވައްތަރެކެވެ. ޓެންޑޮނައިޓިސް އަކީ ޓެންޑަން ދުޅަވެ، އަނިޔާވެ، ތަދުވާ ވަގުތުތަކެވެ. ސެސަމޮއިޑައިޓިސް ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ތިރީގައި، ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ހުޅުގެ ދަށުގައިވާ ސެސަމޮއިޑް ދެ ކަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ޓެންޑަންސް ދުޅަވުމުންނެވެ. މިހާލަތަކީ އެ ތަދު މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.
މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ސެސަމޮއިޑައިޓިސް އަކީ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ހުންނަ ޓެންޑަންސް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން މާގިނައިން ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. މިއީ ނަށާ މީހުންނާއި ދުވުންތެރިންނާއި އެހެނިހެން އެތުލީޓުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމަކަށް ވާ ސަބަބެވެ. އެއީ މި ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑާއި ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ދަށުގައިވާ ސަރަހައްދަށް މެދުނުކެނޑި ޕްރެޝަރު ކުރާތީ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން ވަކި ޖިސްމާނީ ހާލަތްތަކާއި އާދަތަކުގެ ސަބަބުން މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ފަލަ ފައި ހުރުން: ފައިގައި އާރކެއް ނެތުމުން ސީދާ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑަށް ޕްރެޝަރު އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- މަތީ އާރކްސް ހުރުން: މިއީ ވެސް ސެސަމޮއިޑް ކަށިތަކަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ހިނގާއިރު ފައި އެތެރެއަށް އެނބުރުން.
- ގަވާއިދުން ހައި ހީލްސް އަޅައިގެން އުޅުން: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ސީދާ ސޯލްގެ ކުރިމައްޗަށް ޖައްސާ ކަމެކެވެ.
- ގައުޓް ފަދަ އާތުރައިޓިސް ހާލަތްތައް: ގައުޓަކީ ހަށިގަނޑުގައި ޔޫރިކް އެސިޑް މާގިނައިން އުފެއްދުމުގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކުގައި ޔޫރިކް އެސިޑް ކްރިސްޓަލް ޖަމާވުމުން ޖެހޭ އާތުރައިޓިސްގެ ވައްތަރެކެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ހުޅުގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ކަމަކަށް ވާއިރު، މިއީ ސެސަމޮއިޑައިޓިސްގެ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ފާޅުކަން ބޮޑު އަލާމާތަކީ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ރިއްސުން، ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ހުޅުގެ ދަށުގައެވެ.މި ތަދު މަޑުމަޑުން އިތުރުވެ، އެންމެ ފަހުން ހިނގާފައި ދިއުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ވަރުގެ ގަދަ ތަދެއް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ޓެންޑަން ދުޅަވުމާއެކު ސެސަމޮއިޑް ކަށީގެ ސްޓްރެސް ފްރެކްޗަރ އެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ކުއްލިއަކަށް ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
މި ރިހުން އާންމުކޮށް އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ހިނގާއިރު، ދުވާއިރު، ނުވަތަ ގުދުވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އަރާމުކޮށްލުމުން ތަދު ފިލުވައިލެވިދާނެއެވެ.
އާންމުކޮށް ފެންނަ އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތައް ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ދުޅަވުމާއި ރަތްވުން | ތަދުވާ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ، ރަތްވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. |
| ބްރޫއިސް ވުމެވެ | ބައެއް ފަހަރު، އެ ސަރަހައްދުން ކަޅު ކަޅުކުލައިގެ ކަށިތަކެއް ފެނެއެވެ. |
| ބޮޑު ފައިގެ އިނގިލި ވައްޓާލަން އުނދަގޫ ވުމެވެ | ރިއްސުމާއި ދުޅަވުމުން ބޮޑު އިނގިލި މައްޗަށް ތިރިއަށް ވައްޓާލަން އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ. |
| ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑަށް ބަރުދަން އަޅަން އުނދަގޫވުން | ހިނގާއިރު ފައިގެ ކުރިމައްޗަށް ބަރުދަން ނުއުފުލޭވަރަށް ތަދުވެދާނެއެވެ. |
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާނެ ކަމަކީ ފައި ބެލުން. ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، އަދި އެނޫންވެސް ކަންތައްތައް އޭނާ ޗެކްކުރާނެއެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ތިބާގެ ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ހުޅު ހަރަކާތްކޮށް، ރިހުން އިތުރުވާތޯ ބަލާފާނެއެވެ.
ހަމަ މި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރުމުން (މިސާލަކަށް ޓާފް ޓޯ ނުވަތަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ އާތުރައިޓިސް)، އެ އަލާމާތްތައް ތަފާތު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ސެސަމޮއިޑް ކަށިތަކުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާތޯ ބެލުމަށް ވެސް މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީތެރިކަން ލިބިގެންދާނެ އެވެ.
| އިމްތިޙާން | އެއިން ފެންނަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އެކްސްރޭ | ސެސަމޮއިޑް ކަށިތައް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާތޯ ބަލާށެވެ. |
| ސީޓީ ސްކޭން | އެކްސްރޭ އިން ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ނާޒުކު ފަޅައިގެންދިއުންތައް ވެސް ފާހަގަ ކުރެވޭނެ އެވެ. |
| އެމްއާރުއައި ސްކޭން | މިއީ ހަމައެކަނި ކަށިތަކުގައި ނޫން ކަމަށާއި ޓެންޑަންސް އާއި އެހެނިހެން މަޑު ޓިޝޫތަކުގައި ވެސް ދުޅަވުމާއި އަނިޔާތައް ސާފުކޮށް ފެންނަ ގޮތެކެވެ. |
| އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން | މިއީ ހުޅު ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ޓެންޑަން އާއި ހުޅު މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
| ބޯން ސްކޭން ކުރުން | އެއީ ކަށީގެ ވަރަށް ނާޒުކު ބަލިތައް ނުވަތަ އެކްސްރޭ އިން ފާހަގަ ނުކުރެވޭ އިންފެކްޝަންތައް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަށް ބިރު ނުގަންނަވާ، ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރު ސީޓީ ސްކޭނަކަށް ވުރެ ވެސް ކުޑައެވެ. |
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާގެ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސަބަބާއި، އޭގެ ސީރިއަސްކަމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ އެހެން ހާލަތްތައް ހުރިތޯއެވެ.
- އަރާމުކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް، އެއްވެސް ޕްރެޝަރެއް ނުކޮށް، އަނިޔާވެފައިވާ ފައި ކުޑައިރުކޮޅަކު އަރާމުކޮށްލުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. މި ހާލަތު މެދުވެރިވި ނަށާ ނުވަތަ ދުވުން ފަދަ ކަމެއް ކުރަމުން އައިނަމަ އެ ހަރަކާތުން ގިނަ ވަގުތު ބްރޭކެއް ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ):ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ނޮން ސްޓިރޯއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ދީފާނެ އެވެ.
- އައިސް އާއި މަތިވުން: ފައި މަތިކުރުމާއި އައިސް އުނގުޅުމަކީ ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ދުވަހަކުވެސް ސީދާ ހަންގަނޑުގައި އައިސް ނުޖައްސާށެވެ. އައިސް ޕެކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ނުވަތަ ތުވާލިއެއްގައި އޮޅާލާށެވެ.
- ހަރަކާތްތެރިވުން ހަނިކުރުން: ބޮޑު ފައިގެ އިނގިލީގެ ހަރަކާތް ހަނިކޮށް، ޓެންޑަންސް އަށް އަރާމު ދިނުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ ބޮޑު ފައިގެ އިނގިލި ޓޭޕް ކުރުމަށެވެ. މި ހާލަތު ސީރިއަސް ނަމަ 4-6 ހަފްތާ ވަންދެން ނަގާލެވޭ ކުރު ފައި ފަޅައިގެންދާ ބްރޭސް އެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ސްޓިރޮއިޑް އިންޖެކްޝަން: ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ސީދާ އަނިޔާވެފައިވާ ޓިޝޫއަށް ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން އަވަހަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ޝިފާ ލިބުމުގެ ތެރޭގައި ފައިގެ ހަރަކާތް އަލުން ހޯދުމަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އާއި މަޑު ޓިޝޫގެ މަސައްކަތް އަލުން ހޯދުމަށް ސޮފްޓް ޓިޝޫ ތެރަޕީ ދިނުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
- ސާޖަރީ: ސާޖަރީ ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ވަރަށް ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތްތަކުގައި އެހެން ފަރުވާއަކުން އެހީތެރިވެދީފައި ނުވާ ހާލަތްތަކުގައެވެ. މިއީ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ހުންނަ ދެ ސެސަމޮއިޑް ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން އެއް ކަށި ނަގައި ރިހުން ފިލުވާލުމެވެ.
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދިމާވާން ނަގާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ވަރަށް ތަފާތެވެ. އެއީ ބަލީގެ ސީރިއަސްކަމާއި، ސަބަބު ފަދަ ކަންކަމުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.ކުޑަ ހާލަތެއް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހައްލުވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ސީރިއަސް ކޭސްއެއް ހައްލުވާން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ފައިގެ ރަނގަޅު އަރާމު ދިނުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ކުރިން މާ އަވަހަށް ކުރީގެ ހަރަކާތްތައް ފަށައިފިނަމަ، ނިމުމުގައި ދާއިމީ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާ، ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާ، ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމަށް ބޭނުންވާ ވަގުތު އަމިއްލައަށް ދޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސެސަމޮއިޑައިޓިސް އަކީ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި، ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ދަށުގައި ހުންނަ ސެސަމޮއިޑް ކަށިތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ޓެންޑަންސް ދުޅަވުމެވެ.
- މި ހާލަތު ގިނައިން ފެންނަނީ އެތުލީޓުންނާއި، ނެށުންތެރިންނާއި، ފަލަ ފައި ހުންނަ ނުވަތަ ގިނައިން ހައި ހީލްސް އަޅާ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.
- މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި، ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ދަށުގައި މަޑުމަޑުން ރިއްސުން އިތުރުވުމެވެ.
- ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަރާމުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އަނބުރާ ހަރަކާތަށް އަވަސްވެގަތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާ ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ ހޯދުމަށް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ