ދަރިފުޅުގެ ނޭފަތް ތަތްވެފައިވޭތޯ؟ ސެލައިން ސޮލިއުޝަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުޑަކުޑަ ދަރިފުޅު ނޭފަތް ތަތްވެ، ބޯ މީޔުކަސް، އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވާތަން ފެނުމުން މަންމައަކަށް ނުވަތަ ބައްޕައަކަށް އިހުސާސްވާ ވޭނާއި ހާސްކަމަކީ ބަޔާންކުރަން ދަތި ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންނަށް ވެސް ދަރިފުޅު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކިރު ބޯން ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ނިދުމަށް އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރެވޭނެ ވަރަށް ސާދާ އަދި ރައްކާތެރި ހައްލެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ ސެލައިން ސޮލިއުޝަން އެވެ.

ސެލައިން ސޮލިއުޝަނަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެލައިން ސޮލިއުޝަނަކީ ސާފު ފެނާއި މޭޒުމަތީ ލޮނު ވަކި މިންވަރަކަށް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ސޮލިއުޝަނެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ (އައިސޮޓޮނިކް ސޮލިއުޝަން) އެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިކަމުގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ، މި ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ލޮނު އެކުލެވޭ މިންވަރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަރުނައާއި، ލޭއާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތެޔޮތަކުގައި ހުންނަ ލޮނުގެ މިންވަރާ ވަރަށް ވައްތަރު ކަމެވެ. މާނައަކީ އޭގައި %0.9 ލޮނު ހިމެނޭ ކަމެވެ. އެ އެއްގޮތްކަމުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ނާޒުކު ނޭފަތަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބި ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

ސެލައިން ސޮލިއުޝަންތަކުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސެލައިން ސޮލިއުޝަންތަކަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ފެށިގެން ޒަޚަމްތައް ދޮވުމާ ހަމައަށް ތަފާތު މެޑިކަލް ބޭނުންތަކެއް ގެންގުޅޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ނޭފަތް ސާފުކުރުމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ނޭފަތް ފެންހިންދުން އެވެ.

ދަރިފުޅުގެ ނޭފަތް ސެލައިން އިން ދޮވެލުމުން ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ބޯ، ހިކި، އަދި ޖަމާވެފައިވާ މީޔުކަސް ގިރާވެ، ފަސޭހައިން ބޭރަށް ނުކުމެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގެ މަގުތައް ހުޅުވި، ކުއްޖާއަށް ނޭވާލާން ވަރަށް ފަސޭހަވެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން މުހިއްމު އެހެން ކަމެއްވެސް އެބައޮތެވެ. އަހަރެމެންގެ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ރީތި، ކުދިކުދި އިސްތަށިގަނޑެއް ފަދަ ބައިތަކެއް ހުރެއެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ (ސިލިއާ) އެވެ. މިއީ އެތެރެއިން ނަޖިހާއި މީޔުކަސް ނައްތާލައި ނޭފަތް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. ސެލައިން ސޮލިއުޝަން ގެ ސަބަބުން މި (ސިލިއާ) ގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުވެއެވެ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ގޭގައި ސެލައިން ސޮލިއުޝަން ހަދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަދަން ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ބަދިގޭގައި ބޭނުންވާ ތަކެތި ތިބާގެ އަތުގައި ހުރެދާނެއެވެ.

ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް:

• ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްފައިވާ ބިއްލޫރި ފުޅިއެއް ނުވަތަ ފުޅިއެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ޖަރާސީމެކެވެ.
• ފުށްގަނޑެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ސޯސްޕަންއެކެވެ.
• ނޮން -އަޔޮޑައިޒްޑް ޓޭބަލް ސޯލްޓް.
• ބެކިންގ ސޯޑާ (މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ކުޑަކޮށް އެޅިއްޖެނަމަ ނޭފަތުގައި އަނދާ ހުލިވުން ކުޑަވާނެއެވެ).
• ފާމަސީން ނަރުދަމާ ފެން ނުވަތަ ޑިސްޓިލްޑް ފެން ލިބިދާނެ އެވެ.

ހަދާނެ ގޮތް (ނަރުދަމާ ފެން ބޭނުންކޮށްގެން):

1. ފުރަތަމަ ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

2. ސޯސްޕަން އަށް 1 ތަށި ނަރުދަމާ ފެން އަޅާފައި ފުށްގަނޑު ބަންދުކުރުން.

3. ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ވަންދެން ފެން ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ. މިގޮތަށް ކައްކާލުމުން ފެނުގައި ހުންނަ އެއްވެސް ޖަރާސީމެއް މަރުވާނެ އެވެ.

4. މިހާރު ހޫނުމިނުން ނަގައި ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނަށް ވާސިލްވާންދެން ފިނިވާން ދޫކޮށްލާށެވެ.

5. ކައްކާ ފެނަށް 1/2 ސައިސަމުސާ ލޮނުމެދު އަދި ބެކިންގ ސޯޑާ ކޮޅެއް އަޅާށެވެ.

6. ލޮނުމެދު އަދި ބެކިންގ ސޯޑާ ރަނގަޅަށް ގިރާވަންދެން ސަމުސާއަކުން ހޫނުކޮށްލާށެވެ.

7. މިހާރު ތިބާގެ ސެލައިން ސޮލިއުޝަން ތައްޔާރުވެއްޖެ! ސާފުކޮށްފައިވާ ބިއްލޫރި ފުޅިއަށް އަޅާފައި ފުށްގަނޑު ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް ފްރިޖްގައި ރައްކާކުރާށެވެ .

8. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ގޭގައި ހަދާ މި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރަންވާނީ 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި އެކަންޏެވެ . ދެން ބާކީ ހުރި އެއްޗެހި އެއްލާލާށެވެ.

ޑިސްޓިލްޑް ފެން ބޭނުންކުރާނަމަ، ފެން ގޭލަކަށް 8 ސައިސަމުސާ ލޮނު އެއްކޮށްގެން ތައްޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ފިނިކުރާ ތަނުގައި ރައްކާކޮށް މަހެއްހާ ދުވަސް ވަންދެން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.

ކުޑަކުއްޖަކަށް ސެލައިން ސޮލިއުޝަން ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ދަރިފުޅުގެ ނޭފަތް ސާފުކުރުމަށް ދެގޮތަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

1. ނޭފަތް ތިރިވާ ވަރަކަށް

މި ގޮތަކީ ވަރަށް ޅަ ތުއްތު ކުދިންނަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ނޭފަތް ވަރަށް ބޮޑަށް ފައިބަމުންދާ މީހަކަށް ނުފުދޭނެ ކަމެއް ނަމަވެސް ނޭފަތް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި ބަލްބް ސިރިންޖަކުން މީޔުކަސް ނައްތާލުމަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

• ފުރަތަމަ ރަނގަޅަށް އަތްދޮވެލާށެވެ.
• ދަރިފުޅު އޭނާގެ ބުރަކަށީގައި ބާއްވާށެވެ.
• ކުޑަ ސާފު ތަށިގަނޑަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސެލައިން ސޮލިއުޝަން އަޅާށެވެ.
• ނޯސް ޑްރޮޕަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ގާތްގަނޑަކަށް 3-4 ތިކި ދަރިފުޅުގެ ދެ ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ލާށެވެ.
• ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއްހާއިރު ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބޯ ފަހަތަށް ހިފަހައްޓާށެވެ. އެ ސެލައިން ވަދެ މީޔުކަސް ލުއިވާނެ އެވެ.
• ދެން، ބަލްބް ސިރިންޖެއް (ތުއްތު ކުއްޖާގެ މީޔުކަސް ނިއްވާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ރަބަރު ބޯޅައެއްގެ ބައްޓަމަށް ބޭނުންކުރާ އާލާތެއް) ބޭނުންކޮށްގެން ނޭފަތުގައި ހުންނަ މީޔުކަސް މަޑުމަޑުން ނިކުމެލާށެވެ.
• ބޭނުންކޮށްފައިވާ ޑްރޮޕަރާއި ބަލްބް ސިރިންޖް ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްލާށެވެ.

2. ނޭފަތް ދޮވުން (ސެލައިން ރިންސް) .

އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންނަށް މިގޮތް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

• ރަނގަޅަށް އަތްދޮވެލާށެވެ.
• ނޭޓީ ތަށި، ނޭފަތުގެ ބޮޑު ސިރިންޖެއް، ނުވަތަ ފިއްތާ ފުޅިއެއް ސެލައިން ސޮލިއުޝަން އިން ފުރާލާށެވެ.
• ކުއްޖާގެ ބޯ ސިންކު މަތީގައި ހިފަހައްޓާށެވެ.
• ސިރިންޖު ނުވަތަ ފުޅީގެ ކޮޅު ކުއްޖާގެ އެއް ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ބޮލުގެ ފަހަތަށް އަމާޒުކޮށްގެން މަޑުމަޑުން ދައުރުވާ އެއްޗެއް ފިއްތާލާށެވެ.
• އެއަށްފަހު ސެލައިން ސޮލިއުޝަން އަނެއް ނޭފަތުން ނުވަތަ އަނގައިން ބޭރަށް ފޭބޭނެއެވެ.
• ދޮވެލުމަށްފަހު އެކުއްޖާގެ ނޭފަތް ބާރަށް ފުއްޕާލުމަށްފަހު މީޔުކަސް ބޭރުކުރުމަށް ބުނާށެވެ.
• އަނެއް ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރާށެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރު ނޭފަތުގެ އެހެން ބާވަތެއްގެ ބޭހެއް (ނޭފަތް ތިކި/ސްޕްރޭ) ލިޔެފައިވާނަމަ، ނޭފަތް ދިނުމުގެ ކުރިން މިގޮތަށް ނޭފަތް ދޮވެލުމުން ބޭސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
• ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސާމާނު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން.

ދަރިފުޅު މިކަމަށް ހޭނިގެންދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅުގެ ނޭފަތަށް ފެން އެޅުމަކީ އާދަޔާ ހިލާފު އަދި ނުތަނަވަސް ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން މިކަމަށް ކުރިން ތައްޔާރު ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ދަރިފުޅަށް ވިސްނޭފަދަ ސާދާ ބަސްތަކުން ތިމާ ކުރަން އުޅޭ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭށެވެ. "ނޭފަތް ސާފުކޮށް މީޔުކަސް ސާފުކޮށްދޭން ހެއްޔެވެ؟ އެގޮތަށް ދަރިފުޅަށް ފަސޭހައިން ނޭވާލެވޭނެ" ފަދަ އެއްޗެއް ބުނާށެވެ.

• ވަގުތުން ނޭފަތް ދޮވުމުގެ ބަދަލުގައި ނޭފަތް ސްޕްރޭ ނުވަތަ ނޭފަތް ތިކި ޖަހައިގެން ފަށާށެވެ. މިއީ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ތެތްކަން ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުއްޖާއަށް ހޭނިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކުއްޖާ ހޭނިއްޖެ ނަމަ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ނޭފަތް ދޮވުމުގެ އުސޫލަށް ބަދަލުވާށެވެ.
• ފުރަތަމަ ދެތިން ފަހަރު ކުޑަކޮށް އަނދާފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ގިނަ ކުދިން ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އެ އިހުސާސަށް ހޭނިގެންދެއެވެ.