ނިޔަފަތިތަކުގައި ވެސް ހުދު ކުލަތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ލޫކޯނިޗިއާ) - މިއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް އަތުގައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިގަނޑަކަށް ބަލާލާފައި "މި ހުދު ކުލައަކީ ކޮބައިތޯ؟" އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި އެންމެ މަގުބޫލު އެއް ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިކަންކަން ފެންނަނީ ކެލްސިއަމް ނުވަތަ ވިޓަމިން މަދުވުމުންނެވެ. މި ސްޕޮޓްތައް ފެނުމުން ބައެއް މީހުން ބިރުގަނެއެވެ. ނިޔަފަތިތަކުގައި މި ހުދު ކުލަތައް އުފެދުމުގެ ސަބަބަކީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

ނިޔަފަތިތަކުގައި ހުންނަ މި ހުދު ކުލަތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (ލޫކޮނިޗިއާ)

މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު ނިޔަފަތިތަކުގައި ހުންނަ މި ހުދު ކުލަ ނުވަތަ ރޮނގުތަކަށް ކިޔަނީ ލިއުކޮނިޗިއާ އެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ކްލަސިފިކޭޝަން ބިނާވެފައިވަނީ އެ ސްޕޮޓް ހުންނަ ތަނަށެވެ.

ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި އެއް ނުވަތަ ދެ ބޮޑު ސްޕޮޓް ހުރެދާނެ އެވެ. އަނެއްބައި ތަންތަނުގައި ކުދިކުދި އެތައް ތިކިތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެއީ އެންމެ ނިޔަފަތިތަކެއްގައި، ނުވަތަ އެތައް ނިޔަފަތިތަކެއްގައި ފެނިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

އެހެންވީމާ މި ހުދު ކުލަތައް ފެންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ނިޔަފަތިތަކުގައި ހުދު ކުލަތައް އުފެދެނީ ނިޔަފަތިއަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޓްރޮމާއެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބުމުންނެވެ. މާނައަކީ ނިޔަފަތި ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ޖެހުމުން، ނުވަތަ ތާށިވުމުން ފަދަ ކަންކަމުގައި މިއީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެއް ކަމަށާއި ކަންބޮޑުވާންވީ ސަބަބެއް ނެތް ކަމަށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ނިޔަފަތި ދޮރެއްގައި ތާށިވެ، މޭޒެއްގެ ކަނެއްގައި ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އިނގިލީގައި ބަރު އެއްޗެއް ވެއްޓިއްޖެނަމަ، މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އެ ނިޔަފަތިގައި ހުދު ކުލައެއް ފެނިދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް މި އާންމު ސަބަބުގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މިކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.

ހުދު ކުލަ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ

• ނިޔަފަތިއަށް ލިބޭ ޓްރޮމާ: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ . ދޮރެއްގައި ފައިގެ އިނގިލި ތާށިވުމާއި، ނިޔަފަތި ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ތާށިވުމާއި، ތަތް ބޫޓު އެޅުމާއި، މެދުނުކެނޑި ނިޔަފަތި ދަތްއެޅުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ނިޔަފަތި މެޓްރިކްސް އަށް ގެއްލުންދީ ހުދު ކުލަތަކެއް އުފެދިދާނެ ކަންކަމެވެ. ގަވާއިދުން ސެލޫނަކަށް ގޮސް މެނިކިއުއާ ކުރާނަމަ ބައެއް ފަހަރު މި އަނިޔާތައް ލިބެނީ އެމީހުން ބޭނުންކުރާ އާލާތްތަކާއި ނިޔަފަތި މާ ބާރަށް ސާފުކުރުމުންނެވެ.

• އެލާޖީ: ނިޔަފަތިގައި ބޭނުންކުރާ ބައެއް ތަކެތީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ނެއިލް ޕޮލިޝް، ނެއިލް ޕޮލިޝް ރިމޫވަރ، އަދި ނެއިލް ހަރޑަނަރ ފަދަ ތަކެތީގެ ސަބަބުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ހުދު ކުލައެއް އުފެދިދާނެއެވެ.

• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންސް: ބައެއް ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ނިޔަފަތިތަކުގައި ހުދު ކުލަތައް ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއްގައި ނިޔަފަތި ހުދުވުމުގެ އިތުރުން ނިޔަފަތި ގަދަވުމާއި، ރީނދޫވުން، އަދި ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނެއެވެ .

• ބޭސްތަކާއި ވިހަވުން: މި ހުދު ކުލަތައް ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކީމޯތެރަޕީ އާއި ބައެއް ސަލްފާ ބޭސްތަކެވެ. މީގެ އިތުރުން އާސެނިކް އަދި ލީޑް ފަދަ ހެވީ މެޓަލްސް ފަދަ ވިހަވުމުގެ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް އެތަކެތި ފެނިގެންދެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ވިހައެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައި، ބޭނުން ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

• ނިޒާމީ ބަލިތައް: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް , ހުދު ކުލަތައް ފެނިގެންދާނީ ހަކުރުބަލި، ހިތް ފެއިލްވުން، ފުރަމޭގެ ސިރޯސިސް، ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި ފަދަ ނިޒާމީ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން ނިޔަފަތިން ހުދު ކުލައެއް ފެނުމުން ސީރިއަސް ބައްޔަކަށް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އާންމުކޮށް އެހެން އަލާމާތްތައް ކަނޑައެޅިގެން ފެންނަނީ މިފަދަ ބައްޔަކާ އެކުގައެވެ.

• ވިރާސީ ހާލަތްތައް: މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައެއް ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ނިޔަފަތިތަކުގައި ހުދު ކުލައެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ވިޓަމިން ނުވަތަ މިނަރަލް މަދުވުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ސަބަބެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ގިނަ މީހުން ދެކޭގޮތުގައި މިއީ ކެލްސިއަމް، ޒިންކް، ނުވަތަ ދަގަނޑު މަދުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ހަގީގަތަކީ ނިޔަފަތިތަކުގައި ހުދު ކުލަ ޖެހުމަކީ ވިޓަމިން ނުވަތަ މިނަރަލް މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ސާފު މެޑިކަލް ހެކިއެއް ނެތެވެ . އެހެންކަމުން، ނިޔަފަތިގައި ތަނެއް ފެނުމާއެކު ވިޓަމިން ގިތެޔޮ ބޯން އަވަސް ނުކުރައްވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީއެއް ހުންނަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ .

މި ހުދު ކުލަތަކަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ މި ހުދު ކުލަތައް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.

• އެއީ އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ: ކުރެވޭނެ ޚާއްޞަ ކަމެއް ނެތެވެ. ނިޔަފަތި ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އެތަން މައްޗަށް އަރާއިރު، އެންމެ ފަހުން ނިޔަފަތި ޓްރިމް ކުރުމުން އެތަން ނައްތާލެވޭނެ އެވެ. އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި މުޅިން ބޮޑުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 6-9 މަސް ދުވަސް ނަގައެވެ. ފައިގެ ނިޔަފަތި މުޅިން ބޮޑުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 12-18 މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންވީމަ ކެތްތެރިވާން އެބަޖެހޭ.

• އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ: އަނިޔާއެއް ނެތި ހުދު ކުލަތައް ފެންނަމުންދާނަމަ، އޭގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެއެވެ.
• ނިޔަފަތި ބަޔޮޕްސީ/ފަންގަލް ކަލްޗަރ: ނިޔަފަތީގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ސްކްރޭޕްކޮށް މައިކްރޯސްކޯޕް އިން ބަލައި އެއީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއްތޯ ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން ހާލަތެއްތޯ ބެލުން.
• ލޭގެ ޓެސްޓު: ހަށިގަނޑުގައި އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އެކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެއެވެ.

ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އޯރަލް އެންޓިފަންގަލް ނުވަތަ ޓޮޕިކަލް އެންޓިފަންގަލް ކްރީމެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ހުދު ކުލައެއް ހުރުމަކީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައި މިވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

• ހުދު ކުލަތަކާއެކު ނިޔަފަތިތައް ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، ނިޔަފަތީގެ ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، ނިޔަފަތިތަކުގައި ވަޅުގަނޑު ނުވަތަ ހުރަސް ރޮނގުތަކެއް (ބީއޯގެ ރޮނގުތައް) ފެނިއްޖެނަމަ .
• ހަށިގަނޑުގައި އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް (އެބަހީ، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފެނުން ފޮރުވުން، ބަރުދަން ލުއިވުން) އާއި އެކު ނިޔަފަތިތަކުގައި ހުދު ކުލަތައް ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
• މުޅި ނިޔަފަތި ހުދުވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ ހުދު ކުލަތައް އިތުރުވަމުންދާނަމައެވެ.
• ފަރުވާ ދިން ނަމަވެސް ކުރިއެރުމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ.

ހުދު ކުލަ ޖެހުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ އާދައިގެ މަދު ކަންތައްތަކަކަށް ފަރުވާތެރިވުމުންނެވެ.

• ނިޔަފަތި ރައްކާތެރިކުރުން: ބޮޑެތި މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާއިރު، ބަގީޗާ ހެދުމުގައި ނުވަތަ ހޮޅިބުރި ފަދަ އާލާތްތައް ބޭނުންކުރާއިރު އަތްދަބަސް އަޅާށެވެ. ފައި ހަނި ނުކުރާ ރައްކާތެރި ބޫޓު ލައިގެން އުޅޭށެވެ.
• ނިޔަފަތި މޮއިސްޗަރައިޒްކުރުން: އަތްދޮވުމަށްފަހު އަތާއި ނިޔަފަތިގައި މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ.
• ނިޔަފަތި ކުރުކޮށް ބެހެއްޓުން: ނިޔަފަތި ދިގުވުމުން އެއަށް އަނިޔާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ނިޔަފަތި ދަތްއެޅުމުގެ އާދަ ހުއްޓުވުން: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ނިޔަފަތިތަކަށް އަނިޔާ ލިބޭ އާދައެކެވެ.
• ހަރުކަށި ކެމިކަލްތަކުން ދުރުހެލިވުން: ގިނައިން ނެއިލް ޕޮލިޝް އަޅާނަމަ ބައެއް ފަހަރު ނިޔަފަތިތަކަށް ބްރޭކެއް ދޭށެވެ.