ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި އަތް ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަތްތިލަ ރިއްސުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހެނދުނު ހޭލާއިރު ވެސް އުފުލާލެވޭވަރަށް އަތްތިލަ ތަދުވާވަރަށް ދުވަހަކުވެސް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލުމަށް ފަހު ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ އަތްތިލަ ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ އަތުގައި ރިއްސުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު މައްސަލައެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއީ ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް ފަހަރު ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު، އަތްތިލަ ރިއްސުމާއި، އޭގެ ސަބަބުތަކާއި، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަތުގައި މި ރިހުމަކީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަތުގައި ރިއްސުމަކީ ކޮނޑުން ފެށިގެން އަތްތިލައާ ހަމައަށް ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދިމާވާ ކޮންމެ ތަދެއް، ނުތަނަވަސްކަމެއް، ނުވަތަ ހަރުވުމެކެވެ. މި ރިހުން އަތުގެ މަސްތަކާއި، ޓެންޑަންސް، ކާޓިލޭޖް، ނާރުތައް ނުވަތަ ކަށިތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، ބައެއް ފަހަރު ތަދު ޖެހެނީ އަމިއްލައަށް އަތުގެ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ނޫނެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި، މިސާލަކަށް ހިތުގެ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ލިބޭ ރިހުން އަތުގެ ތިރިއަށް ދަތުރުކޮށްފާނެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ރިފަރޑް ޕޭން' އެވެ. މާނައަކީ މައްސަލަ އެއްތަނެއްގައި އޮތް ނަމަވެސް ތަދު އެހެން ތަނެއްގައި އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

އަތުގައި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތުގައި އެތައް ބައިތަކެއް ހުރުމުން، ތަދުވާ އެއް ސަބަބަށްވުރެ ގިނަ ސަބަބު ހުރެދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ކުޅިވަރު އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ޖިސްމާނީ އަނިޔާތައް

މިއީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. އަތަށް އަނިޔާވުމަކީ ކްރިކެޓް ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ވެއްޓުން ނުވަތަ ބަހެއްގެ ފަހަތުން ދުވަމުން ދަނިކޮށް ލިބުނު ގެއްލުމެއް ފަދަ ކަންކަމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

• ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުން: އެކްސިޑެންޓަކަށް ފަހު ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެންދިއުން، އަދި އަތުން ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން އެކަށީގެންވެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އަތް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

• ސްޓްރެއިން ނުވަތަ ސްޕްރެއިން: އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން މަސްތަކަށް (ސްޓްރޭން) ނުވަތަ ލިގަމެންޓްސް (ސްޕްރެއިން) ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ކަތިލުން، އަދި މަސްތައް ފަޅައިގެން ދިއުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ފަރުވާ ކުރެވޭ ކަމެއް ނަމަވެސް ތަދު ގަދަ ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

• ރޮޓޭޓަރ ކަފް އިންޖަރީ: މިއީ ކޮނޑުގައި ހުންނަ މަސްތަކާއި ޓެންޑަންސްގެ ގްރޫޕެކެވެ. އެއީ ކޮނޑު ހަރަކާތްތެރިކޮށް ސްޓޭބަލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ނުވަތަ ތަކުރާރުކޮށް އޯވަހެޑް މަސައްކަތް ކުރާ މީހުންގެ ކިބައިގައި (ކުލަ ޖެހުން ފަދަ) މި ސަރަހައްދަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި އަތްތިލަ ބަލިކަށިވުމާއި ފިނިވުން ހިމެނެއެވެ.

• އުނަގަނޑު ހައިޕަރއެކްސްޓެންޝަން: ޖިމްނާސްޓިކްސް، ޔޯގާ، އަދި ވެއިޓްލިފްޓިން ފަދަ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭ މީހުން އުނަގަނޑަށް މާބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އުނަގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ޓެންޑަންސް އާއި ލިގަމެންޓްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ތަދުވެ ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

• ކަރުގައި ހުންނަ ކަށިގަނޑުތަކުގެ މެދުގައި ޑިސްކެއް ވެއްޓުން (Herniated Disc):އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ޑިސްކްތަކުގައި ހުންނަ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ކުޝަން ކަހަލަ ބައިތަކަށް އަހަރެމެން ކިޔަމެވެ. ކަރުގައި ހުންނަ މި ޑިސްކްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ޑިސްކް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ނާރަކަށް ފިއްތާލައި އަތުގެ ތިރިއަށް ރޭޑިއޭޓް ވެގެން ދުޅަވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.

2. ހިތުގެ މައްސަލަތައް

• އެންޖިނާ: ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މި ހާލަތަކީ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

• ހާޓް އެޓޭކް: ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން އެއް އަތަށް ނުވަތަ ދެއަތުގައި ވެސް ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ރިހުން އާންމުކޮށް ފެށެނީ ކުއްލިއަކަށެވެ .

އަތުގައި ރިއްސުމުގެ އިތުރުން މި އަލާމާތްތައް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ:

• މޭމަތި ތަތްވުން، ތަތްވުން، ނުވަތަ ޕްރެޝަރުވުން
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• ބޯއެނބުރުން
• ބޯއެނބުރުން
• ފިނިކަން އިހުސާސްވެ ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް ކުއްލިއަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން 1990 އަށް ގުޅައިގެން އެމްބިއުލާންސް ހޯދާށެވެ. ހޮސްޕިޓަލަށް އަމިއްލައަށް ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މަގުމަތީގައި ހޭނެތިދާނެތީ އެވެ.

3. އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް

މި ބަލިތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ. `ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް` އަދި `ލޫޕަސް` ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ކަރާއި އަތާއި އުނަގަނޑާއި އަތްތިލަ ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ.

4. އާންމު އެހެން ސަބަބުތައް

• ޓެންޑިނައިޓިސް: ޓެންޑަންސް އަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުން. "ޓެނިސް އެލްބޯ" އަކީ މިކަމުގެ ރަނގަޅު މިސާލެކެވެ.
• ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް: ހަމަ އެގޮތަށް އަތްތިލަ ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް (އެބަހީ، ކޮމްޕިއުޓަރުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް) އަތުގެ މައި ނާރަށް ގެއްލުން ލިބި، ހޭނެތި، ރިހުން، ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ.
• ފްރޯޒެން ޝޯލްޑަރ: ކޮނޑު ހުޅުގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތައް ހަރުވެ ހަރުވެ، ކޮނޑު ހަރަކާތް ނުކުރެވޭ ގޮތް ވެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި ހާލަތެކެވެ.
• ޕިންޗްޑް ނާރވް: ޕިންޗްޑް ނާރވް އަކީ ކަރު ނުވަތަ ކޮނޑުގެ ކަށިތަކުން ނުވަތަ ޓިޝޫތަކުން ނާރެއް ކޮމްޕްރެސް ވުމުގެ ސަބަބުން އަތުގައި ރިއްސުމާއި ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.
• ބަރސައިޓިސް: ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ކޮތަޅު (bursae) އަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުނަގަނޑާއި ކޮނޑުގައެވެ.
• އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް: ހުޅުތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އާތުރައިޓިސް ހާލަތެވެ.

ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ރިއްސުމާއި އާދައިގެ ތަދު ތަފާތު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަތުގައި ރިއްސާ ވަގުތު ބިރުގަނެ، އެއީ ހާޓް އެޓޭކެއްތޯ ނުވަތަ އާދައިގެ ސްޕްރެއިންއެއްތޯ ޔަގީން ނުވުމަކީ ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. މި ޗާޓުން އެކަން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހުރިހާ އަތުގައި ރިއްސުމަކީ ހޮސްޕިޓަލަށް ދަތުރެއް ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ކަނޑައެޅިގެން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ބައެއް ޙާލަތްތައް އެބަހުރި.

ޑޮކްޓަރު ރިފަރ ކުރާނީ އެކްސްރޭ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހިއްޖެ ނަމައެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އެތައް ކުދިކުދި އަނިޔާތަކެއްގެ ސަބަބުން އަތުގައި ރިއްސުން ގޭގައި ތިބެގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ރައިސް މެތެޑަކީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި މެތެޑެކެވެ.

• ރ - އަރާމުކުރުން: ތަދުވާ އަތް އަރާމުކުރުން. ބަރު އުފުލުމާއި އަތް ބުރަވާ ފަދަ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އައި - އައިސް: ތަދުވާ ތަނާއި ދުޅަވާ ތަނުގައި 15-20 މިނެޓް ވަންދެން އައިސް އުނގުޅާށެވެ. ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު މިކަން ކުރާށެވެ.
• ސީ - ކޮމްޕްރެޝަން: ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ތަދުވާ ސަރަހައްދު އިލާސްޓިކް ބެންޑޭޖަކުން މަޑުމަޑުން އޮޅާލާށެވެ.
• އީ - މަތިކުރުން: ބާލީހެއްގެ މަތީގައި އަތް އުފުލާލައިގެން ހިތުގެ ފެންވަރަށް ވުރެ މައްޗަށް ބަހައްޓާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން ކުޑަވާނެއެވެ.

މިކަމުގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓެއް ލަފާދޭ ކަސްރަތުތައް ކޮށްގެން ވެސް އަތުގެ ވަޒީފާ އަލުން ހޯދައިލެވޭނެ އެވެ.