މޭދަށުގައިވާ މި އާދަޔާ ހިލާފު ކަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަސޭހައިން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާ (ޒިފޮއިޑް ޕްރޮސެސް) އެވެ.

ރިބް ކޭޖްގެ ބިންގަލުގައި ރިބްސް ބައްދަލުވާ ތަނުގައި ކުޑަ، ނިޝާން ޖަހާފައިވާ ކަށިގަނޑެއް ދުވަހަކުވެސް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކުޑަކުޑަ ލޮނުގަނޑެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން ނޭނގެ، ނުވަތަ އެއީ ނަމެއް އޮތް އެއްޗެއް ކަމަށް ވެސް ހީވާތީ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މި ކުޑަކުޑަ އެކަމަކު މުހިންމު ބައިގެ ވާހަކަ، މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ ޒިފޮއިޑް ޕްރޮސެސް އެވެ.

ޒިފޮއިޑް ޕްރޮސެސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޒިފޮއިޑް ޕްރޮސެސް އަކީ ތިބާގެ މޭމަތީގެ މެދުގައިވާ ފަށަލަ ފަށަލަ، ސްޓަރނަމްގެ ތިރީގައި ހުންނަ ކުޑަ، ނިޝާން ހުންނަ ބައި އެވެ. އެއީ ޓީ އަކުރު ފަދަ ބައްޓަމަކަށް ހުންނަ ސްޓަރނަމްގެ ތިރީ ކޮޅު ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ 'ކްސިފޮއިޑް ސްޓަރނަމް' ކަމަށެވެ.

ބޭސްވެރިކަމުގައި 'ޕްރޮސެސް' އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ބައެއްގެ ތެރެއިން ނިކުންނަ ޓިޝޫ ގަނޑެކެވެ. އެހެންކަމުން މި އެއްޗަކަށް މި ނަން ލިބުނީ އަހަރެމެންގެ ސްޓަރނަމްގެ ތިރިން ނިކުމެގެންދާތީއެވެ.

ސީޕީއާރުގައި މިކަމުގެ މުހިންމުކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިފައިވާ މީހަކަށް ދޭ ކުއްލި ފަރުވާއެއް ކަމަށްވާ ސީޕީއާރު (ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން) ކުރާއިރު، މި ޒިފޮއިޑް ޕްރޮސެސް ބޭނުންކުރަނީ މޭމަތީގައި ފިތާލާނެ ރަނގަޅު ތަނެއް ހޯދުމަށް ލޭންޑްމާކެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

މީހަކަށް ސީޕީއާރު ދޭން ޖެހޭނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މޭމަތީގެ މެދުގައި އެއް އަތް އަނެއް އަތް މައްޗަށް ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ރަނގަޅު ތަނެއް ހޯދާނެ ގޮތް:

1. އިނގިލިތައް ބޭނުންކޮށްގެން މީހާގެ މޭމަތީގެ މެދުތެރެއަށް ތިރިއަށް އަތް ދިއްކޮށްލާށެވެ.

2. އުރަމަތީގެ ހަރުކަން ނިމޭ ތަން، އެއީ ޒިފޮއިޑް ޕްރޮސެސް ހުންނަ ތަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.

3. އެތަނުގެ މަތީގައި ސީދާ ދެ އިނގިލީގެ ފުޅާމިނުގައި އަތް ބަހައްޓައިގެން މޭމަތީގައި ކޮއްޕަން ފަށަންވާނެއެވެ.

މި ނިޝާން ރަނގަޅަށް އެނގުމަކީ މޭމަތި ކޮމްޕްރެޝަން ކުރާއިރު ޒިފޮއިޑް ޕްރޮސެސްއަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، ގޯސް ތަނެއްގައި މާ ބާރަށް ކޮއްޕާލުމުން މި ކުޑަ ކަށި ފަޅައިގެން ގޮސް އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމަށެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ފައިދާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ކުޑަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މުހިންމު ގިނަ ދައުރުތަކެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ މޭމަތީގައިވާ އެންމެ ނާޒުކު ބައެއް ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި މަސްތައް ގުޅިފައިވާ ނަކަލެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ.

މިއީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސީދާ ބުނާނަމަ، އެއީ ތިބާގެ މޭމަތީގެ މެދުގައި، ތިބާގެ ރިބްސް ބައްދަލުވާ ތަނުގެ ވަރަށް ތިރީގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސީދާ ޑައިފްރަމްގެ މަތީގައި ހުންނަ ތަނެކެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި އާންމުކޮށް ދިގުމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 1-2 އިންޗި (2-5 ސެންޓިމީޓަރު) އެވެ.

މިކަމުގެ ބައްޓަމަށް ބަލާއިރު، ގިނަ މީހުންގެ އަތުގައި ގަލަމެއްގެ ނިޔަފަތި ފަދައިން ނިޝާން ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހެއްގެ އަތުގައި އެއެއްޗެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ޓިޕް ވަށައިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ސީދާ ތިރިއަށް ޖެހުމުގެ ބަދަލުގައި ކުޑަކޮށް އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލާފައި ހުރެދާނެ އެވެ.

ޒިފޮއިޑް ޕްރޮސެސް އަކީ ކަށިގަނޑެއްތޯ ނުވަތަ ކާޓިލޭޖެއްތޯ؟

މި ސުވާލުގެ ޖަވާބު ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާގެ އުމުރުގެ މައްޗަށް، ސަބަބަކީ އުމުރާއެކު މި ބައި ބަދަލުވާތީއެވެ.

• އުފަންވާއިރު: ދަރިފުޅު އުފަންވާއިރު، އެމީހުންގެ ޒިފޮއިޑް ޕްރޮސެސް މުޅިން އެކުލެވިގެންވަނީ ކާޓިލޭޖް އިން ކަމަށްވާއިރު، މިއީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތާއި ނޭފަތުގެ ކޮޅުގައި ހުންނަ ޓިޝޫއާ އެއްގޮތް ފްލެކްސިބަލް ޓިޝޫއެކެވެ.
• ކުޑައިރު އަދި ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު: އަހަރެމެން ބޮޑުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް މި ކާޓިލޭޖް މަޑުމަޑުން ކަށިގަނޑަކަށް ބަދަލުވާން ފަށައެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ އޮސިފިކޭޝަން އެވެ . އާންމުކޮށް އުމުރުން 5 އަހަރާއި 18 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާތަކުގައި ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ކަށިގަނޑަކަށް ވެއެވެ.
• ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި: މިއީ ގިނަ މީހުންގެ ކިބައިގައި ފުރިހަމަ ކަށިގަނޑެއް ނަމަވެސް، އުމުރުން ގާތްގަނޑަކަށް 60 އަހަރު ވަންދެން މުޅިން އުފެދިފައި ނުވާ ބައެއް މީހުން އުޅެއެވެ.

މި މަޑުމަޑުން ކަށި އުފެދުމަކީ ތިބާއަށް ސިއްހީ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އާދައިގެ، ގުދުރަތީ ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އިހުސާސެއްވެސް ނުކުރެވޭނެ، އެކްސިޑެންޓެއްވެ އެކްސްރޭއެއް ހަދައިގެން ނޫނީ.

މި ބަޔާ ގުޅިފައިވާ އާންމު ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޒިފޮއިޑް ޕްރޮސެސް ހުންނަ ސަރަހައްދުގައި ރިހުން ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ، އޭގެ ސަބަބަކީ ޒިފޮއިޑް ޕްރޮސެސްގެ މައްސަލައަށްވުރެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކާއި، ކަށިތަކާއި ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ.

'ޒިފޮއިޑް ޕްރޮސެސް ސިންޑްރޯމް' ކިޔާ ހާލަތެއް ހުންނައިރު، މި ސަރަހައްދު ދުޅަވެ ތަދުވާ ގޮތް ވެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް މި ސަރަހައްދުގައި ރިހުން އުފެދެނީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

މި ގުޅުންހުރި ރިހުންތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ކަނޑައަޅަނީ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ތަދުވާ ސަބަބު ކަނޑައެޅުމުންނެވެ. ސަބަބަކަށް ބަލާފައި ފަރުވާ ތަފާތުވެއެވެ.

• އަރާމުކޮށް ބުރަ މަސައްކަތެއް ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރުން ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓާލުމަށް ބުނެވިދާނެއެވެ .
• ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ދީފާނެ އެވެ.
• ސަބަބަކީ ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ސީރިއަސް ކަމެއް ނަމަ އެކަމަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާނެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއިން އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ފަށަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ. އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ޒިފޮއިޑް ޕްރޮސެސް ނެތި އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ޒިފޮއިޑް ޕްރޮސެސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކަށް ސަޕޯޓް ކުރާ ކަމެއް ނަމަވެސް، އެއީ އަހަރެމެންނަށް އެއާ ނުލައި ދިރިއުޅެވޭނެ މުހިއްމު ގުނަވަނެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ވެސްޓިޖިއަލް ސްޓްރަކްޗަރ އެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ އެއްދުވަހަކު އަޅުގަނޑުމެންގެ އީވޮލޫޝަންގައި ވަރަށް ބޭނުންތެރި އަދި މިހާރު ހަގީގީ ބޭނުމެއް ނުހިނގާ ހަށިގަނޑުގެ ބައެކެވެ. އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެއާ ނުލައި އާންމު ގޮތެއްގައި އުޅެވޭނެ.

އެކްސިޑެންޓެއްގައި މި ބައި ފަޅައިގެން ގޮސް، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަންތަނުން އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް (ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ފަދަ) ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ، ޑޮކްޓަރުން މި ބައި ސާޖަރީކޮށްގެން ނަގަން ނިންމައިފާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ މި ބައި ހުރިކަން ވެސް ތިބާއަށް ނޭނގުނީ ކަންނޭނގެ މި ލިޔުން ކިޔުނު އިރުއެވެ. އެކަމަކު މިހާރު އެނގިއްޖެ މި ކުޑަކުޑަ ކަށިގަނޑު ހިމޭންކަމާއެކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދީ އަހަރެމެންގެ މަސްތައް ޙަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.