އާދައިގެ ހުދު އަޅި ކުލައިން ރީނދޫ ކުލައަކަށް ބަދަލުވެފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވެ ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިއީ ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ ބައްޔެއްތަ؟" "ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއްތަ؟" އެތައް ސުވާލެއް ހިތަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ރީނދޫ ކުލައިގެ މަނި އަބަދުވެސް ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމުގެ ފަހަތުގައި ވަރަށް ސާދާ، އިންޒާރު ނުދޭ ސަބަބުތަކެއް ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާފުކޮށް ސީދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، މިއީ ކޮން ސްޕަރމްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީމެން އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ޝައުގުވެރިވެ އޯގަސްމް ލިބުމުން ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުކުންނަ ޖެލީ ފަދަ ބޯ ފްލޫޑެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ފިރިހެން ނަސްލު އުފައްދާ ސެލްތައް ނުވަތަ ސްޕަރމް ރައްކާތެރިކޮށް، ރަހިމަށް ގެންދިއުމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ފިރިހެނެއްގެ މަނި އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ހުދު އަޅި ކުލައަށެވެ . އަދި ބިސް ހުދުކުލަ ފަދައިން ބޯ އެއްޗެކެވެ. އޭގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީންތަކާއި ވިޓަމިންތަކާއި މަޢުދަންތަކުގެ ސަބަބުން ސްޕަރމްއަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ލިބެއެވެ.
އެހެންކަމުން، ސްޕަރމް ރީނދޫވާން މެދުވެރިވާ ސާދާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ދިމާވަނީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ވަގުތީ މައްސަލަތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެކަންކަން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- އުމުރާއެކު އަންނަ ބަދަލުތައް: އަހަރެމެން އެންމެން މުސްކުޅިވަމުންދެއެވެ. އެއާއި އެކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ކަމެއް ބަދަލުވެގެންދެއެވެ. އިސްތަށިގަނޑު އަޅިކުލައަށް ބަދަލުވާ ފަދައިން މަނިކުލަ ވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތަންކޮޅެއް ފަނޑު ރީނދޫ ކުލައަކަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. މިއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
- ކާ އެއްޗެހި: ގަބޫލު ނުކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ކާ ބައެއް ކާނާތަކުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން މަނި ކުލަ ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ސަލްފަރ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކަމަށްވާ ކަދުރު، އަލުވި، އަދި ފިޔާ , ތިބާގެ މަނި ރީނދޫވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަގުތީ ކަމެއް. ކާއެއްޗެހި ހަޖަމުވެ ހަށިގަނޑުން ނައްތާލުމުން މަނީގެ ކުލަ އާންމު ހާލަތަށް އަންނާނެ އެވެ.
- ދުރުހެލިވުން: މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުން ނުކޮށް ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅަކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގައިފިނަމަ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ސްޕަރމް ދޫނުކޮށް ޖަމާވެގެން ދާނެއެވެ. މި "މުސްކުޅި" ސްޕަރމްތައް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ފަޅައިގެން ދާން ފަށާނެއެވެ. މި ޕްރޮސެސްގެ ތެރޭގައި ސްޕަރމް އަށް ރީނދޫ ކުލައެއް ލިބިދާނެއެވެ. ދެން ޖިންސީ ގުނަވަން ދޫކޮށްލާއިރު ފެންނާނީ އެ ރީނދޫ ކުލައެވެ. މިއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އެއްކޮށްލުން: މަނި އާއި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ވެސް ހަށިގަނޑުން ނުކުންނަނީ އެއް ހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން ކިޔަނީ ޔޫރެތުރާ އެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މަދު ތިކިތަކެއް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުންނަނީ މަނިގަނޑާ ގުޅިގެންނެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ރީނދޫކުލަ ހުރުމުގެ ސަބަބުން މަނިވެސް ރީނދޫކުލައަށް ފެނިދާނެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާއިރު އިނގިލިތަކާއި ނިޔަފަތިތައް ރީނދޫކުލައަށް ބަދަލުވާކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. ސިނގިރޭޓްގައި ހިމެނޭ ނިކޮޓީނާއި ތާރު ފަދަ ކެމިކަލްތައް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަތުމުން، އެއީ ވެސް ތިބާގެ ސްޕަރމްގެ ކުލަ ރީނދޫ ކުލައަށް ބަދަލުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ބައެއް ބޭހާއި ވިޓަމިން: ނަގާ ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ރިފަމްޕިން ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ އިތުރުން ވިޓަމިން ބީ ހިމެނޭ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މަނި ރީނދޫ-އޮރެންޖް ކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ފިލައިގެން ދަނީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުންނެވެ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ސިއްހީ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެނީ ކޮން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
ކުރިން ދެންނެވި ސާދާ ސަބަބުތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް ފަހަރު ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން މަނި ވެސް ރީނދޫ ކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މި ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ޖަންގަލީގެ މައްސަލައެވެ | ފުރަމޭގެ ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން (އެބަހީ ހެޕަޓައިޓިސް) ލޭގައި ބިލިރޫބިން ކިޔާ ރީނދޫ ކުލައެއްގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޮލާއި ހަމުގެ ހުދުކުލަ ރީނދޫ ކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ. ހަމައެއާއެކު މަނިވެސް ރީނދޫކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. |
| ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް (އެސްޓީއައި) | ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައެއް ބަލިތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް ކްލެމިޑިއާ، ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް (އެޗްއެސްވީ-2)، އަދި ގޮނޯރިއާ ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން މަނި ރީނދޫ-ފެހި ކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. |
| ޕައިއޮސްޕަރމިއާ އެވެ | މާނައަކީ މަނީގައި ހުންނަ ހުދު ލޭހޮޅިތަކުގެ އަދަދު މާ ގިނަވުމެވެ. ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ސެލްތަކެވެ. އެހެންކަމުން، މަނިއިގައި މިކަންކަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އިންފެކްޝަނެއް ހުރިކަމެވެ. މިއީ ވެސް މަނި ރީނދޫ ކުލައަށް ބަދަލުވާ ސަބަބެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ރީނދޫ މަނީއާ މެދު އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެ ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ހާއްސަކޮށް ރީނދޫ މަނި އެކުގައި ތިރީގައި މިވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަ އެކަން ފަސް ނުކުރާށެވެ.
ރީނދޫ ކުލައިގެ މަނި އެކުގައި ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓް ހެދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މިކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ
- މާބޮޑަށް، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ
- މަނި ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތިން ނުބައި ވަހެއް އަންނަނަމައެވެ
- އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހިއްޖެނަމަ
- ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ނުވަތަ ރިހުން ކުރިމަތިވާނަމަ (ޑައިސޫރިއާ)
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ތަދުވާނަމަ (ޑައިސޯގަސްމިއާ)
- ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާނަމައެވެ
- ލޮލުގެ ނުވަތަ ހަމުގެ ހުދުކުލަ ރީނދޫކުލަ ހުންނަނަމައެވެ
މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ހަދަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަންނާނެއެވެ. ސަބަބަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދިނުމާއި، ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްނަމަ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމާއި އަމިއްލައަށް އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މަނީގެ އާދައިގެ ކުލައަކީ ހުދުކުލައިގެ އަޅިކުލައިގެ ކުލައެކެވެ. ރީނދޫ ކުލައަކީ އަބަދުވެސް ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ.
- މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ވެސް ކާނާ ކެއުމާއި، އުމުރާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ދުވަސްކޮޅަކަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން މަދުވުން ފަދަ އާދައިގެ ސަބަބުތަކުންނެވެ.
- މަނި ރީނދޫވެ، ހުމުގެ އަސަރު، ރިހުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން (އެސްޓީއައި) އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ޝައްކު ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ހަމައެކަނި އިންޓަރނެޓްގައިވާ މަޢުލޫމާތަށް ބަރޯސާ ނުވެ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ . އެއީ އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ ޞައްޙަ ކަމެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.