Mí katã kloe to dzamezã zi ɖeka ya teti le míaƒe agbe me, eye le ame geɖe gome la, enyea fuɖename enuenu. Togbɔ be adze nu sue aɖe ko na ame aɖewo hã la, ate ŋu asesẽ ŋutɔ ne ɖevi suewo lée. Egbea le Nirogi Lanka la, mina míaƒo nu tso ‘dzamezã si bɔ’ ŋu—nusi tututu wònye, nusita wòdzɔna, eƒe dzesiwo, alesi woadae, kple alesi nàte ŋu axe mɔ ɖe enu le nya bɔbɔewo me.
Nukae Nye Asrãdɔ?
Kpuie ko la, dzamezã nye gbɔgbɔtsixe ƒe akpa si le etame ƒe dɔléle si xɔa ame me ŋutɔ . Esia fia be wò ŋɔti, ŋɔti, ʋukawo, kple yaƒoƒomɔ̃ (yaƒoƒomɔ̃) koŋue wògblẽa nu le. Ðewohĩ èse be coronavirus ate ŋu ahe dzamezã vɛ. Nyateƒee, dɔlékui ƒomevi vovovo siwo wu 200 ate ŋu ana ame naxɔ dzamezã, togbɔ be fɔɖila si bɔ wue nye Rhinovirus hã.
Míeyɔe be vuvɔ "si bɔ" elabena abe alesi ŋkɔa ɖee fia ene la, ebɔ ale gbegbe. Anɔ eme be dzamezã geɖe le ŋuwò le wò agbe me wu dɔléle bubu ɖesiaɖe. Togbɔ be zi geɖe la, ame tsitsiwo xɔa dzamezã zi eve va ɖo zi etɔ̃ ƒe sia ƒe hã la, ɖevi suewo ate ŋu axɔ ene alo esi wu nenema ƒe sia ƒe.
Nukawoe Nye Dzesi Siwo Le Aɖuɖɔtoeme? (Akpa ɖesiaɖe)
Zi geɖe la, vuvɔ ƒe dzesiwo yia edzi toa afɔɖeɖe vovovo geɖe me. Mina míalé ŋku ɖe nusiwo nàte ŋu akpɔ mɔ na le akpa ɖesiaɖe me ŋu.
Afɔɖeɖe 1: Ŋkeke 1 vaseɖe 3 (Akpa Gbãtɔ) .
Le ŋkeke ɖeka va ɖo etɔ̃ me tso esime dzamezã ƒe dɔlékui ge ɖe wò dɔlékuiwo me la, àte ŋu adze ŋɔti ƒe ʋuʋu alo ʋuʋudedi gɔme. Le nyateƒe me la, amesiwo katã ŋu vuvɔ le la ƒe afã lɔƒo gblɔ be yewoƒe dzesi gbãtɔe nye ŋɔti me ʋuʋu alo vevesese. Le gɔmedzedze sia me la, àte ŋu akpɔe hã be:
- Aɖuɖɔɖɔɖɔ .
- No me si le sisim .
- No me ʋuʋu (ŋɔti si xe).
- Kɔdzidɔ aɖe.
- Gbe si le ʋuʋum alo esi le ɖiɖim ( hoarseness ).
Afɔɖeɖe 2: Ŋkeke 4 vaseɖe 7 (Akpa si le dɔ wɔm) .
Esiae nye ɣeyiɣi si me wò dzesiwo te ŋu ɖoa eƒe kɔkɔƒe eye nèsena le ɖokuiwò me be yesẽ wu. Tsɔ kpe ɖe dzesi siwo dzena le gɔmedzedzea me ŋu la, àte ŋu akpɔe hã be:
- Ŋutilã ƒe vevesese kple lãmekawo ƒe vevesese .
- Taɖuame .
- Ŋku siwo me tsi le kple ŋɔti me tsi si le dodom.
- Ðeɖiteameŋu (sese le ame ɖokui me be ɖeɖi te ye ŋu ŋutɔ).
- Asrã si nu mesẽ o (si bɔ ɖe ɖeviwo me wu).
Afɔɖeɖe 3: Ŋkeke 8 vaseɖe 10 (Akpa si tsi megbe) .
Kaka ɣeyiɣi sia naɖo la, ele be wò vuvɔ nadze egɔme anɔ ɖeɖem kpɔtɔ. Àte ŋu ase le ɖokuiwò me gɔ̃ hã be yetrɔ gbɔ va yeƒe nɔnɔme si sɔ me keŋkeŋ. Ke hã, dzesi aɖewo ate ŋu anɔ anyi eteƒe nadidi. Le kpɔɖeŋu me, ame aɖewo xɔa kɔdzidɔ le dɔlékuiwo xɔxɔ vɔ megbe si ate ŋu anɔ anyi ɣleti eve ne dɔlékui gbãtɔa nu yi vɔ megbe.
Vevietɔ: Ne wò dzesiwo yi edzi le sesẽm ɖe edzi alo ne wò dzoxɔxɔ gadze egɔme la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ . Esia ate ŋu afia be dɔlékui evelia aɖe dze dziwò, abe aɖuɖɔtoedɔ (yaƒoƒomɔ̃wo ƒe dɔdzẽ ), sinusitis ( aɖuɖɔtoedɔléle ), alo aklãdɔ ( aɖuɖɔtoedɔléle ).
Nukawoe Nye Vidzĩwo Kple Ðevi Siwo Le Azɔli Dzi ƒe Dzesiwo?
Ne vidzĩwo kple ɖevi suewo xɔ dzamezã la, woate ŋu aɖe dzesiwo abe:
- No me tsi si le dodom (tsi si dona le ŋɔti me ate ŋu adze egɔme akɔ nyuie, emegbe wòalolo eye wòazu ɣi, ɣi, alo amadede dzẽ).
- Aɖuɖɔɖɔɖɔ.
- Asrã si ade 101-102°F (38.3-38.9°C).
- Nuɖuɖu ƒe dzodzro ƒe vɔvɔ (nuɖuɖu gbegblẽ).
- Aɖuɖɔtoe ƒe dzidziɖedzi (le ŋɔti me veve kple nu mimi sesẽ ta).
- Kɔdzidɔ aɖe.
- Dzikudodo kple avifafa enuenu.
- Lãmetsi siwo vuvu vie (ʋuka siwo me ʋu sina tona).
Ðe Viwòa ƒe Vuvɔ Le Veviea? Kpɔ nyuie le Nuxlɔ̃amedzesi Siawo Ŋu!
Ne viwòa ɖe dzesi siwo gbɔna dometɔ aɖe fia la, te ɖe ɖɔkta ŋu alo yi atikewɔƒe enumake . Dzesi siawo ɖee fia be ɖewohĩ nane si nu sẽ wu dzamezã dzro aɖe koe le fu ɖem na viwòa:
- Asrã si le vidzĩ si xɔ ɣleti 2 alo esi mede nenema o ŋu.
- Yagbɔgbɔ sesẽ (vevietɔ ne viwòa ƒe ŋɔtiwo le dzo dam le gbɔgbɔ ɖesiaɖe me).
- Gbɔgbɔ kabakaba alo esi me wowɔa dɔ sesĩe le.
- Wheezing (gbeɖiɖi si ɖina ne wole gbɔgbɔm).
- Retractions (ŋutilãa hea yi eme sesĩe ƒo xlã akɔtaƒuawo le gbɔgbɔ ɖesiaɖe me).
- Nuyi alo ŋutigbalẽ si ƒe amadede nye blɔ.
- Gbegbe be yemaɖu nu alo ano nu o (si ate ŋu ana tsi nagbɔdzɔ).
- To ƒe vevesese ƒe dzesiwo (to hehe, avifafa).
- Kuviawɔwɔ si gbɔ eme, alɔ̃dɔdɔ fũ akpa, alo avifafa atraɖii.
- Kɔdzidede si nɔa anyi didi wu kwasiɖa 3.
- Edze abe viwòa ƒe nɔnɔmea le gbegblẽm ɖe edzi vivivi ene.
Nukae Hea Aɖuɖɔtoetetedɔ vɛ?
Rhinoviruswoe hea dzamezã siwo katã bɔ ƒe 50% lɔƒo vɛ, eye dɔlékui sia ƒe ƒomevi vovovo siwo wu 100 ye li. Ke hã, dɔlékui bubuwo abe coronavirus ene hã ate ŋu ahe dzamezã vɛ. Le wo katã me la, dɔlékui ƒomevi vovovo siwo wu 200 ate ŋu ahe dzamezã vɛ.
Ðe Vuvɔa Xɔa Amea? Aleke Wòkakanae?
Ẽ, keŋkeŋ . Aɖuɖɔtoe si bɔ la xɔa ame ŋutɔ eye wòkakana bɔbɔe ŋutɔ. Be dɔlékuia nate ŋu axɔ dzamezã la, ele be wòadi mɔ ayi wò ʋukawo me—si nye wò ŋɔti, ŋku, alo nu ƒe lãkusi siwo me tsi le. Zi geɖe la, esia dzɔna ne èka asi teƒe si dɔlékui le ŋu alo nègbɔ gbɔgbɔtsixetsixe siwo me dɔlékuia le.
Le kpɔɖeŋu me, ne amesi ŋu dɔlékuia le ɖu aɖuɖɔ alo kɔ aɖuɖɔ la, woɖea tsi si me dɔlékuiwo le la ɖe yame. Ne ègbɔ tsi siawo la, dɔlékuia ate ŋu aƒo ke ɖe to ɖe wò ŋɔti me. Nenema ke ne èka asi anyigba si dzi dɔlékuia le eye emegbe nèka asi wò ŋku, ŋɔti, alo nu ŋu la, dɔlékuia ate ŋu age ɖe wò ŋutilã me.
Ɣeyiɣi didi Kae Nèxɔa Dɔlékuiwo?
Àte ŋu akaka dzamezãdɔlékuia vaseɖe kwasiɖa eve. Ɣeaɖewoɣi la, àte ŋu atsɔe ana ame bubuwo gɔ̃ hã ŋkeke ɖeka alo eve hafi wò ŋutɔ wò dzesiwo nadze egɔme. Gake èxɔa ame wu ne wò dzesiwo ɖo eƒe sesẽaƒe —zi geɖe le dɔlélea ƒe ŋkeke etɔ̃ gbãtɔwo me.
Ɣeyiɣi didi Kae Wòxɔna Hafi Dzesiawo Dona? (Vidzidzi Ɣeyiɣi) .
Woyɔa esia be vidzidziɣi—ɣeyiɣi si le dɔlékuia ƒe dzedzeme kple ɣeyiɣi si me wò dzesi gbãtɔwo dzena. Le dzamezã si bɔ gome la, zi geɖe la, ɣeyiɣi si wotsɔ nɔa lãme na ame la nɔa gaƒoƒo 12 va ɖo ŋkeke etɔ̃ le eƒe ƒoƒo vɔ megbe.
Nukatae Vidzĩwo Kple Ðevi Siwo Le Azɔli Dzi Xɔa Vuvɔ Enuenu?
Susu vevitɔ si ta ɖeviwo xɔa dzamezã alea gbegbe ɖoe nye be womekpɔ dɔlékui geɖe abe ame tsitsiwo ene o. Woƒe dɔlélenutsiŋutete gakpɔtɔ le nu srɔ̃m be yewoade dzesi dɔlékui yeyewo ahawɔ avu kpli wo.
Hafi vidzĩ naxɔ ƒe eve la, ate ŋu axɔ dzamezã zi 8 va ɖo 10 le ƒe ɖeka me. Kaka nàɖo tsitsime la, wò dɔlélenutsiŋutete do go dɔlékui siawo dometɔ geɖe eye wòto dɔlékuiwutikewo vɛ, si wɔe be wònɔa bɔbɔe ŋutɔ be nàde dzesi wo kaba ahawɔ avu kpli wo.
Gakpe ɖe eŋu la, ɖeviwo ƒoa fefe le kadodo kplikplikpli me kple wo nɔewo. Zi geɖe la, woŋlɔna be be yewoatsyɔ nu nu ne wole akɔta alo le aɖuɖɔ tom, eye ƒã hafi woklɔa asi hafi kaa mo na wo—nuwɔna siwo tututu xea mɔ na dɔlékuiwo ƒe kaka. Dɔlékui siwo me vuvɔ le ate ŋu anɔ agbe le anyigba abe fefenuwo ene gaƒoƒo geɖe. Vidzĩwo tsɔa fefenu siwo ɖevi bubuwo ka asi la dea woƒe nu me enuenu, si wɔnɛ be dɔlékuia ƒe kaka bɔbɔe.
Aleke Ðɔktawo Dea Dzesidede Aɖuɖɔtoe si Bɔe?
Wò ɖɔkta abia wò dzesiwo eye wòado wò ŋutilã kpɔ. Le dodokpɔ sia me la, ɖɔktaa ate ŋu adi:
- Wò ŋɔti me ʋuʋu le eme.
- No me ʋuʋu.
- Wò ŋɔti biã alo dzikudodo.
- Lãmetsiŋusẽ (glands) siwo vuvu le wò kɔ me.
- Ne wò lãkusiwo me kɔ o.
Dodokpɔ Kawoe Woate Ŋu Awɔ Be Woatsɔ Akpɔ Dɔlélewo?
Zi geɖe la, ŋutilãmedodokpɔ koe hiã be woatsɔ anya dzamezã. Ke hã, ne wò ɖɔkta susui be ɖewohĩ COVID-19, dzamezã, alo dɔléle bubu aɖe le ŋuwò la, woate ŋu awɔ dodokpɔ aɖewo. Woate ŋu awɔ no me ʋuʋudedi dodokpɔ atsɔ akpɔe ɖa be gbɔgbɔtsixe ƒe dɔlékui aɖewo koŋ le wo me hã. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, woate ŋu aɖe gbe be woawɔ akɔta ƒe X-ray be woatsɔ aɖe nya bubuwo abe aɖuɖɔtoedɔ alo aklãdɔ ene ɖa.
Aleke Wodaa Aɖuɖɔtoedɔ?
Ne míagblɔe tututu la, atike aɖeke meli na dzamezã o. Ðeko wòle be wòaƒu du le eƒe mɔ dzi. Zi geɖe la, dzamezãa nu ayi le eɖokui si le ŋkeke 7 va ɖo 10 me evɔ mahe kuxi sesẽ aɖeke vɛ o. Atikewɔwɔa nɔa te ɖe wò dzesiwo dzi ɖeɖe kpɔtɔ kple wò dziɖeɖi dzi kpɔtɔna esime wò ŋutilã le hayahayam, si woate ŋu azã atike siwo womeƒlena le atikedzraƒe o (OTC) zazã.
Nukatae Dɔlékuiwutikewo Mate Ŋu Ada Asrãdɔ O?
Wotrɔ asi le dɔlékuiwutikewo ŋu be woatsɔ awɔ avu kple dɔlékui siwo dɔlékuiwo hena vɛ. Esi wònye be dɔlékuiwo gbɔe dzamezã tsona ta la, dɔlékuiwutikewo mewɔa dɔ kura ɖe wo ŋu o . Gake ne dɔlékui ƒe kuxi aɖe, abe titinato ƒe dɔléle alo dɔlékui ƒe aklãdɔ ene, dze ɖevi aɖe dzi la, ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ dɔlékuiwutikewo nɛ be woatsɔ ada dɔlékui evelia ma koŋ.
Atike Kawoe Kpena Ðe Ame Ŋu Be Woaɖe Dzesiawo ɖa?
Atike geɖe li siwo womezãna le atikewɔƒe o siwo akpe ɖe ŋuwò nàɖe wò dzesiwo dzi akpɔtɔ. Gake atike siawo dometɔ aɖewo mele dedie na ɖeviwo o . Kpɔ lãmesẽdɔwɔla aɖe gbɔ ɣesiaɣi hafi nàna atike ɖesiaɖe si womexɔna o viwòa. Ƒo asa na vuvɔŋɔli ƒe atike vovovo siwo me dzesi geɖe le tsɔtsɔ ƒo ƒui, elabena àte ŋu ano atike aɖe si wɔa dɔ la fũ le vo me, si ate ŋu ahe lãmesẽkuxi sesẽwo vɛ alo agblẽ nu le ŋutinuwo abe wò ayiku ene ŋu.
Atike siwo wozãna zi geɖe tsɔ ɖea vuvɔ ƒe dzesiwo dzi kpɔtɔna dometɔ aɖewoe nye:
- Vevesesenutsitikewo kple Dzoxɔxɔnutsitikewo: Atikewo abe acetaminophen (Tylenol®) kple nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) abe ibuprofen (Advil®) ene ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe taɖuame, lãmekawo ƒe vevesese dzi akpɔtɔ, eye wòaɖe dzoxɔxɔ dzi akpɔtɔ.
- Nusiwo gblẽa nu le ŋɔti ŋu: Atikewo abe pseudoephedrine (le kpɔɖeŋu me, Contac Cold 12 Hour®, Sudafed®) ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe ŋɔti si xe la dzi akpɔtɔ.
- Atike siwo wua aɖuɖɔtoe: Diphenhydramine (Benadryl®) kple atike bubu siwo wua aɖuɖɔtoe ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaɖe aɖuɖɔtoe dzi akpɔtɔ eye wòana ŋɔti me tsi naƒu.
- Kɔdzidede Nutsitsitikewo: Atike siwo me dextromethorphan (le kpɔɖeŋu me, Robitussin®, Vicks DayQuil Cough®) alo codeine le ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòazi kɔdzi. Zi geɖe la, womeɖoa aɖaŋu na esiawo na ɖevi siwo mexɔ ƒe 5 haɖe o.
- Nusiwo naa aɖuɖɔtoewo: Guaifenesin (Mucinex®) kple aɖuɖɔtoe bubuwo kpena ɖe ame ŋu be ʋuʋudedi naɖiɖi eye wòaɖee ale be nàte ŋu akɔe bɔbɔe.
Aƒeme Atike Kawoe Ate Ŋu Akpe Ðe Vidzĩ Si Ŋu Asrã Le Ŋu?
Negbe ɖe ɖeviwo ƒe dɔdalae ŋlɔe na viwòa koŋ ko hafi, mègana kɔdzidɔ alo dzamezãtike aɖeke na viwòa gbeɖe o . Ke boŋ te aƒeme atike siawo siwo le dedie la kpɔ be nàtsɔ aɖe viwòa ƒe vuvɔ dzi akpɔtɔ:
- Na viwòa naɖe dzi ɖi.
- Na tsi nanɔ wo me. Le vidzĩ siwo xɔ ɣleti 6 alo esiwo mexɔ nenema haɖe o gome la, yi edzi nàna notsi alo notsi notsi wo. Le vidzĩ siwo xɔ wu ɣleti 6 gome la, àte ŋu ana tsi suesuesuewo hã.
- Kpɔ egbɔ be wogbɔ ɖe eme geɖe.
Ðevi akpa gãtɔ mate ŋu aƒo woƒe ŋɔti nyuie o vaseɖe esime woxɔ abe ƒe 4 ene. Be nàkpe ɖe viwòa ƒe ŋɔti si xaxa ŋu la, te mɔnu siawo siwo akpe ɖe ŋuwò la kpɔ:
- Dzetsi kple nunono: Anɔ abe miniti 15 hafi nàna nuɖuɖu viwòa la, tsɔ saline (dzetsi) si nye OTC ƒe tsi ʋɛ aɖewo de woƒe ŋɔti me be ʋuʋudedia naɖe. Le aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo megbe la, zã rababa-kaɖi ƒe atikekui alo ŋɔti me yaƒoƒomɔ̃ nàtsɔ ami tsi kple ʋuʋudedi blewuu. Esia nana woƒe ŋɔti me kɔ, si wɔnɛ be wònɔa bɔbɔe na wo ŋutɔ be woagbɔ ya ahanɔ no nam le ɣeyiɣi ɖeka me.
- Ami ƒe ʋeʋẽ lilili:De ami tsɛ aɖe viwòa ƒe ŋɔti ƒe gota gome be wòana ŋutigbalẽ si do dziku la nafa. Mègatsɔe de ŋɔti me o. (Ƒo asa na atike siwo wotsɔna ƒua gbe ɖe ŋɔti me si womewɔna o zazã negbe ɖe ɖɔkta kafui hafi; togbɔ be woate ŋu ana gbɔdzɔe ame hena ɣeyiɣi aɖe hã la, wo zazã fũ ate ŋu ana ŋɔti me ʋuʋu nagblẽ ɖe edzi ŋutɔŋutɔ.)
- Humidifier alo Vaporizer: De humidifier alo vaporizer si me fafa fafɛ le viwòa ƒe xɔ me be wòana ya nade tsi. Kuɖiɖi si le dzadzɛ si fa miamiamia la kpena ɖe ame ŋu wòfa akɔ na ŋɔti me mɔ ƒuƒuwo kple ŋɔti me vevesese. Klɔ fafamɔ̃a ŋu nyuie eye nàƒui ɣesiaɣi hafi nàzãe kple emegbe be aŋɔ alo dɔlékuiwo nagatsi o. Kpɔ filter la ɖa be ehiã be woaɖɔlii hã. Mègazã tsi dzodzoe ƒe yaƒoƒo o le afɔku si le eme be nàtɔ dzoe le vo me ta.
- Steam therapy: Ne fafamɔ̃ mele asiwò o la, àte ŋu awɔ dzoxɔxɔxɔƒe le wò tsileƒe. Ʋu tsi dzodzoe la, do ʋɔa, eye nànɔ tsileƒe si me dzoxɔxɔ le kple viwòa abe miniti 15 ene. Mègagblẽ viwòa ɖi ame aɖeke manɔmee gbeɖe o, eye nàɖɔ ŋu ɖo vevie le tsi dzodzoe ŋu. Viwòa ƒe tsilele dzodzoe hã ate ŋu ana ame ƒe dzi nadze eme ŋutɔ.
Ne edze abe viwòwo le dzidzɔ kpɔm eye wole fefem abe alesi wòle ene la, zi geɖe la, woate ŋu ayi woƒe gbesiagbedɔwo dzi. Gake ne asrã alo kuxi bubuwo le wo ŋu la, wo léle ɖe aƒeme be woaɖi ɖe emee nye afɔɖeɖe nyuitɔ kekeake.
Aleke Nàwɔ Axe Mɔ Na Aɖuɖɔtoedɔ?
Togbɔ be esesẽna be nàƒo asa na vuvɔ keŋkeŋ hã la, àte ŋu aɖe wò afɔkua dzi akpɔtɔ ŋutɔ ne èɖe afɔ bɔbɔe siawo:
- Klɔ asi enuenu: Klɔ asi nyuie kple adzalẽ kple tsi, vevietɔ hafi nàɖu nu, aɖa nuɖuɖu, ne èzã nugododeƒe vɔ, ne èku ŋɔti vɔ, alo ne èlé be na ame aɖe si ŋu dzamezã le.
- Ƒo asa na asikaka wò mo ŋu: Vuvɔ ƒe dɔlékuiwo ate ŋu atso wò asiwo me ayi wò ŋkuwo, ŋɔti, kple nu me bɔbɔe.
- Tsɔ dɔlékuiwutikewo ƒu gbe ɖe teƒe siwo woate ŋu aka asi ŋutɔ ŋu: Klɔ teƒe siwo le abe ʋɔtrutiwo, akaɖiwo, kple kplɔ̃dzivɔ siwo dzi dɔlékuiwo ate ŋu anɔ agbe ɖo ene edziedzi.
- Zã asikɔklɔtike: Ne adzalẽ kple tsi mele asiwò o la, zã asikɔklɔtike si me aha le.
- Do ŋusẽ wò dɔlélenutsiŋutete: Tsɔ alɔ̃dɔdɔ nyuie, nuɖuɖu si da sɔ ɖuɖu, kple kamedede edziedzi ɖo nɔƒe gbãtɔ be wò ŋutilã nasẽ eye wòanɔ klalo be yeawɔ avu kple dɔlékuiwo.
- Nɔ aƒeme ne èdze dɔ: Takpɔ ame bubuwo to aƒeme nɔnɔ tso dɔme alo suku ne mèle lãmesẽ me o me.
Aleke Nàte Ŋu Akpɔ Viwòa Ta be wòagaxɔ dzamezã o?
Mɔ nyuitɔ kekeake si dzi nàto akpɔ viwòa tae nye be nàna wòate ɖa tso amesiame si ŋu dzamezã le gbɔ . Ɣesiaɣi si wòanya wɔ la, na viwòa nanɔ aƒeme le vuvɔ kple dzamezã ƒe ɣeyiɣiwo me. Dɔlékui si hea dzesi suewo ko vɛ na ame tsitsi alo ɖevi tsitsi ate ŋu ana vidzĩ nadze dɔléle si nu sẽ wu sã.
Asikɔklɔ ɣesiaɣie nye mɔ ɖeka kolia si wɔa dɔ wu si dzi woato atɔ te vuvɔmedɔlékuiwo ƒe kaka:
- Ele be ame tsitsiwo kple ɖevi tsitsiwo naklɔ asi enumake ne wodo kɔ, aɖuɖɔ, alo ŋɔti ƒoƒo vɔ.
- Klɔ asi nyuie ne èka asi ame sia ame si dze dɔ ŋu vɔ.
- Ne ètutu viwòa ƒe ŋɔti vɔ la, klɔ wò asiwo kple viwòa ƒe asiwo siaa.
- Klɔ fefenuwo ŋu edziedzi eye nàkɔ wo ŋu. Mègana vidzĩwo nazã fefenu siwo wotsɔ de ɖevi bubu ƒe nu me o.
- Ne adzalẽ kple tsi mele teƒe si te ɖe ŋuwò o la, zã asitutu alo asikɔklɔtike siwo wotsɔ tsi ƒoe do ŋgɔ. (Na asikɔklɔtikewo nanɔ dedie ɣesiaɣi le afisi ɖeviwo mate ŋu akpɔ o, elabena ate ŋu anye aɖi ne womi wo.)
Kpɔ egbɔ be viwòa xɔ dɔlékuiwutike siwo katã wokafu la le ɣeyiɣi si woɖo ɖi nu. Togbɔ be atike siwo wozãna edziedzi mexea mɔ na dzamezã ŋutɔ o hã la, ele vevie ŋutɔ be nàkpɔ viwòa ta tso kuxi evelia sesẽwo abe to me dɔlékuiwo ƒe dɔléle alo aklãdɔ ene me.
Ðeviwo ƒe dɔdalawo kafui be woazã asrãdɔ (dzamezã) ƒe atike ƒe sia ƒena vidzĩ siwo xɔ ɣleti 6 kple edzivɔ. Togbɔ be atike sia tɔa ŋku dzamezã ƒe dɔlékui koŋ tsɔ wu gbɔgbɔmedɔlékui bubu siwo bɔ hã la, ele vevie ŋutɔ na ɣeyiɣi aɖe ƒe ametakpɔkpɔ. Wokafu COVID-19 ƒe atikewɔmɔnu hã na ɖevi siwo dze egɔme tso ɣleti 6 xɔxɔ dzi.
Ɣeyiɣi didi Kae Vuvɔ Nɔa Anyi?
Vuvɔ si bɔ ƒe akpa gãtɔ nu tsona le wo ɖokui si le ŋkeke 7 va ɖo 10 me. Ame akpa gãtɔ hayana kaba evɔ womekpɔa ŋusẽ aɖeke ɖe wo dzi tegbee o.
Ðe Asrãdɔ Ate Ŋu Awu Amea?
Aɖuɖɔtoe si bɔ mewua ame o. Gake le ame aɖewo siwo ŋu afɔku le ŋutɔ gome—vevietɔ amesiwo ƒe dɔlélenutsiŋutete gblẽ alo gbɔdzɔ—la, vuvɔ ate ŋu ahe kuxi evelia sesẽwo vɛ. Kuxi siawo ate ŋu anye:
- Asrãdɔ ƒe ʋuʋu.
- Sinus ƒe dɔlékuiwo.
- To me dɔlékuiwo.
Nukawoe Nye Atike Nyuitɔ Kekeake Na Aɖuɖɔtoedɔ?
Ðewohĩ èse be nuɖuɖu kpeɖeŋutɔ alo gbetikewo abe Zinc, Vitamin C, kple Echinacea ene ate ŋu ada dzamezã alo axe mɔ ɖe enu.
Vaseɖe fifia la, numekulawo mekpɔ kpeɖodzi sẽŋu si fia be atike siawo dometɔ aɖeke ate ŋu axe mɔ ɖe dzamezã nu kakaɖedzitɔe o. Gake Zinc nono le gaƒoƒo 24 me tso esime dzesiawo dze egɔme ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be dɔlélea naxɔ kpuie eye wòaɖe eƒe sesẽ dzi akpɔtɔ. Nenɔ susu me na wò be zinc atike siwo wotsɔna ƒua gbe ɖe no me zazã ate ŋu ana wò ʋeʋẽ nabu tegbee (anosmia) eye womeɖo aɖaŋu o.
Atike ɖeka kolia nyuitɔ kekeake si woate ŋu azã atsɔ akpɔ ame ɖokui dzi na dzamezãe nye ɖiɖiɖeme geɖe . Bu eŋu kpɔ be yeanɔ aƒeme tso dɔme alo suku le wò dɔlélea ƒe ŋkeke gbãtɔwo ya teti me. Menye ɖeko esia ana wò ŋutilã nakpɔ gbɔdzɔe si wòhiã be wòahaya ko o, ke ana màkaka dɔlékuia ɖe ame bubuwo hã o.
Tsɔ kpe ɖe eŋu la, no tsi geɖe be wò ŋɔti kple ŋɔti natsi eye tsi nanɔ eme. Ƒo asa na aha siwo me aha alo caffeine le, elabena esiawo ate ŋu ana tsi naɖe le wò ŋutilã me ŋutɔŋutɔ.
Ɣekaɣie Wòle Be Nàyi Ðɔkta Gbɔ le dzamezã ta?
Taflatse yi lãmesẽdɔwɔla gbɔ ne èkpɔ nuxlɔ̃amedzesi siwo gbɔna la dometɔ aɖe:
- Asrã sesẽ alo esi nɔa anyi ɖaa.
- Akɔtave alo akɔta ƒe tete.
- To ƒe vevesese sesẽ.
- Asrã ƒe dzesiwo ƒe gbegblẽ alo gbɔgbɔ sesẽ.
- Dzesi siwo nɔa anyi didi wu ŋkeke 10 alo woyia edzi le sesẽm ɖe edzi le ɣeyiɣi aɖe megbe.
Ɣekaɣie Wòle Be Nàdi Atikewɔwɔ Kpata na Viwòa?
Ne viwòa ɖe dzesi siawo dometɔ aɖe fia la, te ɖe woƒe ɖeviwo ƒe dɔdala ŋu enumake alo yi kɔdzi ƒe dɔwɔƒe si kpɔa nudzɔdzɔ kpatawo gbɔ le mia gbɔ:
- Asrã sesẽ aɖe si dzɔ kpata.
- Gbegbe be yemaɖu nu alo ano nu o.
- Aɖuɖɔtoe enuenu.
- Nyatoƒoetoto le to alo ƒodo ƒe vevesese sesẽ ŋu.
- Avifafa wògbɔ eme ŋutɔ wu alesi wònɔna ɖaa.
- Kuviawɔwɔ si gbɔ eme alo alɔ̃dɔdɔ si mebɔ o.
- Ʋuʋudedi ƒe gɔmedzedze yeye.
- Dzesi ɖesiaɖe si fia be gbɔgbɔ sesẽ.
Ke Ne Vuvɔ Le Nège Esime nèfɔ Fu Ke Ke?
Zi geɖe la, dzamezã le fufɔɣi menyea afɔku na wò alo viwòa o. Gake ele be nàɖɔ ŋu ɖo ŋutɔ le atike siwo nènona be nàtsɔ akpɔ wò dzesiwo gbɔe ŋu. Wò vidzidziŋutinunyala alo ɖɔkta ate ŋu ana atike siwo me fufɔfɔ mele o ƒe ŋkɔwo wò.
Ne èsusu be asrã le ye ŋu alo ne asrã dze ye dzi la, te ɖe wò lãmesẽdɔwɔla ŋu enumake . Ðewohĩ ahiã be woawɔ atike na wò kabakaba.
Nukatae Vuvɔmewuwo Bɔna Wu Le Dzomeŋɔli?
Togbɔ be àte ŋu axɔ dzamezã le ƒea ƒe ɣeyiɣi ɖesiaɖe me hã la, wobɔna wu le ɣleti siwo me vuvɔ wɔna wu me. Esia ƒe akpa aɖe tso esi amewo zãa ɣeyiɣi geɖe wu le xɔ me le teƒe si te ɖe wo nɔewo ŋu ne yame fa miamiamia.
Numekuku aɖe si wowɔ nyitsɔ laa le sisiblisiwo ŋu ɖee fia be vuvɔ hã ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò dɔlélenutsiŋutete ƒe dɔwɔwɔ dzi tẽ. Numekulawo kpɔe be ne ya fafɛ ɖe dzoxɔxɔ si le ŋɔti me dzi kpɔtɔ la, esesẽna na dɔlélenutsiŋutete be wòatɔ te Rhinovirus ƒe dzidziɖedzi. Woxɔe se be mɔnu sia tɔgbe dzɔna le amegbetɔwo hã me.
Common Cold vs. COVID-19: Aleke Nàte Ŋu Akpɔ Vovototoa?
Coronavirus nye dɔlékuiwo ƒe ƒome gã aɖe si hea gbɔgbɔtsixe ƒe akpa si le etame ƒe dɔlékuiwo vɛ. Togbɔ be rhinoviruses hea dzamezã akpa gãtɔ vɛ hã la, coronavirus gbɔe dzamezã aɖewo tsona. Ame akpa gãtɔ hayana tso coronavirus fafɛ siawo me nya aɖeke manɔmee.
Ke hã, coronavirus aɖewo ate ŋu azɔ ayi wò lãkusi me, ahe aklãdɔ kple kuxi bubu siwo ate ŋu ade wò agbe afɔku me vɛ. Coronavirus yeye si ŋu woke ɖo le ƒe 2019 me la hea dɔléle aɖe koŋ si woyɔna be COVID-19 vɛ. Dzesi vevi siwo dzena le gɔmedzedzea me siwo kpena ɖe ame ŋu wòdea vovototo COVID-19 kple dzamezã si wozãna ɖaa dome dometɔ aɖewoe nye:
- Dzoxɔxɔ aɖe.
- Vuvɔ le wɔwɔm.
- Yagbɔgbɔ sesẽ (gbɔgbɔtsixetsixe).
- Vivi alo ʋeʋẽ ƒe bu (anosmia).
- Dɔmetɔtrɔ.
Ne míegblɔe alea la, COVID-19 ƒe Omicron ƒe tɔtrɔ ƒe dzesiwo nɔa bɔbɔe wu eye woate ŋu abu vodadatɔe bɔbɔe be enye dzamezã. Omicron ƒe dzesi siwo bɔ abe vuvɔ ene dometɔ aɖewoe nye:
- No me si le sisim.
- Kɔdzidɔ aɖe.
- Kɔmeve aɖe si le ŋɔti me.
- Taɖuame aɖe.
- No me ʋuʋu.
Ne ɖikeke le ŋuwò la, anyo wu ɣesiaɣi be nàdoe kpɔ.
Adzamezã Kple Dzamezã: Vovototo Kae Le Wo Dome?
Ate ŋu asesẽ ŋutɔ be woade vovototo dzamezã kple asrã dome elabena woƒe dzesiwo sɔ kple wo nɔewo ŋutɔ. Wo ame evea siaa bɔ le dzomeŋɔli ɣletiwo me eye wokpɔa ŋusẽ ɖe wò gbɔgbɔtsixe ƒe akpa si le etame dzi. Gake dɔlékui vovovowo kurae hea wo vɛ; Dɔlékui si nye Influenza ye hea dzamezã vɛ, gake dɔlékui vovovo bubuwo gbɔe dzamezã tsona.
Vovototo vevitɔ si le dzamezã kple asrã domee nye be dzamezã ate ŋu ana asrã kple vuvɔ nadze ame dzi kpata . Togbɔ be ƒã hafi ame tsitsiwo xɔa asrã kple asrã si bɔ hã la, ɖeviwo ya xɔa asrã ɣeaɖewoɣi.
Zi geɖe la, dzamezã ƒe dzesiwo—abe ŋutilã ƒe vevesese sesẽ kple ɖeɖiteameŋu ene—sẽna ɖe edzi sã wu vuvɔ ƒe dzesiwo. Togbɔ be dɔléle eveawo siaa ate ŋu ahe kuxiwo vɛ hã la, kuxi siwo do ƒome kple dzamezã ate ŋu asẽ ŋutɔ alo ade ame ƒe agbe afɔku me.
Vuvɔ si bɔ kple akɔta ƒe vuvɔ: Vovototo kae le wo dome?
Akɔta ƒe vuvɔ, si woyɔna le atikewɔwɔ me be aɖuɖɔtoedɔléle sesẽ, nye yaƒoƒomɔ̃ siwo le wò lãkusi me ƒe dɔdzẽ si nana ʋuʋudedi ƒoa ƒu. Taɖuame ate ŋu ava zu akɔtadɔ ne dɔlékuia kaka tso wò ŋɔti kple ŋɔti me va ɖo wò lãkusi me. Mebɔ o la, dɔlékuiwo hã ate ŋu ahe akɔta ƒe dzamezã vɛ.
Togbɔ be àte ŋu akpɔ kɔdzi kple taɖuame kple akɔtadɔ siaa hã la, akɔtadɔ ƒe dzesi enye kɔdzi "tsi" alo esi tsea ku . Esia fia be àse le ɖokuiwò me be yeƒe akɔta xaxa alo ahe ʋuʋudedi vɛ ne èkɔ. Àte ŋu akpɔe hã be:
- Kɔdzidede si nɔa anyi ɖaa si gblẽa nu le wò alɔ̃dɔdɔ ŋu le zã me.
- Yagbɔgbɔ kpuie.
- Akɔta ƒe vevesese alo vevesese fafɛ.
Nu Mamlɛ ʋɛ aɖewo Siwo Wotsɔna Yia Nu
Togbɔ be vuvɔ ate ŋu ana ame ƒe dzi nadze eme ale gbegbe hã la, zi geɖe la, megblẽa nu le ame ŋu o eye woate ŋu akpɔ edzi. Àte ŋu aɖu wò dzesiwo dzi bɔbɔe to aƒeme beléle si kpena ɖe ŋuwò kple gbɔdzɔe si womexɔna le atikedzraƒe o me. Tsɔ ɖiɖiɖeme geɖe, tsi nyui nɔnɔ, kple aƒeme nɔnɔ ɖo nɔƒe gbãtɔ be nàƒo asa na dɔlékuia kaka ɖe ame bubuwo me. Ne wò dzesiwo medze egɔme nɔ nyonyom le ŋkeke 10 megbe o la, kpɔ egbɔ be yeyi lãmesẽdɔwɔla gbɔ. Le vidzĩwo kple ɖevi suewo gome la, nɔ ŋudzɔ vevie ɣesiaɣi ɖe dɔléle sesẽ ƒe nuxlɔ̃amedzesiwo ŋu.
