Ðe wò afɔkpodzi hã le veve sema? Mina míaƒo nu tso Achilles Tendon ŋu!

Èse ‘Achilles ƒe lãkusi’ ŋu nya kpɔa? Ðewohĩ èse kamedefefewɔla siwo xɔ abi le woƒe afɔ ƒe akpa sia ŋu kpɔ. Le nyateƒe me la, enye míaƒe ŋutilã ƒe akpa vevi aɖe ŋutɔ. Egbea, míaƒo nu tso eŋu le mɔ bɔbɔe aɖe si gɔme nàte ŋu ase nu.

Nukae nye Achilles ƒe Ʋuka?

Kpuie ko la, Achilles ƒe lãkusi nye lãkusi sesẽ aɖe si le wò afɔ ƒe megbe, le wò afɔkpodzi tame tututu, le nyitsu ƒe akpa si. Ne míagblɔe tututu la, Achilles ƒe lãkusia doa ka kple nyitsu ƒe lãmekawo kple afɔkpodzi ƒe ƒu (si ɖɔktawo yɔna hã be afɔkpodzi). Atikewɔwɔ me ŋkɔ bubu si wotsɔ na esiae nye afɔkpodzi ƒe lãkusi.

Fifia ɖewohĩ èle eŋu bum be nukae nye ‘lãmeka’ hã. Lãmetsiwo le abe ka sesẽ siwo te ŋu nɔa te vie le míaƒe ŋutilã me ene. Esiawoe doa ka kple míaƒe lãmekawo kple míaƒe ƒuwo. Ne míeƒo lãmeka aɖe la, lãkusi si lé ɖe eŋu la hea ƒu si sɔ kplii, si te ŋu ʋãa ƒu ma emegbe.

Ŋkɔ sia si nye ‘Achilles’ la wɔ nuku vie, alo? Susu aɖe li si tae. Nyemenya ne èse kalẽtɔ aɖe si ŋkɔe nye ‘Achilles’ tso Helatɔwo ƒe gliwo me ŋkɔ kpɔ o. Womate ŋu ade abi eŋu le afi aɖeke o, negbe le teƒe ɖeka ko. Emae nye eƒe afɔkpodzi ƒe megbe. Esia tae lãkusi sia xɔ ŋkɔ be ‘Achilles lãkusi’ le ŋutinya ma ta. Ðe mewɔ nuku oa?

Nukae dzɔna ɖe Achilles ƒe lãkusi dzi? Nukatae esia le vevie na mí?

Achilles ƒe lãkusi le vevie na mí. Elabena abe alesi míegblɔe va yi ene la, afimae nyitsu ƒe lãmeka doa ka kple afɔkpodzi ƒe ƒu. Kadodo siae nana míete ŋu ʋãa míaƒe afɔ kple afɔkpodzi nyuie.

Bu eŋu ale. Èmiãa wò nyitsu ƒe lãmekawo. Nukae dzɔna ɣemaɣi? Achilles ƒe lãkusia hea afɔkpodzia yia dzi. Ewɔa dɔ abe lever ene. Dɔwɔwɔ siae nye nusi na míete ŋu:

• Àte ŋu azɔ afɔ .
• Àte ŋu aƒu du .
• Àte ŋu ati kpo ayi dzi.
• Àte ŋu alia atrakpuiawo .
• Àte ŋu anɔ tsitre ɖe afɔkpodziwo dzi .

Achilles ƒe lãkusi ƒe kpekpeɖeŋu le vevie na nusiawo katã. Ema fia be edo ƒome kple míaƒe gbesiagbedɔ geɖe tẽ.

Afika tututue Achilles ƒe lãkusi le?

Esia le wò afɔ ƒe megbe, edzea egɔme abe wò afɔkpodzi ƒe afã ene eye wòɖina va ɖoa afisi wòdo ƒome kple wò afɔkpodzi ƒe ƒu. Esi wònye be afɔ eve le asiwò ta la, Achilles ƒe lãkusi eve hã le asiwò, ɖeka na afɔ ɖesiaɖe.

Aleke gbegbee esia loloe?

Zi geɖe la, Achilles ƒe lãkusi si le ame tsitsi me didina abe sentimeta 15 va ɖo 26 (inch 6 va ɖo 10). Togbɔ be ele sue hã la, eyae nye lãkusi si le kpekpem wu eye wòsẽ wu le míaƒe ŋutilã me! Bu eŋu kpɔ ko, lãkusi sue sia ate ŋu alé wò kpekpeme ƒe teƒe ene ɖe te! Aleae wòsẽe.

Nukae wotsɔ wɔ Achilles ƒe lãkusi?

Protein ƒomevi eve koŋue nye lãkusi sesẽ sia: `Collagen` kple `Elastin`.

• Collagen nye protein si bɔ ŋutɔ le míaƒe ŋutilã me. Le nyateƒe me la, protein siwo katã le míaƒe ŋutilã me ƒe akpa etɔ̃lia lɔƒoe nye collagen! Collagen siae naa ŋusẽ nɔa lãkusiwo ŋu.
• Protein ``Elastin`` nye esi keke vie. Esiae na be lãkusia te ŋu kekena eye emegbe wògatrɔna yia eƒe nɔnɔme gbãtɔ me. Esia le vevie ŋutɔ ne míele ʋuʋum.

Lãmetsi sia xɔa eƒe ʋu tso ʋuka eve siwo le afɔ si le ete la me. Edo ƒome kple lãmeka eve hã (`sural nerve` kple `tibial nerve`) be wòaɖu seselelãme dzi eye wòana ame.

Nukawoe nye abi siwo bɔ wu le Achilles ƒe lãkusi ŋu?

Zi geɖe la, míesea nu tso Achilles ƒe lãkusi ƒe abixɔxɔ ŋu ne edzɔ ɖe kamedefefewɔlawo dzi, alo? Gake le nyateƒe me la, amesiame ate ŋu axɔ abi siawo. Nuveviwɔame siwo bɔ wu dometɔ aɖewoe nye esi:

• Tendinitis: Esia nye lãkusi ƒe dɔdzẽ, alo ʋuʋudedi ko. Zi geɖe la, ezazã fũu akpa gbɔe wòtsona.
• Achilles ƒe lãkusi ƒe gbagbã alo aɖatsi: Esia nye nɔnɔme si nu sẽ wu. Lãmetsia ate ŋu avuvu keŋkeŋ alo eƒe akpa aɖe. Ate ŋu atso agbagbadzedze kpata alo titri si mesɔ o gbɔ.
• Afɔkpodzi ƒe ʋuʋu: Bursitis dzɔna ne kotoku sue aɖe si me tsi yɔ fũ si woyɔna be bursa le afɔkpodzi ƒe ƒu kple Achilles ƒe lãkusi dome.
• Haglund ƒe nuwɔametɔnyenye: Esia nye ʋuʋudedi sue aɖe si le afɔkpodzi ƒe ƒu ƒe megbe. Ʋuʋudedi sia ate ŋu ana Achilles ƒe lãkusia nase veve eye wòado dziku.

Tsɔe be kasia nèdze duƒuƒu gɔme, alo kasia nèti kpo yi ŋgɔ esime nèle badminton ƒom, eye emegbe nèse ‘click’ ƒe gbeɖiɖi aɖe tso wò afɔ me eye nèse veve sesẽ aɖe. Le ɣeyiɣi sia tɔgbe me la, mɔnukpɔkpɔ geɖe li be woavuvu (agbã) Achilles ƒe lãkusia.

Aleke ɖɔkta awɔ anya dɔléle sia ƒomevi?

Ne wò afɔ, afɔkpodzi, alo afɔkpodzi ƒe megbe le veve sem alo vuvu la, ele be nàkpɔ ɖɔkta godoo. Ðɔkta awɔ ɖe afɔɖeɖe geɖe dzi atsɔ anya dɔléle sia:

1. Wò dodokpɔ: Ðɔkta la alé ŋku ɖe wò afɔ, afɔkpodzi, kple afɔkpodzi ŋu nyuie. Woalé ŋku ɖe eŋu be vuvu kple teƒe ɖesiaɖe si le veve sem hã.

2. Biabia tso dzesiwo ŋu: Woabia nya geɖe wò, abe vevesese ka ƒomevie nèle, ɣeyiɣi didi si wòxɔ, ŋkekea ƒe ɣeyiɣi si me wòsẽna wu, kple nenye be èyi be yeawɔ nane atsɔ akpe ɖe ŋuwò hã. Ele vevie ŋutɔ be nàgblɔ nusi tututu dzɔ.

3. Dodokpɔ tɔxɛwo: Ɣeaɖewoɣi la, ɖɔkta ateŋu awɔ dodokpɔ tɔxɛ aɖe, abe ``Thompson dodokpɔ,'' ne ɖikeke aɖe le eme be Achilles ƒe lãkusia gbã hã.

4. Nɔnɔmetatawo ɖeɖe ƒe dodokpɔwo:Be woanya abi la ƒe nɔnɔme tututu la, woate ŋu awɔ dodokpɔ siwo gbɔna:

• X-ray: Kpɔe ɖa be ƒu ƒe kuxiwo le eŋu hã.
• Ultrasound scan: Esia ɖea vi ŋutɔ be woatsɔ akpɔ alesi lãkusia le kple nenye be aɖatsi aɖe le eme hã.
• `M.R.I. ƒe agbalẽa. Scan` (`Magnetic Resonance Imaging - MRI scan`): Esia ateŋu aɖe lãkusi kple lãkusi si ƒo xlãe ƒe nɔnɔmetata si me kɔ ŋutɔ.
• `CT Scan` (`Computed Tomography - CT scan`): Ɣeaɖewoɣi la, esia hã ate ŋu ahiã.

Aleke wowɔa atike na Achilles ƒe lãkusi ƒe abi?

Atikewɔwɔ ƒe tiatia nɔ te ɖe nu geɖe dzi, siwo dometɔ aɖewoe nye abi si ƒomevi nèxɔ, nusi gbɔ wòtso, kple alesi nèwɔa dɔ nyuie. Wò ɖɔktae atso nya me le atike nyuitɔ kekeake si nàzã ŋu. Dɔdamɔnu siwo wozãna zi geɖe dometɔ aɖewoe nye esi:

• `BLI` mɔnu: Ame geɖewo se nya sia.
• R - Gbɔɖeme: Nu gbãtɔ si woawɔe nye be nàgbɔ ɖe eme afɔ si xɔ abi la. Mègaƒu du alo ati kpo fũu akpa o.
• I - Ice: De tsikpe aɖabaƒoƒo 15-20 zi geɖe gbesiagbe be wòaɖe vevesese kple abi dzi akpɔtɔ. Mègatsɔ tsikpe asisi ɖe ŋutigbalẽa ŋu tẽ o, xatsae ɖe avɔ me.
• C - Compression: De nutete sue aɖe kple elastic bandage be nàtsɔ axe mɔ ɖe vuvu nu. Gake mègasie sesĩe ale gbegbe be wòatso ʋu ƒe sisi o.
• E - Kɔkɔme: Na wò afɔ nanɔ dzi ƒe kɔkɔme dzi alesi nàte ŋui. Àte ŋu atsɔ akɔtaɖonu aɖo edzi.

• Atikewo:
• Be wòaɖe vevesese kple abi dzi akpɔtɔ la, wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ vevesesenutsitikewo abe NSAID (e.g. ibuprofen, diclofenac) alo acetaminophen (e.g. paracetamol) na wò.
• Ɣeaɖewoɣi la, ne dɔdzẽa nu sẽ la, ɖɔkta ateŋu aŋlɔ atike aɖe si woyɔna be ``corticosteroids`` (ɖewohĩ abe atike si wodona ene). Ke hã, menyo be nàzã nusiawo edziedzi o.

• Mɔmaɖemaɖeɖenuŋu: Wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu be nàzã akɔtaɖonu alo azɔlizɔti (nane abe afɔkpa ene) be wò afɔ kple afɔkpodzi nagaʋuʋu o vaseɖe esime lãkusia nahaya.

• Lãmesẽfefewɔwɔ: Esia le vevie ŋutɔ. Lãmesẽdɔwɔla aɖe afia kamedede tɔxɛwo wò be nàdo ŋusẽ lãmeka siwo ƒo xlã wò Achilles lãkusi eye wòana lãkusia nate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu geɖe wu.

• Atsyɔ̃ɖoɖo: Woate ŋu aŋlɔ atike tɔxɛ aɖewo na ame aɖewo be woatsɔ ade woƒe afɔkpawo me. Esiawo naa gbɔdzɔe afɔ kple afɔkpodzi.

• Amekoko: Mehiã be woawɔ dɔ na ame akpa gãtɔ o. Gake ne lãkusia vuvu keŋkeŋ, alo ne dɔdamɔnu bubuwo mekpe ɖe eŋu o la, ate ŋu ahiã be woawɔ dɔ nɛ atsɔ aɖɔe ɖo.

Nu vevitɔ kekeakee nye be, .Mègate atike ɖesiaɖe si nèdi be yeawɔ ne mèbia ɖɔkta o. Esia wɔwɔ ate ŋu ana nɔnɔmea nagagblẽ ɖe edzi.

Ðe mɔ aɖewo li siwo dzi woato axe mɔ ɖe Achilles ƒe lãkusi ƒe abixɔxɔ nu abe esia enea?

"Ɣeaɖewoɣi la, míate ŋu axe mɔ ɖe afɔkuwo nu o. Nuveviwɔame siawo ate ŋu atso nusiwo le abe anyidzedze alo titri kpata ene gbɔ. Ke hã, nanewo li míate ŋu awɔ atsɔ aɖe afɔkua dzi akpɔtɔ:

• Do dedienɔnɔwu siwo sɔ kple afɔkpa siwo sɔ ne èle kamedefefe wɔm, le kame dem, alo le dɔ sesẽ wɔm.
• Mèga ``fe to vevesesea me gbeɖe o.`` Vevesese nye dzesi be nane gblẽ. Ɣemaɣi la, tɔ nàɖi ɖe eme.
• Ne ède kame alo nède kame vevie vɔ la, na wò ŋutilã nagbɔ ɖe eme geɖe eye nàna ɣeyiɣi wòahaya.
• Hafi nàdze kamedefefe alo kamedede ɖesiaɖe gɔme la, kpɔ egbɔ be ye ``do dzo`` eye ``yekeke`` nyuie. Kekeɖenudɔwɔwɔ, vevietɔ Achilles ƒe lãkusi kple nyitsu ƒe lãmekawo, ɖea nyaƒoɖeamenu si le afɔkpodzi ƒe ƒunukpeƒea dzi kpɔtɔna. Esiae nye mɔ nyuitɔ si dzi woato axe mɔ ɖe abixɔxɔ nu.
• " Ne èwɔ kamedefefe alo kamedede vɔ la, wɔ ``cool down`` eye nàgakeke ɖokuiwò ake. Esia akpe ɖe wò lãmekawo ŋu woahaya kabakaba."

Àte ŋu azɔ ne wò Achilles ƒe lãkusi gblẽa?

"Ame geɖe ateŋu azɔ ahaʋuʋu woƒe afɔkpodzi vaseɖe afi aɖe ne Achilles ƒe lãkusi vuvu alo xɔ abi gɔ̃ hã. Ke hã, ateŋu ase veve ŋutɔ eye wòasesẽ."

Nu vevitɔe nye be, ne èsusu be Achilles ƒe lãkusi xɔ abi ye, ne àte ŋu azɔ alo atsɔ wò afɔ aɖo anyigba gɔ̃ hã la, yi ɖɔkta gbɔ enumake.

"Zi alesi nèzã wò afɔ si xɔ abi eye nètsɔ kpekpeme ɖo eŋu la, zi nenemae abi la ate ŋu agblẽ ɖe edzii. Eyata, vaseɖe esime nàkpɔ ɖɔkta la, anyo wu be nàzã nane abe atizɔti alo afɔzɔla ene ne anya wɔ."

Ðe Achilles ƒe lãkusia daa gbe le eɖokui sia?

"Woate ŋu aɖe abi sue aɖewo abe abi sue aɖe ene dzi akpɔtɔ ne ètrɔ afɔkpa ƒomevi si nèdo, ƒo asa na dɔwɔnawo ŋkeke ʋɛ aɖewo, eye nègbɔ ɖe eme. Gake mègasusu be abi ɖesiaɖe ahaya le eɖokui si o."

"Ne èse veve, vevietɔ le teƒe si wò Achilles lãkusi le, alo ne èse 'pop' ƒe gbeɖiɖi eye kasia nèse veve, alo ne ènya be exɔ abi le mɔ aɖe nu la, mègagblẽ ɣeyiɣi eye nàkpɔ ɖɔkta enumake o. "

Mlɔeba la, nusiwo dzi wòle be woaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

"Achilles ƒe lãkusi le abe Hela kalẽtɔ ma ene, kalẽtɔ si wɔa subɔsubɔdɔ gã aɖe na míaƒe ŋutilã, kpena ɖe mía ŋu míeʋuʋuna ŋkeke bliboa. Togbɔ be ame geɖe susuna be kamedefefewɔlawo koe Achilles ƒe abixɔxɔ dzɔna hã la, le nyateƒe me la, amesiame ate ŋu akpɔ kuxiwo le lãkusi sia ŋu."

Eyata ne èle veve sem alo mele veve sem le wò afɔ te, afɔkpodzi, alo afɔkpodzi me la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi o. Kpɔ ɖɔkta be nànya nusi tututu gbɔ wòtso kple nusi nàwɔ tso eŋu. Ekema wò ‘kalẽtɔ’ Achilles lãkusi ate ŋu ahaya kaba eye àte ŋu atrɔ ayi wò dɔwɔna siwo nèwɔna ɖaa dzi.

Ðo ŋku edzi be atikewɔwɔ kaba fia be woahaya kaba! " .

` Achilles tendon, Calcaneal tendon, Tendon ƒe abi, Afɔkpodzi ƒe vevesese, Afɔkpodzi ƒe vevesese, Kamedefefe me abi, Tendinitis