Ðe viwò mate ŋu anɔ teƒe ɖeka oa? Ne wonya dze dɔ aɖe gɔme ko la, womewu enu oa? Alo ɖe wòsesẽna na wò, esi nèzu ame tsitsi la, be nàwɔ ɖoɖo ɖe wò dɔa ŋu eye wò susu nanɔ nu ŋua? Nusi gbɔ nu mawo tso ate ŋu anye susu ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie ƒe dɔléle, alo ADHD. Ne ame akpa gãtɔ bu ADHD ŋu la, atikewo koe vaa susu me na wo. Gake le nyateƒe me la, nu bɔbɔe ŋutɔ aɖewo li, gake woɖea vi ŋutɔ, siwo míate ŋu atsɔ akpe ɖe míaƒe agbe ŋu atike manɔmee. Mina míaƒo nu tso ema ŋu egbea.
Nukae míate ŋu awɔ atsɔ akpe ɖe ɖevi siwo ŋu ADHD le ŋu?
Ðevi siwo ŋu ADHD le hiã kpekpeɖeŋu vi aɖe be woƒe agbenɔnɔ nasɔ ɖe ɖoɖo nu. Le esi teƒe be nàbu fɔ wo la, ele vevie be nàwɔ nɔnɔme si ado alɔ wo. Àte ŋu ate mɔnu siawo hã kpɔ.
Nu vevitɔ kekeakee nye dzigbɔɖi. Tɔtrɔ siawo medzɔna le zã ɖeka me o. Ne miewɔ nusiawo ɖekae kple viwòa, le lɔlɔ̃ me la, àte ŋu akpɔ emetsonuwo.
Mina míawɔ ɖoɖo ɖe ŋkekea ŋu (mina míawɔ ɖoɖowɔɖi aɖe) .
Eɖea vi ŋutɔ be ɖevi siwo ŋu ADHD le nawɔ ɖoɖo ɖe wo ŋu ɣesiaɣi. Wɔ ɖoɖowɔɖi si me kɔ si me nuwo abe ɣeyiɣi si nàdze ŋkekea gɔme, ɣeyiɣi si nàɖu nu, ɣeyiɣi si nàwɔ sukudɔdasiwo, ɣeyiɣi si nàfe, kple ɣeyiɣi si nàmlɔ anyi ene anɔ. Da ɖoɖowɔɖi sia ɖe afi aɖe si viwòa ate ŋu akpɔe, le kpɔɖeŋu me, ɖe woƒe xɔ ƒe gli ŋu. Ne anya wɔ la, na wòadze ame ŋu wu to nɔnɔmetatawo tata me. Ne èwɔ ɖoɖo ɖe wò ŋkekea ŋu alea la, nusi wòawɔ kplɔe ɖo ƒe susu adze viwòa si. Esia akpe ɖe wo ŋu be womagatsi dzimaɖi fũu o.
Mina míawɔ teƒe aɖe koŋ na nusianu.
"Afikae wò afɔkpawo le, vinye?" "Afikae nètsɔ wò sukukplo da ɖe, vinyɔnuvi?" Ðe nèkpɔnɛ zi geɖe be yele nya siawo tɔgbe biama? Nuwo wɔwɔ ɖe ɖoɖo nu ate ŋu anye kuxi na ɖevi siwo ŋu ADHD le. Egbɔkpɔnu nyuitɔe nye be nàwɔ teƒe aɖe koŋ na nusianu .
- Sukukplo: Wɔ teƒe aɖe si nèɖo be nàtsɔ wò akploa ade ne èɖo aƒeme.
- Awuwo : Wɔ kusi ɖe vovo na awu siwo nèzã eye nàwɔ teƒe ɖeka le nudzraɖoƒea na awu siwo woklɔ.
- Fefenuwo: Dzra aɖaka siwo nàtsɔ aƒu gbe ne èwu fefea nu.
Miwɔ nu siawo ɖekae kple viwòa, eye miwɔ wo kple dzidzɔ. Ekema manye kuxi nɛ o.
| Ayɛ | Aleke woawɔe ŋutɔŋutɔ? (Alesi woawɔe ŋutɔŋutɔ) |
|---|---|
| Gbesiagbe ɖoɖowɔɖi aɖe toto vɛ | Wɔ ɖoɖowɔɖi si me dɔwɔnawo anɔ tso esime nèfɔ vaseɖe esime nèmlɔ anyi, eye nàdae ɖe afi aɖe si viwòa ate ŋu akpɔe le. |
| Nusianu ƒe ɖoɖowɔwɔ ɖe ɖoɖo nu | Kpe ɖe viwòa ŋu be teƒe aɖe koŋ nanɔ esi na nusianu, abe sukukplowo, afɔkpawo, awuwo, kple fefenuwo ene, eye nàgatsɔ wo aɖo wo nɔƒe ne wozãe vɔ. |
| Se siwo me kɔ kple dzideƒonamenuwo | Wɔ se bɔbɔe aɖewo siwo gɔme viwòa ate ŋu ase. Kafu wo ne wowɔ ɖe seawo dzi, eye nàna teƒeɖoɖo sue aɖe wo (e.g., ɣletiviwo ƒe nɔnɔmetata). |
| Digitál Atikewɔwɔ | Ƒo nu kple wò ɖɔkta tso nuwo abe EndeavorRx , si nye videofefe si wowɔ etɔxɛe, si dzi ɖɔkta da asi ɖo, si kpena ɖe ɖevi siwo xɔ tso ƒe 8-12 ƒe ahɔhɔ̃ ƒe dɔwɔwɔ nyuie wu ŋu. |
Se siwo me kɔ kple dzideƒonamenuwo
Ðevi siwo ŋu ADHD le hiã se siwo mewɔa tɔtrɔ o, siwo me kɔ. Gake ele be se siawo gɔmesese nanɔ bɔbɔe na wo ahawɔ ɖe wo dzi. Nu vevitɔe nye be ɖevia kafua wo ne wowɔ ɖe seawo dzi. De dzi ƒo na wo kple nya bɔbɔe aɖe abe, "Vinye, èwɔ wò sukudɔdasiwo ɖe game dzi egbea, enyo ŋutɔ." Ame aɖewo zãa nuwo abe ‘Ɣletiviwo ƒe Nɔnɔmetata’ ene. Ne ɖevia wɔ nane nyuie la, wotsɔa ɣletivi aɖe dea nɔnɔmetata la dzi, eye ne woƒo ɣletivi siwo sɔ la nu ƒu la, wonaa nunana sue aɖe. Nu sia ƒomevi nana ɖevia tsɔa ɖe le nu nyui wɔwɔ me wu.
Nukae ame tsitsiwo ate ŋu awɔ ne ADHD le wo ŋu?
Menye ɖevimenɔɣi ƒe dɔléle dzro aɖe koe ADHD nye o. Ame tsitsi geɖe doa go kuxiwo le nɔnɔmea hã ŋu. Ate ŋu asesẽ be míaƒe susu nanɔ nu ŋu ahawɔ ɖoɖo ɖe nu ŋu le dɔwɔƒe, le aƒeme, kple hadomehabɔbɔwo me. Gake nu geɖe li ame tsitsiwo ate ŋu awɔ tsɔ kpe ɖe atikewo zazã ŋu.
| Atikewɔwɔ/Nudede Nu Me | Nukae wòwɔna? (Nukae wòwɔna?) |
|---|---|
| Sidzedze Kple Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT) . | Ekpena ɖe ŋuwò nèdea dzesi tamebubu gbegblẽwo abe ‘Nyemate ŋu awɔ esia o’ kple ‘Nyemakpɔ dzidzedze gbeɖe o’ ene eye nàtrɔ wo. Esia le vevie ŋutɔ na bubudede ame ɖokui ŋu dzi ɖeɖe kpɔtɔ. |
| Ðiɖiɖeme Kple Nuteɖeamedzi Dzikpɔkpɔ ƒe Hehenasuku | Ekpena ɖe ame ŋu be dzimaɖitsitsi kple nuteɖeamedzi si dona tso ADHD me dzi ɖena kpɔtɔna. Wowɔa nuwo abe gbɔgbɔ deto ƒe kamedede kple ŋugbledede ƒe mɔnuwo ene le esia te. |
| Nuwɔna Ŋuti Hehenana | Efiaa mɔnu nyui siwo dzi woato awɔ ɖoɖo ɖe nuwo ŋu ahawɔ ɖoɖo ɖe wo ŋu le aƒeme kple dɔwɔƒe. Esia lɔ nuwo abe alesi woazã ŋkekenyuigbalẽ kple alesi woawɔ nusiwo wòle be woawɔ ƒe xexlẽdzesiwo ene ɖe eme. |
| Dɔwɔwɔ ƒe Hehenana | Wona kpekpeɖeŋu tɔxɛwo be woakpe ɖe dɔwɔlawo ŋu woanɔ te ɖe dɔwɔƒe ƒe kuxiwo nu, woalé ƒomedodo nyui me ɖe asi kple dɔwɔhatiwo, eye woadzi dɔwɔwɔ nyuie ɖe edzi. |
| Ƒomea ƒe Hehenana Kple Atikewɔwɔ | Menye amesi ŋu ADHD le koe wona gɔmesese le nɔnɔme sia ŋu o, ke wonaa ƒomea hã. To esia dzi la, ƒomea doa alɔ mí eye míefiaa mɔ si dzi woato akpe akɔ kple kuxi sia ɖekae la wo. |
Nukatae wòle vevie be míayi ɖɔkta gbɔ?
Esiawo katã kpena ɖe ame ŋu ŋutɔ le ADHD dzi kpɔkpɔ me. Gake...Nu vevitɔe nye be nàkpɔ ɖɔkta bibi aɖe godoo ne èsusu be dzesi siawo le ye alo viwò ŋu.
Nusitae nye be nɔnɔme bubuwo li siwo ate ŋu ahe dzesi siwo ɖi ADHD tɔ vɛ. Eyata ɖɔkta koe ate ŋu anya nenye be ADHD alo kuxi bubue. Ado wò alo viwòa kpɔ, aɖo wò ɖe eŋutinunyala bibiwo gbɔ ne ehiã, eye wòana atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si sɔ wu. Ðewohĩ atikewo ate ŋu ahiã, ɖewohĩ nuwɔna ƒe atikewɔwɔ siwo míeyɔ ɖe etame ate ŋu asɔ gbɔ, alo evea siaa ƒe ƒuƒoƒo ate ŋu ahiã. Nyametsotso ma le wò ɖɔkta gbɔ.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- ADHD nye atikewɔwɔ me dɔléle si gblẽa nu le susu ƒe dɔwɔwɔ, nuwɔwɔ fũu akpa, kple nuwɔwɔ kpata ŋu. Menye atikewo ɖeɖeko o, ke boŋ atikewɔwɔ siwo menye atikewo o hã le vevie ŋutɔ na esia.
- Ne ADHD , le ɖeviwo ŋu la, ɖoɖowɔɖi si li ke, dɔwɔƒe si le ɖoɖo nu, kple se siwo me kɔ ate ŋu akpe ɖe wo ŋu ŋutɔ.
- Nuwɔna ŋuti atikewɔwɔ (CBT), kpakple nuteɖeamedzi dzi ɖuɖu ƒe mɔnuwo kple hehexɔxɔ edziedzi kpena ɖe ame ŋu ŋutɔ le ADHD dzi kpɔkpɔ me le ame tsitsiwo me.
- Woate ŋu azã mɔnu siawo akpe ɖe atike siwo ɖɔkta ŋlɔ na wo ŋu, ne ehiã.
- Ne èsusu be ADHD le ye ŋu la, mègasusui o , gake yi wò ɖɔkta gbɔ godoo be nàkpɔ dɔlélea nyuie ahawɔ ɖoɖo ɖe edada ŋu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment