Mina míaƒo nu tso vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi si no me dɔdzẽ hena vɛ ŋu.

Tso esime ɖɔktaa gblɔ na wò be no me dɔdzẽ le ŋuwò la, ɖewohĩ èse le ɖokuiwò me be agba gã aɖe kple vɔvɔ̃ si màte ŋu ado dzi atsɔ o. "Nukae dzɔna fifia?", "Ðe esia anyo ɖe edzia?", "Ðe mate ŋu ado dzi le atikewɔwɔa mea?", "Nukae adzɔ ɖe nye ƒomea dzi?" Anɔ eme be nyabiase akpe geɖe le du dzi le ta me na wò. Le nyateƒe me la, esɔ ŋutɔ be seselelãme siawo nanɔ ame si. Menye wò ɖeka koe esia nye o. Nuteɖeamedzi kple dzimaɖitsitsi sia bɔ ɖe amesiame si le avu wɔm kple kansa la me.

Gake ne dzimaɖitsitsi sia yi edzi eye wòva le sesẽm ɖe edzi la, ate ŋu ado kplamatse wò ŋutete be nàwɔ dɔ eye nàkpɔ gome le atikewɔwɔ me gɔ̃ hã. Ne míagblɔe tututu la, ate ŋu anye dzimaɖitsitsidɔ, si nye tagbɔdɔléle, ƒe dzesi. Eyata ele vevie ŋutɔ be nàƒo nu faa kple wò ɖɔkta tso alesi nèle sesem le ɖokuiwò me ŋu. Ekema ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ nɔnɔme sia gbɔ.

Nukawoe nye dzimaɖitsitsi ƒe dzesiwo?

Menye vɔvɔ̃ ƒe seselelãme si le míaƒe susu me koe dzimaɖitsitsi nye o. Woate ŋu ase le eɖokui me le ŋutilã me hã. Bu eŋu kpɔ, ɖe nèsena le ɖokuiwò me be nusiawo?

Ne dzesi siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema nɔa ŋuwò ɣesiaɣi, eye wòdoa kplamatse wò gbesiagbegbenɔnɔ la, kpɔ egbɔ be yegblɔe na wò ɖɔkta .

Kadodo kae le no me dɔdzẽ kple dzimaɖitsitsi dome?

Menye ne èva nya be kansa le ye ŋu koe dzimaɖitsitsi sia ate ŋu adzi ɖe edzi o, ke ate ŋu adzi ɖe edzi le atikewɔwɔ me kple le atikewɔwɔ vɔ megbe hã.

Esi wole atike wɔm na...

Le atikewɔwɔ me la, nu siawo tɔgbe ate ŋu ana wò dzimaɖitsitsi nadzi ɖe edzi:

• Ne nɔnɔme aɖe abe dzimaɖitsitsi alo blanuiléle ene nɔ ŋuwò tsã la .
• Ne èto ŋutilã alo susu me nuveviwɔame me va yi.
• Ne ƒometɔwo alo xɔlɔ̃wo mesɔ gbɔ be woatsɔ ado alɔ wò o.
• Ne vevesesenutsitikea mele vevesesea dzi ɖum nyuie o.
• Ne atikewɔwɔ mena eroge ƒe nɔnɔmea nyo ɖe edzi abe alesi wokpɔ mɔe ene o.
• Ne esesẽ be nàwɔ nuwo abe tsilele alo nuɖuɖu le ɖokuiwò si ene.

Ne atikewɔwɔa wu enu vɔ la...

Le esi teƒe be nàse le ɖokuiwò me be gbɔdzɔe ye ne atikewɔwɔ wu enu, abe "Enyo, wo katã wu enu fifia" ene la, ɣeaɖewoɣi la, dzimaɖitsitsi ate ŋu adzi ɖe edzi. Esia ate ŋu atso:

• Sese le ɖokuiwò me be yetsi akogo ne mègakpɔ ɖɔkta kple dɔnɔdzikpɔla siwo nèkpɔna zi geɖe tsã o.
• Tɔtrɔ sue ɖesiaɖe si ava wò ŋutilã me ŋu bubu gã.
• Ne èle tɔtrɔm yi dɔme eye nèle aƒemedɔwo wɔm zu numame na wò.

Ðe nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ ate ŋu akpe ɖe ame ŋua?

Ẽ, àte ŋui. Nuƒoƒo na susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola , abe susuŋutinunyala alo tagbɔdɔdala ene, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàƒo nu tso wò vɔvɔ̃wo kple dzimaɖitsitsiwo ŋu ate ŋu akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ. Àte ŋu abia tso wò ɖɔkta si be wòaɖo wò ɖe ame aɖe gbɔ hena esia.

• Ame ɖekaɖekawo ƒe atikewɔwɔ: Le afisia la, àte ŋu aƒo nu tso wò vɔvɔ̃wo katã, tɔtrɔ siwo va le wò agbe me, kple tɔtrɔ siwo va wò ŋutilã me ŋu gaglãa.
• Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT): Esia nye mɔnu si wɔa dɔ ŋutɔ. Kpuie ko la, efia wò be nàse tamesusu siwo hea wò dzimaɖitsitsi vɛ la gɔme ahatrɔ wo.
• Ƒuƒoƒo me kpekpewo: Ne mieƒo ƒu heƒo nu kple ame bubu siwo dze ŋgɔ no me dɔdzẽ abe wò ene la, èsena le ɖokuiwò me be "Menye nye ɖeka koe o." Ema nye ŋusẽ gã aɖe.

Tsɔ kpe ɖe mɔnu siawo ŋu la, nuwo abe aɖaŋuɖoɖo na ƒomea kple hehexɔxɔ le ɖiɖiɖeme ŋu ene hã ate ŋu akpe ɖe ame ŋu.

Ðe atike aɖewo li siwo kpena ɖe ame ŋu le dzimaɖitsitsi mea?

Ame aɖewo hã ate ŋu ahiã atike tsɔ kpe ɖe nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ ŋu. Atike siawo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu dzesiwo abe vɔvɔ̃, lãmekawo ƒe sesẽ, kple alɔ̃madɔmadɔ ene dzi. Wozãa blanuilélenutsitike aɖewo hã na dzimaɖitsitsi.

Gake nu vevi aɖe si wòle be nànyae nye esi: Ne èle lãmetsiŋusẽtike si nye tamoxifen (Tamoxifen) zãm abe no me dɔdzẽ dada ene la, blanuilélenutsitike aɖewo ate ŋu aɖe eƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ.

Nu kawoe wò ɖeka nàte ŋu awɔ?

Tsɔ kpe ɖe atikewo kple aɖaŋuɖoɖowo ŋu la, nu geɖe li wò ŋutɔ nàte ŋu awɔ atsɔ akpe ɖe ŋuwò nàna wò susu nadze akɔ anyi.

• Kamedede: Mehiã be kamedede nalolo o. Ate ŋu anɔ bɔbɔe abe azɔlizɔzɔ alo yoga wɔwɔ ene. Gake mègaŋlɔ be be yeabia wò ɖɔkta be kamedede kawoe sɔ na wò le wò atikewɔwɔ me o .
• Alɔ̃dɔdɔ nyuie: Ðe kɔfi kple tii nono dzi kpɔtɔ hafi mlɔ anyi. Dzudzɔ ahanono gaƒoƒo 4 ya teti hafi amlɔ anyi.
• Yagbɔgbɔ ƒe Kamedede: Ne ètsi dzimaɖi la, miã ŋku eye nàgbɔ ya sesĩe. Bu wò ŋutilã ƒe akpa ɖe sia ɖe ŋu, tso ta va se ɖe afɔ, eye nàkpɔe le susu me be yele ɖiɖim ɖe eme na akpa mawo.
• Nu bubuwo: Nuɖuɖu si da sɔ ɖuɖu, ɣeyiɣi zazã kple ƒometɔwo, ŋugbledede, nuŋlɔɖiwo wɔwɔ, haƒoƒo siwo nèlɔ̃na wu sese, atike ʋeʋĩwo zazã, kple gomekpɔkpɔ le mawusubɔsubɔkɔnuwo me hã ate ŋu ana gbɔdzɔe geɖe wò.