Ðe viwò suea nɔa ʋuʋum, ƒua du, alo tia kpo ɣesiaɣia? Alo ɖe wòsesẽna be woalé to ɖe sukudɔdasiwo alo nu bubu aɖe ŋua? Ðewohĩ nu siawo sɔ kple wo nɔewo. Ðe nèsena le ɖokuiwò me hã be yemate ŋu awɔ yeƒe dɔ nyuie o, yeŋlɔa nusianu be, eye yemate ŋu ana yeƒe susu nanɔ teƒe ɖeka oa ? Ekema ŋutinya sia anɔ vevie na wò ŋutɔ. Egbea míele nu ƒom tso ADHD, si nye nɔnɔme si bɔ ɖe ame geɖe dome, gake womeƒoa nu tso eŋu zi geɖe o la ŋu.
Kpuie ko la, nukae nye ADHD?
Gɔmesese bliboa si le ADHD ŋue nye Attention Deficit Hyperactivity Disorder . Le Sinhalagbe me la, efia be ‘susu ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie kple nuwɔwɔ fũu akpa ƒe dɔléle’. Esia nye ahɔhɔ̃mekawo ƒe tsitsi ƒe nɔnɔme si gblẽa nu le ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ ŋu. Esia menye ɖevia alo ɖevia dzilanyenye ƒe vodada o. Nɔnɔme sia nana wòsesẽna na ame be wòaɖu eƒe susu dzi, anɔ teƒe ɖeka, eye wòaɖu eƒe nuwɔna dzi.
Nɔnɔme sia bɔ ɖe ɖevime wu, vevietɔ ne wodze suku gɔme. Zi geɖe la, wokpɔnɛ ne eva sesẽ be woatsɔ susu aɖo nusɔsrɔ̃wo ŋu. Ke hã, menye ɖevimenɔɣi koe wòdzɔna o, eye ate ŋu ayi edzi vaseɖe ƒewuiwo kple tsitsime.
Nu vevitɔe nye be womate ŋu axe mɔ ɖe ADHD nu alo adae keŋkeŋ o. Gake ne wokpɔe dze sii kaba, da dɔ nyuie, eye wona mɔfiafia ame sia ame la, ate ŋu aɖu eƒe dzesiwo dzi ahanɔ agbe si me dzidzedzekpɔkpɔ le.
ADHD ƒomeviwo kple dzesi siwo le ɖeviwo ŋu
ADHD ƒomevi vevi etɔ̃e li. Mina míalé ŋku ɖe nusiwo wonye kple woƒe dzesiwo ŋu.
| ADHD ƒomevi aɖe | Dzesi siwo wokpɔna zi geɖe |
|---|---|
| 1. Ƒomevi si metsɔa ɖeke le eme o |
|
| 2. Nuwɔna si gbɔ eme-si ʋãa ame ƒe ƒomevi | |
| 3. Ƒomevi si Woƒo Ƒu | Le ƒomevi sia me la, woate ŋu akpɔ dzesi siwo míeyɔ va yi siwo nye be wometsɔa ɖeke le nu me o kple nuwɔwɔ fũu akpa siaa ɖekae. Ðeviwo ƒe ƒomevi sia si wotsaka la bɔ wu. |
Vovototo kae le ADD kple ADHD dome?
Esia nye nusi ame geɖe biana. Le nyateƒe me la, ADD ye nye ŋkɔ si wozãna na ADHD. Emegbe la, wotsɔ dzesi si nye ‘Hyperactivity’ kpe ɖe eŋu eye wotrɔ ŋkɔa wòzu ADHD. Eyata ame aɖewo gazãa ŋkɔ evea siaa na nɔnɔme sia egbea.
ADHD ƒe dzesiwo le ame tsitsiwo ŋu
ADHD ƒe dzesiwo ate ŋu atrɔ ne ame le tsitsim. Alesi wònɔa ʋuʋum fũu akpa si nɔ anyi le ɖevime ate ŋu aɖe akpɔtɔ, eye dzesi bubuwo ate ŋu adze. Esiawo dometɔ aɖewoe nye:
- Tsitretsitsi ɣesiaɣi kple nuwo ŋlɔm be .
- Dzimaɖitsitsi.
- Dziku dzi ɖuɖu sesẽ.
- Nuwɔwɔ ɖe ame ŋu le susu me.
- Nuwo wɔwɔ ɖe ɖoɖo nu sesẽ, zitɔtɔ le afisiafi.
- Heheɖemegbe.
- Dziɖeleameƒo kabakaba.
- Seselelãme ɣesiaɣi be ‘kuviawɔwɔ’.
- Esesẽna be wò susu nanɔ nu ŋu ne èle nane abe agbalẽ alo nyadzɔdzɔgbalẽ ene xlẽm.
- Seselelãme trɔna susu aɖeke manɔmee.
- Nɔnɔmewo abe blanuiléle ene.
Dzesi siawo ate ŋu ahe kuxi geɖe vɛ le dɔwɔƒe, ƒomegbenɔnɔ, kple hadomekadodowo me.
Nukawoe hea ADHD vɛ?
Womeke ɖe nusi tututu gbɔ ADHD tsona ŋu haɖe o.. Gake numekukuwo ɖee fia be domenyiŋusẽfianu ƒe kadodo sẽŋu aɖe le eŋu. Esia fia be ne dɔlélea le wò ƒomea me tɔ aɖe ŋu la, anɔ eme be wò hã nàxɔe. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, afɔku siwo gbɔna hã ate ŋu awɔ akpa aɖe:
- Afɔku aɖe ƒomevi si dzɔna ɖe ahɔhɔ̃a dzi.
- Dada noa atama alo ahanono le fufɔɣi.
- Vidzidzi ƒe kpekpeme sue alo vidzidzi kaba.
- Aɖinuwo abe lifi ene zazã le ɖevime alo esime wole vidzidɔ me.
Aleke woawɔ ade dzesi nɔnɔme sia?
ADHD ƒe dɔléle didi nye nuwɔna sesẽ aɖe, vevietɔ le ɖeviwo gome. Womate ŋu atsɔ dodokpɔ ɖeka pɛ hã akpɔe adze sii o. Wò ɖɔkta akpɔ dɔlélea le numedzodzro geɖe kple ɖevia, dzilawo, kple nufialawo megbe, kple to ŋkuléle ɖe ɖevia ƒe nuwɔna ŋu me.
Ðɔktaa zãa mɔfiame siwo dzi dukɔwo da asi ɖo hena esia wɔwɔ. Eléa ŋku ɖe nɔnɔme bubu siwo ate ŋu ahe dzesi siawo vɛ hã ŋu (le kpɔɖeŋu me, blanuiléle, dzimaɖitsitsi, lãkusidɔ).
Ɣeaɖewoɣi la, ɖɔkta ate ŋu aɖe gbe hã be woawɔ dodokpɔwo atsɔ alé ŋku ɖe ɖevia ƒe nukpɔkpɔ, nusese, kple ahɔhɔ̃ ƒe dɔwɔwɔ ŋu. Ele vevie ŋutɔ be ɖeviwo ƒe dɔdala alo susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola si bi ɖe ADHD me nawɔ dodokpɔ siawo .
Nukawoe nye atikewɔmɔnuawo?
Ne wole ADHD dam la, mɔnuwo ƒokpli wɔa dɔ wu mɔnu ɖeka.
Atikewɔwɔ na ɖeviwo
- Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu: Dɔdamɔnufiala fiaa dzilawo alesi woawɔ akpɔ wo vi ƒe nuwɔna gbɔe. Wofiaa wo alesi woawɔ ɖoɖowɔɖi si me kɔ, aɖo eteƒe na nuwɔna nyui (ŋusẽdodo nyui), eye woawɔ nu ɖe nuwɔna siwo mesɔ o ŋu. Ðevi suewo koŋue wokafu atikewɔwɔ sia ƒomevi na.
- Fefe/Nuƒoƒo ƒe Dɔdamɔnu: Mɔnu sia ɖea vi na ɖevi tsitsiwo kple ƒewuiviwo. Enaa mɔnukpɔkpɔ wo be woaɖe woƒe seselelãmewo agblɔ ahaƒo nu tso kuxiwo ŋu.
- Atikewo:
- Nusiwo doa ŋusẽ ame: Esiawoe wozãna wu. Atike siawo nana ame ƒe susu nɔa nu ŋu nyuie wu eye wòɖea ame ƒe susu ƒe dɔwɔwɔ dzi kpɔtɔna.
- Nusiwo meʋãa ame o: Wozãa esiawo ne atike siwo doa ŋusẽ ame mewɔa dɔ o alo ne woƒe nugbegblẽ le ame ŋu sɔ gbɔ akpa.
Vevietɔ ŋutɔ: Ne ɖɔkta bibi aɖe kafui ko hafi woana atike siawo dometɔ ɖesiaɖe . Ele vevie ŋutɔ be woawɔ ɖe ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi ahana agbɔsɔsɔme si sɔ, le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi, eye nàlé ŋku ɖe ɖevia ƒe nɔnɔme ŋu le ɖɔkta gbɔ edziedzi.
Atikewɔwɔ na ame tsitsiwo
- Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT): Esia kpena ɖe ŋuwò nèdea dzesi wò tamesusu gbegblẽwo hetrɔa wo, kpɔa wò seselelãmewo gbɔ, eye nètua aɖaŋu siwo nèhiã be nànɔ agbe dzidzedzetɔe kple ADHD ƒe dzesiwo ɖo.
- ADHD Hehenana: Hehenala naa kpekpeɖeŋu ŋutɔŋutɔ le gbesiagbegbenɔnɔ me dɔwo (ɣeyiɣi zazã nyuie, ɖoɖowɔwɔ).
- Atikewo: Abe alesi wòle le ɖeviwo gome ene la, wozãa atike siwo doa ŋusẽ ame kple esiwo meʋãa ame o abe alesi ɖɔkta gblɔe ene.
Nukae míate ŋu awɔ tsɔ kpe ɖe atikewo zazã ŋu?
Tsɔ kpe ɖe atikewɔwɔ kple atikewɔwɔ ŋu la, agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ siawo ate ŋu anye kpekpeɖeŋu gã aɖe le ADHD ƒe dzesiwo dzi ɖuɖu me.
- Nuɖuɖu: Nuɖuɖu si da sɔ si me nunyiame le le vevie ŋutɔ. Tia nuɖuɖu siwo me protein kple fibre sɔ gbɔ ɖo (nuɖuɖu blibowo) ɖe nuɖuɖu siwo me sukli sɔ gbɔ ɖo teƒe. Tsi si sɔ nono hã le vevie ŋutɔ.
- Kamedede: Le ɖeviwo kple ame tsitsiwo siaa gome la, kamedede gbesiagbe nana woƒe susu nɔa nu ŋu nyuie wu eye woƒe seselelãme nyona ɖe edzi.
- Alɔ̃dɔdɔ: Alɔ̃madɔmadɔ ate ŋu ana ADHD ƒe dzesiwo nagagblẽ ɖe edzi. Ðeviwo hiã alɔ̃dɔdɔ gaƒoƒo 9-13 gbesiagbe, ƒewuiviwo hiã gaƒoƒo 8-10, eye ame tsitsiwo hiã gaƒoƒo 7-9.
- Nuteɖeamedzi dzi ɖuɖu: Nuteɖeamedzi hã dzia nɔnɔme sia ɖe edzi. Nuwo abe yoga, ŋugbledede, kple gbɔgbɔ ƒe kamedede ene ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ.
Agbenɔnɔ kple ADHD
Ðevi si ŋu ADHD le dzi kpɔkpɔ ate ŋu anye nu sesẽ na dzilawo ɣeaɖewoɣi. Agbenɔnɔ kple nɔnɔmea le ame tsitsi me ate ŋu anye kuxi. Aɖaŋuɖoɖo siawo akpe ɖe ŋuwò.
Ne èle ɖevi si ŋu ADHD le gbɔ...
- Na mɔfiame bɔbɔewo: Le esi teƒe be nàna mɔfiame gbadzaa abe "Dzra ɖo ɖe suku" ene la, na mɔfiame bɔbɔe ɖekaɖekawo abe "Azɔ klɔ wò aɖuwo. Enyo, azɔ do awu."
- Wɔ ɖoɖo: Ðe susuhenuwo (fefenuwo) dzi kpɔtɔ le viwò ƒe xɔ me eye nàna wòanɔ ɖoɖo nu. Wɔ gbesiagbe ɖoɖowɔɖi (ɖoɖowɔɖi).
- Kafu nyuiawo: ADHD ɖevi ate ŋu abu wo ɖokui nu tsɛe elabena woɖea ɖeklemi wo ɣesiaɣi. Eyata kafu nusiwo wowɔ nyuie eye nàhe susu ayi woƒe ŋutetewo dzi.
- Wò ŋutɔ nàɖe dzi ɖi: Nye kpɔɖeŋuɖola to wò dziɖeɖi kple susu tsɔtsɔ ɖo nu ŋu ne èle nu ƒom na viwòa kple ne èle dɔ wɔm.
- Di kpekpeɖeŋu: Nɔ kadodo me kple viwòa ƒe ɖɔkta, nufialawo, kple atikewɔlawo. Enye susu nyui aɖe hã be nàge ɖe kpekpeɖeŋunahawo me kple dzila bubu siwo to nuteƒekpɔkpɔ mawo tɔgbe me.
Agbenɔnɔ kple ADHD le ame tsitsi me...
- Zã xexlẽdzesiwo kple ɖoɖowɔlawo: Esiawo kpena ɖe ŋuwò be nàwɔ ɖoɖo ɖe nuwo abe wò dɔwo kple ɖoɖowɔɖiwo ene ŋu.
- Ma dɔ gãwo ɖe akpa vovovowo me:Ne esesẽ be nàdze dɔ gã aɖe gɔme zi ɖeka la, mãe ɖe afɔɖeɖe suesuesuewo me eye nàwɔe ɖekaɖeka.
- Zã ɣeyiɣidzidzenuwo: Ðo ɣeyiɣidzidzenu na dɔ aɖe eye nàwɔe vaseɖe esime ɣeyiɣia nawu enu. Emegbe nàgbɔ ɖe eme vie.
- Trɔ asi le nuto si me nèle ŋu: Wɔ dɔ le teƒe si tomefafa le si susuhenuwo ʋɛ aɖewo koe le. Zã toɖoɖomɔ̃ siwo tea toɣliɖeɖe nu ne ehiã.
- Bia kpekpeɖeŋu: Àte ŋu akpɔ kpekpeɖeŋu ne ègblɔ na xɔlɔ̃, ƒometɔwo, alo dɔwɔhati siwo dzi nèka ɖo be dɔléle sia le ye ŋu. Azɔ hã, mègahe ɖe megbe le kpekpeɖeŋu biabia me ne èse le ɖokuiwò me be nu te ɖe ye dzi o.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Menye ɖevia alo dzilawo ƒe vodadae ADHD nye o, ke boŋ enye atikewɔwɔ me dɔléle si do ƒome kple ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ.
- Ne èsusu be dzesi siawo le ye alo viwò ŋu la, afɔɖeɖe gbãtɔe nye be nàkpɔ wò ƒomea ƒe ɖɔkta alo ɖeviwo ƒe dɔdala .
- Woaɖo wò ɖe eŋutinunyala bibi aɖe si sɔ gbɔ be woawɔ dɔlélea didi kple atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si sɔ.
- Ne wowɔ atike na ame nyuie, wowɔ atike na amewo le nuwɔna me, eye wotrɔ agbenɔnɔ la, ame sia ame ate ŋu anɔ agbe si me dzidzɔ le eye wòakpɔ dzidzedze kple ADHD.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee