Ɣeaɖewoɣi la, abi siwo le míaƒe ŋutigbalẽ ŋu, vevietɔ ame aɖe si mlɔ aba dzi alo amesi ŋu dɔléle aɖe le abe suklidɔ ene, xɔa ɣeyiɣi aɖe hafi hayana, alo? Ɣeaɖewoɣi la, esiawo trɔna zua abi siwo mehayana o. Eyata egbea míele nu ƒom tso gel tɔxɛ aɖe si kɔa abi mawo ŋu eye wòkpena ɖe wo ŋu wohayana kabakaba ŋu.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Nukae le etɔxɛ le atike sia ŋu?
Kpuie ko la, enye nu vevi etɔ̃ siwo wotsɔ ƒo ƒui: Castor Oil, Balsam Peru, kple Trypsin. Na míakpɔ nusi adzɔ ɖe nusiawo dometɔ ɖesiaɖe dzi ɖa.
- Trypsin: Esia le abe ame aɖe si le abi kɔm ene. Ne ŋutigbalẽ alo lãkusi kuku aɖe le abi aɖe me la, dɔlékui sia si woyɔna be trypsin la ʋẽna eye wòɖenɛ ɖa. Emegbe wokɔa abi la ŋu eye lãkusi yeyewo te ŋu tsina bɔbɔe.
- Balsam Peru: Esia wɔa dɔ to dɔlékuiwo ƒe gege ɖe abi me dzi ɖeɖe kpɔtɔ me. Eyae nye be ewɔa dɔ abe dɔlékuiwutike sue aɖe ene.
- Ami si woyɔna be Castor Oil: Esia nana abi ƒe dɔyɔyɔ kabakaba eye wònana ŋutigbalẽ yeyewo tsina.
Eyata nu etɔ̃ siawo ƒe ƒuƒoƒo fia be wokɔa abi la ŋu, wokpɔa eta tso dɔlékuiwo me, eye dɔyɔyɔa dzɔna kaba.
Nusiwo nàgblɔ na wò ɖɔkta hafi azã atike sia
Ele vevie ŋutɔ be wò ɖɔkta nanya nu siawo hafi aŋlɔ atike sia na wò.
- Ne atike bubu aɖe, nuɖuɖu, amadede, alo nusi wotsɔ dzraa nu ɖo ƒe nulɔdɔ le ŋuwò, ke menye castor oil, Peru balsam, alo trypsin si le atike sia me ɖeɖeko ŋu o la , kpɔ egbɔ be yegblɔe na wò ɖɔkta.
- Ne èfɔ fu alo nèle agbagba dzem be yeafɔ fu la, gblɔe na mí.
- Ne vidada si le no nam viwoe nènye la, na ɖɔktaa nanya nu tso esia hã ŋu.
Aleke tututu nèzãa atike siae?
Esi wònye be esia nye atike si naa ŋutigbalẽ fa ta la, ele vevie ŋutɔ be nànya alesi tututu nàzãe.
1. Gotagome zazã ɖeɖeko: Mègano atike sia to nu me gbeɖe o. Ðeko wòle be woatsɔe asisi ɖe abi la ŋu le gota.
2. Klɔ asi: Klɔ asi nyuie kple adzalẽ do ŋgɔ na atike la sisi kple emegbe.
3. Tsɔ ami si le sue: De amia ƒe akpa sue aɖe be wòatsyɔ abi la dzi, abe alesi ɖɔkta gblɔe ene.
4. Abi la tsyɔtsyɔ: Ɣeaɖewoɣi la, ɖɔkta agblɔ na wò be nàgblẽ abi la ɖi wòaʋu. Ɣebubuɣiwo la, agblɔ na wò be nàtsɔ aŋetu dzadzɛ aɖe atsyɔ edzi. Wɔ ɖe mɔfiame mawo dzi pɛpɛpɛ.
5. Ne ege ɖe wò ŋkume la:Mègana gelũhɛ sia nage ɖe wò ŋkuwo me o. Ne eva dze wò ŋkuwo dzi le vo me la, tsɔ tsi dzadzɛ geɖe klɔ ŋkuwo nyuie enumake.
6. Mègazãe wu agbɔsɔsɔ si woɖo ɖi o: Mègazãe wu ɣeyiɣi si woɖo ɖi o. Azɔ hã, mègadzudzɔ atike la nono kpata eƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o.
7. Le ɖevi suewo gome: Atike sia ate ŋu ahiã beléle tɔxɛ ne wozãe ɖe ɖevi suewo ŋu. Eyata yi viwòa ƒe ɖɔkta gbɔ hena aɖaŋuɖoɖo.
Ke ne èzã atike fũ akpa ya ɖe? (Atike si wozãna wògbɔa eme) .
Tsɔe be èno atike geɖe wu alesi nèsusui. Ne edzɔ alea la, ƒo ka na Dukɔa ƒe Aɖiwo Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi enumake, alo yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU).
Vevietɔ ŋutɔ: Wò ɖeɖekoe woŋlɔ atike sia na wò. Mègana ame bubu aɖeke nazã wò atike gbeɖe o.
Nukae nàwɔ ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋuwò?
Ne èsusu be, "Oo, meŋlɔ be be mano nye atike la," noe ne ènya ɖo ŋku edzi ko . Gake ne ɣeyiɣia de na wò atike si nàzã si kplɔe ɖo la, ke noe le ɣeyiɣi ma me ko. Mègano atike zi gbɔ zi eve atsɔ aɖo atike si nèŋlɔ be la teƒe o.
Nukawoe nye nusiwo tsi tre ɖe atike sia zazã ŋu?
Ðewohĩ atike aɖewo mawɔ ɖeka kple gelũhɛ sia o. Vevietɔ ne èle ŋutigbalẽtike bubuwo zãm, vevietɔ atikewo abe klosalo sulfadiazine ene la , ele be nàgblɔe na wò ɖɔkta.
Eyata anyo wu be nàŋlɔ atike siwo katã nèzãna (vitamin kple gbetikewo hã le eme) ƒe ŋkɔ wò ɖɔkta . Azɔ hã, na woanya ne ènoa atama alo noa aha sesẽ.
Nusiwo ate ŋu ado tso eme ne wole atike la zãm
Ne èle atike sia zãm la, àte ŋu ase le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi be yeƒe lãme le bibim vie alo yeƒe lãme le ʋuʋum. Zi geɖe la, esia nu yina le ɣeyiɣi aɖe megbe. Gake ele be nànya nu tso nusiwo gbɔna ƒe nugbegblẽ le ame ŋu ŋu.
| Nusiwo wògblẽna le ame ŋu ƒomevi | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|---|
| Nusiwo nàgblɔ na wò ɖɔkta enumake | |
| Nusiwo ŋu nulɔdɔ le | Dzesiwo abe ŋutigbalẽ ƒe ʋuʋu, ʋuʋudedi, mo, nuyi, alo aɖe ƒe vuvu. |
| Tɔtrɔ siwo vaa abi la me | Ʋu si mebɔ o si dona le abi la me alo abi la biã. |
| Nusiwo nàgblɔ na wò ɖɔkta ne woyi edzi | |
| Ŋutilã ƒe dɔdzẽ | Dzobibi fafɛ alo ʋuʋudedi si nɔa anyi ɖaa le teƒe si wodoe ɖo. |
Ðewohĩ nusiwo katã ate ŋu ado tso eme la manɔ xexlẽdzesi sia me o. Ne èkpɔ nane si mebɔ o la, taflatse yi ɖɔkta gbɔ.
Afikae wòle be madzra atike sia ɖo?
- Te ɖa le ɖeviwo ŋu.
- Dzrae ɖo ɖe xɔme ƒe dzoxɔxɔ (si anɔ Celsius 15 va ɖo 30 dome).
- Mègatsɔe de nufamɔ̃ me gbeɖe o.
- Tsɔ atike si ƒe ɣeyiɣia va yi la ƒu gbe.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Gel sia kpena ɖe ame ŋu be ŋutigbalẽ ƒe abi kple abi aɖewo hayana kabakaba.
- Zã agbɔsɔsɔ si nèŋlɔ na wò ko ɣesiaɣi, abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene.
- Gblɔ nulɔdɔ ɖesiaɖe si le ŋuwò kple atike bubu siwo katã nèzãna na wò ɖɔkta.
- Ne èkpɔ nugbegblẽ sesẽ aɖewo, abe ŋutigbalẽ ƒe ʋuʋu alo ʋu si mebɔ o ene la, yɔ wò ɖɔkta enumake.
- Atike sia nye na wò ɖeɖeko. Mègatsɔe de ame bubu ƒe abi ŋu gbeɖe o.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.