Ðe nèsea veve le wò ŋutigbalẽ te ɣeaɖewoɣi le wò mo, kɔ, akɔta ƒe akpa si le etame, alo akɔta ƒe akpa si le etamea? Ate ŋu ase le eɖokui me abe bɔl sue aɖe ene ne èka asi eŋu, togbɔ be mate ŋu akpɔe tututu le gota o hã. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu avivi ŋutɔ. Esia tututue míeyɔna be “ŋɔsisi ŋkuagbãtɔ.”
Nuka tututue nye “ŋɔti ŋkuagbãtɔ”?
Kpuie ko la, ʋuʋudedi si ŋkuagbãtɔe nye ʋuʋudedi si dzɔna le wò ŋutigbalẽ te goglo. To vovo na ʋuʋudedi ƒomevi bubuwo la, esiawo mexɔa ɖa ɣi alo ɖa yibɔ si dzena le gota o. Zi geɖe la, wodzena abe ʋuʋudedi dzĩ siwo vuvu ene siwo dona le ŋutigbalẽa te keŋkeŋ.
Ɣeaɖewoɣi la, ʋuʋudedi siawo ate ŋu akɔ ɖe gota mlɔeba, adze abe ʋuʋudedi si nɔa anyi edziedzi ene, eye ɖewohĩ ta si woate ŋu akpɔ si me ʋuʋudedi yɔ fũu . Gake ɖewohĩ ɖewo dona kura gbeɖe o eye wo nu ayi le wo ɖokui si le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe.
Aɖuɖɔtoe siawo dzena zi geɖe le mo, akɔta, alo akɔta. Ne ètsɔ wò asibidɛ ƒu du to teƒea la, àte ŋu ase le ɖokuiwò me be yevuvu, togbɔ be menye ɣesiaɣie woate ŋu ade dzesi wo bɔbɔe ne woka asi wo ŋu o hã.
Woate ŋu ave ame ŋutɔ eye woaɖe fu na ame, gake taflatse mègatsi dzi o—atikewɔmɔnu nyuiwo li. Nusiwo wotsɔna ƒoa ƒui siwo me dzo le kple atike aɖewo siwo wotsɔna ƒoa ƒui ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be wòaɖe abi la dzi akpɔtɔ eye wòade dzi ƒo na wo be woaɖiɖi.
Vevietɔ wu la, mègadze agbagba gbeɖe be yeaƒo ŋkuagbãtɔ ƒe ʋuʋudedi alo aƒoe o! Esia wɔwɔ ate ŋu ana dɔdzẽa nagado gã ɖe edzi eye ate ŋu ana abi nanɔ eŋu tegbee.
Amekae te ŋu xɔa wo bɔbɔe wu?
Amesiame ate ŋu axɔ ŋkunɔwo ƒe ʋuʋudedi, gake ebɔ ɖe sɔhɛwo dome wu, zi geɖe la, tso woƒe ƒewuiwo ƒe gɔmedzedze va ɖo woƒe sɔhɛmenɔɣi. Ke hã, ɖo ŋku edzi be woate ŋu adzɔ le ƒe ɖesiaɖe me. Ne aklãdɔ le wò ƒomea ŋu kpɔ la, àte ŋu akpɔ wo hã.
Aleke gbegbee nusiawo bɔe?
Esesẽna na ɖɔktawo be woanya xexlẽme si tututu wole, elabena zi geɖe la, wodzɔna kpe ɖe aklã ƒomevi bubuwo ŋu. Aklãdɔ nye ŋutigbalẽ ƒe dɔléle si bɔ ŋutɔ, eye wòdzea ame miliɔn geɖe dzi le xexeame godoo. Enye nusi ŋu ame geɖe tsi dzi ɖo enuenu ŋutɔ le Sri Lanka afisia hã.
Nukatae ŋkunɔwo ƒe ʋuʋudedi dzɔna?
Abe aklãdɔ ƒomevi bubuwo ene la, esiawo dzɔna ne wò ŋutigbalẽ ƒe ʋuʋudediwo xe. Ðɔktawo yɔa ʋuʋudedi siawo be ɖa ƒe ƒuƒoƒo. Woate ŋu axe mɔ na wo to:
Nukawo koŋue nana be ʋukawo xena?
Ne ami si sɔ gbɔ ɖe wò ŋutilã me alo ne womekɔ wò ŋutigbalẽ ŋu nyuie o la, ami sia kple ŋutigbalẽ me lãmenugbagbevi kukuwo tsia tsia te, si wɔnɛ be ʋuʋudedi dona . Xexe sia hea abi kple vevesese vɛ.
Nusiwo nana ami ƒe wɔwɔme dzina ɖe edzi eye ʋukawo xena dometɔ aɖewoe nye:
- Ƒomea ƒe Ŋutinya: Ne aklãdɔ dze dziwòlawo dzi kpɔ la, ekema edzea dziwò wu.
- Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ : Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ le sɔhɛmenɔɣi, dzinukpɔkpɔ , alo fufɔfɔ me ate ŋu ana lãmetsiŋusẽ ƒe ʋuʋu nadzi ɖe edzi.
- Atike aɖewo: Atikewo abe corticosteroids ene ate ŋu aʋã ŋkunɔwo ƒe ʋuʋudedi alo ana wòagagblẽ ɖe edzi.
- Fifia : Nuwɔna siwo nana fifia sẽna, vevietɔ ne wodo kposɔwo, gakukuwo, alo awu sesẽwo, ate ŋu ana nɔnɔmea nagado gã ɖe edzi.
- Atike siwo wotsɔ léa ŋutigbalẽe: Atike kple atike siwo me ami le siwo kpekpe ate ŋu axe wò ʋukawo.
- Nuteɖeamedzi : Dzimaɖitsitsi kple nuteɖeamedzi ate ŋu ana cortisol ("nuteɖeamedzi lãmetsi") ƒe agbɔsɔsɔ nadzi ɖe edzi, si hã doa ŋusẽ ami geɖe wɔwɔ.
Àte ŋu axɔ ŋkuagbãtɔ ɖeka alo eve, alo le ame aɖewo gome la, ate ŋu anɔ anyi ɣleti geɖe. Dɔlékui sesẽ aɖe si woyɔna be "Nodular acne" lɔ lãkusi geɖe siwo le veve sem, siwo biã, eye wovuvu siwo yɔ fũ kple dɔlékuiwo kple ʋuʋudedi, siwo sena le wo ɖokui me be woli ke ne woka asi wo ŋu.
Nukawoe nye dzesiawo?
Dzesi siwo dzena le ŋkunɔ ƒe ʋuʋudedi ŋu dometɔ aɖewoe nye:
- Wose le wo ɖokui me be ʋuʋudedi sue aɖe alo kɔkɔƒe aɖe le ŋutigbalẽa te, si ɖewohĩ womate ŋu akpɔe ɣesiaɣi o.
- Vevesese, vevesese, alo vevesese le ƒunukpeƒea kple eƒe golɔgoewo me.
- Teƒe aɖewo ƒe vuvu kple dzodzro .
Ta ɣi alo ɖa yibɔ aɖewo dzea egɔme abe "ŋkuʋuʋu" alo ʋuʋudedi siawo siwo ƒo ke ɖe to ɖe wo me ene. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, woʋuna toa wò ŋutigbalẽ ƒe ƒuƒoƒoawo me yia tsia dzi. Àte ŋu ade dzesi ʋuʋudedi dzĩ si le ʋeʋẽm si va zua "ta" mlɔeba—si ate ŋu anye ɣi, ɣi, alo yibɔ ƒe amadede.
Aleke nèwɔna dea dzesi nusiawo, eye ɖe wòhiã be nàyi ɖɔkta gbɔa?
Zi geɖe la, wò ŋutɔ àte ŋu ade dzesi dzesi siwo fia be ʋuʋudedi le ŋkuagbãm. Gake ne vevesesea nu sẽ, ne wò lãme ʋuʋu zi geɖe, alo ne eganɔa dzɔdzɔm ake la, ele be nàbia lãmesẽdɔwɔla aɖe keŋkeŋ. Wò ɖɔkta ado wò ŋutigbalẽ kpɔ eye ate ŋu aɖo wò ɖe ŋutigbalẽŋutinunyala gbɔ be wòakpɔ wò etɔxɛ.
Aƒeme atike kawoe ate ŋu akpe ɖe ŋuwò?
Le ŋkuagbãtɔ ƒe ʋuʋudedi fafɛ siwo mele vevesese alo vuvu gã aɖeke hem vɛ o gome la, àte ŋu ate aƒeme beléle na ame ƒe mɔnu siawo kpɔ be woaɖe vevesese kple dɔdzẽ dzi akpɔtɔ:
- Nusiwo wotsɔna ƒoa nu dzodzoe: Tsɔ avɔ dzadzɛ de tsi dzodzoe (menye esi le bibim o!) me eye nàtsɔe asisi ɖe teƒea abe miniti 10 ene, zi geɖe gbesiagbe. Dzoxɔxɔ sia ate ŋu akpe ɖe ʋuʋudedia ŋu wòakɔ alo wòalɔ̃ le dzɔdzɔme nu.
- Aklãdɔlékuiwo: Zi geɖe la, nusiwo wɔa dɔ abe salicylic acid ene nɔa atike siawo me. Ne wotsɔe de teƒe si dɔlélea le la, wotsɔa atikewo yia ŋutigbalẽa me tẽ le gaƒoƒo geɖe me. Kpɔ egbɔ be yewɔ ɖe mɔfiameawo dzi nyuie be nàƒo asa na dzikudodo.
- Dzɔdzɔmeŋusẽtikewo: Anyi dzadzɛ si womeɖa o ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be dɔlékuiwo kple dɔdzẽ dzi naɖe akpɔtɔ. Nenema ke tiiti ƒe ami sue aɖe si woɖe ɖe tsi me si wosisi ɖe eŋu zi eve gbesiagbe ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe abi la dzi akpɔtɔ le eƒe dɔlékuiwutikewo ta.
- Kreme kple gelũhɛ siwo wotsɔna ƒoa ƒui: Atike siwo womeƒlena le atikedzraƒe o siwo me benzoyl peroxide, retinoids, alo salicylic acid le, kpakple atike siwo wotsɔna klɔa nu alo serum tɔxɛwo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòawu dɔlékuiwo alo ana ɖaa naƒu. Bia wò atikewɔla alo ɖɔkta be atike kae sɔ nyuie na wò ŋutigbalẽ ƒe ƒomevi hã.
Vevietɔ: Ne èle ŋku lém ɖe ʋuʋudedi gbogbo aɖewo siwo nɔa anyi ɖaa alo esiwo le veve sem vevie ŋu la, taflatse yi ɖɔkta gbɔ be wòafia mɔ wò tso dɔnyala bibiwo gbɔ. Aklã ƒe ʋuʋu enuenu kple dzimesesẽ ate ŋu anye aklãdɔ sesẽ si hiã atikewɔwɔ tɔxɛ, abe atike siwo woŋlɔ na ame siwo woano alo corticosteroid dodo ene, ƒe dzesi.
Ðe wòle be nàdo ŋkuagbãtɔ ƒe ʋuʋudedi aɖea?
Mègadze agbagba gbeɖe be yeaƒo ŋkuagbãtɔ aɖe alo aƒoe le nɔnɔme aɖeke me o! Esia wɔwɔ zia ami kple dɔlékui siwo xaxa la dzi be woage ɖe wò ŋutigbalẽ me goglo, si wɔnɛ be dɔdzẽ kple dɔlékui sesẽ ƒe afɔkua dzina ɖe edzi ŋutɔ. Asitɔtrɔ le ʋuʋudedi siawo ŋu nye nu vevitɔ si nana aklã ƒe abi nɔa ame ŋu tegbee. Taflatse migblẽ wo ɖi.
Àte ŋu axe mɔ ɖe wo nua?
Togbɔ be màte ŋu axe mɔ ɖe ʋuʋu ɖesiaɖe nu o hã la, àte ŋu aɖe alesi wòate ŋu adzɔe be woadzɔ alo agblẽ ɖe edzi ne èwɔ ɖe afɔɖeɖe siawo dzi:
- Na wò ŋutigbalẽ nanɔ dzadzɛ: Klɔ mo zi eve gbesiagbe eye ne èɖe fifia vɔ la, zã atike si fa miamiamia si me mekɔna o.
- Asiwo ɖeɖe ɖa: Ne èƒo asa na asikaka wò ŋutigbalẽ ŋu alo mimie la, xea mɔ na dzikudodo si mehiã o kple dɔlékuiwo ƒe kaka.
- Zã atike siwo sɔ: Tia atsyɔ̃ɖomi, atike siwo wotsɔna ɖaa nu, kple atike siwo woŋlɔ ɖe wo dzi be "non-comedogenic," si fia be wowɔ wo koŋ be woagaxe wò ʋukawo o. Lé ŋku ɖe nusiwo woŋlɔ ɖe wo dzi ŋu ɣesiaɣi.
Nukae wòle be nànya tso ŋkunɔwo ƒe ʋuʋudedi ŋu?
Ne wokpɔ egbɔ nyuie la, ŋkuagbãtɔ akpa gãtɔ nu tsona le kwasiɖa ɖeka va ɖo eve me. Gake ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu anɔ ŋutigbalẽa te ɣleti geɖe, si ana ame natsi dzimaɖi ɣesiaɣi. Le nɔnɔme sesẽwo me la, ami, gbeɖuɖɔ, kple dɔlékui siwo xaxa ate ŋu ana woaxɔ dɔlékui ɖedzesi aɖe si hiã be woakpɔ egbɔ.
Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta?
Taflatse te ɖe lãmesẽdɔwɔla aɖe ŋu ne:
- Èkpɔa ʋu ƒe sisi enuenu, si gbugbɔna.
- Vevesesea alo vuvua va nu sẽna alo wògblẽa nu le ame ŋu.
- Èdea dzesi dzesi siwo fia be dɔléle si le lãme na ame le lãme na ame, abe dzoxɔxɔ ene.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
Aɖuɖɔtoe ŋkuagbãtɔwo ate ŋu ate ɖe ame dzi eye wòave ame, gake wo dometɔ akpa gãtɔ akɔ le wo ɖokui si le kwasiɖa eve alo etɔ̃ megbe. Ne èkpɔ be yele avu wɔm kple ʋu ƒe sisi atraɖii alo esi nu sẽ la, ƒo nu kple wò ɖɔkta. Ðewohĩ ahiã be ŋutigbalẽŋutinunyala nakpɔ wò ŋutigbalẽ ƒe lãmesẽ dzi nyuie.
Ðo ŋku edzi be: Mègafɔ ʋuʋudedi si ŋkuagbãtɔ aɖeke, aƒoe, alo aƒoe gbeɖe o. Ðeko wòana nɔnɔmea nagagblẽ ɖe edzi eye ate ŋu ana abi nadze ame dzi. Lé ŋutigbalẽdzikpɔkpɔ ƒe ɖoɖo si me tufafa le me ɖe asi, ƒo asa na atike siwo xea mɔ na wò ŋutigbalẽ, eye nàgbɔ dzi ɖi na wò ŋutigbalẽ. Le Nirogi Lanka , míele dzi dem ƒo na wò be nàtsɔ wò ŋutigbalẽ ƒe lãmesẽ aɖo nɔƒe gbãtɔ!
Nya veviwo: Aklã, aklãdɔ si ƒo ke ɖe to ɖe eme, ʋuʋudedi ŋkuagbãtɔ, ŋutigbalẽ ƒe dzitsitsi, aklãdɔdada, nusiwo hea aklãdɔ vɛ, ŋutigbalẽŋutinunya
