Na míasrɔ̃ nu tso ƒu sesẽtɔ kekeake si le míaƒe ŋutilã me ŋua? (Afɔkpodzi ƒe Ƒu) .

Ènya nusi nye ƒu si didi wu, si kpekpe wu, eye wòsẽ wu le wò ŋutilã mea? Enɔ míaƒe ata, si nye ƒu si tso akɔta va ɖo klo gbɔ. Le atikewɔwɔ me la, míeyɔnɛ be afɔkpodzi ƒe ƒu . Esẽ ale gbegbe be zi geɖe la, esesẽna ŋutɔ be woagbãe. Bu eŋu kpɔ ko, ƒu sia ate ŋu alé wò ŋutilã bliboa ƒe kpekpeme abe zi gbɔ zi 30 ene. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso ƒu vevi sia si naa ŋusẽ geɖe míaƒe ŋutilã eye wòkpena ɖe mía ŋu míetsia tre hezɔna la ŋu.

Dɔ kae nye afɔkpodzi ƒe dɔwɔwɔ?

Kpuie ko la, afɔkpodzi nye míaƒe wɔwɔme ƒe akpa vevi aɖe ŋutɔ .

• Kpekpeme tsɔtsɔ : Ƒu sia ƒe dɔe nye be wòalé míaƒe ŋutilã ƒe kpekpeme bliboa ɖe te ne míele tsitrenu, le zɔzɔm, eye míele du ƒum.
• Lãmetsiwo ƒe Kpekpeɖeŋunana: Lãmetsi, lãkusi , kple lãkusi vevi geɖe siwo le míaƒe akɔta, ata, kple klo ƒe akpawo léna ɖe afɔkpodzi ƒe ƒu ŋu. Esiae na míete ŋu bɔbɔna, kekea nu, hezɔna.
• Lili ke: Ƒu sia kpena ɖe mía ŋu míeda sɔ eye wòxea mɔ na mí be míadze anyi bɔbɔe o.

Ƒumeŋuɖui ƒomevi eve li. Ƒumeŋuɖui dzĩe naa ʋumenugbagbevi dzĩwo, ʋumenugbagbevi ɣiwo, kple ʋumenugbagbevi dzĩ siwo wɔa míaƒe ʋu. Ƒumeŋuɖui ɣi dzraa ami ɖo. Ami ma naa ŋusẽ míaƒe ŋutilã eye wòkpena ɖe mía ŋu míetu ƒuwo, ƒunukpeƒewo, kple lãmekawo ɖo.

Mina míalé ŋku ɖe afɔkpodzi ƒe ƒu ƒe wɔwɔme kple eƒe akpa aɖewo ŋu.

Afɔkpodzi koe nye ƒu si le akɔta. Ata ƒe lãmekawo (hamstrings kple quadriceps) ƒo xlãe. Zi geɖe la, ame tsitsi ƒe afɔkpodzi didi abe sentimeta 18 ene. Akpa vevi geɖewo le eŋu:

• Afɔkpodzi ƒe Ta: Esiae nye akpa si le abe bɔl ene le ƒua tame. Akpa sia doa ka kple míaƒe akɔta tsɔ wɔa akɔta ƒe ƒunukpeƒe. Wowɔa ƒunukpeƒe sia abe bɔl kple socket ƒe ƒunukpeƒe ene.
• Afɔkpodzi ƒe Kɔ:Akpa kpui si le afɔkpodzi ƒe ta te. Ɣeaɖewoɣi la, duƒula siwo zɔa mɔ didi ate ŋu axɔ nuteɖeamedzi ƒe gbagbã le akpa sia.
• Femoral Shaft: Esiae nye ƒua ƒe akpa si didi wu, si le titina. Eléa míaƒe ŋutilã ƒe kpekpeme ɖe te eye wònaa nɔnɔme nɔa ata ŋu.
• Distal End: Ƒua ƒe nuwuwu si le ete la kekena wòzua klo ƒe ƒunukpeƒe. Akpa sia do ƒome kple míaƒe afɔkpodziƒu (tibia) kple klonu (patella).

Dɔléle kawoe gblẽa nu le afɔkpodzi ŋu?

Aleke kee afɔkpodzia ɖasẽe o, nɔnɔme aɖewo ate ŋu agblẽ nu le eŋu. Wo dometɔ vevitɔwoe nye ƒu ƒe gbagbã, ƒu ƒe gbagbã, kple patellofemoral pain syndrome.

1. Afɔkpodzi ƒe gbagbã

Esiae nye abi si nu sẽ wu ɖesiaɖe le afɔkpodzi ŋu. Esi ƒu sia sesẽ ŋutɔ ta la, ebia ŋusẽ geɖe hafi woate ŋu agbãe. Le kpɔɖeŋu me, abia nane abe ʋufɔku gã aɖe alo anyidzedze tso kɔkɔƒe gã aɖe ene. Afɔkpodzi ƒe gbagbã ƒomevi vovovowo li. Mina míalé ŋku ɖe wo ŋu le kplɔ̃ sia dzi. Afɔkpodzi ƒe gbagbã nana ame sea veve si womate ŋu ado dzi atsɔ o . Hã,

• Ata ƒe akpa si vuvu
• Ŋutete manɔanyi be woatsi tre kple kpekpeme ɖe afɔ dzi
• Afɔ si gbã la dzena kpuie alo didi wu afɔ kemɛa.
• Dzesiawo dometɔ aɖewoe nye ata ƒe ƒoƒo kple ŋutigbalẽ ƒe amadede ƒe tɔtrɔ .

Le nɔnɔme sia tɔgbe me la, ele vevie be woayi kɔdzi enumake, vevietɔ Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) . Ðɔktaa ado wò kpɔ eye wòawɔ X-ray atsɔ aɖo kpe edzi be ègbã. Ɣeaɖewoɣi la, le abi si wòxɔ ƒe sesẽ nu la, woate ŋu awɔ CT alo MRI scan . Zi geɖe la, afɔkpodzi ƒe gbagbã hiã be woawɔ dɔ na ame hafi aɖɔe ɖo. Esia bia be woade ga gbadzɛ sesẽwo, gaviwo, alo titanium-ti legbe aɖe si toa ƒua me be wòaɖɔ ƒu si gbã la ɖo. Le amekoko megbe la, ehiã be woawɔ kamedede hã be wòakpe ɖe ŋuwò nàgakpɔ ŋusẽ ake eye nàgazɔ azɔli ake.

2. Ƒumeŋuɖui

Esiae nye esime ƒuwo gbɔdzɔna vivivi, womegasẽna o, eye wova nɔa gbagbãm ne míele tsitsim. Ƒumeŋuɖui hã gblẽa nu le afɔkpodzi ŋu. Ne edzɔ alea la, anɔ eme be afɔkpodzia agbã, ne edze anyi bɔbɔe gɔ̃ hã. Ne ètsi dzi ɖe wò ƒuwo ƒe lãmesẽ ŋu la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo wò ɖe dodokpɔ tɔxɛ aɖe si woyɔna be DEXA (DXA) scan . Dodokpɔ sia dzidzea wò ƒu ƒe kpekpeme eye ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nànya ne ƒumeŋuɖui le ŋuwò.

3. Patellofemoral Vevesese ƒe Dɔléle

Wogayɔa esia be "duƒula ƒe klo" elabena ebɔ ɖe ame siwo ƒoa kamedefefe siwo me duƒuƒu kple titri le la me wu. Enye nɔnɔme si me vevesese nɔa klo ƒe ta (patella) kple afɔkpodzi ƒe ƒu ƒe akpa si le anyime dome. Nɔnɔme sia nana kloa ƒe ŋgɔgbe vea veve si nu mesẽna o. Kã,

• Ne èle atrakpuiwo dzi yim hele ɖiɖim
• Ne èdze klo, ne èɖiɖi
• Vevesese sia ate ŋu adzi ɖe edzi ne èle nɔnɔme ɖeka me eye wò klowo bɔbɔ ɣeyiɣi didi aɖe.

Aleke woawɔ ana afɔkpodzi nanɔ lãmesẽ me?

Míaƒe ƒuwo le tɔtrɔm ɣesiaɣi. Ƒumeŋuɖui sesẽ tutuɖo ne míenye ɖeviwo le vevie be míanɔ lãmesẽ me ne míele tsitsim. Togbɔ be míate ŋu axe mɔ ɖe ƒu ƒe tsɔtsɔ vivivi nu ne míele tsitsim o hã la, míate ŋu aɖu alesi wòdzɔnae dzi.

• Ƒo nuɖuɖu siwo me calcium sɔ gbɔ ɖo: De nuɖuɖu siwo me calcium sɔ gbɔ ɖo abe notsi, yogurt, cheese, amagbe damawo, kple tɔmelã suewo (siwo me ƒuwo le) wò nuɖuɖu me. Ne ehiã la, no calcium-tikewo abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene.
• Lé be na vitamin D:Vitamin D hiã vevie be ŋutilãa nate ŋu axɔ calcium. Míekpɔa vitamin D tso ɣe ƒe keklẽ me le ŋdi me.
• Kamedede: Kamedede abe kpekpeme kɔkɔ , azɔlizɔzɔ , kple duƒuƒu ene kpena ɖe ame ŋu wòdoa ŋusẽ ƒuwo.
• Ƒo asa na atamanono kple ahanono fũu akpa: Numame siawo gblẽa nu le ƒuwo ŋu ŋutɔ.

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