Míeƒua du ƒoa xlãe ŋkeke bliboa, wɔa dɔ, eye míetua míaƒe agbe ɖe míaƒe afɔwo dzi. Gake ne míaƒe afɔwo le veve sem ko hafi míekpɔa asixɔxɔ si le wo ŋu kple vevesese si wohena vɛ la dzea sii ŋutɔŋutɔ. Ɣeaɖewoɣi la, togbɔ be míesusuna be vevesese sue aɖe koe wònye hã la, ate ŋu agblẽ ɖe edzi gbesiagbe, ale gbegbe be míate ŋu azɔ gɔ̃ hã o. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso nusiwo gbɔ afɔveve tsona zi geɖe, aƒeme atikewo, kple ɣeyiɣi si wòle be míayi ɖɔkta gbɔ godoo ŋu.
Na míakpɔ afisi vevesesea le ɖa gbã.
Hafi míadi afɔ ƒe vevesese ƒe atike la , ele be míanya afisi tututu vevesesea le le afɔa me. Elabena zi geɖe la, nusi gbɔ wòtsona la toa vovo le afisi vevesesea le nu. Mina míalé ŋku ɖe esia ŋu le akpa aɖewo.
1. Afɔkpodzi ƒe Vevesese
Afɔkpodzi ƒe vevesese nye kuxi si le ame geɖe ŋu. Bu eŋu kpɔ, vevesese sesẽ si dona tso wò afɔkpodzi ne èfɔ tso aba dzi le ŋdi me ko. Ɣeaɖewoɣi la, vevesesea dzina ɖe edzi alo dzi ɖena kpɔtɔna le ŋkekea me katã. Susu vevi geɖewo ate ŋu anɔ esia ta.
- Afɔkpodzi ƒe Dɔléle: Esiae nye nusi gbɔ afɔkpodzi ƒe vevesese tsona wu. Kpuie ko la, lãkusi sesẽ aɖe li si tso afɔkpodzi ƒe ƒu dzi va ɖo afɔbidɛwo dzi. Woyɔa esia be ' Plantar Fascia '. Nɔnɔme sia tsoa lãkusi sia ƒe tete alo vuvu gbɔ. Vevesesea nu sẽna vevietɔ ne èfɔ zi gbãtɔ le ŋdi me kple ne ètsi tre hena ɣeyiɣi aɖe.
- Heel Spurs: Esiawo nye ƒu ƒe tsitsi si mesɔ o siwo dona le afɔkpodzi ƒe ƒu te. Woate ŋu atso afɔkpa siwo mesɔ o dodo, azɔlizɔzɔ le teƒe si mesɔ o, kple duƒuƒu fũu akpa gbɔ. Togbɔ be menye amesiamee sea veve o hã la, ame aɖewo ate ŋu ase veve aɖe si ase le wo ɖokui me abe ɖe wole zɔzɔm le agakpe dzi ene.
- Achilles Tendonitis : Woyɔa lãkusi sesẽ si doa ka kple míaƒe nyivi ƒe lãmekawo kple afɔkpodzi ƒe ƒu be ‘Achilles ƒe lãkusi.’ Achilles Tendonitis nye vevesese si lãmeka sia ƒe dɔdzẽ hena vɛ le eŋudɔwɔwɔ fũu akpa ta.
- Kpe ƒe Ʋuʋu:Esia nye vevesese si se le eɖokui me abe afɔ afɔ ɖe kpe dzi ene. Nɔnɔme sia ate ŋu atso ami si le afɔ alo afɔkpodzi ƒe afɔkpodzi ƒoƒo sesĩe gbɔ. Zi geɖe la, edaa gbe le eɖokui si le ɣeyiɣi aɖe megbe.
- Afɔkpodzi ƒe Gbagbã: Afɔkpodzi ƒe ƒu ate ŋu agbã le esi wògblẽ nu le ame ŋu vevie, abe anyidzedze alo ʋufɔku ene ta. Dzesiawo dometɔ aɖewoe nye vevesese sesẽ, vuvu, abi, kple azɔlizɔzɔ sesẽ.
Nusiwo nàte ŋu awɔ le aƒeme na afɔ ƒe vevesese si bɔ
Le go geɖe me la, mɔnu bɔbɔe aɖe li, gake wòwɔa dɔ ŋutɔ, si míate ŋu ate kpɔ le aƒeme hena afɔveve. Míeyɔa esia be RICE mɔnu .
RICE tsi tre ɖi na: Gbɔɖeme , Tsikpe , Nutete , kple Kɔkɔme .
| Nuwɔmɔnu | Nusi woawɔ |
|---|---|
| R – Gbɔɖeme | Gbɔ ɖe eme afɔ si le veve sem la. Ðe azɔlizɔzɔ, duƒuƒu, kple nu kɔkɔ dzi kpɔtɔ alesi nàte ŋui. |
| I – Ice (Tsikpe ƒe ʋuʋu) . | De tsikpe teƒe si le veve sem la zi geɖe gbesiagbe, aɖabaƒoƒo 15-20 le ɣeyiɣi ɖeka me. Esia aɖe abi kple vevesese dzi akpɔtɔ. Mègatsɔ tsikpe ade ŋutigbalẽa dzi tẽ o, xatsae ɖe avɔ me eye nàtsɔe asisi ɖe eŋu. |
| C – Nutete | Be nàɖe abi dzi akpɔtɔ la, tsɔ aŋe si wotsɔ blaa teƒe si le veve sem la nyuie. Gake mègana wòasẽ ale gbegbe be wòatso ʋu ƒe sisi o. |
| E – Kɔkɔme ƒe kɔkɔme | Ne èbɔbɔ nɔ anyi alo nèle alɔ̃ dɔm la, na wò afɔwo nakɔ ɖe dzi, abe akɔtaɖonu dzi ene, wu wò dzi ƒe kɔkɔme. Esia aɖe abi hã dzi akpɔtɔ. |
2. Afɔ Vevesese ƒe Bɔl
Abe afɔkpodzi ene la, ame geɖe hã sea veve le afɔkpodzi ƒe akpa si te ɖe afɔbidɛwo ŋu.
- Metatarsalgia: Esia nye vevesese kple ʋuʋudedi le afɔ ƒe bɔl ƒe ŋgɔgbe. Zi geɖe la, afɔkpa siwo mesɔ o dodo gbɔe wòtsona . Ate ŋu adzɔ le amesiwo wɔa kamedefefewo abe duƒuƒu kple titri ene hã dzi.
- Morton ƒe Ahɔhɔ̃meka: Esia nye lãmeka siwo ƒo xlã lãmeka aɖe ƒe ƒoƒo, zi geɖe la, ele afɔbidɛ etɔ̃lia kple enelia dome. Esia ate ŋu ana afɔa nase veve, eƒe lãme nasẽ, alo nase le eɖokui me le mɔ wɔnuku aɖe nu le afɔa ƒe ŋgɔgbe. Ebɔ ɖe nyɔnu siwo doa afɔkpa kɔkɔwo kple afɔkpa sesẽwo me koŋ.
- Sesamoiditis: Le míaƒe afɔbidɛ gã la ƒe gɔme gbɔ la, ƒu sue eve siwo ŋu lãkusiwo koe do ƒome kple wo nɔewo le. Woyɔa esiawo be `sesamoids`. Sesamoiditis nye dɔléle si dzɔna ne lãkusi siwo ƒo xlã ƒu siawo gblẽ eye woƒe lãme xɔ dzo. Ebɔ ɖe duƒulawo kple ballet ɣeɖulawo dome wu.
3. Arch Vevesese
- Afɔkpodzi ƒe Dɔléle: Abe alesi míegblɔe va yi ene la, nɔnɔme sia ate ŋu agblẽ nu le afɔkpodzia kpakple afɔkpodzi ƒe akɔta hã ŋu.
- Akɔta Siwo Ge (Afɔ Gbadza): Ame aɖewo ƒe afɔ ƒe dzɔdzɔme ƒe ƒoƒo ( aɖaka ) meganɔa anyi o, si wɔnɛ be wodzena. Wogayɔa esia be ``afɔ gbadzawo.'' Esia ateŋu ahe vevesese vɛ le afɔ ƒe gɔme ne wole zɔzɔm. Wotsɔa afɔkpa tɔxɛ dede, kamedede, kple amekoko ɣeaɖewoɣi daa dɔléle sia.
Afɔbidɛ ƒe Vevesese
Afɔbidɛwo hã nye teƒe si bɔ si nana ame sea veve.
- Gout : 1 .Esia nye ƒunukpeƒetetedɔ ƒomevi aɖe. Ne uric acid ƒe agbɔsɔsɔ le ŋutilãa me dzi ɖe edzi la, eƒe kristalo suesuesuewo ƒoa ƒu ɖe ƒunukpeƒewo. Esiawo ate ŋu aƒu gbe, vevietɔ ɖe afɔbidɛ gã la ƒe ƒunukpeƒe, eye wòana vevesese kple vuvu sesẽ nado.
- Bunion : Esia nye ƒu si dona ɖe afɔbidɛ gã la gɔme, ɖo ta afɔ ƒe axadzi. Zi geɖe la, nɔnɔme sia dzɔna ne wodo afɔkpa sesẽwo kple ame tsitsi.
- Afɔbidɛ: Esia ƒe dzesi enye afɔbidɛ evelia, etɔ̃lia, alo enelia si bɔbɔna ɖe anyi abe akplɔ si le titina ƒe ƒunukpeƒea ene. Esia hã nye nu vevi aɖe si hea afɔkpa siwo me mekɔ o vɛ.
- Ingrown Toenail : Esiae nye esime ɖaa tsi va zua ŋutigbalẽ si le akpa eveawo. Esia vea ame ŋutɔ eye ate ŋu ana ame naxɔ dɔlékuiwo.
- Afɔbidɛ ƒe Gbagbã: Afɔbidɛ ate ŋu agbã le ƒoƒo alo tete ta. Togbɔ be gbagbã sue aɖewo hayana ne wogbɔ ɖe eme hã la, gbagbã siwo nu sẽ wu hiã be woakpɔ egbɔ le atikewɔƒe.
Ɣekaɣie wòle be míayi ɖɔkta gbɔ godoo?
Ne aƒeme atikewo meɖe vevesesea dzi kpɔtɔ o, alo ne dzesi siwo gbɔna dometɔ aɖe le ŋuwò la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ.
– Ne vevesese sesẽ aɖe li si na be manya wɔ be woatsi tre kple kpekpeme ɖe afɔ dzi o.
– Ne vevesesea nu sẽ eye vuvua le dzidzim ɖe edzi.
– Ne teƒe si le veve sem la biã eye wòse le eɖokui me be dzoxɔxɔ le ye ŋu (esia ate ŋu anye dɔlékui ƒe dzesi).
– Ne suklidɔ le ŋuwò eye wò afɔ xɔ abi alo le veve sem , mègahe ɖe megbe o.
– Ne edze abe afɔa ƒe nɔnɔme trɔ ene alo ne ɖikeke aɖe li be ƒu aɖe gbã.
– Ne vevesesea meɖiɖi le ŋkeke ʋee aɖewo megbe o.
Wò ɖɔkta ado wò kpɔ eye ne ehiã la, awɔ X-ray alo dodokpɔ bubu aɖe atsɔ anya nusi tututu gbɔ wò vevesese tso. Nɔnɔme aɖewo, abe ƒunukpeƒetetedɔ (RA) alo ƒunukpeƒetetedɔ (PsA) , ate ŋu abia atike tɔxɛwo (e.g., `DMARDs`, `Biologics`). Eya ta, ele vevie be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo hafi akpɔ dɔlélea le ɖokuiwò ŋu.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Ne èse veve le wò afɔ ŋu la, lé ŋku ɖe afisi tututu wòle ŋu. (Afɔkpodzi, afɔkpodzi titina, alo afɔbidɛwo mee wòlea?)
- RICE mɔnu (gbɔɖeme, tsikpe, nutete, kɔkɔ) kpena ɖe ame ŋu ŋutɔ na abi sue akpa gãtɔ.
- Lɔ̃ wò afɔwo! Do afɔkpa nyui siwo sɔ na wò afɔwo nyuie. Ƒo asa na afɔkpa kɔkɔwo kple afɔkpa sesẽwo dodo.
- Ne vevesesea nu sẽ, meɖiɖi le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe o, alo ne dzesiwo abe abi kple abi ene , kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ .
- Ne atikewɔwɔ me dɔléle bubuwo abe suklidɔ ene le ŋuwò la, nya tɔtrɔ suetɔ kekeake gɔ̃ hã le wò afɔwo ŋu.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee