Nu nenie míezãa míaƒe asiwo le ŋkeke ɖeka me? Tso tii kplu ɖeka nono le ŋdi me, va ɖo nuŋɔŋlɔ, abɔdzikpɔkpɔ, kple telefon zazã dzi la, míate ŋu anɔ anyi míaƒe asiwo manɔmee o. Gake aleke gbegbee míenya nu tso míaƒe asi kple asibidɛ xɔasiwo ŋu ŋutɔŋutɔ? Ɣeaɖewoɣi la, míeléa ŋku ɖe vevesese kple vevesese sue si wohena vɛ ŋu boo o. Gake ne míenya nusiawo nyuie la, míate ŋu akpɔ mía ɖokui ta tso abi kple dɔléle geɖewo me. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso míaƒe asiwo kple asibidɛwo ƒe wɔwɔme wɔnuku la ŋu.
Nukae nye asi kple asibidɛ?
Kpuie ko la, asi kple asibidɛ nye nu sesẽ aɖe si le míaƒe alɔnu ƒe nuwuwu si kpena ɖe mía ŋu míewɔa nu kple nusiwo ƒo xlã mí. Ènya be
ƒu suesuesue 27 ye le wò asi kple asibidɛ ɖeɖeko mea? 19 le asi me eye 8 le asibidɛ me. Ƒu siawo katã wɔa dɔ ɖekae ale be míate ŋu awɔ dɔ sesẽ siwo sesẽ, abe nuŋɔŋlɔ kple asiléle ene. Nyateƒenya wɔnuku bubu aɖewo tso eŋue nye esi:
- Xexeametɔwo ƒe 10% lɔƒo nye miametɔwo. Esia fia be woƒe miasi bi ɖe dɔ sesẽwo wɔwɔ me wu woƒe ɖusibɔ. Ahɔhɔ̃a ƒe wɔwɔmee dea dzesi esia.
- Ƒu siwo le wò asiwo kple asibidɛwo me la katã ƒe ƒuƒoƒo nye 54. Bu eŋu kpɔ be ƒu siwo wu 20% le míaƒe ŋutilã bliboa me le teƒe sue sia!
Nukawoe wotsɔa asi kple asibidɛ wɔa?
Míaƒe asiwo ƒe wɔwɔme sesẽ sia na míete ŋu wɔa ʋuʋu vovovowo. Asiléƒe ƒomevi vevi evee li. 1.
Ŋusẽ ƒe Asiléƒe: Míezãa esia tsɔ léa nu kpekpewo abe koklozi alo akplo kpekpe ene kple ŋusẽ. 2.
Asiléƒe Nyuitɔ: Míezãa asiléƒe sia tsɔ léa nu tsɛ siwo le bɔbɔe, abe nuŋlɔti léle alo aŋe ƒe ka ene. Asibidɛa na míete ŋu bɔbɔa asi la yia dzi kple anyime heʋuʋunɛ tso axa ɖeka yi axa ke le teƒe sue aɖe. Gake asibidɛa ƒe ʋuʋu sesẽ abe asibidɛwo ene o. Azɔ mina míalé ŋku ɖe xɔtuɖoɖo sia ŋu tsitotsito.
Carpus (asibidɛ ƒe ƒu) .
Asibidɛ ƒe ƒunukpeƒea dzea egɔme tso ƒu vevi eve siwo le míaƒe abɔta, siwo nye `(Radius)` kple `(Ulna) ƒe nuwuwu. Le afisia la, woɖo ƒu sue 8 ɖe fli eve me.
Le asibidɛ ƒe ƒuwo megbe la, asibidɛ hã va. Ƒu didi 5 ye le afisia. Esiawo tso asibidɛ dzi va ɖo asibidɛwo dzi. Ƒu si doa ka kple afɔbidɛ gã la te ŋu trɔna bɔbɔe ŋutɔ le ƒunukpeƒe tɔxɛ aɖe ta.
Asibidɛwo
Asibidɛ ɖesiaɖe negbe afɔbidɛ gã la koe ƒu sue etɔ̃ le si woyɔna be ``phalanges''. Eve koe le afɔbidɛ gã la si. Ƒunukpeƒe siwo le ƒu siawo domee na míete ŋu bɔbɔna hekekea míaƒe asibidɛwo bɔbɔe.
Lãmetsi siwo kpena ɖe mía ŋu míebɔbɔa míaƒe asibidɛwo hekekea wo ɖe enu la dometɔ akpa gãtɔ le
míaƒe abɔta , ke menye asi me o. Lãmetsi sue ʋɛ aɖewo koe le asi la me siwo ʋãa asibidɛawo tso axa ɖeka yi axa ke eye woʋãa asibidɛ gã kple asibidɛ suea.
Lãmetsiŋusẽ Kple Lãmetsiŋusẽ
Lãmetsiŋusẽwo doa ka kple ƒu ɖeka kple bubu. Lãmetsiwo doa ka kple lãmekawo kple ƒuwo. Esiawo nana ƒunukpeƒewo li ke eye woate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu.
Aleke nàwɔ ade dzesii ne kuxi aɖe le wò asi alo asibidɛ ŋu?
Asi kple asibidɛ ƒe abixɔxɔ bɔ ɖe kamedefefewɔlawo dome, gake ate ŋu adzɔ ɖe amesiame dzi, ne menye nu sesẽ o gɔ̃ hã. Vevesesee nye dzesi vevitɔ. Ke hã, nya dzesi bubu siawo hã.
| Dzesi si dzena | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|
| Tete | Teƒe si dɔlélea le alo asibidɛwo ƒe vuvu. |
| Nuveviwɔame/blueing | Ŋutilã ƒe amadede ƒe tɔtrɔ le ʋu si dona le ŋutigbalẽa te ta. |
| Gbɔdzɔgbɔdzɔ | Seselelãme ƒe bu alo ʋuʋudedi le asiwo alo asibidɛwo me. |
| Gbɔdzɔgbɔdzɔ | Sese le eɖokui me be yegbɔdzɔ ne èlé nane ɖe asi sesĩe alo le nyaƒoɖeamenu dem. |
| Mɔxexe ɖe ʋuʋu nu | Asi alo asibidɛwo bɔbɔ alo wo dzɔdzɔe sesẽ abe alesi wowɔnɛ ɖaa ene. |
Nu vevitɔ: Ɣeaɖewoɣi la, ƒu aɖe gbãna (egbãna) eye wòdzena. Ne edze abe ƒu aɖe mele teƒe aɖeke o ene, alo ne èle veve sem si womate ŋu ado dzi atsɔ o la, yi ɖɔkta gbɔ enumake . Ne dɔléle sesẽwo nu sẽ la, yi Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) si te ɖe ŋuwò.
Nɔnɔme siwo bɔ siwo gblẽa nu le asi kple asibidɛ ŋu
Le míaƒe asiwo kple asibidɛwo ƒe wɔwɔme sesẽ sia ta la, míete ŋu dzea atikewɔwɔ me nɔnɔme vovovowo bɔbɔe wu.
Ƒunukpeƒetetedɔ
Esia nye esime asi alo asibidɛ ƒe ƒunukpeƒe ɖeka alo esi wu nenema xɔ dzo, si fia be wovuvu eye wole veve sem. Wokpɔa ƒunukpeƒetetedɔ wu le tsitsi alo abi tsitsiwo gbɔ.
Carpal Tunnel Syndrome ƒe Dɔléle
Esia nye kuxi si le ame geɖe ŋu le ŋkeke siawo me. Ebɔ vevietɔ na amesiwo wɔa dɔ le kɔmpiuta dzi eye wòhiãna be woalé woƒe asiwo ɖe nɔnɔme ɖeka me. Nusi dzɔna le afisiae nye be lãmeka gã aɖe si toa asibidɛa me la ƒoa ke ɖe to. Dzesiawo dometɔ aɖewoe nye
asibidɛwo ƒe ʋuʋu, nane léle sesẽ, vevesese, kple asibidɛwo ƒe vuvu .
Tendonitis ƒe dɔléle
Esiae nye esime asi alo asibidɛ ƒe lãkusi aɖe vuvu alo vuvu. Esia nana ame ƒe vuvu, vevesese, kple vevesese. Le nɔnɔme sesẽ aɖewo me la, ate ŋu ahiã be woawɔ dɔ na ame ne lãkusia vuvu.
Gbagbãƒewo Kple Woƒe Ʋuʋudedi
Esiawoe nye abi siwo bɔ wu. Tsɔe be èdze anyi heɖi ɖe wò asi dzi.
- Ʋuʋudedi: Esia nye ne wokeke lãkusi aɖe wòdidi akpa.
- Fracture : Afi siae ƒu gbãna alo gbãna le ŋutɔŋutɔ.
Aleke nàwɔ ana wò asiwo kple asibidɛwo nanɔ lãmesẽ me?
Míaƒe asiwo nɔa teteɖeanyi si gbɔ eme kple afɔkuwo me ɣesiaɣi, gake nu bɔbɔe aɖewo li míate ŋu awɔ be míaƒe asiwo kple asibidɛwo nanɔ lãmesẽ me.
- Wɔ asi kple asibidɛ ƒe kamedede edziedzi. Esiawo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu hã be ŋusẽ si léa nu ɖe nu ŋu nanyo ɖe edzi.
- Ƒo asa na dɔwɔwɔ le teƒe siwo vuvɔ le. Vuvɔ ate ŋu ana ƒunukpeƒewo kple lãmekawo nasẽ.
- Ne èle dɔ siwo bia be nàzã wò asiwo ɖaa (e.g. agbalẽŋɔŋlɔ, avɔlɔlɔ̃) wɔm la, gbɔ ɖe eme kpuie edziedzi. Tso zi ɖeka ya teti le gaƒoƒo ɖeka me eye nàʋuʋu asi, nàbɔbɔ wò asibidɛwo ahakeke wo ɖe enu.
- Ƒo nuɖuɖu si me nunyiame le, vevietɔ nunyiame siwo naa ƒuwo abe calcium kple vitamin D ene.
- Midɔ alɔ̃ nyuie gbesiagbe. Ŋutilã ƒe lãkusiwo dzraa wo ɖokui ɖo ne míele alɔ̃ dɔm.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Wò asi kple asibidɛ nye wò ŋutilã ƒe akpa vevi aɖe ŋutɔ eye wòsesẽ ŋutɔ. Mègabu wo nu tsɛe o.
- Vevesese, vuvu, lãmetutudɔ, alo gbɔdzɔgbɔdzɔ le asi alo asibidɛ ŋu atraɖii ate ŋu anye kuxi aɖe ƒe nuxlɔ̃amedzesi .
- Nɔnɔmewo abe ƒunukpeƒetetedɔ kple abɔta ƒe dɔléle ene bɔ ŋutɔ, eye ele vevie be woakpɔ atike nyui na wo.
- Ne afɔku gã aɖe dzɔ alo ne èsusu be ƒu aɖe vuvu la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake. Mègahe ɖe megbe o, mègawɔ atike na ɖokuiwò o. Kpɔ wò ɖɔkta ɖa godoo.
- Kamedede bɔbɔewo kple agbenɔnɔ nyui ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàlé wò asiwo ƒe lãmesẽ me ɖe asi le ɣeyiɣi didi aɖe me.
Asive, asibidɛ ƒe vevesese, carpal tunnel syndrome, tendonitis, ƒunukpeƒetetedɔ, asi ƒe ŋutilã ƒe wɔwɔme
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee