Ðe wòsena le ɖokuiwò me alea ɣeaɖewoɣia? "Nukatae nyemate ŋu awu dɔ aɖe nu o? Nukatae nusianu gblẽna? Ðe nane gblẽ le ŋunyea?" Ðewohĩ èsrɔ̃ nu vevie eye nènye sukuvi nyui le suku. Gake fifia, esi nèzu ame tsitsi la, ɖe wòsesẽna na wò be nànɔ dɔ wɔm eye nèsena le ɖokuiwò me be nusianu to ye ŋua? Mègatsi dzi o, menye wò kuxia koe nye esia o. Egbea míele nu ƒom tso nɔnɔme aɖe si ŋu ame geɖe menya o, gake wòle ame geɖe si. Emae nye ADHD ƒe nɔnɔme si ‘wɔa dɔ nyuie’ si wokpɔna le ame tsitsiwo ŋu.
Ðe ADHD nye nusi gblẽa nu le ɖevi suewo ko ŋua?
Ne míebu ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ŋu la, zi geɖe la, ɖevi vɔ̃ɖi aɖe si wɔa nu wògbɔa eme la vaa susu me na mí. Nyateƒee, zi geɖe la, wokpɔa nɔnɔme sia le ɖevime. Gake nusi ame geɖe menya o enye be nɔnɔme sia ate ŋu anɔ anyi vaseɖe tsitsime, eye ɣeaɖewoɣi la, wokpɔnɛ zi gbãtɔ le tsitsime.
ADHD ƒe dzesi siwo dzena le ame tsitsiwo ŋu to vovo vie tso ɖeviwo gbɔ. Ðewohĩ ame tsitsiwo mawɔ nu wòagbɔ eme kple dzimaɖitsitsi abe ɖeviwo ene o. Ke boŋ anɔ eme be esesẽna na wo be woalé to ɖe nu ɖeka ŋu .
Tagbɔdɔdala xɔŋkɔ aɖe ɖe nya sia me nyuie. Egblɔ be amesi ŋu ADHD le ƒe ahɔhɔ̃ le abe “Ferrari mɔ̃ ene, gake kekefɔkpa ƒe brek le eŋu.” Ema mefia be mèléa ŋku ɖe nu ŋu o, le nyateƒe me la, nu geɖe le asiwò si ŋu nàte ŋu alé fɔ ɖo. Gake kuxiae nye be nàɖu susu ma dzi ahatsɔ eƒe susu aɖo nu ɖeka ŋu.
Nukawoe nye ADHD ƒe dzesiwo le ame tsitsiwo ŋu?
Mí katã míetoa nusiawo me ɣeaɖewoɣi. Gake le amesi ŋu ADHD le gome la, nusiawo ate ŋu ava zu numame si sɔ. Kpɔe ɖa be ènya dzesi siawo hã.
| Dzesi si dzena | Ne míaɖe eme bɔbɔe la... |
|---|---|
| Ðoɖomawɔmawɔ | Ewɔna nam abe ɖe nusianu nye tɔtɔ ene, menye le dɔwɔƒe, le xɔa me ɖeɖeko o, ke le wò ta me hã. Esesẽna be woawɔ ɖoɖo ɖe nuwo ŋu. |
| Ɣeyiɣi zazã nyuie sesẽ | Nyemate ŋu awu dɔa nu ɖe game dzi o. Metsia megbe ɣesiaɣi. Ewɔna nam abe ɖe wòxɔa gaƒoƒo afã hafi woate ŋu awɔ aɖabaƒoƒo 5 ƒe dɔ aɖe ene. |
| Dɔwɔwɔ hehe ɖe megbe | Wohea dɔ veviwo gɔ̃ hã ɖe megbe evɔ womedzea wo gɔme gɔ̃ hã o. Ne wodze wo gɔme hã la, womewua wo nu o. |
| Dzimaɖitsitsi | Mesena le ɖokuinye me be nyemevona le ɖokuinye me kura ne menɔ anyi ɖe teƒe ɖeka o. Zi geɖe la, meʋuʋua nye afɔwo eye metsɔa asibidɛwo wɔa toɣliɖeɖe. |
| Seselelãme ƒe tɔtrɔ kabakaba | Nu suetɔ kekeake gɔ̃ hã vea ame, eye dziku dona kabakaba.Dzidzɔ kple blanuiléle trɔna yia ŋgɔ kple megbe kaba. |
| Nusiwo hea susu ɖa | Ne ame aɖe le nu ƒom la, esesẽna be nàlé ŋku ɖe eŋu bliboe. Nuwo nɔa susu me nam ɣesiaɣi. Nenema kee wòle le ne èle dɔ wɔm hã. |
| Nuŋlɔɖi be enuenu | Èŋlɔa afisi nèda wò safuiwo alo gakotoku ɖo be. Èŋlɔa nusi wòle be nàwɔ kple mɔfiame siwo wona wò be. |
Nukatae nyemenya esia ɣeyiɣi didi nenema gbegbe o?
Ðewohĩ ànɔ ɖokuiwò biam be, "Ne nu siawo le asinye la, nukatae ame aɖeke mekpɔ esia le suku alo le aƒeme o?" Susu geɖe ate ŋu anɔ anyi si tae.
- Esi nèbi ɖe suku ta: Ne èbi ɖe nusɔsrɔ̃ me la, ɖewohĩ nufialawo kple dzilawo mabu wò susuhenuwo kple ɖoɖomawɔmawɔ nu vevii o.
- Tagbɔdɔléle bubuwo: Ɣeaɖewoɣi la, ne nɔnɔme bubuwo abe blanuiléle alo dzimaɖitsitsi ene le ŋuwò la, ɖɔktawo ate ŋu alé fɔ ɖe esiawo ŋu wu. ADHD ƒe dzesiwo ate ŋu aɣla ɖe wo te.
- Le mɔnu siwo nèzãna evɔ mènya o ta:Ðewohĩ èle tenɔnɔ ɖe nɔnɔmea nu ƒe mɔnuwo zãm tsɔ le kpekpem ɖe ŋuwò be nànɔ te ɖe nɔnɔme sesẽ siawo nu, abe nusianu ŋɔŋlɔ ɖi alo ŋkuɖodzinyawo ɖoɖo ene.
Nu vevitɔe nye be, menye wò vodada alo gbɔdzɔgbɔdzɔe nye esia o. Esia nye atikewɔwɔ me nɔnɔme si tso tɔtrɔ si va le ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔwɔwɔ me le ahɔhɔ̃a me gbɔ.
Enyo, ekema nukae nèwɔna tso esia ŋu?
Mɔ nyui geɖe li siwo dzi woato akpɔ nɔnɔme sia gbɔ. Ðo ŋku edzi be menye fiƒodee ADHD nye o. Nu nyuiwo hã le eŋu. Nusi gblẽa nu le ame ƒe susuhenuwo ŋue nye didi be yeanya nu . Nyametsotsomawɔmawɔ ƒe akpa bubue nye nutovɛ .
Atikewo zazã
Atike nyui geɖe li siwo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be ADHD ƒe dzesiwo dzi naɖe akpɔtɔ. Esiawo le abe ŋkumeɖobolo ene. Ne èzã wo la, àte ŋu akpɔ nusianu nyuie eye wò susu nanɔ nu ŋu bɔbɔe. Gake ele be wò ɖɔkta natso nya me le atike si sɔ kple agbɔsɔsɔme si nàzã na esia ŋu. Eyata kpɔ egbɔ be yeƒo nu tso nya sia ŋu na wò ɖɔkta.
Aɖaŋuɖoɖo na amewo
Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT) kpena ɖe ame ŋu vevietɔ. Ekpena ɖe ŋuwò nèdea dzesi wò susu gbegblẽwo hetrɔa wo, tua bubudede ɖokuiwò ŋu ɖo, eye wòkpena ɖe ŋuwò nèsrɔ̃a tenɔnɔ ɖe nɔnɔmea nu ƒe mɔnu bubuwo, abe ɣeyiɣi zazã nyuie kple nuteɖeamedzi dzi ɖuɖu ene.
Agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ
- Gbɔ ɖe eme: Mègawɔ dɔ gaƒoƒo geɖe le ɣeyiɣi ɖeka me o. Ðo ɣeyiɣidzidzenu eye nàfɔ gaƒoƒo afã ɖesiaɖe, azɔ atsa, eye nàgbɔ ɖe eme vie.
- Wɔ dɔ le ɖoɖo nu: Mègana dɔ gã aɖe nado vɔvɔ̃ na wò o. Mãe ɖe akpa suewo me eye nàwu wo nu ɖekaɖeka. Na wò dɔwɔƒea nanɔ dzadzɛ eye nu siwo mehiã o nanɔ eme o.
- Ðo ɖoɖowɔɖi aɖe anyi: Ðo ɖoɖowɔɖi si mewɔa tɔtrɔ o, abe nyɔnyrɔ̃ le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe kple dɔ gɔmedzedze ene. Ðo teƒe ɖeka ɖe wò aƒeme be nàdzra nusiwo nèhiã gbesiagbe, abe wò safuiwo kple gakotoku ene, ɖo.
- Wɔ nusiwo doa dzidzɔ na wò: Kuviawɔwɔ nye amesiwo ŋu ADHD le ƒe futɔ gãtɔwo dometɔ ɖeka . Ne anya wɔ la, tia dɔ alo modzakaɖeɖe si doa dzidzɔ na wò eye wòdzɔa dzi na wò.
Ame geɖe siwo xɔ ŋkɔ le xexeame eye wokpɔ dzidzedze ŋutɔ, abe Olympic-fefewɔla Michael Phelps kple Simone Biles ene, ƒo nu tso agbenɔnɔ kple ADHD ŋu gaglãa. Eyata be woakpɔ dɔlélea menye nuwuwu o, le nyateƒe me la, enye gɔmedzedze yeye si nyo wu.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- ADHD nye dɔléle si bɔ ŋutɔ si dzea ame tsitsiwo hã dzi. Menye wò vodada alo gbɔdzɔgbɔdzɔe o.
- Ne nuwo abe ɖekematsɔleme, ŋkuɖoɖo nu dzi, heheɖemegbe, kple dzimaɖitsitsi yi edzi le ŋusẽ kpɔm ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzi la, mègavɔ̃ be yeaƒo nu tso eŋu na ɖɔkta o.
- Ne wokpɔ nɔnɔme sia nyuie la, woate ŋu akpɔ nɔnɔme sia gbɔ nyuie ŋutɔ to atikewo, aɖaŋuɖoɖo, kple agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ bɔbɔewo zazã me.
- ADHD menye gbɔdzɔgbɔdzɔ o. Ate ŋu anye wò ‘ŋusẽ gãtɔ’, alo ŋusẽ gã aɖe gɔ̃ hã, ne wokpɔ edzi nyuie, tsɔ kpe ɖe nuwo abe nutovɛ kple didi be yeanya nu ŋu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment