Ne èzu vidada yeye la, no nanae nye mɔkpɔkpɔ gãtɔ kekeake na ame geɖe. Ðɔktawo gɔ̃ hã kafua notsi notsi wu notsi si wotsɔ notsi wɔe elabena nunyiame si sɔ si vidzĩ hiã la le eme, ele bɔbɔe na vidzĩa ƒe nuɖuɖumeŋusẽ, eye ŋutilãa xɔae nyuie wu. Gake ɣeyiɣi aɖewo li siwo me màte ŋu ana nuɖuɖu viwòa tẽ ɣesiaɣi o. Ðewohĩ èle dɔme yim alo nèle mɔ bubu aɖe dzi yim. Esiae nye ne no me notsi si woɖe tso eme la ɖea vi ŋutɔ. Gake biabia si le vidada geɖe si enye, "Ɣeyiɣi didi kae nàte ŋu alé no si woɖe tso eme ɖe te alea? Ðe wònyo be nàgazãe akea?" Mina míaƒo nu tso esia ŋu eme nakɔ egbea.
Nukae nye no me notsi si woɖe tso eme?
Kpuie ko la, notsi si woɖe tso no me nye notsi si woɖena le wò no me hedzrana ɖo be nàzã emegbe, tsɔ wu be viwòa naɖui tẽ. Woate ŋu awɔ esia le mɔ vovovowo nu.
- Asiɖeɖefia: Àte ŋu azã wò asiwo atsɔ ami wò no blewuu atsɔ aɖe notsi ɖa. Ate ŋu asesẽ vie le gɔmedzedzea me, gake ne ènya zu numame na wò ko la, ele bɔbɔe ŋutɔ. Ame aɖewo kpɔnɛ be notsi dodo kple pɔmpi nyea vevesese, eyata mɔnu sia ate ŋu anɔ bɔbɔe wu.
- Pɔmpi zazã: Àte ŋu azã no me pɔmpi siwo wotsɔ asi wɔe alo elektrik-mɔ̃wo atsɔ aɖe notsi ɖa le wò no me . Togbɔ be ame geɖe zãa esiawo hã la, eganyo kokoko be nànya alesi nàtsɔ asi aɖe notsi ɖa nenye be màte ŋu azã pɔmpi o (le kpɔɖeŋu me, ne elektrikŋusẽa tsi).
Nu vevitɔe nye be nàklɔ wò asiwo, pɔmpi ƒe akpa aɖewo, kple nugoe siwo me woƒoa notsi nu ƒu ɖo nyuie hafi nàɖe notsi ɖa. Esia le vevie ŋutɔ.
Ɣekaɣie wòle be nàɖe notsi ɖa?
- Ne èdi be yeadzra notsi aɖewo ɖo be yeazã emegbe.
- Ne vidzĩa le alɔ̃ dɔm.
- Ne èfɔ le ŋdi me la, ɖe notsi ɖesiaɖe si ƒo ƒu ɖe wò no me la ɖa.
- Ne èle dɔ wɔ ge la, ɖe notsi me eye nàɖee le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi la dzi.
- Ne noa xaxa akpa eye wòsesẽna na vidzĩa be wòalé ɖe eŋu la, ɖe notsi aɖe ɖe go be noa nafa.
Ne èle adzɔge tso viwòa gbɔ la, dze agbagba nàɖe notsi la afia ahaɖee le ɣeyiɣi ma ke si me viwòa naa nuɖuɖui zi geɖe. Esia ana wò ŋutilã nayi edzi anɔ no nam.
Aleke woadzra no me notsi si woɖe tso tsia me ɖo?
Esiae nye akpa vevitɔ kekeake. Ɣeyiɣi didi si nàte ŋu adzra no me notsi si woɖe tso eme ɖo la nɔ te ɖe afisi nèdzrae ɖo dzi. Mɔfiame siwo me kɔ li ku ɖe esia ŋu.
| Teƒe si wodzraa nu ɖo | Ɣeyiɣi si me dedienɔnɔ le | Nya tɔxɛwo |
|---|---|---|
| Le xɔme ƒe dzoxɔxɔ nu (si ade 25°C / 77°F Celsius) | Vaseɖe gaƒoƒo 4 | Anyo wu be nàna wòafa alesi nàte ŋui. Tsɔ afɔkpa dzadzɛ si fa miamiamia tsyɔ edzi. Ne vidzĩa no nu susɔe aɖewo la, na wo le gaƒoƒo 2 me. |
| Nufamɔ (anɔ abe 4°C / 40°F ene) | Vaseɖe ŋkeke 4 sɔŋ | Anyo wu be nàtsɔe ade fridzi me enumake ne èklɔe vɔ. Mègatsɔe de fridzi ƒe ʋɔtru me o , elabena dzoxɔxɔa trɔna ɣesiaɣi si woʋu ʋɔa hedoe. Tsɔe de ememetɔ kekeake. |
| Le nufamɔ̃a me | Vaseɖe ɣleti 6-12 | Anyo wu be nàzãe le ɣleti 6 me. Notsi kekena ne wotsɔe de tsikpe me, eyata mègade nugoewo alo kotokuwo me vaseɖe eƒe gogloƒe o. Zã notsi xoxotɔ kekeake gbã. |
Nugoe siwo wozãna tsɔ dzraa notsi ɖo
Zã akplo alo aŋetu siwo ŋu wotrɔ asi le etɔxɛe tsɔ dzra no me no ɖo . Mègadzra notsi ɖo ɖe aƒeme aŋekotoku dzrowo me o .
Bisphenol A (BPA) mele akplo kple aŋetu tɔxɛ siawo me o.Eyata wobunɛ be ele dedie. Gake numekuku siwo wowɔ nyitsɔ laa ɖee fia be woate ŋu atsɔ microplastics akpe ɖe notsi ŋu tso kotoku siawo me. Ehiã be woagawɔ numekuku bubuwo be woase alesi esia kpɔa ŋusẽ ɖe vidzĩa ƒe lãmesẽ dzii gɔme.
Ne èzãa aŋetuwo la, ƒo asa na aŋetu siwo ŋu dzesi si nye 7. BPA ate ŋu anɔ wo me hã. Glass-tu siwo le dzadzɛ siwo ƒe nutsyɔnu le sesĩe hã nyo.
Kpɔ egbɔ be yeŋlɔ ŋkeke kple gaƒoƒo si nèɖe notsi la ɖe aŋetu alo kotokua dzi. Ne èle viwòa ɖom ɖe ŋkeke ɖeka dzikpɔƒe , mègaŋlɔ be be yeaŋlɔ vidzĩa ƒe ŋkɔ hã o.
Aleke nàwɔ ado dzo na notsi si nèdzra ɖo hafi agbugbɔe ana viwòa?
Le nyateƒe me la, naneke megblẽ le eŋu be nàna notsi fafɛ viwòa tso fridzi alo notsi si le xɔme ƒe dzoxɔxɔ nu o. Vidzĩ aɖewo lɔ̃a enono nenema. Gake vidzĩ akpa gãtɔ dina be yewoano notsi si me dzo le vie, si sɔ kple notsi ƒe dzoxɔxɔ.
Ne viwòa hã lɔ̃a notsi dzodzoe la, zã aŋetu si me dzoxɔxɔ le nàtsɔ ado dzo na notsi la. Esia le dedie wu notsi dzodzo le dzodoƒe alo microwave me sã. Ne èdo dzo na notsi si le microwave me la, ate ŋu ana teƒe siwo dzoxɔxɔ le si ate ŋu atɔ dzo viwòa ƒe nu.
Hafi nàna aŋetu viwòa la, do dzoxɔxɔa kpɔ to notsi ʋɛ aɖewo dada ɖe wò asibidɛ dzi me. Ne ese le ɖokuiwò me be exɔ dzo akpa le asi me la, axɔ dzo akpa na viwòa ƒe nu. Eyata na wòafa vie.
Ke ne notsi si susɔ tso notsi si wodo dzo me ya ɖe?
Esia nye nya vevi aɖe ŋutɔ.
Ele be woana notsi si me dzoxɔxɔ le alo si ƒe dzoxɔxɔ le xɔme la vidzĩa le gaƒoƒo 2 me. Mele be woagatsɔ notsi ɖesiaɖe si susɔ la ade nufamɔ̃ me alo atsɔe ade tsikpe me gbeɖe o. Ele be woatsɔe aƒu gbe.
Ne wogblẽ notsi ɖi ɣeyiɣi didi akpa la, dɔlékuiwo ate ŋu atsi. Esi vidzĩwo ƒe dɔlélenutsiŋutete gakpɔtɔ gbɔdzɔ ta la, dɔlékui mawo ate ŋu adze dɔ bɔbɔe.
Aleke nèwɔna tsɔa notsi ƒua gbe le nufamɔ̃ me?
Togbɔ be woate ŋu adzra notsi si wofa tsikpe me ɖo vaseɖe ɣleti 12 hã la, anyo wu be woazãe le ɣleti 6 me. Ne èle notsi ƒom la, zã notsi xoxotɔ kekeake gbã.
Mɔ siwo le dedie siwo dzi woato afa notsi:
- Tsɔe de fridzia gɔme zã bliboa.
- De notsi ƒe aŋetu/kotokua ɖe nugoe si me tsi dzodzoe yɔ fũ (menye tsi si le ƒoƒom o) me.
- Tsɔ tsi dzodzoe vi aɖe ƒu du yi pɔmpia me.
Ne etɔ dzoe vɔ la, ƒo notsi la vie, elabena ɖewohĩ amia ma eye wòkɔ yi etame. Esia sɔ eye mefia be notsi la gblẽ o.
Woate ŋu azã notsi si wofa le gaƒoƒo 24 me tso esime wotsɔe de nufamɔ̃ me. Ðo ŋku edzi be woxlẽa gaƒoƒo 24 sia tso esime notsi la ƒu keŋkeŋ, ke menye tso esime woɖee le nufamɔ̃a me o.
Aleke nàwɔ anya ne no me notsi gblẽ?
Notsi ate ŋu anye ɣi, aŋutiɖiɖi, blɔ, alo amadede dzẽ. Esia sɔ. Nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàse eƒe ʋeʋẽ hafi ana viwòa. Ɣeaɖewoɣi la, àte ŋu aɖɔe kpɔ gɔ̃ hã. Ne eʋẽna eye wòvivina vie la, ke enyo. Gake ne ʋeʋẽ alo vivi aɖe le eŋu la, ele be nàtsɔe aƒu gbe godoo.
Vidada aɖewo ƒe notsi vivina alo ʋẽna abe adzalẽ alo gayibɔ ene. Esia mefia ɣesiaɣi be notsi la gblẽ o. Gake ne wò notsi vivi alo ʋẽna lilili, alo viwòa melɔ̃e o la, anyo wu be nàƒo nu kple wò ɖɔkta alo no nana ŋuti nunyala bibi aɖe.
Ðe nuɖuɖu nana viwòa le aŋetu me ɖea kadodo si le mia kple viwòa dome dzi kpɔtɔnaa?
Esia nye nukpɔsusu totro si le ame geɖe si. Ne èle nu nam le aŋetu me gɔ̃ hã la, àte ŋu alé kadodo dzeani ma me ɖe asi kple viwòa kokoko.
Lé viwòa ɖe ŋuwò ne èle no nam, lé ŋku ɖe eŋu, eye nàƒo nu kplii kple gbe fafɛ. Nu siawo ado ŋusẽ kadodo si le mia dome.
Azɔ hã, aŋetu me nana vidzĩa naa mɔnukpɔkpɔ vidzĩa be fofo, mama, nyruiyɔvi, kple ƒomea me tɔ bubuwo nana noe. Esia kpena ɖe vidzĩa ŋu be kadodo nɔa woa kple ƒomea me tɔ ɖesiaɖe dome. Ekpena ɖe vidzĩa hã ŋu be megasena le eɖokui me be yele wo tom ne èyi dɔme o.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Hafi nàna notsi kple le notsi vɔ megbe la, na dzadzɛnyenye nanye xexlẽdzesi gbãtɔ. Klɔ asi kple dɔwɔnuwo nyuie.
- Ðeko nàɖo ŋku edzi be: gaƒoƒo 4 le xɔme ƒe dzoxɔxɔ nu, ŋkeke 4 le fridzi me, ɣleti 6 le nufamɔ̃ me. (4-4-6 ƒe se).
- Ŋlɔ ŋkeke kple gaƒoƒoa ɖe aŋetu/akplo ɖesiaɖe si nèdzra ɖo la dzi eme nakɔ.
- Mègazã microwave oven atsɔ ado dzo na notsi gbeɖe o .
- Zã notsi si wodo dzoe le gaƒoƒo 2 me . Tsɔ nusiwo susɔ ɖesiaɖe ƒu gbe. Mègatsɔe de fridzi ake o.
- Ne ɖikeke aɖe le notsi la ƒe ʋeʋẽ alo vivi ŋu la, anyo wu be nàtsɔe aƒu gbe.
- Ne nyabiase alo dzimaɖitsitsi aɖe le asiwò ku ɖe esia ŋu la, taflatse yi wò ɖɔkta gbɔ .











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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee