Akɔtave si va kple 'tuck' gbeɖiɖi ne èbɔbɔ be yeafɔ nu sue aɖe le aƒeme... alo sese le ɖokuiwò me be yeƒe akɔta xɔ dzo ne èfɔ le ŋdi me... Ðe esiawo hã nyae nyuiea? Ame geɖe susuna be akɔtave nye nusi doa mo ɖa ne ame tsi eye womate ŋu aƒo asa nɛ o. Gake le nyateƒe me la, nu geɖe li míate ŋu awɔ atsɔ aɖu edzi. Nusi gbɔ míaƒe akɔtakuxi akpa gãtɔ tsoe nye numame gbegblẽ siwo míewɔna le manyamanya me, kamemademade, kple míaƒe akɔta ƒe gbegblẽ le ɣeyiɣi aɖe megbe. Na míakpɔ nusiwo nye numame gbegblẽ siawo siwo le nu gblẽm le míaƒe akɔta ŋu, kple alesi míaƒo asa na wo ahalé akɔta si le lãmesẽ me ɖe asi.
Numame #1: Yiyi be yeanye "kalẽtɔ" le kwasiɖanuwuwu
Zi geɖe la, akɔtavea dzɔna ne ame nɔ anyi ɖe ɔfiszikpui dzi kwasiɖa bliboa katã eye kasia wòhiã be wòawɔ dɔ geɖe le kwasiɖanuwuwu. Bu eŋu kpɔ, ɣeyiɣi geɖe li siwo me nèyina ɖaƒoa kriket kple xɔ̃wòwo le kwasiɖanuwuwu, nèdzea ʋudzraɖoƒea dzadzraɖo gɔme le aƒeme, alo nèyi ɖakua anyigba le abɔa me hedoa numiemie aɖewo, eye kasia nèxɔ abi le akɔta.
Woyɔa esia be ‘Kwasiɖanuwuwu ƒe Aʋawɔla’ ƒe dɔléle. Efia be mèdea kame ŋkeke atɔ̃ le kwasiɖa me o, eye kasia nèdzea agbagba geɖe le kwasiɖanuwuwu. Ele abe agbagbadzedze be yeanye kamedefefewɔla hehe aɖeke manɔmee ene. Nusi dona tso emee nye be wò akɔta gblẽna.
Aleke woate ŋu axe mɔ ɖe esia nu?
Akɔtave gbɔ kpɔnu nyuitɔ kekeakee nye kamedede edziedzi . Ele vevie ŋutɔ be míado ŋusẽ lãmeka vevi siwo nye lãmeka siwo ƒo xlã míaƒe ƒodo kple akɔta. Obliques, siwo le ƒodo ƒe akpa eveawo, le vevie ŋutɔ na akɔta ƒe liƒo.
Aɖaŋuɖoɖo bɔbɔe aɖe: Zã kamedede ƒe bɔl si woate ŋu atsɔ ya aƒoe. Abe ale si ko ne èle kame dem ene la, edzi nɔnɔ ɖe zikpui teƒe ana wò ƒodo ƒe lãmekawo nawɔ dɔ nyuie wu eye wòado ŋusẽ wo.
Numame #2: Vodada gãtɔ kekeake si míewɔna ne míele kpekpemewo kɔm
Nusi koŋ gbɔ akɔtave tsoe nye kpekpemewo kɔkɔ le mɔ gbegblẽ nu. Esia nye vodada si mí katã kloe míewɔna. Ne míezu numame na mí be míakɔ kpekpemewo nyuie la, woate ŋu axe mɔ ɖe akɔtakuxiwo ƒe 90% nu.
Wò akɔta ƒe gomekpɔkpɔ le eme esime nèle ekɔm la naa kpekpeɖeŋu nyui aɖe wò akɔta. Mina míalé ŋku ɖe kplɔ̃ si le ete ŋu akpɔ nusi wòle be nàwɔ kple nusi mele be nàwɔ ne èle kpekpemewo kɔm.
| Do's | Mègawɔe o |
|---|---|
| Blo wò klowo , na wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe, eye nàɖiɖi ɖokuiwò ɖe anyigba abe ɖe nèbɔbɔ nɔ anyi ene. | Mègabɔbɔ ɖe ŋgɔ le akɔta o. Mègaƒo xlã wò akɔta o. |
| Na nusi nèkɔ la nate ɖe wò ŋutilã ŋu alesi nàte ŋui. | Mègakɔ agbaa ɖa le wò ŋutilã ŋu o. Esia ana wò akɔta nadzi ɖe edzi. |
| Trɔ wò afɔwo ɖe nusi wole kɔm la ŋu, eye nàdze ŋgɔe. Trɔ kple wò afɔwo ne èle tɔtrɔm. | Mègatrɔ, atrɔ, alo atrɔ kpata esime nèle agba kɔm o. |
| Mègakɔ naneke si kpekpe wu wò ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe 20% ɖeɖeko gbeɖe o. Bia kpekpeɖeŋu. | Mègalé kpekpeme la ɖe wò abɔta alo wò klo te o. |
Numame #3: Nu siwo me susu mele o siwo nèwɔna le gbesiagbegbenɔnɔ me
Dɔ bɔbɔe siwo mebɔ o abe gbeɖuɖɔwo ɖeɖe alo nuɖugbawo kɔklɔ ene gɔ̃ hã ate ŋu ana wò akɔta nate ɖe dziwò. Bu eŋu kpɔ ko, ne èbɔbɔ be yeatsɔ nuŋlɔti alo pepa si ge la ate ŋu ana akɔta nase veve.
Nusitae nye be ne míewɔ dɔ bɔbɔewo abe esia ene la, míaƒe susu nɔa teƒe bubu. Míeléa ŋku ɖe nu si wɔm míele ŋu o. Lãmetsi siwo le míaƒe ŋutilã me medzra ɖo ɖe eŋu o. Le ŋkekea ƒe nuwuwu, ne míese le mía ɖokui me be ɖeɖi te mía ŋu le ŋutilã kple susu siaa me la, afɔku siawo ƒomevi dzɔna bɔbɔe.
Nukae nèwɔna tso esia ŋu?
Esia gbɔkpɔnu nyuitɔe nye be nàna wò lãmeka veviwo nanɔ dɔ wɔm ɣesiaɣi.
Kpuie ko la, do wò ƒodo ƒe lãmekawo sesĩe to wò akɔta hehe ɖe megbe, abe ɖe nèdo kɔsɔkɔsɔ sesẽ aɖe ƒo xlã wò dɔgbo ene. Ne èwɔ esia le ŋkekea me katã, vevietɔ ne èle nu kɔm alo le bɔbɔm la, ana ŋusẽ nyui kple ametakpɔkpɔ wò akɔta.
Numame #4 kple #5: Afɔku siwo le anyinɔƒe kpoo me
Le ɔfis, le ʋu me, le TV ŋgɔ le aƒeme... míezãa míaƒe ŋkekea ƒe akpa gãtɔ nɔa anyi. Gake wò akɔta melɔ̃nɛ kura o. Na míakpɔ nusitae ɖa.
Akpa siwo woyɔna be diskwo le míaƒe akɔta ƒe akɔtaƒuwo dome. Esiawo le abe akɔtaɖonu siwo le abe ƒumebɔbɔ ene. Esiawoe xɔa nyaƒoɖeamenu si vaa míaƒe akɔta ne míele ʋuʋum. Gake ʋu nyui aɖeke mele disk siawo ŋu o. Disk siawo kpɔa nunyiame si wohiã ne míele zɔzɔm hele ʋuʋum. Ne míenɔ anyi kpoo la, nyaƒoɖeamenu si le disk siawo ŋu dzina ɖe edzi eye nunyiametsi si le wo me la dona. Esia gbɔdzɔa diskawo eye wònaa akɔtakuxiwo xɔxɔ ƒe afɔkua dzina ɖe edzi .
Ðo ŋku edzi be anyinɔƒe nana wò akɔta tea ɖe dzi wu tsitretsitsi alo mlɔ anyi. Nɔnɔme si vɔ̃ɖi wue nye be nànɔ anyi abɔbɔ ɖe ŋgɔ. Esia ate ŋu ana disk si le wò akɔta la nadze ɖe axa ɖeka eye wòagbã.
Aleke nàte ŋu aɖe nusiwo agblẽ le anyinɔƒe nɔnɔ ŋu dzi akpɔtɔ?
- Tso nàzɔ aɖabaƒoƒo 20 ɖesiaɖe. Negbe ɖe nèle ʋu kum ko la, wɔ esia ɣesiaɣi. Ðo ŋkuɖodzinya aɖe ɖe wò fon dzi. Tso nàno tsi kplu ɖeka. Tso nàƒo nu ne èxɔ telefon la.
- Ne èle agbalẽ alo nyadzɔdzɔgbalẽ xlẽm la, xlẽe le ŋkume tsɔ wu be nàziɔ ɖe kplɔ̃ dzi. Na wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe ɣesiaɣi.
- Zã zikpui si alé wò akɔta nyuie. Trɔ asi le zikpui la ƒe kɔkɔme ŋu ale be nàte ŋu atsɔ afɔ eveawo aɖo anyigba . Ne zikpui la melé wò akɔta ƒe akpa si le anyime ɖe te o la, zã akɔtaɖonu sue aɖe alo afɔkpa si woxatsa tsɔ lé ɖokuiwò ɖe te.
- Mèganɔ anyi kple wò gakotokua ɖe wò megbekotoku me o. Enaa wò akɔta tea ɖeɖi ame ŋu.
Kamedede bɔbɔe eve siwo nàwɔ be wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe
1. Do afɔ eneawo katã. Do wò miasi ɖe ŋgɔ tẽ eye nàdo wò ɖusifɔ ɖe megbe tẽ. Kpe wò ƒodo ƒe lãmekawo sesĩe eye nàda asɔ le wò ŋutilã me. Lée ɖe asi sɛkɛnd 5-10, emegbe nàtrɔ ayi teƒe si nèdze egɔme tsoe. Azɔ trɔ asi le abɔwo kple afɔwo ŋu. Gbugbɔ wɔe zi 3-5 le akpa ɖesiaɖe.
2. Nɔ anyi eye wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe. Ðe dzi ɖi le wò abɔta. Azɔ ƒo wò abɔtaƒuwo ɖekae. Na wò abɔwo naɖe dzi ɖi le wò axawo dzi. Lée ɖe asi sɛkɛnd 3-5 eye emegbe nàɖe dzi ɖi. Gbugbɔ wɔe zi gbɔ zi 10-20.
Ɣekaɣie wòle be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo le akɔtave ŋu
Zi geɖe la, akɔtave akpa gãtɔ nu ayi ne wozã vevesesenutsitike eye wogbɔ ɖe eme ŋkeke eve alo etɔ̃ vɔ. Gake le go aɖewo me la, èhiã atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo godoo.
Nu vevitɔ kekeake:Ne akɔta le veve sem na wò eye mète ŋu ɖu wò aɖuɖɔ alo aɖuɖɔ dzi o la, ke enye nusi dzɔ kpata . Ate ŋu anye ʋuka si me ʋu sina tona si le lãmeka aɖe tem. Yi kɔdzi ƒe xɔ si me wowɔa dɔ kpata le (ETU) si te ɖe ŋuwò enumake. Zi alesi nyaƒoɖeamenua dzi ɖe kpɔtɔ kaba la, zi nenemae nàte ŋu ahaya kaba.
- Ne vevesesea tso akɔta yi anyime, va ɖo ata alo klo la, ke anɔ eme be enye disk ƒe ʋuʋu si lãmekawo ƒe tete hena vɛ. Kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ hena aɖaŋuɖoɖo.
- Ne akɔtave le dzɔdzɔm ake la, ate ŋu anye dzesi be disk gblẽ. Eyata ele vevie be nàkpɔ ɖɔkta be yeanya nusi tututu gbɔ wòtso.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Mɔ nyuitɔ si dzi nàto axe mɔ ɖe akɔtave nue nye be nàde kame edziedzi. Kamedede siwo doa ŋusẽ lãmeka siwo ƒo xlã wò dɔgbo kple akɔta (lãmeka veviwo) le vevie ŋutɔ.
- Zã nɔnɔme nyuitɔ ɣesiaɣi ne èle kpekpeme aɖe kɔm. Blo wò klowo, na wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe, eye nàkɔ kpekpeme la ɖe dzi wòate ɖe wò ŋutilã ŋu.
- Ƒo asa na anyinɔƒe le nɔnɔme ɖeka me ɣeyiɣi didi. Tso nàzɔ aɖabaƒoƒo 20-30 ɖesiaɖe, anɔ wò ŋutilã kekem.
- Ne dzesiwo abe akɔtave, lãmetutudɔ, alo vevesese si sina toa wò afɔwo dzi ene le ŋuwò la, yi ɖɔkta gbɔ enumake elabena ate ŋu anye nusi dzɔ kpata.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee