Ðe nèfɔna le ŋdi me eye kasia nèsena le ɖokuiwò me be yeƒe miasi le ʋuʋum, le ʋuʋum, eye wòle tsatsam? Alo ɖe nèse veve sia le ŋkekea ƒe ɣeyiɣi aɖe me kpɔa? Esia nye nusi bɔ ŋutɔ na ame geɖe. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu atso susu bɔbɔe aɖe ŋutɔ gbɔ. Gake le go siwo mebɔ o me la, ate ŋu anye lãmesẽkuxi sesẽ aɖe ƒe nuxlɔ̃amedzesi hã. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso nusiwo katã le miame ƒe ʋuʋudedi sia ŋu.
Nukae miame ƒe ʋuʋu fia?
Kpuie ko la, wò miasi le ʋuʋum, si fia be màte ŋu ase naneke gɔme tso wò abɔta va ɖo wò asibidɛwo dzi o. Ɣeaɖewoɣi la, alɔ ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ, alɔnu kple aŋe ƒe ʋuʋu, alo ʋuʋudedi si dzea egɔme tso asibidɛwo gɔ̃ hã dzi ate ŋu akpe ɖe ʋuʋudedi sia ŋu.
Nukawoe nye nu bɔbɔe siwo hea asiwo ƒe ʋuʋu vɛ?
Zi geɖe la, nusi gbɔ esia tso ate ŋu anye nu bɔbɔe aɖe ŋutɔ. Hafi nàtsi dzodzodzoe la, bu nu siawo ŋu kpɔ:
- Mlɔƒe le nɔnɔme si mesɔ o me: Ɣeaɖewoɣi la, míemlɔa míaƒe abɔwo ɖe míaƒe ta te. Esia ate ŋu ana lãmekawo kple ʋuka siwo le míaƒe abɔwo me natsi, si ana ʋu ƒe sisi nagblẽ eye wòana míaƒe abɔwo natsi. Zi geɖe la, esia nu yina le eɖokui si le ɣeyiɣi aɖe megbe.
- Taɖuame: Ame aɖewo ate ŋu ase ʋuʋudedi le ŋutilã ƒe akpa ɖeka, vevietɔ alɔ alo afɔ, do ŋgɔ na taɖuame alo le ɣeyiɣi ma ke me.
Zi geɖe la, ʋuʋudedi si nu bɔbɔewo abe esiawo ene hena vɛ la nu yina le ɣeyiɣi kpui aɖe ko me. Gake ne eyi edzi alo dzesi bubuwo kpe ɖe eŋu la, ele be míatsi dzi ɖe eŋu godoo.
Susu vevi siwo ŋu wòle be woalé ŋku ɖo enumake
Miasi ƒe ʋuʋu ate ŋu anye nɔnɔme sesẽ aɖe si ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me ɣeaɖewoɣi ƒe dzesi gbãtɔ. Mina míalé ŋku ɖe wo dometɔ ɖesiaɖe ŋu ɖekaɖeka.
1. Dzidɔ
Esia koŋ tae ame geɖe vɔ̃na ne woƒe miasi le ƒoƒom. Le dzidɔ me la, dzitodzito me ʋuka aɖe si naa ʋu naa dzitodzito la xena. Esia wɔnɛ be dzitodzito me lãmeka megakpɔa ʋu kple ɔksidzin si wòhiã o. Esia wɔnɛ be vevesese alo ʋuʋudedi si dona ɖe miame alɔnu ate ŋu adzɔ.
Mègaŋlɔ be o: Tsɔ kpe ɖe miasi ƒe ƒoƒo ŋu la, dzidɔ ate ŋu ahe dzesiwo abe akɔta titina ƒe vevesese alo nyaƒoɖeamenu, gbɔgbɔ sesẽ, taɖuame, ʋuʋudedi, kple vevesese le kɔ, aɖu, akɔta, alo abɔta hã vɛ.
Esia nye atikewɔwɔ kpata. Ne dzesi siawo le ŋuwò la, no aspirin enumake (negbe ɖe wò nulɔdɔ le eŋu ko), ƒo ka na 1990 Ambulance Service alo yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) .
2. Ʋusɔgbɔdɔ
Ʋuka aɖe si naa ʋu yia ahɔhɔ̃a me ƒe xexe alo eƒe gbagbã gbɔe ʋusɔgbɔdɔ tsona. Esia wɔnɛ be ʋu kple ɔksidzin megava nɔa ahɔhɔ̃a ƒe akpa aɖe o. Esia ate ŋu ana ŋutilã ƒe akpa vovovowo natsi alo agbɔdzɔ, vevietɔ le akpa ɖeka, abe miasi ene.
Tsɔ kpe ɖe asiwo ƒe ʋuʋu ŋu la, lãmetutudɔ ate ŋu ahe dzesiwo abe dadasɔ, nuƒoƒo sesẽ, nuƒoƒo ƒe gbegblẽ, mo ƒe akpa ɖeka ƒe gege ɖe anyi, tɔtɔ, kple taɖuame sesẽ kpata hã vɛ . Dzesi siawo ate ŋu anye ʋumenugbagbeviɣidɔ si nɔa anyi ɣeyiɣi kpui aɖe (TIA) hã.
Esia hã nye atikewɔwɔ kpata. Ne dzesi siawo le ŋuwò la, yi ETU me kaba.
3. Aklã ƒe Kuxiwo
Míaƒe aklãe nye afisi lãmeka siwo sina yia ŋutilã ƒe akpawo katã la zɔna le. Ne kuxi aɖe si le vidzidɔ ƒe akɔtaƒuwo (aklã) me na lãmeka si woƒo tso afima yi asi me la, asi ate ŋu aʋuʋu.
Abe ale si ko ne womi tsi ƒe pɔmpi me la, tsi ƒe sisi dzi ɖena kpɔtɔna ene la, ne womi míaƒe lãmeka ɖeka la, dzesi siwo toa eme la me gblẽna. Ɣemaɣie ʋuʋudedi kple vevesese dzɔna.
Nɔnɔme geɖewo li siwo ate ŋu ahe esia vɛ:
- Vidzidɔ ƒe Ʋuʋudedi: Ne èle tsitsim la, ƒunukpeƒetetedɔ kple disk siwo le kɔa ƒe akɔtaƒuwo dome ate ŋu agblẽ, si ana lãmekawo natsi.
- Herniated Disk: Disk aɖe si le kɔa ƒe akɔtaƒuwo dome la dona eye wòtea lãmeka aɖe.
- Aklã ƒe Ʋuʋudedi: Ne ame tsi la, teƒe si le aklãa me la dzi ɖena kpɔtɔna, si wɔnɛ be lãmekawo tea ɖe wo dzi.
4. Lãmetsiŋusẽ ƒe Kuxi Bubuwo
Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖewo ate ŋu agblẽ nu le míaƒe lãmekawo ŋu.
- Carpal Tunnel Syndrome: Nɔnɔme si naa asi kple asibidɛwo ʋuʋuna le median nerve, si nye lãmeka vevi aɖe si toa asibidɛ me la tete ta.
- Ahɔhɔ̃mekawo ƒe Dɔléle: Esia nye dɔléle si bɔ ŋutɔ le amesiwo ŋu Suklidɔ le ŋu . Ate ŋu atso Vitamin B1 alo B12 ƒe anyimanɔmanɔ hã gbɔ.
- Brachial Plexus Injury: Nuveviwɔame na lãmeka siwo le abɔta ƒe akpa aɖe.
| Nɔnɔme sesẽ aɖe | Dzesi bubu siwo ate ŋu ado mo ɖa | Nusi woawɔ enumake |
|---|---|---|
| Dzidɔ | Akɔtave/nyaƒoɖeamenu, gbɔgbɔ sesẽ, taɖuame, ʋuʋudedi. | Enumake yɔ 1990 eye nàyi ETU. |
| Gbagbãdᴐ | Mo ƒe akpa ɖeka vuvu, nuƒoƒo sesẽ, ŋutilã ƒe dadasɔ. | Yi ETU enumake. |
| Akɔta/kɔ ƒe lãmekawo ƒe kuxiwo | Kɔ ƒe vevesese, kɔ ƒe sesẽ, taɖuame, abɔ ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ. | Kpɔ wò ɖɔkta ɖa. |
5. Susu bubuwo tae
Tsɔ kpe ɖe susu vevi siwo míeyɔ ɖe etame ŋu la, susu bubu geɖewo hã li siwo tae miasi te ŋu sena le eɖokui me be yeƒe lãme gbã.
- Nuveviwɔame: Nuveviwɔame le asi ŋu, le kpɔɖeŋu me, dzobibi alo eƒe gbagbã, ate ŋu agblẽ nu le lãmekawo ŋu eye wòana wòaʋuʋu.
- Ʋu ƒe sisi nyuie o: Ʋukawo ƒe dɔléle, si nye nɔnɔme aɖe si le ʋukawo kple ʋuka siwo tsɔa ʋu yia ŋutilã bliboa me, ate ŋu ana ʋu naɖiɖi yi asiwo me eye wòana abi natsi.
- Nulɔdɔ: Ɣeaɖewoɣi la, ne lã abe akpɔkplɔ ene ɖu wò miasi la, teƒea ate ŋu avuvu, avuvu, eye wòase le eɖokui me be yele ʋuʋum le nulɔdɔa ta.
- Multiple Sclerosis (MS): Esia nye ahɔhɔ̃medɔléle si gblẽa nu le ahɔhɔ̃ kple aklã ŋu. Afɔwo ƒe ʋuʋu ate ŋu anye MS ƒe dzesi gbãtɔ.
- Lyme Dɔléle: Dɔlékui ƒe dɔléle si nudzodzoewo abe ʋetsuviwo ene tsɔna.
- Aɖi si me lifi le: Nusiwo me lifi le, vevietɔ amadede xoxowo, ɖuɖu ate ŋu ana ame tsitsiwo ƒe abɔwo naʋuʋu. Ne ɖikeke aɖe le mewò le esia ŋu la, àte ŋu aƒo ka na Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi enumake axɔ aɖaŋuɖoɖo.
Ðe nanewo li nàte ŋu awɔ le aƒeme atsɔ aɖe ʋuʋudedi dzi akpɔtɔa?
Ne asiwo me ʋuʋu koe le ŋuwò eye dzesi sesẽ bubu aɖeke mele ŋuwò o (abe akɔtave alo gbɔgbɔ sesẽ ene) la, àte ŋu ate nu bɔbɔe siawo kpɔ hafi ayi ɖɔkta gbɔ.
- Da nane si le dzo dam alo fafɛ ɖe teƒe si le ʋuʋum (hot/cold pack).
- Misisi teƒe ma nyuie.
- Na wò asi nagbɔ ɖe eme.
- Do wò abɔ blewuu alo nàwɔ kamedede bɔbɔe aɖe.
Gake ɖo ŋku edzi be ne dzesi sesẽ bubu aɖeke meli o ko hafi wòle be woawɔ nusiawo. Ne ɖikeke le ŋuwò la, anyo wu be nàyi ɖɔkta gbɔ.
Ɣekaɣie wòle be nàyi ɖɔkta gbɔ enumake?
Ne èkpɔ dzesi siwo gbɔna dometɔ aɖe tsɔ kpe ɖe miasi ƒe ʋuʋu ŋu la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake.
- Tɔtɔ, taɖuame, alo wò ŋutilã dzi ɖuɖu sesẽ.
- Ŋutilã ƒe amadede trɔna (blɔ alo blɔ).
- Taɖuame sesẽ.
- Aɖuɖɔtoe alo ʋuʋudedi.
- Vevesese le akɔta, akɔta, kɔ, mo, alo abɔta.
- Abɔta, alɔ, asi, alo mo ƒe lãmetutudɔ.
- Azɔlizɔzɔ sesẽ.
- Nyagbɔgblɔ alo nya siwo me kɔ o gbɔgblɔ sesẽ.
- Vuvu le ŋutilã ƒe akpa sia akpa, vevietɔ asiwo alo afɔwo.
- Gbɔgbɔ alo nu mimi sesẽ.
Ne dzesi siawo dometɔ aɖe le ŋuwò la, mègaŋe aɖaba ƒu wo dzi o. Ele vevie be nàdi atike enumake, elabena woate ŋu anye nu vevi aɖe ƒe dzesi.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Miasi ƒe ʋuʋu ate ŋu atso nu bɔbɔewo gbɔ (abe alɔ̃dɔdɔ le nɔnɔme si mesɔ o me ene) kpakple nu sesẽ ŋutɔwo abe dzidɔ kple ʋusɔgbɔdɔ ene.
- Ne dzesiwo abe akɔtave, gbɔgbɔ sesẽ, mo ƒe vuvu, alo nuƒoƒo sesẽ kpe ɖe ʋuʋudedi ŋu ene le ŋuwò la, ke atikewɔwɔ kpatae wònye. Yi ETU la gbɔ enumake.
- Nɔnɔmewo abe suklidɔ, vitamin ƒe anyimanɔmanɔ, kple lãmeka siwo le kɔ me ƒe ʋuʋu ene hã ate ŋu ana asiwo natsi ɣeyiɣi didi.
- Ne ɖikeke aɖe le ŋuwò le wò asi ƒe ʋuʋu ŋu, alo ne ele nu gblẽm le wò gbesiagbedɔwo ŋu la, kpɔ egbɔ be yeyi wò ƒomea ƒe ɖɔkta (ɖɔkta) gbɔ be yeanya nusi gbɔ wòtso.
👩🏽 ⚕️ Nyabiase bubuwo (FAQs)
💬 Niacin (Niacin / Vitamin B3 / Niacor) tablets nye atike si wonana na dɔléle ka?
Togbɔ be esia nye vitamin si sɔ (Vitamin B3 / Nicotinic Acid) hã la, ne wonae le agbɔsɔsɔ gã me la, ewɔa dɔ abe ʋumemi ƒe atikekui si ŋu ŋusẽ le ŋutɔ (Antihyperlipidemic agent) ene! Esia ƒe akunya gãtɔ kple esi ŋu asixɔxɔ le wue nye be eya koe nye atike ɖeka kolia le xexeame katã si ate ŋu adzi ‘ʋumemi nyui (HDL)’ ɖe edzi le agbɔsɔsɔ gãtɔ me (va ɖo 35%) (eye wòaɖe ʋumemi gbegblẽ kple ʋumemi etɔ̃ hã dzi akpɔtɔ).
💬 Aleke vitamin-tike sia kpɔa ʋumemi dzi ne wonae le agbɔsɔsɔ gã me (Niacin High-dose)?
Míaƒe ŋutilã ƒe aklã xɔa ami/ami tso ŋutilãa ŋutɔ ƒe ami lãmenugbagbeviwo (Adipose tissue) me. Ne atikekui sia nya ge ɖe ŋutilã me ko la, exea mɔ na/tu eye wòxea ami (Free Fatty Acids) ƒe dodo tso ami ƒe lãmenugbagbevi mawo me 100% (Inhibits lipolysis). Emegbe esi aklãa mexɔa ami o ta la, aklãa mate ŋu awɔ VLDL kple ʋumemi ‘vɔ̃ɖi (LDL)’ yeye o. Le ɣeyiɣi ma ke me la, edzudzɔa ‘ʋumemi nyui (HDL) ƒe gbagbã le ŋutilãa me eye wòdzina ɖe edzi.
💬 Nukae nye afɔku siwo wua ame kple nusiwo womate ŋu ado dzi atsɔ o (flushing) le ʋumemi ƒe atikekui sia (Niacin) nono me?
Kuxi gãtɔe nye be le aɖabaƒoƒo 20 me ne èno esia la, wò ŋutilã/mo bliboa abi abe dzo ene eye wòazu dzĩ, eye aɖuɖɔ sesẽ aɖe (Intense Niacin Flush / Prostaglandin mediated)! (Be nàdzudzɔe la, ele be nàno Aspirin ƒe atikekui gaƒoƒo afã hafi nàno atike la). Nu bubu si me afɔku le wue nye be esia nana ‘sukli/suklidɔ’ kple ʋu me acid (uric acid) dzina ɖe edzi le mɔ si mesɔ o nu (gout va dona)! Azɔ hã, afɔku gã aɖe le aklã me kuxi sesẽwo/nuveviwɔame me.











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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee