Bu ame aɖe si ŋu dɔléle sesẽ aɖe si nɔa anyi didi, abe suklidɔ alo kansa ene, le fu ɖem na ŋu vie. Ðewohĩ ame ma gbɔdzɔ akpa be wòate ŋu afɔ tso aba dzi. Ðewohĩ ŋusẽ manɔ wo ŋu be woado go ayi fiase me, aƒle nuɖuɖu siwo wohiã, ava aƒeme, aɖa nu, ahaɖu nu o. Le ɣeyiɣi sia tɔgbe me la, aleke gbegbe wòanye gbɔdzɔe gã aɖee nye si ne wotsɔ nuɖuɖu vivi si me nunyiame le si sɔ ɖe woƒe nɔnɔme tɔxɛ nu la yi woƒe ʋɔtru nu. Menye nuɖuɖu dzro aɖe koe wònye o, ke boŋ lɔlɔ̃, beléle na ame, kple atike gã aɖee.
Nuɖuɖu nye atike, abe lɔlɔ̃ ene.
Nukpɔsusu si nye "Nuɖuɖu nye atike" nye nusi ŋu ame geɖe le nu ƒom tsoe le xexeame fifia. Kpuie ko la, ŋutete wɔnuku aɖe le nuɖuɖu si míeɖuna ŋu be wòada gbe le míaƒe ŋutilã ŋu ahaɖu dɔlélewo dzi . Esia le vevie ŋutɔ na amesi le agbe kple dɔléle siwo nɔa anyi didi.
Bu eŋu kpɔ, suklidɔléla melɔ̃a nuɖuɖu siwo me sukli sɔ gbɔ ɖo o. Ame si ŋu ayikudɔ le la melɔ̃a nuɖuɖu siwo me sodium sɔ gbɔ ɖo o. Amesi le kansadɔ dam na nuɖuɖu ƒe dzodzro ate ŋu aɖiɖi , eye eƒe dɔlélenutsiŋutete hã ate ŋu agbɔdzɔ. Eyata, ame siawo hiã nuɖuɖu si sɔ ɖe woƒe atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme tɔxɛ, atikewo, kple ŋutilã ƒe nuhiahiãwo nu. Esiae nye nusi míeyɔna le atikewɔwɔ me be " Nuɖuɖu Siwo Wotrɔ Asi Le Atikewɔwɔ Ŋu . "
Habɔbɔ aɖe si woyɔna be "Mawu ƒe Lɔlɔ̃ si Míetsɔna Naa" le Amerika wɔa esia tututu. Wotsɔa nuɖuɖu siwo woɖa etɔxɛe yia amesiwo mete ŋu ɖaa nu na wo ɖokui o le dɔléle sesẽwo ta ƒe aƒewo me, abe alesi woƒe ɖɔktawo kafui ene. Esia menye subɔsubɔhabɔbɔ o, gake eƒe ŋkɔ tso nya aɖe si ame aɖe gblɔ be, "Menye nuɖuɖu koe nèma o, ke boŋ Mawu ƒe lɔlɔ̃e nèle mamam." Fefewɔla xɔŋkɔwo abe Neil Patrick Harris kple woƒe ƒomewo ene gɔ̃ hã tsɔa wo ɖokui nana be yewoakpe asi ɖe dɔ nyui sia ŋu. Ema ɖe asixɔxɔ si le dɔ sia ŋu fia.
Amekae hiã nuɖuɖu tɔxɛ aɖe abe esia ene?
Agbenɔnɔ kple dɔléle si nɔa anyi didi mele bɔbɔe o. Ate ŋu ate ɖeɖi ame ŋu le ŋutilã kple susu me. Le ɣeyiɣi siawo tɔgbe me la, nuɖuɖu si me nunyiame le nye mɔ nyui aɖe si dzi woato anɔ agbe. Kpɔ kplɔ̃ si le ete hena alesi nuɖuɖu si wowɔ etɔxɛe ate ŋu anɔ vevie na atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme vovovowo.
| Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme | Nu tɔxɛ siwo wòle be woanɔ nuɖuɖua me |
|---|---|
| Suklidɔ (Suklidɔ) . | Nuɖuɖu siwo kpɔa sukli ƒe agbɔsɔsɔ dzi le ʋu me, siwo me sukli kple carbohydrates mesɔ gbɔ ɖo o . |
| HIV/AIDS dɔlélea | Nuɖuɖu siwo me protein kple vitamin sɔ gbɔ ɖo siwo doa ŋusẽ ŋutilã ƒe dɔlélenutsiŋutete. |
| Ayikudɔléle | Nuɖuɖu siwo ɖea agba si le ayiku dzi dzi kpɔtɔna, siwo me sodium (dze), potassium, kple phosphorus si dzi wokpɔna le. |
| Kansa | Nuɖuɖu siwo ɖea nugbegblẽ le ame ŋu (nuɖuɖu ƒe dzodzro, lãmetutudɔ) si atikewɔwɔ hena vɛ dzi kpɔtɔna, wodzia ŋusẽ ɖe edzi, eye woɖua wo bɔbɔe. |
| Dzidɔléle | Nuɖuɖu siwo naa dzidɔ, siwo me ami siwo me ami mele o (ami siwo me ami ʋeʋĩ) kple dze mesɔ gbɔ ɖo o. |
Nu vevitɔ kekeakee nye be ele be nàwɔ nyametsotso siawo katã le wò ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo nu , elabena ne dɔléle ɖeka le ame ŋu gɔ̃ hã la, ame ɖesiaɖe ƒe nunyiame ƒe nuhiahiãwo ate ŋu ato vovo.
Amegbetɔƒomea si gbɔ nuɖuɖu ŋu
Menye nuɖuɖu si me nunyiame le koe nye nusi ŋu asixɔxɔ le wu le subɔsubɔdɔ sia tɔgbe ŋu o. Amegbetɔ ƒe kadodo kple beléle si kpe ɖe eŋu la xɔ asi ŋutɔ. Màte ŋu akpɔ dzidzɔ si nèsena ne èƒo ame aɖe si eya ɖeka le aƒeme ŋkeke geɖe, si meƒo nu na ame aɖeke o, bia wo kple alɔgbɔnukoko be, "Aleke nèle?", eye nètsɔ nuɖuɖu de asi na wo gɔ̃ hã o.
Fefewɔla xɔŋkɔ Neil Patrick Harris gblɔ be togbɔ be ye viwo medi be yewoakpe ɖe ame bubuwo ŋu alea le gɔmedzedzea me o hã la, wokpɔ dzidzɔ kple dzidzeme gã aɖe esi yewowu dɔa nu. Gbeɖeka la, viaŋutsu Gideon gblɔ be: “Papa, nye dzi le gã dom.” Esia fia susu me nyonyo si dona tso kpekpeɖeŋu nana ame bubuwo me.
Le ame si le dɔ lém gome la, seselelãme be menye yewo ɖeɖee o eye be ame aɖe le yewo dzi kpɔm la xɔ asi wu atike ɖesiaɖe. Enaa woƒe susu ƒe ŋusẽ dzina ɖe edzi eye wònaa mɔkpɔkpɔ yeye wo be woawɔ avu kple dɔlélea.
Nusi míate ŋu awɔ le míaƒe hadomegbenɔnɔ me
Ðewohĩ habɔbɔ gãwo abe "Mawu ƒe Lɔlɔ̃ si Míetsɔna Naa" ene manɔ míaƒe dukɔa me o. Gake naneke meli si mate ŋu adzɔ le nukpɔsusu ma dede míaƒe agbenɔnɔ me o. "Kpekpe ɖe wò aƒelika ŋu" nye míaƒe dekɔnuwo ƒe akpa aɖe.
- Kpɔ wò aƒelikawo ɖa: Kpɔe ɖa be ame tsitsi alo dɔnɔ aɖe koe le miaƒe nutoa me hã.
- Bia ne wohiã kpekpeɖeŋu: Ðewohĩ anye kpekpeɖeŋu gã aɖe be nàyi fiase me aɖatsɔ nuɖuɖu aɖewo vɛ na wo alo axɔ atike aɖewo le atikedzraƒe.
- Mia nuɖuɖu ɖekae: Ne miate ŋu ama nusi mieɖana le aƒeme ƒe akpa sue aɖe kpli wo la, anyo ŋutɔ. Gake nu vevi aɖe ŋutɔe nye esi. Hafi nàna nuɖuɖu dɔnɔ aɖe la, kpɔ egbɔ be yebia wo alo ƒomea me tɔ aɖe be nuɖuɖu kple nunono kawoe gblẽ na wo, kple nya si woƒe ɖɔkta gblɔ hã. Nuɖuɖu nana wo le manyamanya me ate ŋu agblẽ nu le wo ŋu.
Nu vevitɔe nye be míase tɔtrɔ si gbegbe míaƒe nuwɔna suewo ate ŋu ana ame bubu ƒe agbe me la gɔme. Emae nye amegbetɔƒome si gbɔ ga ŋu.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Le amesi ŋu dɔléle sesẽ aɖe le gome la, nuɖuɖu si wotia nyuie, si me nunyiame le le abe atike ene. Míeyɔa esia be "Atikewɔwɔ me Nuɖuɖu Ŋuti Dɔdamɔnu."
- Ele vevie ŋutɔ be woatrɔ asi le nuɖuɖu ŋu wòasɔ ɖe dɔnɔ ɖesiaɖe kple woƒe nɔnɔmea nu. Di aɖaŋuɖoɖo tso wò ɖɔkta gbɔ ɣesiaɣi.
- Nuɖuɖu nana ame aɖe si le dɔ lém, nuƒoƒo kplii, kple eɖeɖefiae be yetsɔ ɖe le eme na ye ɖea vi ŋutɔ na eƒe susu ƒe lãmesẽ.
- Ne habɔbɔ gãwo meli o hã la, míate ŋu akpe ɖe mía nɔewo ŋu le mía ŋutɔwo míaƒe nutoa me, abe aƒelikawo ene. Ame aɖe si le dɔ lém dzi kpɔkpɔ, dɔmenyonyo sue aɖe wɔwɔ nye bubume nuwɔna.











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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee