⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Atike ƒomeviwo kple woƒe vevienyenye
Ne wodo ŋutinuwo na wò vɔ la, ahiã be nàno atike tɔxɛ aɖe le wò agbemeŋkekewo katã me. Míeyɔa atike siawo be dɔlélenutsiŋutete ƒe dɔlékuiwutikewo alo atike siwo tsia gbegbe nu. Kpuie ko la, atike siawo xea mɔ na wò ŋutilã ƒe dɔlélenutsiŋutete be wòagadze ŋutinu yeyea dzi o. Míaƒe ŋutilã wɔ nuku ŋutɔ, eye ne amedzro aɖe ge ɖe wo me la, wodzea agbagba be yewoagbee. Eyata atike siawo nana wò ŋutilã ka ɖe edzi be ŋutinu yeyea menye "amedzro" o ke boŋ enye "xɔlɔ̃." Tsɔ kpe ɖe atike vevi siawo ŋu la, ahiã be nàno atike bubu geɖewo be woakpe ɖe wo ŋu woawɔ dɔ eye woaɖu nugbegblẽ le wo ŋu dzi.Eyata ɖo ŋku edzi be mègadzo le atike si wò ɖɔkta ŋlɔ na wò la ƒe agbɔsɔsɔ ɖeka pɛ hã dzi gbeɖe o. Ele vevie be woanoe le ɣeyiɣi si tututu wòxɔe kple agbɔsɔsɔ si tututu woanoe me.Ele vevie ŋutɔ be nànɔ kadodo me kple wò ɖɔkta.
- De atikewɔƒe ƒe ɣeyiɣi siwo katã woɖo ɖi na wò.
- Kpɔ egbɔ be yedo ʋu dodokpɔ ɖesiaɖe kple dodokpɔ ɖesiaɖe si wobia tso ye si le dodokpɔxɔ me .
- Zã atike siwo katã woŋlɔ na wò abe alesi woŋlɔe ene pɛpɛpɛ.
Mègavɔ̃ na ŋutinuwo ƒe gbegbe o.
Nya gbegbe'' doa vɔvɔ̃ na ame. Gake mefia ɣesiaɣi be wò ŋutinu si wodo na wò la abu o. Le go geɖe me la, ne èkpɔ dzesi gbãtɔ siwo fia be wogbe ye dze sii kaba la, woate ŋu atrɔ nɔnɔmea. Gbegbe ƒe dzesiwo toa vovo le ŋutinu si ƒomevi nèxɔ nu. Eyata kpɔ egbɔ be yebia wò ɖɔkta tso gbegbe ƒe dzesi gbãtɔ siwo do ƒome kple wò amekoko ŋu. Tsɔe be wò ɖɔkta de dzesi dzesi siwo fia be wogbee le wò ŋutilã me. Nu gbãtɔ si wòawɔe nye be wòadze agbagba aɖu nɔnɔmea dzi to wò atikewo tɔtrɔ me. Le kpɔɖeŋu me:- Woate ŋu abia tso asiwò be nàdze atike yeye zazã gɔme.
- Àte ŋu atsɔ atike bubu akpe ɖe atike si zãm nèle fifia ŋu.
- Woate ŋu aɖe atike la ƒe agbɔsɔsɔme dzi akpɔtɔ alo adzii ɖe edzi.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Atikewo ƒe nugbegblẽ le ame ŋu
Atike siwo woano le ŋutinuwo dodo na ame megbe ate ŋu ahe nugbegblẽ le ame ŋu aɖewo siwo anɔ anyi ɣeyiɣi kpui aɖe vɛ.- Taɖa ƒe tsitsi alo ɖa ƒe vuvu
- Aklãdɔ
- Seselelãme ƒe tɔtrɔ
- Mo ƒe gogloƒe
- Aɖuɖɔtoe ƒe vuvu
- Kpekpeme ƒe dzidziɖedzi
- Dɔmetɔtrɔ
- Ʋusɔgbɔdɔ
- Ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋu me ƒe dzidziɖedzi
- Sukli ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋu me ƒe dzidziɖedzi (esia ate ŋu ayi ŋgɔ ava zu suklidɔ) .
- Dɔlékuiwo xɔxɔ bɔbɔe
Ne èkpɔ nugbegblẽ le ame ŋu siawo dometɔ aɖe la, mègadzudzɔ wò atikewo nono le ɖokuiwò si gbeɖe o. Ðo dze kple wò ɖɔkta gbã. Atrɔ asi le atike si nèŋlɔ na wò ŋu be wòaɖe eƒe nugbegblẽ le ame ŋu dzi akpɔtɔ eye wòaxe mɔ na wò ŋutinuwo ƒe gbegblẽ.
Nusiwo ŋu wòle be nàlé ŋku ɖo le aƒeme
Tsɔ kpe ɖe dodokpɔ siwo nèwɔna le atikewɔƒea ŋu la, ele be nànɔ ŋudzɔ ɖe wò lãmesẽ ŋu le aƒeme hã. Enyo be nàŋlɔ nu siawo ƒe ŋkekenyuigbalẽ.| Nusiwo ŋu wòle be woalé ŋku ɖo | Numeɖeɖe kple mɔfiamewo |
|---|---|
| Ŋutilã ƒe kpekpeme | Da ɖokuiwò le ɣeyiɣi ɖeka me ŋdi sia ŋdi. Ne èdzi kilogram 1 (pound 2) le ŋkeke ɖeka me alo kilo 2.5 (pound 5) le kwasiɖa ɖeka me la, yɔ wò ɖɔkta enumake. |
| Ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ | Kpɔ wò dzoxɔxɔ ɖa gbesiagbe. Ne asrã le ŋuwò la, na wò ɖɔkta nanya. |
| Ʋu ƒe Ʋuʋudedi | Dzidze wò ʋu ƒe sisi eye nàŋlɔe ɖi abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene. |
| Pulse ƒe ʋuʋu | Lé ŋku ɖe wò ʋu ƒe sisi ŋu gbesiagbe. Zi geɖe la, ele be wòanɔ ƒoƒo 60-100 dome le miniti ɖeka me (le amesi wodo dzi na gome la, ate ŋu asɔ gbɔ abe 110-120 ene). Gblɔe na wò ɖɔkta ne wò ʋu ƒe sisi to vovo. |
| Ʋu me Sukli | Ne suklidɔ alo sukli sɔ gbɔ ɖe ʋu me le ŋuwò la, lé ŋku ɖe wò ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔ ŋu edziedzi abe alesi wogblɔe ene. |
Nu me kple aɖu ƒe lãmesẽ
Atike siwo tsia tre ɖe gbegbe ŋu si nènona ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò aɖuwo kple nu me ƒe lãmesẽ hã dzi.- Nu ƒuƒu
- Nu me ƒe abi
- Aɖuɖɔtoe ƒe vuvu
- Nu me ƒe abi
- Fungal dɔlékui siwo le nu me (Thrush) .
Agbenɔnɔ si me lãmesẽ le ƒe vevienyenye
Agbenɔnɔ si me lãmesẽ le le vevie na amesiame. Gake ele vevie wu zi gbɔ zi eve na amesi wodo ŋutinuwo na. Numame gbegblẽwo ate ŋu ana afɔku si li be woagbe wò ŋutinu yeyea gɔ̃ hã nadzi ɖe edzi. Ele be nàdzudzɔ atamanono kple aha sesẽ nono keŋkeŋ. Ke boŋ na nu siawo nazu numame na wò:- Nuɖuɖu si me nunyiame le
- Kamedede edziedzi
- Nuteɖeamedzi dzi ɖuɖu
Nuɖuɖu ɖoɖo
Nuɖuɖuŋutinunyala si le wò atikewɔlawo ƒe ƒuƒoƒoa me aɖo aɖaŋu na wò le nuɖuɖu si sɔ na wò ŋu. Le goawo katã me la, na nusiawo nenɔ susu me na wò.- Ðu nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo , abe atikutsetse kple amagbe yeyewo ene, geɖe.
- Ðu nuɖuɖu siwo me calcium sɔ gbɔ ɖo , abe nyinotsi siwo me ami mesɔ gbɔ ɖo o kple amagbe damawo ene.
- Ðe dze, nuɖuɖu siwo ŋu wotrɔ asi le, kple numeɖenu siwo wobla ɖe agba me dzi kpɔtɔ alesi nàte ŋui.
- Negbe ɖe wogblɔ na wò be nàɖo seɖoƒe na tsi ko hafi, no tsi geɖe.
- Ƒo nuɖuɖu siwo me protein sɔ gbɔ ɖo . Le kpɔɖeŋu me: lã siwo me ami mele o, koklolã si ŋu ŋutigbalẽ mele o, tɔmelã, azi, nuku siwo me dze mele o, kple nukuwo.
- Miɖa nuɖuɖu to eɖaɖa, eɖaɖa, alo etutu me tsɔ wu be nàɖae.
Kamedede
Le amekoko vɔ megbe la, woɖoa aɖaŋu na ame geɖe be woadze egɔme kple kamedede bɔbɔe si mewɔa dɔ boo o, abe azɔlizɔzɔ ene. Emegbe, àte ŋu adzi wò kamededea ƒe sesẽ ɖe edzi vivivi. Nuwo abe gasɔdodo, duƒuƒu, kple tsiƒuƒu ene nyo. Kamedede siwo tsɔa kpekpeme ate ŋu ana ŋusẽ nadzi ɖe edzi eye wòado ŋusẽ ƒuwo. Gake kamedede ƒomevi kple agbɔsɔsɔme si nàte ŋu awɔ la nɔ te ɖe ƒe si nèxɔ kple wò ŋutilã ƒe lãmesẽ dzi. Eyata ele vevie be nàwɔ ɖe wò atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo dzi.Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- No atike si woŋlɔ na wò ɖe game dzi, eye màdzo le agbɔsɔsɔ ɖeka pɛ hã dzi o. Mègadzudzɔ wò atikewo nono gbeɖe ne mèbia wò ɖɔkta o.
- De atikewɔƒe ƒe ɣeyiɣi ɖesiaɖe kple dodokpɔxɔ me dodokpɔ ɖesiaɖe si woɖo na wò.
- Le aƒeme la, dzidze wò kpekpeme, wò dzoxɔxɔ, kple ʋu ƒe sisi edziedzi ahaŋlɔe ɖi. Ne ède dzesi tɔtrɔ aɖewo siwo mebɔ o la, na wò ɖɔkta nanya enumake.
- Ƒo asa na atamanono kple aha sesẽ nono keŋkeŋ. Wɔ nuɖuɖu si naa lãmesẽ eye nàde kame edziedzi.
- Mègano atike, vitamin, alo atike siwo womeƒlena le atikedzraƒe o ne mèbia wò ɖɔkta o. Ne nɔnɔme kpata aɖe do mo ɖa la, àte ŋu aƒo ka na Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi axɔ aɖaŋuɖoɖo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.