Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, dɔnɔdzikpɔla alo ɖɔkta la léa wò asi gbã, léa ŋku ɖe wò dzoxɔxɔ ŋu, eye wòléa ŋku ɖe wò ʋu ƒe sisi ŋu , alo? Emae nye nusi míeyɔna ko be dzesi veviwo. Esiawo le abe dzesi suesuesue siwo gblɔa nusi le edzi yim le míaƒe ŋutilã me na mí ene. Eyata nuka tututue nye esiawo, nukatae wole vevie nenema gbegbe, eye aleke wodzidzea wo nyuie?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Nukawoe nye dzesi vevi siawo?
Kpuie ko la, dzesi veviwo nye dzidzenu siwo dzidzea wò ŋutilã ƒe dɔwɔwɔ veviwo . Esiawo ate ŋu ana nànya wò ŋutilã ƒe lãmesẽ bliboa. Dzesi vevi siawoe nye nu gbãtɔ si ɖɔkta alé ŋku ɖe eŋu hafi ado wò kpɔ. Ènya nusitae? Elabena dzidzenu siawo naa ɖɔktaa kpɔa kpeɖodzi veviwo tso atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖewo siwo le wò ŋutilã me ŋu, alo ku ɖe alesi nèle hayahayam kabakaba tso dɔléle aɖe me ŋu.
Nukawoe nye dzesi veviawo?
Nu gbagbewo ƒe nɔnɔme vevi ene li siwo mí katã míedina le míaƒe ŋutilã me. Woawoe nye:
| Dzesi vevi aɖe | Nukae wodzidzena? | Asixɔxɔ si sɔ na ame tsitsi si le lãmesẽ me |
|---|---|---|
| Ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ | Ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ ememetɔ. | Anɔ abe 98.6°F (37°C) ene. |
| Ʋu ƒe sisi | Nyaƒoɖeamenu si ʋu nana ʋukawo ƒe gliwo. | Eƒe kɔkɔme mede 120/80 mm o. |
| Pulse rate/dzi ƒe tsotso | Zi nenie dzia ƒona le miniti ɖeka me. | 60-100 ƒe ƒoƒo le miniti ɖeka me (bpm). |
| Yagbɔgbɔ ƒe tsɔtsɔme | Gbɔgbɔ agbɔsɔsɔme si woagbɔ le aɖabaƒoƒo ɖeka me. | Zi 12-18 le miniti ɖeka me. |
Azɔ mina míaƒo nu tso esiawo ŋu tsitotsito vie.
1. Ŋutilã ƒe Dzoxɔxɔ – Aleke gbegbee wò ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ le?
Ne míebu ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ ŋu , nu gbãtɔ si vaa susu me na mí enye dzoxɔxɔ, alo? Ẽ, ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ nye míaƒe ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ si sɔ. Ðewohĩ ède dzesii be dzoxɔxɔ sia trɔna ne èle kame dem alo nèdze dɔ.
Ame si le lãmesẽ me ƒe ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ le mama dedie nu anɔ abe Celsius 37 ene. Gake esia mesɔ na amesiame o . Ame aɖewo ƒe dzoxɔxɔ ate ŋu ato vovo vie tso 97.8°F (36.55°C) va ɖo 99.1°F (37.27°C). Esia sɔ.
Gake ne yame ƒe dzoxɔxɔ wu 100.4°F (38°C) la, míeyɔnɛ be asrã . Nenema ke ne yame ƒe dzoxɔxɔ ɖiɖi wu 95°F (35°C) la, míeyɔnɛ be dzoxɔxɔ si nu sẽ . Esiawo evea siaa nye nɔnɔme siwo ŋu wòle be woatsi dzi ɖo.
2. Ʋu ƒe sisi – Aleke ʋu ƒe sisi le?
Ʋu ƒe sisi, alo nyaƒoɖeamenu abe alesi mí katã míenyae ene, nye nyaƒoɖeamenu si ʋu nana míaƒe ʋukawo (ʋukawo) ƒe gliwo ne míaƒe dzi le ʋu ƒom. Zi geɖe la, woɖea esia fiana abe xexlẽdzesi eve ene.
- Xexlẽdzesi si le etame – Systolic pressure: Esia fia nyaƒoɖeamenu si le ʋukawo me ne wò dzi le ƒoƒom eye wòle ʋu ƒom ɖe ŋutilã bliboa me.
- Xexlẽdzesi si le ete – Diastolic pressure: Esia fia nyaƒoɖeamenu si le ʋukawo me ne dzia le ɖiɖim ɖe eme le ƒoƒo dome.
Ele be ʋu ƒe sisi si sɔ na ame tsitsi si le lãmesẽ me ne ele ɖiɖim ɖe eme la nade 120/80 mm Hg (mercury milimeta).
Vevietɔ ŋutɔ: Ne xexlẽme si le etame wu 180 eye xexlẽme si le ete wu 120 la, ke enye ʋusɔgbɔdɔ ƒe kuxi . Ne esia dzɔ la , ele be nàyi ɖɔkta gbɔ enumake.
3. Pulse / Heart Rate – Dzi ƒe tsotso ƒe ɣeyiɣi ƒe didime
Dzi ƒe tsotso, alo dzi ƒe tsotso, nye zi nenie wò dzi ƒona le miniti ɖeka me.Dzi ƒe tsotso le mama dedie nu le ɖiɖiɖemeɣi na ame tsitsi si le lãmesẽ me le ƒoƒo 60 va ɖo 100 le miniti ɖeka me (bpm). Esia ate ŋu ato vovo vie tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Zi geɖe la, nyɔnuwo ƒe dzi ƒe tsotso dzina ɖe edzi vie wu ŋutsuwo.
Wò dzi ƒe tsotso ɖiɖina ne èle ɖiɖim ɖe eme, eye wòkɔna ɖe edzi ne èle kame dem. Esia le alea elabena wò dzi wɔa dɔ kabakaba wu elabena wò ŋutilã hiã ʋu si me oxygen sɔ gbɔ ɖo wu ne èle kame dem.
4. Yagbɔgbɔ ƒe tsɔtsɔme – Yagbɔgbɔ ƒe tsɔtsɔme
Yagbɔgbɔ ƒe tsɔtsɔme nye zi nenie nègbɔa ya le aɖabaƒoƒo ɖeka me . Ame tsitsi si le lãmesẽ me gbɔa ya zi gbɔ zi 12 va ɖo zi 18 le miniti ɖeka me ne egbɔ ɖe eme. Gbɔɖeme ƒe gbɔgbɔ si mede 12 alo wu 25 le aɖabaƒoƒo ɖeka me o ate ŋu anye atikewɔwɔ me nɔnɔme aɖe ƒe dzesi.
Eyata nu kawo dzie wòle be míaɖo ŋkui tso esia me? (Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme)
Enyo, nu bɔbɔe ʋɛ aɖewo li siwo dzi wòle be míaɖo ŋkui le dzesi vevi siwo ŋu míeƒo nu tsoe ŋu.
Dzesi vevi siawoe nye kpeɖodzi gbãtɔ kple vevitɔ kekeake siwo ku ɖe wò ŋutilã ƒe lãmesẽ ŋu. Woawoe nye nusiwo ɖɔkta zãna tsɔ dzea agbagba be yease nusi le edzi yim le wò ŋutilã me gɔme.
- Wò ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ , ʋu ƒe sisi , ʋu ƒe sisi , kple gbɔgbɔ ƒe tsotso nye dzesi vevi eneawo.
- Dzidzenu siawo siwo sɔ ate ŋu ato vovo vie tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ le ƒe si woxɔ, ŋutilã ƒe lolome ƒe dzesi (BMI), ŋutsu alo nyɔnu nyenye, kple lãmesẽ bliboa nu.
- Mɔ aɖewo li siwo dzi nàto adzidze nusiawo le aƒeme, gake ele be nàwɔ ɖe mɔfiameawo dzi hafi nàte ŋu adzidze wo nyuie.
- Ne èsusu be yeƒe dzesi veviwo mesɔ o , alo ne nyabiase aɖewo le asiwò ku ɖe alesi nàdzidze wo ŋu la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple ɖɔkta.
Eyata, ele vevie ŋutɔ be nàlé be na wò ŋutilã eye nànɔ ŋudzɔ ɖe dzesi vevi siawo ŋu. Elabena enye kpekpeɖeŋu gã aɖe na agbe si me lãmesẽ le!
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.