Viwò si xɔ ɣleti 9 ƒe vi nyui sasrãkpɔ: Mina míanɔ ŋudzɔ ɖe esia ŋu!

Eyata aleke mia kple viwò si xɔ ɣleti 9 la le? Vidzĩwo tsina kabakaba ale gbegbe le ɣeyiɣi sia me, eye wosrɔ̃a nu yeyewo, alo? Eyata, Ðevi Nyui ƒe Sasrãkpɔ si míewɔna le ɣleti 9 me la le vevie be míakpɔe ɖa be viwòa le tsitsim nyuie eye wòle lãmesẽ me hã. Naneke meli si ŋu nàtsi dzi ɖo o, esia nye dodokpɔ si sɔ. Na míakpɔ nusi dzɔna le esia wɔɣi, kple nusiwo wòle be nànya ɖa.

Nukae dzɔna le atikewɔlawo ƒe dodokpɔ sia me?

Ne èfɔ viwòa la, àte ŋu akpɔ mɔ be ɖɔkta alo dɔnɔdzikpɔla nawɔ nusiawo:

1. Dzidze vidzĩa ƒe kpekpeme, eƒe kɔkɔme, kple eƒe ta ƒe gotagome

Nu gbãtɔ si nàwɔe nye be nàdzidze vidzĩa ƒe kpekpeme, eƒe kɔkɔme (didime), kple ta ƒe gotagome eye nàŋlɔ wo ɖe tsitsi ƒe nɔnɔmetata dzi . Esia wɔnɛ be ɖɔktaa kpɔae ɖa be vidzĩa le tsitsim wòsɔna ɖe eƒe ƒexɔxɔ nu hã. Etsɔa dzidzenuawo hã sɔna kple esiwo wodzidze le ɣleti siwo va yi me.

2. Tsitsi ƒe Dodokpɔ

Eyome woawɔ dodokpɔ tɔxɛ aɖe be wòakpe ɖe ŋuwò nàde dzesi tsitsi ɖesiaɖe si ahe ɖe megbe le viwòa ŋu. Le esia me la, ɖɔkta ate ŋu abia nya wò ahalé ŋku ɖe viwòa ŋu. Mègatsi dzi o, wowɔa esia ale be ne kuxi aɖe li la, woate ŋu ade dzesii ahakpe ɖe eŋu kaba.

3. Nyabiasewo biabia wò, wò kuxiwo me dzodzro, kple aɖaŋuɖoɖo nana

Ðɔktaa aƒo nu tso viwòa ŋu na wò tsitotsito. Esia nye ɣeyiɣi nyui aɖe si me nàbia nya ɖesiaɖe si le asiwò alo nusianu si le susu me na wò. Ðɔktaa abia alesi viwòa le le ŋkeke siawo me, vevietɔ le nu siawo ŋu:

Le nu ɖum

Kaka fifia naɖo la, viwòa dze vidzĩwo ƒe nuɖuɖu ƒomevi vovovowo ɖuɖu gɔme , tsɔ kpe ɖe no me notsi alo notsi kplu ŋu . Ate ŋu anɔ agbagba dzem be yeano tsi vi aɖe le kplu me eye yeatsɔ yeƒe asiwo afɔ nuɖuɖu suesuesuewo. Ðɔktaa abia nya tso esia ŋu. Aƒo nu tso nuɖuɖu yeye siwo wòanae kple ale si wòanae hã ŋu.

Aɖuɖɔtoe Kple Aɖuɖɔtoe

Ne ètsɔ nuɖuɖu yeyewo va viwòa gbɔ la, àte ŋu ade dzesii be viwòa ƒe amadede, eƒe nɔnɔme, kple zi nenie wòɖea aɖuɖɔ gbesiagbe trɔna. Esia sɔ. Gake ne aɖuɖɔtoe le viwòa ŋu, alo ne woƒe aɖuɖɔ sesẽ ŋutɔ, ƒu, alo esesẽ be woato eme la, ele be nàgblɔe na wò ɖɔkta.

Le alɔ̃dɔm

Le mama dedie nu la, vidzĩ si xɔ ƒe sia dɔa alɔ̃ abe gaƒoƒo 12-16 ene gbesiagbe. Woate ŋu adɔ alɔ̃ zi ɖeka le ŋdi me, bubu le ŋdɔnuɖuɖu vɔ megbe, alo zi eve gbesiagbe. Ke hã, menye vidzĩwo katãe le ɖeka o. Esɔ hã be vidzĩ aɖewo nyɔ le zã me le ƒe sia me.

Developing - Nu veviwo

Esia nye akpa vevi aɖe ŋutɔ. Kaka wòaxɔ ɣleti 9 la, vidzĩ akpa gãtɔ anɔ nusiawo wɔm:

• Ewɔa gbeɖiɖi vovovowo abe "ma-ma-ma", "ba-ba-ba" ene.
• Wotrɔa ta ne woyɔ woƒe ŋkɔ.
• Abe dzidzɔ, blanuiléle, dziku, movidzɔdzɔ eneMoa ɖea seselelãme vovovowo fiana.
• Ne èkpɔ ame siwo mènya o la , ŋu kpea wò, ŋu kpea wò, alo vɔvɔ̃ ɖoa wò .
• Ekoa nu esime wòle "peek-a-boo" ƒom.
• Wotsɔa woƒe asibidɛwo hea nuwo abe nuɖuɖu kakɛwo ene yia wo ɖokui gbɔ .
• Wotsɔa nuwo tso asi ɖeka dzi yia asi evelia dzi .
• Ne nane si le abe fefenu ene ge tso asiwò la, èdiae le anyigba .
• Eva te ŋu nɔa anyi le eɖokui si (le kpɔɖeŋu me, enɔa anyi tso afisi wòbɔbɔ nɔna le eɖokui si).
• Ame ɖeka bɔbɔ nɔ anyi kpekpeɖeŋu aɖeke manɔmee .

Bu eŋu kpɔ, viwònyɔnuvi alo ŋutsuvi suea le fefem le xɔdɔme me. Ne èyɔ tso nuɖaƒe be, " Nyɔnuvi sue " la, ekpɔa afisi gbeɖiɖia le. Ema hã nye ŋgɔyiyi si sɔ na ƒe sia.

Ne viwòa mele nu siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema wɔm o, alo ne èse le ɖokuiwò me be yemele nane si wòwɔna tsã wɔm o la , kpɔ egbɔ be yeƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta. Mègatsi dzi o, menye vidzĩwo katã tsina le agbɔsɔsɔ ɖeka me o. Gake ne ègblɔe na wò ɖɔkta la, ate ŋu alé ŋku ɖe eŋu.

4. Vidzĩa dodo kpɔ bliboe

Le ŋkuwòme la, ɖɔktaa aɖe viwòa ƒe awuwo katã ɖa eye wòadoe kpɔ nyuie. Esia alɔ ŋkudodokpɔ , toɖoɖo viwòa ƒe dzi, eƒe ʋu ƒe sisi, kple eƒe akɔtaƒuwo me léle kpɔ ɖe eme . Ðɔktaa alé ŋku ɖe viwòa ƒe ʋuʋu hã ŋu .

5. Vaccines ƒe Nyatakaka yeyewo

Atikewɔmɔnuwo le vevie ŋutɔ be woakpɔ viwòa ta tso dɔléle sesẽwo me. Eyata, ele vevie be viwòa naxɔ atikeawo ɖe game dzi. Atikewɔmɔnu ƒe ɖoɖowɔɖi ate ŋu ato vovo vie tso ɖɔkta ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Eyata ƒo nu kple wò ɖɔkta be nànya nusi nàkpɔ mɔ na.

6. Sedede be woado ʋu kpɔ

Ne ehiã la, ɖɔkta ate ŋu axɔ vidzĩa ƒe ʋu aɖe eye wòana woadoe kpɔ be lifi le eme alo ne ʋusɔgbɔdɔ ( ʋu ƒe anyimanɔmanɔ ) le eme hã.

Nusiwo dzi nàɖo ŋkui vaseɖe esime woado wò kpɔ le ɣleti 12 siwo kplɔe ɖo me

Enyo, azɔ na míakpɔ nusi koŋ wòle be wòanɔ susu me na wò vaseɖe esime woado viwòa kpɔ gã si kplɔe ɖo, si nye le ɣleti 12 xɔxɔ me.

Ku ɖe nuɖuɖu kple nunono ŋu

• Ne èle no nam , yi edzi nàna no vaseɖe ɣleti 12, alo ɣeyiɣi didi si wò kple viwòa miahiãe. Ne èdzudzɔ no nana viwòa hafi wòxɔ ɣleti 12 la, ele be nàna notsi babla tɔxɛ aɖe si me iron (notsi si me gayibɔ le) le viwòa .
• Ne èle notsi notsi nam viwòa la, lala vaseɖe esime wòaxɔ ɣleti 12 hafi nàtrɔ ɖe nyinotsi ŋu .
• Vaseɖe esime wòxɔ ɣleti 12Mègana atikutsetse me tsi o . Nunono siwo me sukli le kple soda menyo kura o.
• Yi edzi nànɔ nuɖuɖu yeyewo nam viwòa. Ðewohĩ viwòa maxɔ nuɖuɖu aɖewo enumake o. Ate ŋu axɔ agbagbadzedze ewo. Gbɔ dzi ɖi.
• Lé ŋku ɖe viwòa ƒe dɔwuame kple yɔyɔ ƒe dzesiwo ŋu nyuie . Mègazi edzi nàna nuɖuɖui o.
• Ne èle nu nam viwòa la , da viwòa ƒe zikpui kɔkɔ la ɖe nuɖukplɔ̃a gbɔ . Esia akpe ɖe eŋu wòatsɔ ɖe le kplɔ̃dzinuɖuɖuwo me.
• Na nuɖuɖu siwo ƒe vivi kple woƒe nɔnɔme to vovo na viwòa . Na nuɖuɖu siwo ŋu wokɔ nyuie, woƒo wo, eye woƒe ƒuƒu falɛfalɛwo le wo ŋu.
• Na asibidɛ ƒe nuɖuɖu falɛfalɛ siwo wòate ŋu aɖu kple asiwo viwòa.
• Ƒo asa na nuɖuɖu siwo ate ŋu ana ame natsi dzodzodzoe . Le kpɔɖeŋu me: weintsetse blibo, waintsetse ƒuƒu, popcorn, pretzel, nukuwo abe cashew, hot dog, sose , lã kakɛ gãwo, cheese sesẽ, amagbe ƒuƒu, atikutsetse sesẽwo. Ne èna esiawo la, lã wo ɖe akpa sue aɖe ŋutɔ me, ɖa wo nyuie, eye nàna wo le mɔ si mami o nu.

Beléle na amewo katã kple dedienɔnɔ

Vidzĩwo doa vevie nu ŋutɔ le ɣeyiɣi sia me eye wolɔ̃a nu yeyewo didi. Eyata ele be míaɖɔ ŋu ɖo vevie le woƒe dedienɔnɔ ŋu.

• Ne viwòa nyɔna le zã me la , dze agbagba nàna wòagadɔ alɔ̃ aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo tsɔ wu be nàfɔe enumake. Ne eyi edzi le avi fam la, na wòanya be èle afima. Gake mègafɔe, afe kplii, alo ana nuɖuɖui o.
• Kaklã ƒe dzimaɖitsitsi ate ŋu adze egɔme anɔ abe ɣleti 9 ene. Esia fia be viwòa afa avi ne èdzo le egbɔ. Ne èdzo la, do gbe na wò lɔlɔ̃tɔe, gake wɔe kaba. Aɖe dzi ɖi ne èdzo vɔ.
• Ne èle mɔ zɔm kple viwòa le ʋua me la, na ʋua ƒe zikpui nadze megbe vaseɖe esime wòaɖo kpekpeme alo kɔkɔme si ʋua ƒe zikpuiwɔƒea gblɔ.
• Ta viwòa ta tso ŋdɔkutsu dzatsɛ me alesi nàte ŋui. Tsɔ awu tsyɔ wo dzi eye nàna woanɔ vɔvɔli me. Ne vɔvɔli kple awuwo mesɔ gbɔ na ametakpɔnu o la, àte ŋu azã ɣe ƒe keklẽŋusẽtike (SPF 30) .
• Klɔ viwòa ƒe aɖuwo zi eve gbesiagbe kple aɖututu falɛfalɛ kple aɖuɖɔɖɔɖɔ sue aɖe ŋutɔ (si ƒe lolome anɔ abe bliku ɖeka ene). Wɔ ɖoɖo be yeayi aɖudɔdala gbɔ ne aɖu gbãtɔa ge ɖe eme alo ne èxɔ ƒe ɖeka lɔƒo . Be aɖu nagagblẽ o la, wò ɖɔkta alo aɖudɔdala ate ŋu atsɔ fluoride-mi asisi viwòa ƒe aɖuwo zi eve va ɖo zi ene le ƒea me.
• Lé ŋku ɖe wò aƒea ŋu be wòaxe mɔ ɖe ɖeviwo nu ɣesiaɣi :
• De dedienɔnɔ ƒe agbowo eme. Bla nuwo abe fesre ƒe xɔmetsovɔwo, xɔmetsovɔwo, kple kawo ene eye nàna woage ɖe teƒe si vidzĩa mate ŋu aɖo o.
• Ele be woaxe nu siawo ɣesiaɣi eye woadzra wo ɖo le afisi vidzĩa mate ŋu aɖo o : nu suesuesue siwo ate ŋu atɔ te; atikewo zazã; nusiwo me aɖi le; nu dzodzoe, ɖaɖɛ, alo nusiwo woate ŋu agbã.
• Na xexlẽdzesi siwo woatsɔ akpɔ nudzɔdzɔ kpatawo gbɔ nanɔ asiwò. Ŋlɔ Aɖidzikpɔƒe ƒe xexlẽdzesi hã ɖi (e.g. 1-800-222-1222, Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe 0112686143 le Sri Lanka) .
• Xɔ mɔ ɖe afɔku siwo do ƒome kple tsi nu : Na tsileƒea ƒe ʋɔtru nanɔ tutu, na nugododeƒezikpui ƒe nutsyɔnu nado, eye mègagblẽ viwòa ɖeka ɖe teƒe aɖeke si te ɖe tsi ŋu gbeɖe o (ne ele tsi ƒum gɔ̃ hã), eye nàkpɔ edzi nyuie.
• Dzi ha, ƒo nu, ƒo fefe, xlẽ agbalẽwo kple viwòa. Aleae vidzĩwo srɔ̃a nu nyuie wu.
• TV kpɔkpɔ (alo ŋkuléle ɖe screenwo abe telefon kple kɔmpiuta ene - screen time) mesɔ na vidzĩ siwo xɔ ƒe sia o. Gake menyo be nàƒo nu kple ame aɖe si le didiƒe ʋĩ to video dzi dzeɖoɖo dzi o.
• Ta viwòa ta tso dzudzɔ si wozãna tsã me . Enaa dzidɔ kple lãkusidɔléle ƒe afɔkua dzina ɖe edzi. Dzudzɔ si dona le e-sigaret me hã gblẽa nu le ame ŋu.
• Mègatsɔ tuwo ade aƒea me o . Ne èwɔe alea la, na woanɔ ƒuƒlu, woatu wo, eye viwòa mate ŋu akpɔ wo o. Na tuawo nanɔ adzɔge ɖe vovo. Mègana viwòa nalé safuiawo o.
• Ne nya aɖe le asiwò ku ɖe wò agbenɔnɔ ŋu la, ƒo nu kple wò ɖɔkta. Ðe nusiwo nèhiã be nàtsɔ alé be na viwòa la le asiwòa? Ðe nuɖuɖu, teƒe si le dedie si nànɔ, kple lãmesẽnyawo ŋuti nugblẽfexeɖoɖo le asiwòa? Wò ɖɔkta ate ŋu agblɔ nutoa me nunɔamesiwo ŋu nya na wò alo aɖo wò ɖe hadomekpekpeɖeŋudɔwɔla aɖe gbɔ .

Ðo ŋku edzi be menye wò ɖeka koe o. Mègavɔ̃ be yeabia kpekpeɖeŋu o. Ðɔktaa le afima be yeakpe ɖe mia kple viwòa ŋu.

Mlɔeba la, ɖo ŋku esia dzi (Take-Home Message) .

Eyata, ɣleti 9 ƒe atikewɔwɔ me dodokpɔ sia nye mɔnukpɔkpɔ nyui aɖe be nàɖo kpe vidzĩa ƒe lãmesẽ kple tsitsi dzi, akpɔ nusiwo ŋu nàtsi dzi ɖo gbɔ, eye nàxɔ aɖaŋuɖoɖo le alesi nàlé be na vidzĩa le etsɔme ŋu.

Nu vevitɔe nye be, ne ɖikeke alo nyabiase aɖe le mewò la, ƒo nu kple wò ɖɔkta. Ate ŋu aku ɖe viwòa ƒe tsitsi, nuwɔna, nuɖuɖu, alɔ̃dɔdɔ, alo nu bubu ɖesiaɖe ŋu. Mègavɔ̃ be yeabia o. Vidzĩ ɖesiaɖe to vovo, eyata mègatsɔ ɖokuiwò sɔ kple vidzĩ bubuwo eye nàtsi dzimaɖi o. Wò ɖɔktae nye ame nyuitɔ kekeake si aɖo aɖaŋu na wò.

Etsɔme si le lãmesẽ me, si me dzidzɔ le la dim na viwòa!

` Vidzĩ si xɔ Ɣleti 9, Vidzĩ ƒe Lãmesẽ Dodokpɔ, Ðevi Nyui ƒe Sasrãkpɔ, Vidzĩ ƒe Tsitsi, Tsitsi ƒe Nu veviwo, Vidzĩ ƒe Nuɖuɖu, Vidzĩ ƒe Dedienɔnɔ