Ðe viwò suea dɔa alɔ̃ le zã mea? – Mina míaƒo nu tso esia ŋu kple Nirogi Lanka

Ède dzesii kpɔ be viwòa fɔ tso aba dzi henɔ tsa ɖim le aƒea me le zã titinaa? Alo ɖewohĩ èse ŋutinya siwo ku ɖe edzɔ ɖe ame bubuwo dzi ŋu kpɔa? Le atikewɔwɔ me la, míeyɔa esia be alɔ̃dɔdɔ alo ‘alɔ̃dɔdɔ’. Enye nusi sɔ be dzilawo natsi dzi alo atsi dzimaɖi, gake taflatse nyae be le nyateƒe me la, esia bɔ ɖe ɖeviwo me wu alesi ame akpa gãtɔ nyae. Mina míazɔ to nusianu si wòle be nànya tso esia ŋu me, alo?

Nukae nye Alɔ̃dɔdɔ?

Kpuie ko la, alɔ̃dɔdɔ dzɔna ne ame do le eƒe aba dzi henɔ tsatsam esime wògakpɔtɔ le alɔ̃ dɔm vevie. Esia dzena zi geɖe le ɖevi suewo ŋu . Zi geɖe la, edzɔna le gaƒoƒo ɖeka alo eve megbe le woƒe alɔ̃dɔdɔ megbe. Ðevi aɖewo ate ŋu azɔ sɛkɛnd ʋɛ aɖewo ko, evɔ bubuwo ya ate ŋu anɔ dɔ dzi vaseɖe miniti 30.

Nu vevitɔ si dzi wòle be míaɖo ŋkui enye be manyo be nànyɔ ɖevi si le alɔ̃ dɔm zi ɖeka o. Esia wɔwɔ ate ŋu ana vɔvɔ̃ natsi wo alo woƒe susu nadzo. Woate ŋu ase le wo ɖokui me be yewoƒe dzi gbã eye yewoatɔtɔ aɖabaƒoƒo geɖe, eye womenya afisi yewole alo nusi dzɔ teti koe nye ema o.

Le ɖevi akpa gãtɔ gome la, nɔnɔme sia nu tsona le eɖokui si ne wole woƒe ƒewuiwo gogom, eyata zi geɖe la, mehiã be woavɔ̃ o.

Nukae dzɔna le alɔ̃dɔdɔ me?

Alɔ̃dɔdɔ bia nu geɖe wu azɔlizɔzɔ ko. Mina míalé ŋku ɖe nuwɔna bubu siwo bɔ ŋu:

• Abati dzi nɔnɔ ko: Ðewohĩ ɖevi aɖewo madzo le aba dzi o gake woate ŋu anɔ anyi, aʋuʋu, atutu ŋku, alo atrɔ asi le woƒe alɔ̃mewu ŋu. Zi geɖe la, nuwɔna siawo megblẽa nu le ame ŋu o.
• Dzodzo le aƒea me: Esia ate ŋu anye afɔku . Ðevi aɖewo ate ŋu aʋu ʋɔtruwo ahanɔ tsaglãla tsam le gota.
• Nuwɔna siwo mesɔ o: Le kpɔɖeŋu me, ɖevi ate ŋu aʋu nudzraɖoƒe aɖe eye wòate kpɔ be yeaɖe aɖuɖɔ le eme.

Togbɔ be tsitretsitsi tso aba dzi azɔlizɔzɔe nye nɔnɔme vevitɔ hã la, ɖevi si le alɔ̃ dɔm ate ŋu akpɔ gome le nuwɔna siawo ƒomevi hã me:

• Nuƒoƒo alo ɣlidodo esime nèle alɔ̃ dɔm.
• Esesẽna be nànyɔ, ne èdze agbagba gɔ̃ hã.
• Woƒe mo ƒe dzedzeme si me kɔ, si le didiƒe, alo ƒuƒlu.
• Nuwɔwɔ le mɔ gbegblẽ nu alo esi mewɔ ɖeka o, eye wòate ŋu adze nuwo dzi.
• Nyaŋuɖoɖo manɔmee ne woƒo nu kplii.
• Nuwɔna siwo gbugbɔna ne wobɔbɔ nɔ aba dzi (le kpɔɖeŋu me, ŋkututu ).

Ele vevie be nàse egɔme be togbɔ be viwòa ƒe ŋkuwo ate ŋu aʋu ne ele alɔ̃ dɔm hã la, mele xexeame kpɔm abe ale si wòkpɔnɛ ne enɔ ŋudzɔ bliboe ene o. Zi geɖe la, woxɔe se be yewole aƒea ƒe xɔ bubu me alo teƒe si to vovo kura. Gakpe ɖe eŋu la, womagaɖo ŋku nudzɔdzɔ siawo dzi le esia megbe o. Ne èbia wo be, "Èzɔ tsatsa le zã si va yi mea?" anɔ eme be woagblɔ be, “Ao.”

Nukatae esia dzɔna ɖo? Nukawoe gbɔ wòtsona?

Alɔ̃dɔdɔ bɔ ɖe ɖeviwo me sã wu ame tsitsiwo. Nu geɖee na esia dzɔna:

• Ƒomea ƒe Ŋutinya : Ne wò alo wò zɔhɛ mienye alɔ̃dɔlawo le ɖevime la, anɔ eme be viwò hã ate ŋu ato eme. Zi geɖe la, eƒua du le ƒomewo me.
• Alɔ̃madɔmadɔ alo ɖeɖiteameŋu si gbɔ eme: Ne viwòa mele alɔ̃ dɔm nyuie o alo ɖeɖi te eŋu akpa la, alɔ̃ zɔzɔ bɔbɔe wu.
• Alɔ̃dɔdɔ ƒe ɖoɖo si mesɔ o: Mlɔƒe alo nyɔnyrɔ̃ ƒe ɖoɖo si mewɔa tɔtrɔ o ate ŋu ahe nɔnɔme sia vɛ.
• Dɔléle alo dzoxɔxɔ: Ðeviwo te ŋu dɔa alɔ̃ ne woƒe lãme mesẽ o, vevietɔ ne asrã le wo ŋu.
• Atike aɖewo: Alɔ̃dɔdɔ ate ŋu anye atike aɖewo koŋ ƒe nugbegblẽ le ame ŋu ɣeaɖewoɣi.
• Nuteɖeamedzi : Ðevi suewo gɔ̃ hã ate ŋu akpɔ nuteɖeamedzi le sukudɔwo, hadomenyawo, alo seselelãme ƒe nyaƒoɖeamenu bubuwo ta.

Ɣeaɖewoɣi la, alɔ̃dɔdɔ ate ŋu adzɔ kpe ɖe nɔnɔme bubuwo ŋu, abe:

• Sleep Apnea : Nɔnɔme si me gbɔgbɔtsixe tsia enu enuenu le alɔ̃dɔdɔ me.
• Bedwetting (Enuresis): Aɖuɖɔɖɔɖɔ le zã me le lɔlɔ̃nu faa me.
• Zã me Vɔvɔ̃wo : Ɣlidodo kpata alo vɔvɔ̃ sesẽ ƒe nudzɔdzɔwo le alɔ̃dɔdɔ me.

Ðe alɔ̃dɔdɔ nye afɔkua?

Alɔ̃dɔdɔ ŋutɔ megblẽa nu le ame ŋu le dzɔdzɔme nu o . Megblẽa nu le viwòa ƒe ŋutilã alo ahɔhɔ̃ ŋu o. Gake esi viwòa ƒe susu mekɔ tututu o ta la, menya nu tso nusiwo ƒo xlãe ŋu o, si ate ŋu anye afɔku.

Kpɔe ɖa le susu me be viwòa le zɔzɔm le atrakpuiwo dzi, le fesrewo ʋum, alo le nu ɖaɖɛwo ƒom le eƒe alɔ̃ me. Nɔnɔme siawo hea abixɔxɔ ƒe afɔku gã aɖe vɛ. Togbɔ be nɔnɔmea mele afɔku me o hã la, viwòa ƒe dedienɔnɔe nye nu vevitɔ na wò .

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, alɔ̃dɔdɔ menye susu ƒe lãmesẽ alo nuwɔna ƒe kuxi aɖe si le ete ƒe dzesi o, eye megblẽa nu le ame ŋu le seselelãme gome o, elabena ɖevia maɖo ŋku nudzɔdzɔa dzi le mɔ aɖeke nu o.

Aleke nàwɔ ana viwòa nanɔ dedie?

Be nàɖe afɔku si le afɔkuwo me dzi akpɔtɔ la, bu afɔɖeɖe siwo gbɔna ŋu:

• Mèganyɔ ɖevi si le alɔ̃ dɔm zi ɖeka o. Esia ate ŋu atɔtɔ wo alo ado vɔvɔ̃ na wo. Ke boŋ tsɔ nya siwo naa kakaɖedzi ame la fia mɔ wo blewuu woatrɔ ayi aba dzi.
• De wò aƒea ta. Na fesrewo kple gota ʋɔtruwo nado. Ne viwòa nye ɖevi la, ke de gaƒoɖokui siwo xea mɔ na ɖeviwo. Ne wotsi la, na safuiwo nanɔ afisi ame mate ŋu age ɖo o.
• Ƒo asa na abadzivɔwo be nàxe mɔ ɖe afɔku si le anyidzedze me nu.
• Klɔ teƒe si ƒo xlã aba la ɖa tso nu ɖaɖɛ alo nu tsɛ ɖesiaɖe si mebɔbɔ o la me.
• Na nusiwo me afɔku le nanɔ afisi nàte ŋu akpɔ wo le.
• Na anyigba teƒewo nanɔ adzɔge tso fefenuwo, agbalẽwo, alo afɔku siwo ate ŋu adze anyi.
• De dedienɔnɔgbowo atrakpuiwo tame kple viwòa ƒe xɔdɔme ƒe ʋɔtru godo.

Afɔɖeɖe siawo wɔwɔ le vevie ŋutɔ. Míaƒe taɖodzinue nye be míakpɔ egbɔ be viwòa nanɔ dedie ne efɔ esime wòle alɔ̃ dɔm gɔ̃ hã.

Ɣekaɣie wòle be nàyi ɖɔkta gbɔ?

Zi geɖe la, atikewɔwɔ mehiã o. Gake kpɔ wò ɖɔkta ne:

• Alɔ̃dɔdɔa dzɔna enuenu: Edzɔna zi geɖe le kwasiɖa me.
• Ena wodɔa alɔ̃ le ŋkeke me: Woƒe alɔ̃dɔdɔ menyo o ale gbegbe be egblẽa nu le woƒe gbesiagbedɔwɔwɔ ŋu.
• Nuwɔnawo nye afɔku: Abe dzodzo le aƒea me alo agbagbadzedze be yewoati kpo tso kɔkɔƒewo ene.
• Nuwɔna sia nɔa anyi vaseɖe woƒe ƒewuiwo ƒe gɔmedzedze.

Wò ɖɔkta ate ŋu ada viwòa kpɔ eye le nɔnɔme siwo nɔa anyi ɖaa me la, aɖo aɖaŋu aɖe si woyɔna be “Nyɔnyrɔ̃ si Woɖo Ðe Ðoɖo Nu,” si me nànyɔ viwòa blewuu miniti 15–30 hafi wòadze alɔ̃dɔdɔ gɔme zi geɖe. Ƒã ŋutɔ hafi wohiãa atike na alɔ̃dɔdɔ. Ne èse le ɖokuiwò me gbeɖe be nudzɔdzɔ kpata aɖe dzɔ enumake la, taflatse te ɖe 911 ŋu alo yi kɔdzi ƒe xɔ si te ɖe ŋuwò kpata.

Nu bubu kae wòle be manya?

Afɔɖeɖe nyui geɖe li nàte ŋu aɖe atsɔ akpe ɖe viwòa ŋu wòaxe mɔ ɖe alɔ̃dɔdɔ ƒe ɣeyiɣiwo nu alo aɖe edzi akpɔtɔ:

• Kpe ɖe viwòa ŋu wòagbɔ ya hafi amlɔ anyi. De dzi ƒo na nuwɔna siwo ana nàɖe dzi ɖi abe ha fafɛ sese alo odio ŋutinya siwo naa ame ƒe dzi dzea eme ene.
• Ðo alɔ̃dɔdɔ ƒe ɖoɖowɔɖi si mewɔa tɔtrɔ o. Kpɔ egbɔ be viwòa mlɔ anyi eye wònyɔ le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe. Ne wodɔa alɔ̃ le ŋkeke me la, na ɣeyiɣi ma hã nanɔ ɖeka.
• Trɔ asi le alɔ̃dɔɣi ŋu be wòado ŋgɔ vie. Esia ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaɖe alɔ̃dɔdɔ fũu akpa , si nye nusi bɔ ɖe alɔ̃dɔdɔ ƒe azɔlizɔzɔ me dzi akpɔtɔ.
• Ðe tsi si nàno le fiẽsi me dzi kpɔtɔ eye nàde tsileƒe yiyi ƒe dzi ƒo. Kpɔ egbɔ be viwòa zã nugododeƒe hafi amlɔ anyi teti, elabena tsinyegoe si yɔ fũ ate ŋu ana wòadɔ alɔ̃ ɣeaɖewoɣi.
• Ƒo asa na caffeine le fiẽ me. Ƒo ɖokuiwò ɖa le kɔfi, tii, tsokolet, kple soda aɖewo ŋu ne èle alɔ̃ dɔm.
• Wɔ alɔ̃dɔdɔ ƒe nɔnɔme si me ŋutifafa le. Kpɔ egbɔ be viwòa ƒe xɔdɔme me fa, eye wòfa, eye wòsɔ be wòaɖi ɖe eme nyuie le zã me.
• Ðe toɣliɖeɖe dzi kpɔtɔ. Na aƒea me nazi ɖoɖoe le viwòa ƒe alɔ̃dɔdɔ kple alɔ̃dɔdɔ le zã me.

Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme

Míeƒo nu tso nu geɖe ŋu egbea tso alɔ̃dɔdɔ ŋu. Nya vevi siwo dzi wòle be míaɖo ŋkuie nye esi:

• Alɔ̃dɔdɔ bɔ ɖe ɖeviwo me eye zi geɖe la, ebuna le eɖokui si ne woɖo ƒewuiwo me.
• Zi geɖe la, menye atikewɔwɔ me dɔléle sesẽ aɖekee wònye o , gake viwòa léle ɖe te le ɣeyiɣi siawo me le vevie ŋutɔ.
• Ƒo asa na wo nyɔnyrɔ̃ kpata. Ke boŋ fia mɔ wo blewuu woatrɔ ayi aba dzi .
• Lé aƒeme nɔnɔme si me dedienɔnɔ le me ɖe asi. De ʋɔtruwo kple fesrewo dedie eye nàɖe afɔku ɖesiaɖe si ate ŋu adze anyi.
• Di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo ne alɔ̃dɔdɔ dzɔna enuenu, ekpɔa ŋusẽ ɖe viwòa ƒe gbesiagbegbenɔnɔ dzi vevie, alo ne ewɔa nu le mɔ siwo me afɔku le nu.
• Alesi woalé fɔ ɖe alɔ̃dɔdɔ ƒe dzadzɛnyenye nyui kple ɖoɖowɔɖi si mewɔa tɔtrɔ o ŋue nye mɔ nyuitɔ si dzi woato akpe ɖe ame ŋu be woaɖe nudzɔdzɔ siawo dzi akpɔtɔ.

Ne èkpɔ viwò suea wòle tsaglãla tsam le zã me la, zi dzi kpoo. Fifia ènya nusi tututu nàwɔ: fia mɔ wo blewuu lɔlɔ̃tɔe be woatrɔ ayi woƒe aba dzi eye nàkpɔ egbɔ be yewole dedie. Ne nu bubuwo gatsi dzi na wò la, ke yi wò ƒomea ƒe ɖɔkta alo ɖeviwo ƒe dɔdala gbɔ faa.

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