Ðe nèŋlɔa afisi wò safuiwo le alo afisi wò ŋkumeɖobolo le be ɣeaɖewoɣia? Alo ɖe nèsena le ɖokuiwò me be yeƒe susu le nu ŋu zi ɖeka esime nèle nane wɔma? Le nyateƒe me la, esɔ be nusiawo nadzɔ ne èle tsitsim. Gake ne èse le ɖokuiwò me be nusiawo le dzɔdzɔm zi geɖe akpa vie la, nusi ŋu míele nu ƒom tsoe egbea anɔ vevie na wò ŋutɔ. Míele nu ƒom tso nane si kpena ɖe míaƒe ahɔhɔ̃ ŋu wòwɔa dɔ ŋutɔ, gake womenyae nyuie o ŋu. Emae nye Phosphatidylserine si woyɔna be Phosphatidylserine.
Kpuie ko la, nukae nye Phosphatidylserine (PS)?
Phosphatidylserine (xlẽ: ফোস-ফ- টিল-সেৰেন) nye ami si le míaƒe ŋutilã me, vevietɔ ƒo xlã ahɔhɔ̃mekawo. Ne míagblɔe tututu la, enye ami ƒomevi aɖe. Le atikewɔwɔ me la, míeyɔa esia be `(Phospholipid)`. Tsɔe be dɔla geɖe le míaƒe ahɔhɔ̃ me siwo ɖɔlia gbedasiwo le lãmekawo dome. Phosphatidylserine (PS) sia wɔa dɔ abe mɔ si dzi dɔla mawo tona zɔa mɔ kabakaba eye mɔxenu aɖeke manɔmee ene, si naa ametakpɔkpɔ. Ne míagblɔe bubui la, ele vevie be
lãmekawo naɖo dze kple wo nɔewo . Míaƒe ŋutilãe wɔa PS sia le dzɔdzɔme nu. Gake
ne míele tsitsim la, nusi wowɔna ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖena kpɔtɔna vivivi. Ɣemaɣie ame aɖewo tea kpɔ be yewoanoe abe nunyiametike ene.
Viɖe kawoe le esia me?
Wogblɔna koŋ be phosphatidylserine kpeɖeŋutɔ nana ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ nyona ɖe edzi. Mina míalé ŋku ɖe viɖe siwo wogblɔna be yewoana la ŋu.
Dzixɔse aɖe hã li be etsia tre ɖe atikewɔwɔ me nɔnɔme aɖewo ƒe dzesiwo ŋu:
| Viɖe si woɖe gbeƒãe | Kpuie ko la,... |
|---|
| Susu | Wogblɔ be ekpena ɖe ame ŋu wòɖea ŋkuɖoɖonudzi dzi kpɔtɔna, vevietɔ esi dzɔna ne ame tsitsi. |
| Sidzedze ƒe dɔwɔwɔ | Woxɔe se be enaa tamebubu, nugɔmesese, kple nusɔsrɔ̃ ƒe ŋutetewo nyona ɖe edzi. |
| Ŋuɖoɖo | Dzixɔse aɖe li be enaa ŋutete si le ame si be wòalé fɔ ɖe nane ŋu la dzina ɖe edzi. |
| Nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ | Wogblɔ be enaa cortisol, si nye lãmetsi aɖe si wɔa nu ɖe nuteɖeamedzi ŋu ƒe agbɔsɔsɔ, eye wòɖea dzi ɖi na susu. |
| Dᴐ alɔ̃ | Ame aɖewo hã xɔe se be ekpena ɖe yewo ŋu yewodɔa alɔ̃ nyuie. |
| Togbɔ be wogblɔna be ate ŋu akpe ɖe nɔnɔme aɖewo abe ADHD, blanuiléle, dzimaɖitsitsi, kple Alzheimer ƒe dɔléle ene ƒe dzesi aɖewo ŋu hã la, ele vevie be míaɖo ŋku edzi be menye atikewɔmɔnu siwo ŋu dzɔdzɔmeŋutinunya ɖo kpee o. |
Vevietɔ: United States ƒe FDA (Nuɖuɖu Kple Atike Ŋuti Dɔwɔƒe) meda asi ɖe phosphatidylserine dzi be wòanye dɔléle aɖeke dada o. Gake wokpɔe dze sii be zi geɖe la, wokpɔe be PS kpeɖeŋutɔ siwo wotsɔ soya, ɣe ƒe keklẽ, kple tɔmelã wɔe la mele dedie o ( GRAS ).
Nuɖuɖu kawo mee míekpɔa nusiawo tsoe le dzɔdzɔme nu?
Míate ŋu axɔ PS le dzɔdzɔme nu tso nuɖuɖu aɖewo me, evɔ míano kpeɖeŋutɔtikewo o.
- Soya-ku
- Tɔmelãwo (vevietɔ salmon, tuna, kple bubuawo) .
- Aziwo
- Lãwo ƒe aklã (koklolã alo nyilã) .
PS siwo li le asi me abe kpeɖeŋutɔ ene la, wotsɔa soya, sunflower, cabbage kple tɔmelã koŋ wɔa woe. Tsã la, wotsɔa nyitsu ƒe lãkusi gɔ̃ hã wɔae. Gake fifia wodzudzɔ mɔnu sia zazã keŋkeŋ le afɔku si le dɔléle kaka me ta.
Nu vevitɔ kekeake siwo wòle be nànya hafi azã esia
Nuƒoƒo kple wò ɖɔkta ƒe vevienyenye
Esiae nye nu vevitɔ kekeake. Hafi nàdze nunyiametike ɖesiaɖe zazã gɔme la,
ele be nàƒo nu kple wò ɖɔkta godoo. Eyae atso nya me ne esɔ na wò lãmesẽnyawo, ne ado kplamatse atike bubu siwo zãm nèle fifia, kple ne èhiãe ŋutɔŋutɔ. Mègazã nu siawo le ɖokuiwò si gbeɖe o.
Aleke wowɔna nyaa agbɔsɔsɔme si woazã?
PS-tikewo ƒe agbɔsɔsɔme (milligram - mg) toa vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Zi geɖe la, wokafua ame tsitsi be wòano 100mg va ɖo 200mg gbesiagbe. Le kpɔɖeŋu me, ɖɔkta ate ŋu agblɔ na ame aɖe si alɔ̃dɔdɔ sesẽna le nuteɖeamedzi ta be wòano 100mg va ɖo 200mg hafi amlɔ anyi le zã me.
Wò ɖɔkta koe ate ŋu anya agbɔsɔsɔme si sɔ na wò. Ðe kuxiwo ate ŋu anɔ atike bubuwo zazã mea? (Nuwɔwɔ aduadu) .
Ẽ, anya wɔ. Numekuku aɖewo ɖee fia be PS ateŋu aɖe atikewo ƒe hatsotso aɖe si woyɔna be `Anticholinergics` ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ. Atike siawo xea mɔ na ahɔhɔ̃meka aɖe si woyɔna be `Acetylcholine`, si kpena ɖe ame ŋu le nuwo abe ŋkuɖoɖonudzi, susu, kple nusɔsrɔ̃ ene me. Kpuie ko la, PS ate ŋu ado kplamatse alesi atike siwo nènona dometɔ aɖewo wɔa dɔe. Esia tae wòle vevie be nàƒo nu kple ɖɔkta.
Ðe eƒe nugbegblẽ le ame ŋu aɖewo lia?
Togbɔ be zi geɖe la, woɖea mɔ ɖe PS ŋu nyuie hã la, ame aɖewo ate ŋu akpɔ nugbegblẽ suesuesuewo, vevietɔ ne ènoe wu agbɔsɔsɔ si wokafu.
De dzesii etɔxɛe: Ne ƒumelãwo ƒe nulɔdɔ le ŋuwò la, ƒo asa na PS kpeɖeŋutɔ siwo wotsɔ tɔmelã wɔe nono. Kpɔ egbɔ be yetia esi wotsɔ soya alo ɣe ƒe keklẽ wɔe boŋ.
Ðe esia sɔ na funɔwo kple vidada siwo le no nam?
Womewɔ numekuku si sɔ le esia ŋu haɖe o. Eyata
ewɔla geɖe mekafui be woazãe na funɔwo, amesiwo le agbagba dzem be yewoafɔ fu, alo vidada siwo le no nam wo viwo o. Le nɔnɔme mawo me la, mɔ nyuitɔ si dzi nàto anya ne ele dedie na wòe nye be nàbia wò ɖɔkta be wòaɖo aɖaŋu na wò. Mlɔeba la, Phosphatidylserine nye míaƒe ahɔhɔ̃menugbagbeviwo ƒe akpa vevi aɖe. Ne eƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖena kpɔtɔna ne míetsi la, ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe míaƒe ŋkuɖoɖonudzi kple tamebubu ŋutete dzi. Ne èdi be yeano atike ma tɔgbe la, taflatse yi ɖɔkta gbɔ gbã be nàkpɔ egbɔ be ehiã ŋutɔŋutɔ eye wòle dedie na wò.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Phosphatidylserine (PS) nye ami ƒomevi aɖe si le míaƒe ahɔhɔ̃ me le dzɔdzɔme nu si kpena ɖe lãmekawo ƒe lãmenugbagbeviwo ŋu wowɔa dɔ. Eƒe agbɔsɔsɔ ate ŋu aɖiɖi ne míele tsitsim.
- Nunyiame ƒe kpeɖeŋutɔ koe esia nye . Menye atike si dzi woda asi ɖo na dɔléle aɖeke o.
- Hafi nàno nunyiametike ɖesiaɖe la, yi ɖɔkta gbɔ ɣesiaɣi. Mègawɔ nyametsotsowo gbeɖe o.
- Nya nu tso atike bubuwo ƒe nugbegblẽ le ame ŋu kple kuxi siwo ate ŋu ado mo ɖa ŋu.
- Ele be funɔwo kple vidada siwo le no nam wo viwo naƒo asa na esiawo zazã atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee