Tɔmelã ɖuɖu le fufɔɣi: Viɖewo, kuxiwo, kple nyateƒe si ku ɖe mercury ŋu

Abe vidada funɔ ene la, ɖewohĩ èbu nusianu si nèɖuna kple nunono fifia ŋu zi eve, alo? Vevietɔ, ƒometɔwo, xɔlɔ̃wo, kple ɖɔktawo gɔ̃ hã anya ɖo aɖaŋu na wò be nàɖu tɔmelã elabena wogblɔ be enyo ŋutɔ na vidzĩ si le tsitsim le vidzidɔ me ƒe ahɔhɔ̃ ƒe tsitsi. Le ɣeyiɣi ma ke me la, ɖewohĩ èsea ŋutinyawo abe, "Mègaɖu tɔmelã le ŋdɔ ga wuieve o, aɖi le eme hã zi geɖe ." Le esia ta la, ɖewohĩ ànɔ susum be, "Oo nye mawu, ɖe wònyo nam be maɖu tɔmelã fifiaa? Alo menye nenemae oa?". Nukae nye ŋutinya sia ƒe nyateƒe alo menyee o? Mina míaƒo nu tso esia ŋu bɔbɔe eye eme nakɔ.

Nukae nye mercury? Nukatae afɔku le eme?

Kpuie ko la, mercury nye ga kpekpe aɖe si me aɖi le ŋutɔ si le dzɔdzɔme nu le nutoa me, eye dɔwɔƒewo kple elektrikdɔwɔƒewo hã tsɔ kpe ɖe nutome ŋu. Mercury sia va wu enu ɖe ​​tɔsisiwo, tawo, kple atsiaƒuwo ƒe tsiwo me. Emegbe aleae wòdzɔna: numiemie sue siwo le atsiaƒu me xɔa mercury sia, numiemie mawo ɖua tɔmelã suewo, tɔmelã sue mawo ɖua tɔmelã siwo lolo wu gɔ̃ hã, eye mlɔeba tɔmelã gãtɔ siwo le atsiaƒu me ɖua wo katã. Le nuwɔna sia ta la, tɔmelã gã siwo le nuɖuɖu ƒe kɔsɔkɔsɔa tame ƒe ŋutilãwo ƒoa mercury gbogbo aɖe nu ƒu.

Azɔ kuxiae nye esi. Ne wò, abe vidada funɔ ene , ɖu tɔmelã si me mercury sɔ gbɔ ɖo la, mercury ma ato wò ʋukawo me eye ato vidzidɔa me ayi viwòa gbɔ. Vidzĩ si le tsitsim ƒe ahɔhɔ̃ kple lãmekawo sea veve ŋutɔ. Ele abe kɔmpiutadziɖoɖo si de ŋgɔ ŋutɔ tutu ene. Aɖi sia si woyɔna be mercury ate ŋu agblẽ nu le kɔmpiutadziɖoɖo ma ƒe ‘kaƒoƒo’ ŋu. Esia dea vidzĩa afɔku me be wòate ŋu asrɔ̃ nu kple ahɔhɔ̃mekawo ƒe kuxi bubuwo le etsɔme. Esiae nye nu vevitɔ si wòle be mí katã míavɔ̃ na.

Eyata ɖe tɔmelãwo katã nye afɔkua? Tɔmelã kawoe nyo eye tɔmelã kawoe gblẽ?

Ao, menye nenema kura o. Menye tɔmelãwo katãe nye afɔku o. Le nyateƒe me la, tɔmelã ƒomevi geɖe nyo na wò kple viwòa ŋutɔ. Kuxiae nye be nàtia tɔmelã ƒomevi siwo nàɖu le mercury si le eme nu. Mina míagbã esia me be nàse egɔme.

Eyata nukae adzɔ ne mèɖu tɔmelã o?

Esia hã nye nya vevi aɖe ŋutɔ. Ne èdzudzɔ tɔmelã ɖuɖu keŋkeŋ le mercury ƒe dzitsitsi ta la, nunyiame vevi aɖewo ato mia kple viwòa ŋu.

Tɔmelã nye protein dzɔtsoƒe gã aɖe, gake nane gali si le vevie wu le tɔmelãwo me: Omega-3 ami .Esiawo le vevie na vidzĩa ƒe ahɔhɔ̃ kple ŋkuwo ƒe tsitsi nyuie. Numekuku aɖewo ɖee fia be vidada siwo meɖua tɔmelã si sɔ le fufɔɣi o ate ŋu adzi vi kaba eye woƒe kpekpeme medea vidzidzi o .

Eyata, egbɔkpɔnuae nye be màdzudzɔ tɔmelã ɖuɖu o. Enye be woatia tɔmelã ƒomevi siwo sɔ, siwo le dedie eye woaɖu wo le agbɔsɔsɔ si sɔ me.

Eyata aleke tututu mawɔ esia?

Ele bɔbɔe ŋutɔ. Nu siwo wòle be nàwɔ lae nye esi.

1. Ŋlɔ tɔmelã siwo me afɔku le be: Mègalé ŋku ɖe tɔmelã gãwo abe ƒumelã gã, king mackerel, kple king mackerel ene gɔ̃ hã ŋu o. Dzudzɔ nusiawo ɖuɖu keŋkeŋ vaseɖe esime wò fufɔfɔ nawu enu.

2. Ƒo nu le agbɔsɔsɔ si sɔ me: Ne tuna dzroa wò la, ke ɖo seɖoƒe na wò nuɖuɖu ɖe gaze sue ɖeka ko dzi kwasiɖa sia kwasiɖa. Ne èɖua tɔmelã si le gaze me la, tia ƒomevi aɖe si woŋlɔ ɖe edzi be "tuna si me kɔ" eye nàɖo seɖoƒe na wò ɖokui ɖe gaze sue ɖeka ko dzi kwasiɖa sia kwasiɖa.

3. Ƒo nu vɔvɔ̃manɔmee: Se vivi na tɔmelã suewo abe salmon, sardines, herring, kple mackerel, kpakple ƒumelãwo abe shrimp kple squid ene, zi eve ya teti le kwasiɖa me. Nunyiame si nèkpɔna tso esiawo me la xɔ asi ŋutɔ na wò kple viwòa.

4. Ne ɖikeke le ŋuwò la, bia be: Ne ɖikeke aɖe le mewò le tɔmelã ƒomevi aɖe alo agbɔsɔsɔ si wòle be nàɖu ŋu la, mègahe ɖe megbe le wò ƒomea ƒe ɖɔkta, si nye wò ɖɔkta , biabia me o . Aɖo aɖaŋu nyuitɔ kekeake na wò le wò lãmesẽ ƒe nɔnɔme nu.

Fufɔfɔ nye ɣeyiɣi dzeani aɖe. Mègana nu suesuesueawo nagblẽ wò dzidzɔkpɔkpɔ me to dzimaɖitsitsi madzemadzee me o. Be woanɔ ŋudzɔe nye nu vevitɔ kekeake. Fifia ènya tɔmelã siwo nyo kple esiwo dzi nàɖo seɖoƒe na. Eyata wɔ nyametsotso siwo me nunya le, ɖu nuɖuɖu vivi si me nunyiame le, eye nàdzra ɖo kple dzidzɔ be yeatsɔ vidzĩ si le lãmesẽ me ava xexe sia me.