Ðe nèsea veve sesẽ aɖe ɣeaɖewoɣi si dzea egɔme tso wò akɔta eye wòzɔna toa wò afɔ dzi abe elektrikŋusẽ enea? Ðe wòdze abe vevesese sia nu sẽna ɖe edzi ne èbɔbɔ nɔ anyia? Ekema ɖewohĩ nɔnɔme aɖe si bɔ, gake wòdoa dziku na ame ŋutɔ la anɔ ŋuwò. Míeyɔa esia be ' sciatica '. Mègatsi dzi o, esia nye nɔnɔme si woate ŋu ada zi geɖe. Mina míaƒo nu tso eŋu tsitotsito.
Nukae nye Sciatica?
Kpuie ko la, sciatica nye vevesese si tso dziku alo nusiwo gblẽ le sciatic nerve, si nye lãmeka diditɔ kple gãtɔ kekeake le míaƒe ŋutilã me ŋu. Sciatic nerve la dzea egɔme tso aklã si le míaƒe akɔta ƒe akpa si le anyime. Emegbe ezɔa mɔ toa akɔta eye wòɖina ɖe afɔ eveawo ƒe megbe.
Ne lãmeka sia ƒo ɖe afi aɖe la, vevesese si wòhena vɛ la zɔna yia lãmekaa me. Bu eŋu abe ame aɖe si ɖo afɔ tsi ƒe pɔmpi dzi eye wòxe mɔ na tsi ƒe sisi ene. Susu geɖewo ate ŋu anɔ anyi siwo gbɔ vevesese sia tso. Ate ŋu atso afɔku aɖe gbɔ, alo ate ŋu atso tɔtrɔ siwo va le akɔta ne míele tsitsim gbɔ.
Nukawoe nye sciatica ƒe dzesiwo?
Alesi sciatica ƒe nuteƒekpɔkpɔ ate ŋu ato vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ, gake dzesi aɖewo li siwo bɔ. Vevesesea ate ŋu anɔ anyi ɖaa alo ava eye wòadzo.
Dzesi siwo bɔ:
- Akɔtave: Esiae nye gɔmedzedzea.
- Vevesese si nu sẽna ɖe edzi ne èbɔbɔ nɔ anyi: Vevesese le akɔta alo afɔ ŋu ate ŋu asẽ ɖe edzi ne èbɔbɔ nɔ anyi.
- Vevesese le akɔta ƒe akpa si le lãme na ame .
- Dzobibi alo ʋuʋudedi ƒe seselelãme le afɔa ŋu: Ate ŋu ase le eɖokui me abe elektrikŋusẽ ƒoe ene alo abe afɔa ƒe ʋuʋu ene.
- Afɔ alo afɔ ʋuʋu sesẽ, gbɔdzɔgbɔdzɔ, alo lãmetutudɔ.
- Vevesese sesẽ si dzɔna ɣesiaɣi alo ɣeaɖewoɣi le ŋutilã ƒe akpa ɖeka (akɔta, afɔ, alo akɔta).
Zi geɖe la, ŋutilã ƒe akpa ɖeka koe sciatica ƒe vevesese gblẽa nu le eŋu, eɖanye ɖusi alo miamefɔ o. Vevesese sia ate ŋu asẽ ɖe edzi ne wole akɔta alo le aɖuɖɔ ƒom hã.
Le ame aɖewo gome la, vevesese sia nu sẽ ale gbegbe be womate ŋu ado dzi atsɔe o. Ate ŋu ana be magate ŋu awɔ gbesiagbedɔwo gɔ̃ hã o. Gake menye amesiamee wɔnɛ o. Le ame aɖewo gome la, vevesese si doa dziku ɣeaɖewoɣi koe esia nye. Gake ne womewɔ atike nɛ o la, ate ŋu agblẽ ɖe edzi le ɣeyiɣi aɖe megbe.
Nuxlɔ̃amedzesi siwo hiã be woakpɔ egbɔ enumake
Ne dzesi siwo gbɔna dometɔ ɖeka alo esi wu nenema le ŋuwò la, .Mègagblẽ ɣeyiɣi akpɔ ɖɔkta alo ayi kɔdzi ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) enumake o. Esiawo ate ŋu anye nɔnɔme aɖe si nu sẽ wu ƒe dzesiwo.
| Aflaga Dzĩ ƒe Dzesi |
|---|
| Akɔtave kple dzoxɔxɔ. |
| Akɔta alo akɔta ƒe vuvu alo biã. |
| Ata, afɔ, akɔta, alo akɔta ƒe ʋuʋu alo gbɔdzɔgbɔdzɔ. |
| Dzobibi ne wole aɖuɖɔ tom alo ʋu le aɖuɖɔ me. |
| Vevesese sesẽ ŋutɔ. |
| Vevietɔ wu: Ŋutete manɔanyi be wòaɖu dɔgbo alo tsinyegoe dzi ɖuɖu dzi (si si le eɖokui si le lɔlɔ̃nu faa me). |
Nusiwo hea sciatica vɛ kple afɔku siwo le eme
Nu vevitɔ si gbɔ sciatica tsona eye wòbɔ wue nye herniated disc . Míeyɔa esia hã be ‘slipped disc’. Disk nye míaƒe akɔta ƒe akpa falɛfalɛ siwo le abe jelly ene siwo le akɔtaƒuwo dome. Esia nye ne disk aɖe gbã eye eƒe akpa si le eme do go, si te ɖe sciatic nerve ŋu.
Susu bubu siwo bɔ:
- Lumbar spinal stenosis: Aklã ƒe mɔ si le akɔta ƒe akpa si le anyime la ƒe tsitsi ne ame tsi.
- Degenerative disk disease: Disk ƒe gbegblẽ ne míele tsitsim.
- Spondylolisthesis : Akɔtaƒu ɖeka ƒe gege ɖe bubu dzi.
- Fufɔfɔ: Vidzĩ si le tsitsim ate ŋu aƒoe ɖe lãmekaa nu.
- Lãmetsiwo ƒe ʋuʋu le megbe alo akɔta.
Nusiwo nana afɔkua dzina ɖe edzi:
- Tsitsi:Afɔku si le aklã ƒe tɔtrɔ (ƒu ƒe ʋuʋudedi, ƒu ƒe ʋuʋudedi) xɔxɔ me dzina ɖe edzi ne ame tsi.
- Suklidɔ: Suklidɔ ate ŋu agblẽ nu le lãmekawo ŋu.
- Kpekpeme ƒe dzidziɖedzi: Kpekpeme si gbɔ eme nana ame ƒe akɔta tea ɖe edzi wu.
- Teƒe ɖeka nɔnɔ kamedede manɔmee (Sedentary lifestyle).
- Sigaretnono.
- Afɔkpa kɔkɔwo dodo ɣesiaɣi.
- Wò dɔ: Ame siwo nɔa anyi ŋkeke bliboa, ʋua ʋu, siwo si dɔ siwo bia be woabɔbɔ wo alo akɔ kpekpemewo enuenu le la le afɔku gã aɖe me.
- Nɔnɔmewo abe vidzidɔ me dɔléle ene .
Aleke nàwɔ anya kple kakaɖedzi be sciatica ye nye esia?
Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, abia wò vevesesea gbã. Le kpɔɖeŋu me:
- Ɣekaɣie dzesi siawo dze egɔme?
- Ðe nèxɔ abi le akɔta nyitsɔ laa?
- Ðe wò afɔwo le ʋuʋum alo gbɔdzɔa?
- Nɔnɔme kawoe nana vevesesea nu sẽna ɖe edzi/gagblẽna ɖe edzi?
Emegbe, ɖɔktaa ado wò kpɔ. Ado wò susuŋudɔwɔwɔ kple lãmekawo ƒe ŋusẽ kpɔ. Ate ŋu abia tso asiwò be nàtsɔ wò afɔbidɛwo alo afɔkpodziwo azɔ. Esia akpe ɖe ŋuwò nàse nusi tututu gbɔ vevesesea tso gɔme.
Ne vevesesea nu sẽ alo dzesiwo abe lãmekawo ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ ene li la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖe gbe be woawɔ nɔnɔmetatawo dodokpɔ (scans).
- X-ray: Kpɔe ɖa be ƒu ƒe kuxiwo, abe ƒu ƒe ʋuʋudedi ene, le eŋu hã.
- CT scan: Na akɔta kple lãmekawo ƒe nɔnɔmetata si me kɔ wu.
- MRI scan: Esiae nye mɔ nyuitɔ si dzi nàto akpɔ akɔta, diskwo, kple lãmekawo tsitotsito ŋutɔ.
- Electromyography (EMG): Dodokpɔ si dzidzea alesi dzesiwo toa lãmekawo me ƒe duƒuƒu. Esia ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòanya nenye be ʋuka si me ʋu sina tona le lãmeka aɖe ƒom.
Nukawoe nye atike siwo wozãna na sciatica?
Dzɔgbenyuietɔe la, atike vovovowo li na sciatica. Wò ɖɔkta anɔ te ɖe alesi wò dɔlélea nu sẽe dzi anya atike si sɔ wu.
| Atikewɔwɔ ƒe mɔnu | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|---|
| Atikewo zazã | Gbã la, woana vevesesenutsitikewo kple atike siwo tsia dzodzodzoetsitsi nu abe ibuprofen ene. Ne esiawo mekpe ɖe ŋuwò o la, wò ɖɔkta aŋlɔ lãmekawo ƒe vevesesenutsitikewo kple lãmekawo ƒe vevesesenutsitikewo na wò. |
| Lãmesẽfefewɔwɔ | Esia le vevie ŋutɔ. Lãmesẽŋutinunyala afia wò tenɔnɔ nyuie, kamedede siwo ɖea nyaƒoɖeamenu si le lãmekaa ŋu dzi kpɔtɔna, eye wòdoa ŋusẽ wò akɔta. |
| Steroid-tikewo dodo ɖe lãme na ame | Ne vevesesea nu sẽ la, woate ŋu ado steroid, abe cortisone ene, ɖe akɔta tẽ be wòaɖe abi si ƒo xlã lãmekaa dzi akpɔtɔ. Nusiwo wògblẽna le ame ŋu ate ŋu anɔ anyi ɣleti geɖe. |
| Amekoko | Ne atikewɔwɔ bubuwo mewɔ dɔ o, ne vevesesea nu sẽ, alo ne nɔnɔme aɖe abe dɔgbo kple tsinyegoe dzi ɖuɖu ƒe anyimanɔmanɔ ene le ŋuwò la, woate ŋu aɖo aɖaŋu be nàwɔ dɔ na wò. Esia bia be woaɖe disk alo ƒu si le tetem ɖe lãmekaa ŋu la ɖa. |
Aƒeme atikewo
Tsɔ kpe ɖe atikewɔwɔ si wò ɖɔkta nana ŋu la, nu geɖe li nàte ŋu awɔ le aƒeme.
- Nusiwo wotsɔ ƒoa nu fafɛ kple dzodzoe: Le ŋkeke eve alo etɔ̃ gbãtɔawo me la, tsɔ tsikpe (tsikpe si woxatsa ɖe afɔkpa me) de teƒe si le veve sem la abe miniti 20 ene. Wɔ esia zi geɖe gbesiagbe. Le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe la, tsi dzodzoe ƒe aŋetu sisi ate ŋu ana gbɔdzɔe.
- Azɔlizɔzɔ Kple Kekeɖenudɔwɔwɔ: Ne vevesesea nu sẽ la, gbɔ ɖe eme ŋkeke ɖeka alo eve. Gake mèganɔ aba dzi ɣesiaɣi o. Ʋuʋu le vevie ŋutɔ na dɔyɔyɔ ƒe ɖoɖoa. Azɔlizɔzɔ didi kpuiwo kple kamedede bɔbɔe siwo nàtsɔ akeke wo ɖokui abe alesi wò ɖɔkta alo kamededeŋutinunyala gblɔe ene ate ŋu ana ʋu nayi edzi nyuie wu eye wòaɖe vevesese dzi akpɔtɔ. Gake mègawɔ kamedede aɖeke si ana vevesese nadzi ɖe edzi o.
Ðo ŋku edzi be mègawɔ nusianu si nèdi be yeawɔ ko o. Kamedede si mesɔ o wɔwɔ ate ŋu ana nɔnɔmea nagagblẽ ɖe edzi. Di aɖaŋuɖoɖo tso wò ɖɔkta alo ŋutilãmedɔdala gbɔ ɣesiaɣi.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Sciatica nye lãmekawo ƒe vevesese ƒomevi aɖe si dona tso megbe va ɖoa afɔ dzi. Nusi koŋ gbɔ esia tsonae nye ʋuka si me ʋu sina tona.
- Vevesese, lãmetutudɔ, abi, kple gbɔdzɔgbɔdzɔ le afɔ ŋue nye dzesi vevitɔwo.
- Zi geɖe la, nɔnɔme sia nyona ɖe edzi le kwasiɖa ʋɛ aɖewo megbe ne wozã atikewo kple kamedede.
- Ne dzesiwo abe dzoxɔxɔ, vevesese sesẽ, alo ɖokuidziɖuɖu ƒe ŋutete ene le ŋuwò la, ke nudzɔdzɔ kpatae. Yi ɖɔkta gbɔ enumake.
- Ne èléa ame ƒe nɔnɔme nyuie me ɖe asi, èɖua wò kpekpeme dzi, eye nèwɔa kamedede nyuie la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe sciatica nu eye wòana wòahaya kabakaba.
- Mègavɔ̃ wò vevesese o, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo nyuitɔ. Emae nye mɔ nyuitɔ si dzi nàto ahaya kaba.
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