Esi nènye ɖevi si ŋu ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) le dzila ta la, ɖewohĩ ènya esia nyuie. Dɔ sue aɖe gɔ̃ hã, abe xɔa me dzadzraɖo alo sukudɔdasiwo wɔwɔ ene, ate ŋu axɔ ɣeyiɣi si mexɔ se o. Ɣeaɖewoɣi la, ne èzi wo dzi be woawɔ dɔ sia la, mi ame evea siaa miedoa dziku hewɔa nuvevi mi, alo? Gake mègatsi dzi o. Ne èfia viwòa ale si wòawɔ eƒe ɣeyiɣi ŋudɔ nyuie la, ate ŋu ana nusiawo katã nanɔ bɔbɔe wu. Esia aɖe nuteɖeamedzia dzi akpɔtɔ na mi ame evea siaa, eye agbemenuwɔna siawo akpe ɖe wo ŋu hã be woawɔ dɔ le wo ɖokui si. Ne wokpɔe be yewo ŋutɔ yewoate ŋu awɔ yewo ŋutɔ yewoƒe dɔ la, kakaɖedzi si anɔ yewo si hã adzi ɖe edzi.
Mina míazu numame na mí ɖe ɖoɖowɔɖi aɖe ŋu (Set Routines) .
Ðoɖowɔɖi, alo ɖoɖowɔɖi si woɖo ɖi, naa ɖoɖo nyui kple ɖoɖo nyui aɖe nɔa anyi na ŋkekea. Esia le vevie ŋutɔ na ɖevi siwo ŋu ADHD le. Gbesigbe ɖoɖo aɖeke manɔmee ate ŋu ase le wo ɖokui me be enye agba kple nuteɖeamedzi na wo ale gbegbe.
Enyo, eyata aleke míawɔ ana esia nanɔ bɔbɔe na mí ame evea siaa? Gbã la, nɔ anyi kple viwòa nàɖo dze. Ŋlɔ nu siwo wòle be wòawɔ gbesiagbe la ɖi. Emegbe, ne mi katã miama dɔ gãawo ɖe afɔɖeɖe suesuesuewo me. Ðo ɣeyiɣi didi si dɔ sue ɖesiaɖe axɔ ŋu. Ðo ŋku edzi be ɖoɖowɔɖi sia mate ŋu anye dɔwɔwɔ ko o. Kpɔ egbɔ be yede ɣeyiɣi si yeaɖe dzi ɖi kple ɣeyiɣi na nusiwo doa dzidzɔ nɛ (e.g., fefe, TV kpɔkpɔ, nuƒoƒo kple exɔlɔ̃) de eme .
Ɣesiaɣi si wòanya wɔ la, wɔ ɖoɖo be yeawɔ dɔ siawo le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe. Esia akpe ɖe viwòa ŋu be wòaɖo ŋku wo dzi. Le kpɔɖeŋu me, ènya be wotsia dzodzodzoe ŋutɔ le ŋdi me. Eyata nukata màna viwòa nazu numame na wò be wòadzra eƒe awuwo ɖo na ŋufɔke eye wòatsɔ eƒe sukudɔdasiwo ade eƒe sukukplo me hafi amlɔ anyi o? Ele bɔbɔe wu be woawɔ dɔ siawo le fiẽsi me tomefafa.
Da xexlẽdzesiawo ɖe teƒe aɖe si mia kple viwòa siaa miate ŋu akpɔ. Ðewohĩ le fridzi ƒe ʋɔtru nu alo le woƒe kplɔ̃ tame. Bia viwòa be wòatsoe ne wowu enu. Ðeviwo sea dzidzeme kple dada gã aɖe ne wowu woƒe aƒemedɔwo nu.
Ðe Dawdling ɖa
Ðe nèna sukudɔdasiwo viwòa kpɔ eye emegbe le gaƒoƒo afã megbe la, egakpɔtɔ le woƒe pɛnsilwo ƒom alo le nututunu dim kpɔa? Esia bɔ ŋutɔ na ɖevi siwo ŋu ADHD le. Zi geɖe la, wohea woƒe dɔa gɔmedzedze ɖe megbe.
Esia gbɔ kpɔnu nyuitɔe nye be miawɔ dɔ tso ɖoɖowɔɖi si mi ame evea miewɔ ɖekae ŋu. Dɔ ɖesiaɖe ƒe gɔmedzedze kple nuwuwu ɣeyiɣi le esi.Dzrae ɖo. Ðo ɣeyiɣidzidzenu na dɔ ɖesiaɖe. Emegbe ɖevia ƒe taɖodzinue nye be yeawu dɔa nu hafi ɣeyiɣidzidzenu la naƒo ɖiɖi. Mègaŋlɔ be be yeana teƒeɖoɖo ne wowu dɔa nu dzidzedzetɔe o. Nuwɔna nyui teƒeɖoɖoe nye mɔ nyuitɔ kekeake. Gake hã, ele be emetsonu aɖe nanɔ anyi ne taɖodzinua to eme.
Kpɔɖeŋu bɔbɔe aɖe abe esia ene enye si:
| Afɔɖeɖewo | Nusi woawɔ |
|---|---|
| Sea me ɖeɖe | Gblɔ na viwòa be: "Nuɖaƒea anɔ klalo na ŋdi nuɖuɖu le ŋdi ga 7:30 me. Dzodoƒea atu le ga 7:50 me." |
| Alarm ƒe ɖoɖo | Ðo ɣlidodo ɖe 7:30 a.m. Ɣemaɣie ŋdi nuɖuɖu dzea egɔme. |
| Nusi ado tso eme me ɖeɖe | Ne ɖevia megale dzodoƒe hafi ga 7:50 naɖo o la, gblɔ se si nye be ŋdi nuɖuɖu aɖeke manɔ anyi nɛ gbemagbe o la eme nakɔ. |
| Sedziwɔwɔ | Esiae nye nu vevitɔ kekeake. Wɔ se sia dzi pɛpɛpɛ. Ne mèwɔe nyuie o la, gɔmesese aɖeke manɔ ɖoɖo sia katã ŋu o. |
Azɔ hã, ele be nàxe mɔ na viwò be wòaganɔ ŋu ɖom ɖe ŋuwò le nusianu me o. Na ʋuʋudedi gaƒoɖokui aɖe nɛ si agblɔ nɛ be wòafɔ le ŋdi me. Anyo hã be nàna asiƒomegaƒoɖokui nɛ ale be wòate ŋu anya ɣeyiɣia ɣesiaɣi.
Ðo Ðoɖo Ðe Dɔwɔƒewo Ŋu
Ðe nu siwo mehiã o kple gbeɖuɖɔ gbogbo aɖewo ɖa le kplɔ̃ si dzi viwòa wɔa dɔ le alo srɔ̃a nu le la dzi. Esia ana teƒe nyui aɖe nanɔ anyi na sukudɔdasiwo wɔwɔ ɖe ɖoɖo nu ahasrɔ̃ nu. Ne agbalẽwo kple pepawo kaka ɖe kplɔ̃a ƒe afisiafi la, esesẽna be woawɔ dɔ aɖeke nyuie.
Zã ɖoɖowɔlawo kple nudzraɖoƒewo nàtsɔ ana nuwo abe pepa, pɛnsil, kple nu bubuwo nanɔ ɖoɖo nu. Ne ènya fia viwòa ale si wòawɔ ɖoɖo ɖe nuwo ŋu ko la, na wòanye eƒe agbanɔamedzi be wòanɔ nenema. Ðo ɣeyiɣi ɖi gbesiagbe be nàgbugbɔ nuwo aɖo wo nɔƒe, ke menye ɖe woƒe kplɔ̃wo dzi ɖeɖeko o.
Ŋkeke nyuiwo kple ŋkeke vɔ̃wo anɔ asiwò le mɔzɔzɔ sia me. Viwòa ƒe ɣeyiɣi zazã nyuie ƒe ŋutete matrɔ le zã ɖeka me o. Gake ne èlé afɔɖeɖe siawo me ɖe asi eye nèwɔa nu ɖe ɖoɖo nu la , vivivi la, viwòa ava nɔ game dzi eye wòatsɔ agbanɔamedzi geɖe wu.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- ADHD menye kuviawɔwɔ o. Enye nɔnɔme si ɖevia mate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖo o, si do ƒome kple ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ . Eyata gbɔ dzi ɖi eye nàse nu gɔme .
- Ðoɖowɔɖi si mewɔa tɔtrɔ o nye viɖe gãtɔ kekeake siwo ɖevi si ŋu ADHD le la dometɔ ɖeka. Wɔ dɔ kple viwòa be nàwɔ ɖoɖo sia.
- Esi wònye be ɣeyiɣi gbɔgblɔ nye nusi ŋku mate ŋu akpɔ o ta la, ate ŋu asesẽ na ɖeviwo be woase egɔme. Na ɣeyiɣi gbɔgblɔ nanye nusi ɖeviwo kpɔna kple nuwo abe ɣeyiɣidzidzenuwo kple xexlẽdzesi siwo wokpɔna ene .
- Zã teƒeɖoɖowo (rew ARDS ) kple emetsonuwo siaa le mɔ si da sɔ nu. Nu vevitɔe nye be nàwɔ se siwo nèwɔna dzi ɣesiaɣi.
- Nutoa me si le ɖoɖo nu kpena ɖe ɖeviwo ŋu be woabu tame nyuie. Kpe ɖe viwòa ƒe kplɔ̃ kple xɔa ŋu wòanɔ dzadzɛ.
- Ne nɔnɔme sia dzi ɖuɖu gakpɔtɔ le sesẽm na wò togbɔ be èle nusiawo katã wɔm hã la, mègakpe fu gbeɖe o. Ðo dze kple wò ɖɔkta tso esia ŋu. Ana mɔfiame si nèhiã la wò.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee