Ðe ɖeɖi tea ŋuwò ɣesiaɣia? Ðe wò mo biãa? Ate ŋu anye ʋusɔgbɔdɔ!

Ðe ɖeɖi tea ŋuwò ɣeaɖewoɣi ale gbegbe be màte ŋu awɔ naneke o, eye ɖeko wò ŋutilã sena le eɖokui me be agbe mele ye ŋu oa? Ðe nèsena le ɖokuiwò me be yeƒe ŋkuwo le ʋuʋum ne èfɔ tso zikpui dzia, alo ɖe nèsena le ɖokuiwò me be yeagbɔdzɔ ne èzɔ vie gɔ̃ hã? Zi geɖe la, míeŋea aɖaba ƒua esiawo dzi be "ɖeɖiteameŋu vie ko" le míaƒe gbesiagbegbenɔnɔ me. Gake ɣeaɖewoɣi la, esia ate ŋu anye ‘ ʋu ƒe veve ’ alo nusi míeyɔna le atikewɔwɔ me be ʋusɔgbɔdɔ . Nɔnɔme sia bɔ ɖe mía dome ŋutɔ le Sri Lanka, vevietɔ le nyɔnuwo kple ɖevi suewo dome. Eyata mina míaƒo nu tso esia ŋu pɛpɛpɛ eye wòanɔ bɔbɔe egbea.

Nuka tututue nye ʋusɔgbɔdɔ?

Kpuie ko la, ʋusɔgbɔdɔ nye ʋumenugbagbevi dzĩ siwo le míaƒe ʋu me ƒe xexlẽme dzi ɖeɖe kpɔtɔ. Bu eŋu abe nudɔdɔ ƒe dɔwɔƒe si tsɔa ɔksidzin yia míaƒe ŋutilã katã me ene. Ʋu si wotsɔ ɖoa ​​amewo gbɔ ƒe dɔwɔƒe sia, si nye akpa vevitɔ si tsɔa ɔksidzin, enye protein si woyɔna be hemoglobin .

Ʋusɔgbɔdɔ fia be ʋumenugbagbevi dzĩwo ƒe xexlẽme mesɔ gbɔ o, alo ʋumenugbagbevi dzĩwo ƒe agbɔsɔsɔ si le wo me la mesɔ gbɔ o. Ekema, míaƒe ŋutilã ƒe ŋutinuwo, ahɔhɔ̃, dzi, kple lãmekawo mekpɔa ɔksidzin si hiã o. Esia tae dzesiwo abe ɖeɖiteameŋu, gbɔdzɔgbɔdzɔ, kple taɖuame ene dzea dzedze gɔme ɖo.

Nyɔnuwo ate ŋu axɔ ʋusɔgbɔdɔ le ʋu si dona le wo ŋu le dzinukpɔkpɔ me , fufɔfɔ, kple ʋu si dona le vidzidzi megbe ta. Ebɔ ɖe ɖevi suewo kple ame tsitsi siwo ŋu dɔléle siwo nɔa anyi didi le hã me wu .

Nukawoe nye ʋusɔgbɔdɔ ƒe dzesiwo?

Le ʋusɔgbɔdɔ ƒe gɔmedzedze la, ɖewohĩ dzesi aɖeke manɔ eŋu o. Gake ne nɔnɔmea le sesẽm ɖe edzi la, dzesi vovovowo dzea dzedze gɔme. Na míakpɔ nusiwo wonye ɖa.

Nukawo koŋue hea ʋusɔgbɔdɔ vɛ?

Nu geɖe li siwo gbɔ ʋusɔgbɔdɔ tsona. Woate ŋu ama wo ɖe hatsotso vevi etɔ̃ me.

1. Le ʋu si le dodom tso ŋutilã me ta

Esia ate ŋu atso ʋu geɖe dodo kpata alo ʋu si dona vivivi le ɣeyiɣi didi aɖe me gbɔ.

• Dzinukpɔkpɔ sesẽ le nyɔnuwo me: Esia nye susu vevi aɖe si tae ʋusɔgbɔdɔ le nyɔnu geɖe ŋu ɖo.
• Ʋu si dona le nɔnɔmewo abe abi kple ʋusisi le nuɖuɖumeŋusẽ me ta.
• Vevesesenutsitikewo abe aspirin kple ibuprofen ene zazã ɣeyiɣi didi.
• Le afɔku alo amekoko gã aɖe megbe.

2. Ʋumenugbagbevi dzĩwo ƒe dzidziɖedzi alo esi gblẽ

Míaƒe ƒumeŋuɖui ye nye dɔwɔƒe si wɔa ʋumenugbagbevi dzĩwo. Ne wogblẽ dɔwɔƒe sia ƒe dɔwɔwɔ me la, ʋusɔgbɔdɔ dzea ame dzi.

• Ʋusɔgbɔdɔ si me iron mele o: Esiae nye ʋusɔgbɔdɔ ƒomevi si bɔ wu si wokpɔna le Sri Lanka. Iron hiã vevie hafi woate ŋu awɔ hemoglobin. Nɔnɔme sia dzɔna ne iron mesɔ gbɔ ɖe nuɖuɖu si míeɖuna me o.
• Vitamin-manɔmanɔ ƒe ʋusɔgbɔdɔ: Vitamin B12 kple folic acid hã le vevie na ʋumenugbagbevi dzĩwo wɔwɔ. Nɔnɔme sia ate ŋu adzɔ vevietɔ le amesiwo ɖua lã, tɔmelã, alo amagbe ʋɛ aɖewo ko dzi.
• Thalassemia: Esia nye domenyiŋusẽfianu ƒe dɔléle. Le nɔnɔme sia me la, womewɔa hemoglobin molecule la nyuie o. Wokpɔa dɔléle sia le Sri Lanka hã.
• Le dɔléle siwo nɔa anyi didi ta: Amesiwo ŋu dɔléle siwo nɔa anyi didi abe ayikudɔ, kansa, suklidɔ, kple ƒunukpeƒetetedɔ ene le hã ate ŋu axɔ ʋusɔgbɔdɔ.

3. Ʋumenugbagbevi dzĩwo ƒe tsɔtsrɔ̃ ƒe dzidziɖedzi

Ɣeaɖewoɣi la, togbɔ be ƒumeŋuɖui wɔa ʋumenugbagbevi dzĩwo hã la, wogblẽna kabakaba le ŋutilãa me. Woyɔa nɔnɔme sia be ʋusɔgbɔdɔ si me ʋu sina tona . Esia ate ŋu atso dɔlékui aɖewo, atikewo, kple dɔlélenutsiŋutete ƒe kuxiwo gbɔ.

Aleke ɖɔkta wɔa dea dzesi esia ahadae?

Ne dzesi siwo míeyɔ ɖe etame la le ŋuwò la, nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàyi ɖɔkta gbɔ. Ado wò kpɔ eye ne ehiã la, wòaɖe gbe be woado ʋu na wò bɔbɔe.

• Ʋu Xexlẽme Blibo (FBC/CBC): Esiae nye dodokpɔ vevitɔ kekeake. Ate ŋu alé ŋku ɖe nu geɖe siwo le wò ʋu me ŋu pɛpɛpɛ, abe ʋumenugbagbevi dzĩwo kple ʋumenugbagbevi dzĩwo ƒe xexlẽme ene.
• Dodokpɔ bubuwo: Wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò hã be nàwɔ dodokpɔ bubuwo (e.g., ʋu ƒe nɔnɔmetata/film) be nànya nusi gbɔ wò ʋusɔgbɔdɔ tso.

Atikewɔwɔ nɔ te ɖe nusi gbɔ wò ʋusɔgbɔdɔ tso dzi.

• Le iron ƒe anyimanɔmanɔ gome: Wò ɖɔkta aŋlɔ iron-tike alo tsinyegoe na wò. Ele vevie be woano wo le ɣeyiɣi si woɖo ɖi me kple le agbɔsɔsɔ si woɖo ɖi me. Aɖo aɖaŋu na wò hã be nàɖu nuɖuɖu siwo me iron le (kpɔ ete).
• Le vitamin ƒe anyimanɔmanɔ gome: Wona vitamin B12 alo folic acid ƒe atikekuiwo.
• Le susu bubuwo ta: Ne ʋu le dodom la, wowɔa atike be woadzudzɔe, ne atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme bubu aɖe li, kple bubuawo Le nɔnɔme sesẽ aɖewo me la, ate ŋu ahiã be woado ʋu hã.

Aleke woawɔ awɔ nuɖuɖu si axe mɔ ɖe ʋusɔgbɔdɔ nu?

Ele vevie ŋutɔ be míade nuɖuɖu siwo me iron sɔ gbɔ ɖo míaƒe nuɖuɖu me.

Nu vevi bubu: Vitamin C kpena ɖe ŋutilãa ŋu wòxɔa iron tso numiemiewo ƒe nuɖuɖu me. Eyata enyo ŋutɔ be nàtsɔ lime vi aɖe akpe ɖe nane abe amagbewo ene ŋu ne èle wo ɖum, eye nàɖu atikutsetse aɖe abe amititsetse alo tangerine ene le nuɖuɖu vɔ megbe. Azɔ hã, mègano tii alo kɔfi kpe ɖe nuɖuɖu ŋu o. Elabena woɖea gayibɔ ƒe xɔxlɔ̃ dzi kpɔtɔna.