Ðe akɔta ɖua dziwò zi geɖea? (Akɔtave) Mina míanya nu tso esia ŋu tututu

Mía dometɔ akpa gãtɔ ƒe akɔta nɔ veve sem le míaƒe agbemeɣeyiɣi aɖe me, alo? Ɣeaɖewoɣi la, vevesese sia , si doa mo ɖa zi ɖeka ne míebɔbɔ nɔ anyi vie, alo ne míekɔ nu kpekpe aɖe la, ate ŋu nu sẽ ale gbegbe be wòaxe mɔ na mí be míagawɔ míaƒe gbesiagbedɔwo katã o. Gake le ame aɖewo gome la, vevesese sia dzina ɖe edzi vivivi eye wònɔa anyi ɣeyiɣi didi. Nukatae akɔta sia le veve sem? Ðe esia sɔa? Alo ɖe wònye nusi ŋu wòle be woatsi dzi ɖoa? Enyo, mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito vie.

Nukawo koŋue hea akɔtave vɛ?

Kpuie ko la, míaƒe akɔta le abe míaƒe ŋutilã ƒe sɔti vevitɔ ene. Ekpena ɖe mía ŋu míenɔa tsitrenu, eye wònana míete ŋu bɔbɔna hetrɔna le mɔ ɖesiaɖe nu hã. Akɔta sia le abe kɔsɔkɔsɔ si wotsɔ ƒu sue 24 (siwo míeyɔna be `vertebrae`) ƒo ƒu ɖe wo nɔewo dzi ene. Tso afisia la, lãmeka siwo kpɔa seselelãme kple ʋuʋu dzi le míaƒe ŋutilã katã me la ƒua du, si woyɔna be `aklã`. Eyata esi wònye be ewɔa dɔ vevi sia ta la, mewɔ nuku o be kuxiwo doa mo ɖa kplii ɣeaɖewoɣi.

Zi geɖe la, mía ŋutɔwoe naa akɔtave le míaƒe numame gbegblẽwo ta. Bu eŋu kpɔ, ɖe numame siawo tɔgbe le asiwò hã:

• Nɔnɔme gbegblẽ : Nɔ anyi ɖe anyigba ne èle dɔ wɔm le kplɔ̃ ŋu alo le ʋu kum.
• Kpekpemewo kɔkɔ masɔmasɔ: Agba kɔkɔ to bɔbɔ kpata, nuwo hehe masɔmasɔ me.
• Be woayi edzi anɔ nu ɖeka wɔm: Be woayi edzi anɔ dɔ ɖeka alo ʋuʋu ɖeka wɔm zi gbɔ zi geɖe.

Tsɔ kpe ɖe numame siawo ŋu la , susu bubuwo hã ate ŋu anɔ anyi.

• Lãmetsiwo ƒe tete: Nusi gbɔ wòtsona wue nye lãmekawo kple lãkusi siwo ƒo xlã akɔta ƒe tete. Esia nye nyateƒe vevietɔ le akɔta ƒe akpa si le anyime, afisi akɔta ƒoa xlãe le, elabena teƒe siae tsɔa kpekpeme wu.
• Nuveviwɔame: Akɔtave ate ŋu adzɔ le abi siwo woxɔ le kamedefefewo, afɔkuwo, alo anyidzedze me ta.
• Muscle spasms : Lãmetsi siwo le megbe ƒe tete kpata kple `wo ƒoƒo`, si sɔ kple lãmeka siwo le afɔ me ƒe ʋuʋu. Esia ate ŋu ana ame nase veve vevie, abe abi si wotsɔ yi ƒoe ene.
• Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme bubuwo: Ƒumeŋuɖui, si nye dɔléle si tso ƒumeŋuɖui si le ƒuwo dome ƒe vuvu kple vuvu ne míele tsitsim, ƒunukpeƒetetedɔ (alo ƒunukpeƒetetedɔ siwo ƒu kplakplakpla), kple lolo kple lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ le fufɔɣi hã ate ŋu ana akɔta nase veve.

Ðe dzesi bubu aɖewo li tsɔ kpe ɖe akɔtave ŋua?

Ɛ̃. Menye akɔtave koe o , ke woate ŋu ase dzesi bubu siwo do ƒome kplii le wò abɔwo kple afɔwo me. Ele vevie ŋutɔ be míalé to ɖe nusiawo ŋu.

Gake kpɔ nyuie le esia ŋu ŋutɔ!

Ɣekaɣie wòle be míayi ɖɔkta gbɔ?

Akɔtave si sɔ ate ŋu aɖiɖi le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe. Gake le nɔnɔme siawo tɔgbe me la, kakaɖedzitɔeKpɔ ɖɔkta gbɔ :

• Ne vevesesea va le anyidzedze alo afɔku megbe.
• Ne vevesesea le nu gblẽm le wò gbesiagbedɔwo ŋu.
• Ne vevesesea xɔ wu kwasiɖa 6, egado gã ɖe edzi, alo kaka ɖe teƒe bubuwo.

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, ado wò akɔta kpɔ, akpɔ afisi nàte ŋu abɔbɔe, eye wòakpɔe ɖa be wò lãmekawo le dɔ wɔm nyuie hã. Woate ŋu azã dodokpɔ sia hã atsɔ atso nya me le nusi woawɔ azɔ ŋu. Ne ehiã la, woate ŋu aɖo wò be woawɔ dodokpɔwo abe X-ray, MRI, alo CT scan ene.

Nukawoe nye akɔtave ƒe atikewo?

Ame geɖe susuna be ne akɔta le veve sem na yewo la, ɖeko wòle be yewoamlɔ anyi aɖi ɖe eme. Gake womegakafu ema ŋutɔŋutɔ o. Kamedede si mesẽ o kple kamedede nye mɔ nyuitɔ siwo dzi nàto aɖe vevesese dzi akpɔtɔ.

• Kamedede: Lãmesẽdɔwɔla ate ŋu afia kamedede siwo sɔ na wò eye woado ŋusẽ wò akɔta la wò. Esia akpe ɖe ŋuwò nàɖe vevesese dzi akpɔtɔ eye wòakpe ɖe ŋuwò nàgawɔ dɔ siwo nèwɔna ɖaa.
• Vevesesenutsitikewo: Vevesesenutsitike siwo womeƒlena o abe paracetamol, tsikpe, alo dzoxɔxɔ ene ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe akɔtave akpa gãtɔ dzi akpɔtɔ. Ðewohĩ wò ɖɔkta aŋlɔ atike siwo sesẽ wu na wò.
• Atikewɔwɔ bubuwo: Ame aɖewo hã kpɔa vevesese dzi ɖena kpɔtɔna to nuwo abe abɔtadɔdada (akɔta ƒe asitɔtrɔ), abɔtasisi, kple asilili ame ŋu me.
• Amekoko: Ne ƒu aɖe gblẽ, alo ne lãmeka aɖe te ɖe eŋu vevie le ƒu si ƒo ƒu ta la, ate ŋu ahiã be woawɔ dɔ nɛ. Gake zi geɖe la, ne dɔdamɔnu bubuawo katã do kpo nu ko hafi ɖɔktawo kafua amekoko.

Aleke mawɔ axe mɔ na akɔtave be wòagadzɔ ake o?

Ðe mɔxexe ɖe dɔlélea nu nyo wu edada oa? Eyata srɔ̃ nusiawo be nànɔ dedie tso akɔtakuxiwo me.

1. Kamedede! Wɔ kamedede siwo doa ŋusẽ lãmeka siwo ƒo xlã wò akɔta kple wò lãmeka veviwo. Azɔlizɔzɔ nye kamedede nyui aɖe si le bɔbɔe na wò akɔta.

2. Lé nɔnɔme nyui me ɖe asi. Dze agbagba nàna wò to, abɔta, kple akɔta nanɔ fli dzɔdzɔe dzi ne èbɔbɔ nɔ anyi, nèle tsitrenu, eye nèle zɔzɔm.

3. Kpɔ nyuie ne èle kpekpemewo kɔm. Ne èle kpekpemewo kɔm la, bɔbɔ ɖe klowo dzi eye nàzã wò ŋusẽ atsɔ akɔ kpekpemea, ke menye wò akɔta o. Na wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe.

4. Alɔ̃dɔdɔ ƒe nɔnɔme. Anyo wu be nàmlɔ wò axadzi eye nàtsɔ akɔtaɖonu aɖo wò klowo dome. Zã mattress si mefa akpa o, gake wòsẽ vie.

5. Ƒo asa na atamanono. Sigaretnono xea mɔ na ʋukawo, si wɔnɛ be nunyiame kple ɔksidzin ƒe tsɔtsɔ yi lãmekawo me dzi ɖena kpɔtɔna.