Nukae Nye Gbɔgbɔdɔ? Mina míakpɔ nusi tututu wònye ɖa.

Ðe nèbu wò gbɔgbɔ ŋu kpɔ ne èse le ɖokuiwò me be nu te ɖe ye dzi, vɔvɔ̃ ɖo ye, alo nètsi dzimaɖia? Mía dometɔ geɖe kpɔnɛ be míaƒe gbɔgbɔ va nɔa kabakaba eye megoglona ɣeaɖewoɣi o. Esia nye mɔ siwo dzi míaƒe ŋutilã wɔa nui le nuteɖeamedzi me la dometɔ ɖeka. Gake ènya be ne míeɖu míaƒe gbɔgbɔ kple gbɔgbɔ dzi nyuie la, míate ŋu aɖu nuteɖeamedzi sia dzia? Emae nye nusi míeyɔna be ‘gbɔgbɔ ƒe kamedede’ alo ‘Yagbɔgbɔdɔ’.

Nuka tututue nye gbɔgbɔtsixetsixe?

Togbɔ be nyagbɔgblɔ ‘gbɔgbɔdɔ’ va xɔ ŋkɔ ŋutɔ nyitsɔ laa hã la, menye nu yeyee wònye o. Amewo le gbɔgbɔ ƒe kamedede siawo wɔm ƒe akpe geɖee nye esia. Edo ƒome kplikplikpli kple nuwo abe yoga ene vevietɔ.

Kpuie ko la, esia bia be míagbɔ aɖi kple nuteɖeamedziwo le míaƒe ŋutilã me, eye míagbɔ nunyiame na susu kple ŋutilã .

Bu wò ahɔhɔ̃ be enye dedienɔnɔdzikpɔla. Ne èse le ɖokuiwò me be nu te ɖe ye dzi la, èdzea gbɔgbɔ gɔme goglo eye wòwɔa dɔ kabakaba. Esia wɔnɛ be oxygen agbɔsɔsɔme si wò ŋutilã xɔna la dzi ɖena kpɔtɔna. Le ɣeyiɣi sia me la, dedienɔnɔdzikpɔla si le wò ahɔhɔ̃ me la susuna be, "Oo, nane gblẽ!" eye wòdzraa wò ŋutilã bliboa ɖo ɖe aʋawɔwɔ alo sisi ŋu. Esia nye nusi yia edzi le míaƒe lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ me.

Gake ne èɖoe koŋ tsɔ wò ɣeyiɣi, gbɔ ya sesĩe, blewu, eye nègbɔ ya sesĩe la, gbedasi la dona ɖe dedienɔnɔdzikpɔla ma gbɔ be, "Naneke meli si ŋu nàtsi dzi ɖo o, nusianu nyo." Emegbe ahɔhɔ̃a gblɔna na ŋutilã bliboa be wòaɖe dzi ɖi, naneke meli woavɔ̃ o. Emegbe ‘avuwɔwɔ alo sisi’ ƒe ŋuɖoɖo ma nu tsona, eye ŋutilãa gadzea dɔwɔwɔ gɔme abe alesi wòle ene.

Nukawoe nye gbɔgbɔ ƒe mɔnuwo? Ðe míasrɔ̃ nu vi aɖea?

Mɔ vovovo geɖewo li siwo dzi woato awɔ gbɔgbɔtsixe ƒe kamedede sia. Wo dometɔ ʋɛ aɖewoe nye esi.

1. Yagbɔgbɔ Deto le Ƒodo me

Esiae nye mɔnu bɔbɔetɔ kekeake kple vevitɔ kekeake. Da asi ɖeka ɖe wò dɔgbo dzi eye nàda evelia ɖe wò akɔta . Azɔ gbɔ ya blewuu to wò ŋɔti me. Ele be nàse le ɖokuiwò me be yeƒe dɔgbo keke , ke menye wò akɔta o. Emegbe nàgbɔ ya blewuu to wò nu me. Ne èle gbɔgbɔm la, àse le ɖokuiwò me be yeƒe dɔgbo gage ɖe eme ake.Esia naa wò ŋutilã kpɔa dzesi tẽ be yeaɖe dzi ɖi.

2. 4-7-8 ƒe mɔnu

Esia nye mɔ nyui aɖe si dzi nàto akpe ɖe ŋuwò be wò susu nanɔ nu ŋu.

• Gbã la, gbɔ ya to wò ŋɔti me hena xexlẽme ene.
• Eyome, lé gbɔgbɔ ma ɖe asi hena xexlẽme adre.
• Mlɔeba la, gbɔ ya blewuu, nànɔ gbeɖiɖi aɖe to wò nu me, hena xexlẽme enyi.

Esi yagbɔgbɔ ƒe ɣeyiɣi didi ta la, ya si le lãkusia me la dona keŋkeŋ kloe.

3. Gbɔgbɔ si Wotrɔna le Ŋɔti me

Esia kpena ɖe ame ŋu wòdaa asɔ le susu kple ŋutilã me .

• Tsɔ wò ɖusibɔ ƒe asibidɛ do wò ɖusime ŋɔti.
• Azɔ gbɔ ya sesĩe to miame ŋɔti me ɖeɖeko.
• Esi nèle gbɔgbɔm la, tsɔ wò ɖusibɔ ƒe asibidɛ si fiaa nu la do miame ŋɔti eye nàdo ya to ɖusime ŋɔti me.
• Tsɔ vie, gagbɔ ya to ɖusime ŋɔti me, trɔ axawo abe tsã ene, eye nàgbɔ ya to miame ŋɔti me. Wɔ esia zi geɖe.

4. Dzo ƒe Gbɔgbɔ

Esia nye aɖaŋu deŋgɔ aɖe vie , eyata ate ŋu abia be woasrɔ̃e vie. Ne èle gbɔgbɔm la, na wò ƒodo ƒe lãmekawo naɖe dzi ɖi . Ne èle gbɔgbɔm la, zã wò ƒodo ƒe lãmekawo nàtsɔ atutu ya ado goe kabakaba. Ne èwɔ esia nyuie la, àse le ɖokuiwò me be yeƒe dzi dze eme.

5. Holotropic Gbɔgbɔdɔ

Esia bia be woagbɔ ya ahado goe atraɖii, ɖiɖiɖeme aɖeke manɔmee. Wogblɔ be esia naa ɔksidzin gbogbo aɖe ŋutilãa eye wònana lãmenugbagbeviawo gazua ɖekakpuiwo.

Viɖe kawoe le mɔnu siawo ŋu?

Nuteɖeamedzi ate ŋu ana míase le mía ɖokui me ɣeaɖewoɣi be míate ŋu awɔ naneke o. Míesena le mía ɖokui me be míete ŋu ɖu mía ɖokui dzi o. Gake ne míetsɔ míaƒe susu ɖo gbɔgbɔ ŋu la, mɔnukpɔkpɔ sua míaƒe ŋutilã si be wòaɖe asi le nuteɖeamedzi ma ŋu eye wòagaɖo eƒe nɔnɔme nyuitɔ me. Viɖe siwo dona tso esia me nye ŋutilã kple susu siaa.

Ðe nusiwo gblẽ le eŋu alo afɔku aɖewo lia?

Ẽ, abe nu bubu ɖesiaɖe ene la, nu aɖewo li siwo ŋu wòle be míanɔ ŋudzɔ ɖo. Vevietɔ ne ènye ame yeye le nu siawo me la, ele be nàɖɔ ŋu ɖo vie.

Esia nye afɔku vie, elabena ɣemaɣi la, àte ŋu akpɔ dzesiwo abe:

Ƒã ŋutɔ la, nusiwo ate ŋu agblẽ tegbee ate ŋu adzɔ le oxygen ƒe anyimanɔmanɔ na ahɔhɔ̃a ta. Eyata ne lãmesẽkuxi aɖewo le ŋuwò (e.g. ʋusɔgbɔdɔ, dzidɔ, asrã) la, anyo wu eye wòle dedie wu be nàƒo nu kple wò ɖɔkta hafi adze kamedede sia ƒomevi gɔme.

Nu bubue nye be, esia le abe ŋugbledede ene. Wò susu le vevie ŋutɔ . Ne toɣliɖeɖe kple nu bubu siwo ƒo xlã wò le susu hem la, esia me tsonu ate ŋu aɖe akpɔtɔ. Eyata ele vevie be nàtia teƒe si tomefafa le.