Ðe nèsena le ɖokuiwò me zi geɖe be yeƒe lãme gbãna, si fia be, ɖe nèsena le ɖokuiwò me be yeaɖe aɖuɖɔa? Ðewohĩ ŋdi me dɔléle tae ne èle bɔs me, le ʋu me, alo le fufɔɣi. Ɣeaɖewoɣi la, lãmetutudɔ sia dzɔna ne èzã atike sesẽwo gɔ̃ hã. Eyata, ate ŋu awɔ nuku na wò ne míegblɔ na wò be mɔ aɖe li si dzi míato aɖe vevesese sia dzi akpɔtɔ atike alo atikekui aɖeke nono manɔmee, to míaƒe asibidɛwo tete ɖe míaƒe ŋutilã ƒe akpa aɖewo ko me. Emae nye mɔnu bɔbɔe si ŋu míele nu ƒom tsoe egbea, gake wòwɔa dɔ ŋutɔ.
Nuka tututue nye asibidɛ ƒe nyaƒoɖeamenu ƒe atikewɔwɔ (Acupressure) sia?
Kpuie ko la, enye atike si zãa asibidɛwo ƒe nutete fafɛ le míaƒe ŋutilã ƒe teƒe aɖewo koŋ tsɔ ɖea nuwo abe vevesese, dzimaɖitsitsi, kple ʋuʋudedi ene dzi kpɔtɔna. Ðewohĩ èse abɔtasisi ŋu nya kpɔ. Ebia be woatsɔ aŋe tsɛwo ade teƒe aɖewo koŋ le ŋutilãa ŋu. Ke hã, le ``Acupressure`` sia me la , womezãa aŋe aɖeke o . Ke boŋ ètsɔa wò asibidɛ ƒoa teƒea koŋ, alo nètutunɛ le gotagome suesuesuewo me ƒoa xlã teƒea.
Le Chinatɔwo ƒe atikewɔwɔ si wozãna tsã nu la, ŋusẽmɔwo (meridians) ƒe kadodo aɖe li si sina toa míaƒe ŋutilã katã me. Wogblɔna be ŋusẽmɔ siawo doa ka kple míaƒe ŋutilã ƒe gota gome kple ŋutinu ememetɔwo.
Woyɔa teƒe siawo koŋ be ‘acupoints’ alo ‘ pressure points ’. Woxɔe se be dɔléle siwo le míaƒe ŋutinuwo me dzena to acupoint siawo siwo le ŋutigbalẽa dzi me.
Eyata gɔmeɖose vevitɔ si le mɔnu sia ŋue nye be ne wotsɔ nyaƒoɖeamenu de teƒe siawo le mɔ nyuitɔ nu la, ŋutinu siwo do ƒome kplii ƒe dɔwɔwɔ nyona ɖe edzi eye dzesiawo dzi ɖena kpɔtɔna.
Nukawoe nye teƒe vevi siwo dziɖuɖua ɖona siwo naa gbɔdzɔe ame tso ʋuʋudedi me?
Dziɖuɖua ƒe nyatakakadzraɖoƒe vevi geɖewo li siwo ate ŋu ana gbɔdzɔe tso vevesese sia me, si ate ŋu atso susu vovovowo gbɔ, tso ʋuʋu ƒe dɔléle dzi va ɖo ʋuʋudedi dzi va ɖo ʋuʋudedi si kansa dada (atikewɔmɔnu) hena vɛ dzi. Na míalé ŋku ɖe nusiwo wonye kple alesi míawɔ ake ɖe wo ŋui ŋu.
| Teƒea ƒe ŋkɔ si dziɖuɖua da asi ɖo (Acupoint) . | Aleke woawɔ ake ɖe teƒea ŋu? | Viɖe tɔxɛwo |
|---|---|---|
| Dzitodzito me ʋuka 6 (P6) . (Nei Kuan) ƒe nya. | 1. Lé asi eye wò asibidɛ nadze ŋgɔ dzi. 2. Tsɔ asi kemɛa ƒe asibidɛ si wotsɔ fiaa nu, titinasibidɛ, kple asibidɛ etɔ̃ (asibidɛ etɔ̃) ƒo ƒu, eye nàtsɔ asibidɛa aɖo edzi. 3. Azɔ da wò asibidɛ gã, si nye asibidɛ etɔ̃ mawo dometɔ ɖeka, ɖe wò asibidɛ si wotsɔ fiaa nu te. Emegbe àse le ɖokuiwò me be lãkusi gã eve le ye ŋu. Esiae nye teƒe si dziɖuɖua ɖo le lãkusi eve mawo dome. | Ewɔa dɔ ŋutɔ na ʋuʋu ƒe dɔléle kple amekoko megbe ʋuʋudedi. Ðewohĩ èkpɔ asibidɛ siwo wotsɔna ʋãa ame kpɔ, eye afisiae nye nyatakakadzraɖoƒe si dziɖuɖua da asi ɖo si wodzraa wo le. |
| Dɔgbo 36 (ST36) . (Zu San Li) . | 1. Nɔ anyi ɖe zikpui dzi. 2. Dzidze asibidɛ ene ƒe kekeme, le wò klo te. 3. Le ɖoƒe ma la, ɖoƒe sia didi tso afɔkpodziƒu gbɔ abe asibidɛ ɖeka ƒe kekeme ene. | Ekpena ɖe nuɖuɖumeŋusẽ ŋu wòwɔa dɔ eye wònaa gbɔdzɔe tso ʋuʋudedi kple dɔgbo ƒe vevesese me. |
| Dɔgbo Gã 4 (LI4) . (Eya Gu) . | 1. Di teƒe falɛfalɛ si me lãmekawo le le wò asibidɛ gã kple asibidɛ si wotsɔ fiaa nu dome. 2. Tsɔ wò asi kemɛa ƒe asibidɛ tea teƒe ma sesĩe. | Enaa gbɔdzɔe hã tso taɖuame kple vevesese kple vevesese vovovowo me, kpakple ʋuʋudedi hã (gake ele be vidada funɔwo naƒo asa na gbe sia). |
Aleke tututue wowɔa beléle siae?
Wò ŋutɔ àte ŋu awɔ esia, alo àte ŋu akpe ɖe ame bubu ŋu. Aɖaŋuɖoɖo aɖewoe nye esi :
- Gbã la, na amesi le beléle nam la naɖe dzi ɖi alo nabɔbɔ nɔ anyi.
- Bia wo be woagbɔ ya sesĩe ʋɛ aɖewo be wòakpe ɖe wo ŋu woƒe dzi nadze eme.
- Hafi nàdze atikewɔwɔa gɔme la, do dzo na wò asiwo vie. Àte ŋu awɔ esia ne ètsɔ wò asiwo ƒo ƒui.
- Ne ènya ke ɖe teƒe si dziɖuɖua ɖo ko la, àte ŋu azã wò asibidɛwo atsɔ adi teƒe ma.Tsɔ asi ƒoe blewuu alo nàtutu eŋu le ʋuʋu suesuesue siwo le gotagome me .
- Tsɔ nyaƒoɖeamenu atraɖii hena sɛkɛnd 10 va ɖo 30.
- Àte ŋu awɔ esia aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo . Wɔ esia ɖe wo nɔewo yome le abɔ eveawo kple afɔ eveawo ƒe teƒe siwo sɔ.
Ðe afɔku aɖewo le esia mea? Nu siwo ŋu wòle be míanɔ ŋudzɔ ɖo?
Nu nyuitɔ kekeake si le ` Acupressure ` mɔnu sia ŋue nye be afɔku gã aɖeke mele eme o . Enye mɔnu si le dedie ŋutɔ. Gake nu ʋɛ aɖewo li siwo ŋu wòle be nànya:
- Mègazi edzi fũ o: Ne ète kelinma la sesĩe akpa la, ate ŋu agbã ŋutigbalẽa eye wòana nàse veve. Eyata nyaƒoɖeamenu fafɛ si dzi nàte ŋu ado dzi le koe nàtsɔ awɔ dɔe.
- Kpɔ nyuie vevietɔ le fufɔɣi (VEVIE): Esia le vevie ŋutɔ. Ne vidada funɔe nènye la, ele be nàƒo asa na nya aɖewo ʋãme. Vevietɔ wobua LI4 ƒe teƒe si le asibidɛ gã kple asibidɛ si wotsɔ fiaa nu dome la teti be mesɔ le fufɔɣi o . Dzixɔse aɖe li be ate ŋu ana vidzidɔa natsi. Eyata ne èfɔ fu la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple wò ɖɔkta eye nàdi aɖaŋuɖoɖo hafi awɔ atike sia ƒomevi.
Ðe mɔnu sia wɔa dɔ ŋutɔŋutɔa? Nya kae wògblɔ le dzɔdzɔmeŋutinunya me?
Togbɔ be esia nye mɔnu si wotsɔ tso dzidzime yi dzidzime hã la , egbegbe dzɔdzɔmeŋutinunya me numekukuwo gɔ̃ hã ɖee fia be ekpɔ dzidzedze.
- Taɖuame: Ame geɖe hã tsia dzi ne taɖuame le wo ŋu. Numekukuwo ɖee fia be ne wozi P6 (Nei Kuan) ƒe teƒe si le asibidɛ dzi la, ate ŋu aɖe ʋuʋudedi si kpena ɖe taɖuame ŋu dzi akpɔtɔ ŋutɔ.
- Atikewɔwɔ: Le numekuku aɖe si wowɔ le nyɔnu siwo le no me dɔdzẽ ƒe atikewo zãm ŋu me la, wokpɔe be nyaƒoɖeamenu ɖe P6 kple ST36 teƒeawo siaa ɖea ʋuʋudedi si wokpɔna dzi kpɔtɔna ŋutɔ.
- Le amekoko vɔ megbe: Ame geɖe ƒe lãme gbãna eye woɖea aɖuɖɔ ne woƒe susu gaɖo wo ŋu le amekoko vɔ megbe. Numekulawo kpɔe be ne wozi P6 ƒe nɔnɔmea dzi la, eɖea ʋuʋudedi kple ʋuʋudedi ƒe ɣeyiɣiwo dzi kpɔtɔna ŋutɔ vaseɖe gaƒoƒo 24 le amekokoa megbe.
Eyata àte ŋu akpɔe, menye nane si wotu ɖe xɔse dzi koe esia nye o, ke boŋ atikewɔwɔ bɔbɔe aɖe si dzi dzɔdzɔmeŋutinunya ƒe gɔmeɖoanyi aɖewo le eye le nyateƒe me la, emetsonuwo dona tso eme.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Acupressure nye mɔnu bɔbɔe aɖe si le dedie, eye menye atike o, si woate ŋu azã le aƒeme atsɔ aɖe ʋuʋudedi dzi akpɔtɔ.
- Nu vevi siwo me wotsɔa ɖe le na ʋuʋudedi enye asibidɛ (P6), klo te (ST36), kple asibidɛ gã kple asibidɛ si wotsɔ fiaa nu dome (LI4).
- Ne èle atikewɔwɔ sia wɔm la, zi edzi blewuu blewuu, mègade ŋusẽe o.
- Ele be vidada funɔwo naƒo asa na teƒe aɖewo siwo dziɖuɖua ɖo, abe LI4 ene, yiyi, eye ele vevie ŋutɔ be woadi aɖaŋuɖoɖo tso woƒe ɖɔkta gbɔ hafi awɔ atike ma tɔgbe aɖeke.
- Togbɔ be esia nye mɔ nyui aɖe si dzi nàto ana gbɔdzɔe wò le nɔnɔme kpata aɖe me hã la, ne èle ʋuʋum atraɖii alo wòsẽna la, ele vevie be nàdi nusi gbɔ wòtso eye nàdi atikewɔla nyuitɔ. Eyata ne kuxi aɖe do mo ɖa la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee