Ðe dzi dzɔa wò eye nèléa blanui ne èɖo ŋku nusiwo dzɔ va yi dzia? Mina míaƒo nu tso hloloetsotso ŋu!

Ðe nèsena le ɖokuiwò me nenema ɣeaɖewoɣia? Ne ha xoxo aɖe va radio dzi la, kasia wò susu trɔna yia wò sukuŋkekewo me... Alo ne èʋu fotowo ƒe agbalẽ xoxo aɖe la, èɖoa ŋku mɔzɔzɔ aɖe si nèzɔ kple xɔ̃wòwo dzi eye alɔgbɔnukoko va mo na wò... Tsɔ kpe ɖe dzidzɔkpɔkpɔ ma ŋu la, blanuiléle vi aɖe gena ɖe eme, "Oo, ŋkeke mawo magava gbeɖe o." Seselelãme mae míeyɔna be hloloetsotso. Esia nye nyati si ŋu ame geɖe le nu ƒom tsoe le xexeame katã fifia. Eyata mina míakpɔ nusi tututu hloloetsotso sia nye ɖa, ɖe wònye nu nyui aɖe na mí, alo ɖe wòate ŋu ahe kuxiwo vɛa?

Nuka tututue nye Nostalgia?

Kpuie ko la, hloloetsotso nye seselelãme si nye be woaɖo ŋku nusiwo dzɔ va yi dzi kple vivisese kple lɔlɔ̃ gã aɖe. Ŋkuɖodzinya siawo ate ŋu ahe dzidzɔ kple vividoɖeameŋu vɛ na mí, gake ɣeaɖewoɣi la, míesena le mía ɖokui me be míelé blanui eye míetsi akogo elabena ŋkeke mawo magatrɔ ava gbeɖe o. Ele abe vivi kple veve ƒe tsakatsaka ene.

Helagbe me nya eve mee woɖe nya sia tsoe. "nostos" gɔmee nye "trɔ gbɔ" eye "algos" gɔmee nye "vevesese." Ƒe 300 kple edzivɔe nye sia la, Switzerland ɖɔkta aɖe zã nya sia zi gbãtɔ tsɔ ɖɔ aƒe didi vevie kple nuteɖeamedzi si do ƒome kplii si asrafo siwo nɔ adzɔge tso aƒe me le aʋawɔwɔ megbe la sena le wo ɖokui me. Ɣemaɣi la, wobua hloloetsotso be enye dɔléle abe blanuiléle ene . Gake le ƒe 1979 megbe la, hadomeŋutinunyalawo te ŋkuléle ɖe eŋu le mɔ nyuitɔ nu.

Zi geɖe la, hloloetsotso dzɔna ne míebu mía ɖokui, míaƒe ƒomea, alo mía xɔlɔ̃ veviwo ŋu. Togbɔ be zi geɖe la, eɖoa ŋku nu nyuiwo dzi hã la, ate ŋu ahe nudzɔdzɔ wɔnublanuiwo kple nusiwo bu le ɣeyiɣi siwo va yi me hã vɛ.

Nukawoe nye nu siawo siwo hea hloloetsotso vɛ?

Nu geɖe li siwo ate ŋu aʋã ŋkuɖodzinya xoxowo le míaƒe susu me. Bu nusiwo le abe esia ene ŋu kpɔ...

Zi geɖe la, ne míelé blanui, míetsi akogo, alo nu te ɖe mía dzi la, míedzea agbagba be míaɖo ŋku nu xoxowo dzi abe esia ene. Ele abe nane si míewɔna be míakpɔ akɔfafa ene.

Aleke esia wɔa dɔe le míaƒe ahɔhɔ̃ me?

Ne míebu nusiwo dzɔ va yi ŋu la, nudzɔdzɔ gã aɖe dzɔna le míaƒe ahɔhɔ̃ me. Vevietɔ la, akpa siwo do ƒome kple míaƒe ŋkuɖodzinyawo kple seselelãmewo abe dzidzɔkpɔkpɔ kple dzidzeme ene la wɔa dɔ zi ɖeka. Dzɔdzɔmeŋutinunyalawo gblɔ be esia lɔ hippocampus (esia le abe míaƒe ŋkuɖodzinudzraɖoƒe ene), ventral striatum , kple ahɔhɔ̃a ƒe akpa bubu geɖe siwo do ƒome kplii koŋ ɖe eme. Nuɖoanyi siawo wɔa dɔ aduadu tsɔ hea hloloetsotso ƒe seselelãme sia vɛ.

Dzɔdzɔmeŋutinunyalawo kpɔ susu eve siwo tae wòle alea ɖo.

1. Hadomegbenɔnɔ ŋuti nukpɔsusu: Le nukpɔsusu sia nu la, amesiwo xɔa hloloetsotso zi geɖe la nye amesiwo dea asixɔxɔ hadomekadodowo , xɔlɔ̃wɔwɔ, kple ƒomekadodowo ŋu. Wolɔ̃a ŋkuɖodzinya xɔasi siawo gbugbɔgaɖoa ŋku eye wokpɔa dzidzɔ.

2. Nukpɔsusu si mesɔ o: Le nukpɔsusu sia nu la, ɣeaɖewoɣi ne esesẽna na mí be míakpɔ míaƒe agbenɔnɔ ƒe kuxiwo kple kuxiwo gbɔ le fifi ɣeyiɣia me la, míedzea agbagba be míasi le nyaƒoɖeamenua nu to tɔtrɔ yi ɣeyiɣi siwo va yi me. Esia fia be esia ate ŋu anye susu ƒe malikenyenye ƒe dzesi hã.

Gake egbea la, ame akpa gãtɔ bua hloloetsotso be enye seselelãme nyui aɖe si hea viɖe geɖe vɛ na míaƒe susu.

Viɖe vevi kawoe le hloloetsotso me?

Ne míebu nusiwo dzɔ va yi ŋu la, le nyateƒe me la, hloloetsotso doa ŋusẽ mí nyuie le etsɔme. Viɖe siwo esia hena vɛ na míaƒe agbe la dometɔ aɖewoe nye esi.

• Akɔfafa: Ne èse le ɖokuiwò me be yetsi akogo, yelé blanui, alo nuteɖeamedzi le ye ŋu la, ŋkuɖodzinu xoxo nyui aɖe vaa susu me na wò.Ate ŋu ahe akɔfafa kple mɔkpɔkpɔ vɛ. Ate ŋu ana bubudede ɖokuiwò ŋu nadzi ɖe edzi eye wòana nàse le ɖokuiwò me gɔ̃ hã be taɖodzinu aɖe le yeƒe agbe ŋu.
• Nusi ʋãa wò be nàwɔ nu yeyewo: Esia ate ŋu ana ʋiʋli nyui aɖe nasu asiwò be nàwɔ nu yeyewo. Bu eŋu kpɔ be, kamedefefewɔla nyui aɖee nènye le suku. Ne èbu ŋkeke mawo ŋu la, àte ŋu asusu be, “Ehiã be magadze kamedede gɔme ake.” Numekukuwo ɖee fia be hloloetsotso ate ŋu ana nàse le ɖokuiwò me be yeƒe ŋutilã ƒe lãmesẽ le nyuie wu eye wòade dzi ƒo na wò be nàde kame.
• Hadome kadodowo dodo ɖe ŋgɔ: Seselelãme sia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖo ŋku xɔ̃wò xoxo aɖe dzi ahaƒo ka na wo, ado ŋusẽ wò kple ƒomea me tɔwo dome ƒomedodo, alo nàgaɖo kadodo me kple ame aɖe si do dziku na wò. Esia doa ŋusẽ hadomekadodo siwo mí amegbetɔwo míehiã .
• Nuwɔwɔ ƒe ŋutete dzi ɖe edzi : Numekuku aɖewo ɖee fia be hloloetsotso nana míaƒe nutovɛ dzina ɖe edzi . Àte ŋu ato susu yeyewo vɛ atsɔ aŋlɔ hakpanya, ŋutinya, alo nutata dzeani aɖe.

Eyata ɖe hloloetsotso nye nu nyui ɣesiaɣia?

Wogblɔna be nusianu nyo wu naneke o. Esia hã nye nu ma ke. Ne míena hloloetsotso ɖu míaƒe agbenɔnɔ dzi la, kuxi aɖe li.

Ne èŋlɔ fifi nudzɔdzɔwo be keŋkeŋ eye nèdze agbe nɔnɔ gɔme le ɣeyiɣi siwo va yi me ɣesiaɣi , ema mele lãmesẽ me o. Menyo be woagblɔ be, "Oo, ɣeyiɣi si va yi nye ɣeyiɣi nyuitɔ kekeake," eye womate ŋu ase vivi na egbea o, be woaƒo asa na mɔnukpɔkpɔ siwo li egbea. Ne èwɔe nenema la, àte ŋu abu fifi kple etsɔme siaa.

But, while you’re living well in the present and looking forward to the future , naneke megblẽ le eŋu be nàhe dzidzɔ kple ŋusẽ vi aɖe tso ɣeyiɣi siwo va yi me o. Ele abe batri ƒe agba ene. Ne ɖeɖi te ŋuwò la, ŋkuɖodzinu xoxo nyui aɖe ate ŋu ana ŋusẽ wò be nàyi ŋgɔ.

Ne èse le ɖokuiwò me be yele nusiwo dzɔ va yi ŋu bum ɣesiaɣi eye kadodo megale ye kple fifi nudzɔdzɔwo ŋu o, alo ne esia le nu gblẽm le wò gbesiagbedɔwo ŋu la, ele vevie be nàƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta alo tagbɔdɔdala.