Σχεδόν όλοι μας έχουμε βιώσει ένα κοινό κρυολόγημα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας και για πολλούς είναι μια συχνή ενόχληση. Ενώ σε μερικούς μπορεί να φαίνεται σαν μια μικρή ενόχληση, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο όταν το κολλήσουν μικρά παιδιά. Σήμερα στο Nirogi Lanka, ας μιλήσουμε για το «κοινό κρυολόγημα» - τι πραγματικά είναι, γιατί συμβαίνει, τα συμπτώματά του, πώς να το αντιμετωπίσετε και πώς μπορείτε να το αποτρέψετε με απλά λόγια.
Τι είναι το κοινό κρυολόγημα;
Με απλά λόγια, το κοινό κρυολόγημα είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος . Αυτό σημαίνει ότι επηρεάζει κυρίως τη μύτη, το λαιμό, τα ιγμόρεια και την τραχεία. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι ένα κρυολόγημα μπορεί να προκληθεί από έναν κορωνοϊό. Πράγματι, περισσότεροι από 200 διαφορετικοί τύποι ιών μπορούν να προκαλέσουν κρυολόγημα, αν και ο πιο συνηθισμένος ένοχος είναι ο ρινοϊός .
Το ονομάζουμε «κοινό» κρυολόγημα επειδή, όπως υποδηλώνει και το όνομά του, είναι εξαιρετικά διαδεδομένο. Πιθανότατα έχετε κρυολογήσει περισσότερα στη ζωή σας από οποιαδήποτε άλλη ασθένεια. Ενώ οι ενήλικες συνήθως κρυολογούν δύο έως τρία φορές το χρόνο, τα μικρά παιδιά μπορούν να κολλήσουν τέσσερα ή περισσότερα ετησίως.
Ποια είναι τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος; (Στάδιο προς στάδιο)
Τα συμπτώματα του κρυολογήματος συνήθως εξελίσσονται σε διάφορα διακριτά στάδια. Ας δούμε τι μπορείτε να περιμένετε σε κάθε φάση.
Στάδιο 1: Ημέρες 1 έως 3 (Πρώιμο Στάδιο)
Εντός μίας έως τριών ημερών από την είσοδο ενός ιού του κρυολογήματος στον οργανισμό σας, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε ένα γαργάλημα ή ένα ξύσιμο στο λαιμό σας. Στην πραγματικότητα, περίπου οι μισοί από όλους τους ανθρώπους με κρυολόγημα αναφέρουν ότι το πρώτο τους σύμπτωμα είναι ένα γαργάλημα ή πονόλαιμος. Κατά τη διάρκεια αυτού του πρώιμου σταδίου, μπορεί επίσης να εμφανίσετε:
- Φτέρνισμα .
- Μια καταρροή .
- Ρινική συμφόρηση (βουλωμένη μύτη).
- Ένας βήχας.
- Μια βραχνή ή βραχνή φωνή ( βράγχος φωνής ).
Στάδιο 2: Ημέρες 4 έως 7 (Ενεργό Στάδιο)
Αυτή είναι η περίοδος κατά την οποία τα συμπτώματά σας τείνουν να κορυφώνονται και να γίνονται πιο έντονα. Εκτός από τα πρώιμα συμπτώματα, μπορεί επίσης να εμφανίσετε:
- Πόνοι σώματος και μυϊκοί πόνοι .
- Πονοκέφαλοι .
- Δακρυσμένα μάτια και καταρροή.
- Κόπωση (αίσθημα έντονης κόπωσης).
- Ήπιος πυρετός (πιο συχνός στα παιδιά).
Στάδιο 3: Ημέρες 8 έως 10 (Ύστερο Στάδιο)
Μέχρι αυτή την περίοδο, το κρυολόγημά σας θα πρέπει να αρχίσει να υποχωρεί. Μπορεί ακόμη και να νιώσετε ότι έχετε επιστρέψει πλήρως στην κανονικότητα. Ωστόσο, ορισμένα συμπτώματα μπορεί να επιμένουν. Για παράδειγμα, ορισμένοι άνθρωποι εμφανίζουν έναν μεταλοιμώδη βήχα που μπορεί να διαρκέσει έως και δύο μήνες μετά την υποχώρηση της αρχικής λοίμωξης.
Σημαντικό: Εάν τα συμπτώματά σας συνεχίσουν να επιδεινώνονται ή εάν ο πυρετός σας επιστρέψει, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό . Αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει ότι έχετε αναπτύξει δευτερογενή λοίμωξη, όπως βρογχίτιδα ( φλεγμονή των αεραγωγών), ιγμορίτιδα ( λοίμωξη των κόλπων ) ή πνευμονία ( λοίμωξη των πνευμόνων ).
Ποια είναι τα συμπτώματα του κρυολογήματος σε βρέφη και νήπια;
Όταν τα βρέφη και τα μικρά παιδιά κρυολογούν, μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως:
- Ρινική καταρροή (η ρινική έκκριση μπορεί να ξεκινήσει διαυγής, στη συνέχεια να γίνει πιο πηχτή και να γίνει γκρι, κίτρινη ή πράσινη).
- Φτέρνισμα.
- Πυρετός περίπου 38,3-38,9°C (101-102°F).
- Απώλεια όρεξης (κακή σίτιση).
- Αυξημένη σιελόρροια (λόγω πονόλαιμου και δυσκολίας στην κατάποση).
- Ένας βήχας.
- Ευερεθιστότητα και συχνό κλάμα.
- Ελαφρώς πρησμένοι αδένες (λεμφαδένες).
Μήπως το κρυολόγημα του μωρού σας γίνεται σοβαρό; Προσέξτε αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια!
Εάν το παιδί σας εμφανίσει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, επικοινωνήστε με έναν γιατρό ή ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια . Αυτά τα σημάδια υποδηλώνουν ότι το παιδί σας μπορεί να πάσχει από κάτι πιο σοβαρό από ένα απλό κρυολόγημα:
- Πυρετός σε βρέφος ηλικίας 2 μηνών ή μικρότερου.
- Δυσκολία στην αναπνοή (ειδικά αν τα ρουθούνια του μωρού σας ανοίγουν με κάθε αναπνοή).
- Γρήγορη ή δύσπνοια.
- Συριγμός (ένας σφυριχτός ήχος κατά την αναπνοή).
- Συστολές (το δέρμα τραβάει σφιχτά γύρω από τα πλευρά με κάθε αναπνοή).
- Μπλε απόχρωση στα χείλη ή το δέρμα.
- Άρνηση φαγητού ή ποτού (κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση).
- Σημάδια πόνου στο αυτί (τράβηγμα στα αυτιά, κλάμα).
- Ακραία λήθαργος, υπερβολική υπνηλία ή επίμονο κλάμα.
- Ένας βήχας που διαρκεί περισσότερο από 3 εβδομάδες.
- Η κατάσταση του παιδιού σας φαίνεται να επιδεινώνεται σταθερά.
Τι προκαλεί το κοινό κρυολόγημα;
Οι ρινοϊοί ευθύνονται για περίπου το 50% όλων των κοινών κρυολογημάτων και υπάρχουν πάνω από 100 διαφορετικά στελέχη αυτού του ιού. Ωστόσο, και άλλοι ιοί, όπως οι κορωνοϊοί, μπορούν επίσης να προκαλέσουν κρυολογήματα. Συνολικά, περισσότεροι από 200 διαφορετικοί τύποι ιών μπορούν να προκαλέσουν ένα κοινό κρυολόγημα.
Είναι το κρυολόγημα μεταδοτικό; Πώς μεταδίδεται;
Ναι, απολύτως . Το κοινό κρυολόγημα είναι εξαιρετικά μεταδοτικό και εξαπλώνεται πολύ εύκολα. Για να κρυολογήσει, ο ιός πρέπει να βρει τον δρόμο του προς τους βλεννογόνους σας - τα υγρά τοιχώματα των ρουθουνιών, των ματιών ή του στόματός σας. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν αγγίζετε μια μολυσμένη επιφάνεια ή εισπνέετε σταγονίδια του αναπνευστικού που περιέχουν τον ιό.
Για παράδειγμα, όταν ένα μολυσμένο άτομο φτερνίζεται ή βήχει, απελευθερώνει σταγονίδια γεμάτα με τον ιό στον αέρα. Εάν εισπνεύσετε αυτά τα σταγονίδια, ο ιός μπορεί να ριζώσει μέσα στη μύτη σας. Ομοίως, εάν αγγίξετε μια επιφάνεια μολυσμένη με τον ιό και στη συνέχεια αγγίξετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας, ο ιός μπορεί να εισέλθει στο σώμα σας.
Πόσο καιρό είσαι μεταδοτικός;
Μπορείτε να μεταδώσετε τον ιό του κρυολογήματος για έως και δύο εβδομάδες. Μερικές φορές, μπορείτε ακόμη και να τον μεταδώσετε σε άλλους μία ή δύο ημέρες πριν αρχίσουν τα δικά σας συμπτώματα. Ωστόσο, είστε πιο μεταδοτικοί όταν τα συμπτώματά σας βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους — συνήθως κατά τις πρώτες τρεις ημέρες της ασθένειας.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να εμφανιστούν τα συμπτώματα; (Περίοδος επώασης)
Αυτή είναι γνωστή ως περίοδος επώασης—ο χρόνος μεταξύ της έκθεσης στον ιό και της εμφάνισης των πρώτων συμπτωμάτων. Για το κοινό κρυολόγημα, η περίοδος επώασης είναι συνήθως μεταξύ 12 ωρών και τριών ημερών μετά την έκθεση.
Γιατί τα μωρά και τα νήπια κρυολογούν τόσο συχνά;
Ο κύριος λόγος που τα παιδιά κρυολογούν τόσο συχνά είναι ότι δεν έχουν εκτεθεί σε τόσους ιούς όσο οι ενήλικες. Το ανοσοποιητικό τους σύστημα μαθαίνει ακόμα να αναγνωρίζει και να καταπολεμά τα νέα μικρόβια.
Πριν από την ηλικία των δύο ετών, ένα μωρό μπορεί να κρυολογήσει 8 έως 10 φορές το χρόνο. Μέχρι να φτάσετε στην ενηλικίωση, το ανοσοποιητικό σας σύστημα έχει αντιμετωπίσει πολλούς από αυτούς τους ιούς και έχει αναπτύξει αντισώματα, γεγονός που καθιστά πολύ πιο εύκολη την γρήγορη αναγνώριση και καταπολέμησή τους.
Επιπλέον, τα παιδιά παίζουν σε στενή επαφή μεταξύ τους. Συχνά ξεχνούν να καλύψουν το στόμα τους όταν βήχουν ή φτερνίζονται και σπάνια πλένουν τα χέρια τους πριν αγγίξουν το πρόσωπό τους — οι ίδιες ενέργειες που σταματούν την εξάπλωση των ιών. Οι ιοί του κρυολογήματος μπορούν να επιβιώσουν σε επιφάνειες όπως τα παιχνίδια για αρκετές ώρες. Τα μωρά συχνά βάζουν στο στόμα τους παιχνίδια που έχουν αγγίξει άλλα παιδιά, διευκολύνοντας την εύκολη μεταφορά του ιού.
Πώς διαγιγνώσκουν οι γιατροί ένα κοινό κρυολόγημα;
Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας και θα σας κάνει μια κλινική εξέταση. Κατά τη διάρκεια αυτής της εξέτασης, ο γιατρός μπορεί να αναζητήσει:
- Πρήξιμο μέσα στις ρινικές σας διόδους.
- Ρινική συμφόρηση.
- Ερυθρότητα ή ερεθισμός στο λαιμό σας.
- Πρησμένοι λεμφαδένες (αδένες) στον λαιμό σας.
- Είτε οι πνεύμονές σας είναι καθαροί.
Ποιες διαγνωστικές εξετάσεις μπορούν να γίνουν;
Συνήθως, μια κλινική εξέταση είναι το μόνο που χρειάζεται για τη διάγνωση ενός κρυολογήματος. Ωστόσο, εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι μπορεί να έχετε COVID-19, γρίπη ή κάποια άλλη πάθηση, μπορεί να σας κάνει ορισμένες εξετάσεις. Μπορεί να κάνει μια εξέταση ρινικού στυλεού για να ελέγξει για συγκεκριμένους ιούς του αναπνευστικού συστήματος. Επιπλέον, μπορεί να ζητηθεί ακτινογραφία θώρακος για να αποκλειστούν άλλα προβλήματα όπως η βρογχίτιδα ή η πνευμονία.
Πώς αντιμετωπίζεται το κοινό κρυολόγημα;
Για να πούμε την αλήθεια, δεν υπάρχει θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα. Απλώς πρέπει να κάνει τον κύκλο του. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα κρυολόγημα θα υποχωρήσει από μόνο του μέσα σε 7 έως 10 ημέρες χωρίς να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Η θεραπεία επικεντρώνεται στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας και στη διατήρηση της άνεσής σας όσο το σώμα σας αναρρώνει, κάτι που μπορεί να γίνει με τη χρήση μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων (OTC).
Γιατί τα αντιβιοτικά δεν μπορούν να θεραπεύσουν ένα κοινό κρυολόγημα;
Τα αντιβιοτικά έχουν σχεδιαστεί για την καταπολέμηση λοιμώξεων που προκαλούνται από βακτήρια. Δεδομένου ότι τα κρυολογήματα προκαλούνται από ιούς, τα αντιβιοτικά είναι εντελώς αναποτελεσματικά εναντίον τους . Ωστόσο, εάν ένα παιδί αναπτύξει μια βακτηριακή επιπλοκή, όπως λοίμωξη του μέσου ωτός ή βακτηριακή πνευμονία, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για τη θεραπεία αυτής της συγκεκριμένης δευτερογενούς λοίμωξης.
Ποια φάρμακα βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων;
Υπάρχουν πολλά φάρμακα που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή για να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας. Ωστόσο, ορισμένα από αυτά τα φάρμακα δεν είναι ασφαλή για παιδιά . Πάντα να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας πριν χορηγήσετε οποιοδήποτε φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή στο παιδί σας. Αποφύγετε τον συνδυασμό πολλαπλών προϊόντων για το κρυολόγημα με πολλαπλά συμπτώματα, καθώς μπορεί να πάρετε κατά λάθος υπερβολική δόση ενός συγκεκριμένου δραστικού συστατικού, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές υγείας ή βλάβη σε όργανα όπως τα νεφρά σας.
Τα συνηθισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος περιλαμβάνουν:
- Αναλγητικά και αντιπυρετικά: Φάρμακα όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol®) και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη (Advil®) μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από πονοκεφάλους, μυϊκούς πόνους και στη μείωση του πυρετού.
- Αποσυμφορητικά: Φάρμακα όπως η ψευδοεφεδρίνη (π.χ., Contac Cold 12 Hour®, Sudafed®) μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη βουλωμένη μύτη.
- Αντιισταμινικά: Η διφαινυδραμίνη (Benadryl®) και άλλα αντιισταμινικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του φτερνίσματος και στην αποξήρανση της ρινικής καταρροής.
- Κατασταλτικά του βήχα: Τα φάρμακα που περιέχουν δεξτρομεθορφάνη (π.χ. Robitussin®, Vicks DayQuil Cough®) ή κωδεΐνη μπορούν να βοηθήσουν στην καταπράυνση του βήχα. Αυτά γενικά δεν συνιστώνται για παιδιά κάτω των 5 ετών.
- Αποχρεμπτικά: Η γουαϊφενεσίνη (Mucinex®) και άλλα αποχρεμπτικά βοηθούν στην αραίωση και την αποβολή της βλέννας, ώστε να μπορείτε να την αποβάλλετε πιο εύκολα από τον βήχα.
Ποιες σπιτικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν ένα μωρό με κρυολόγημα;
Εκτός εάν σας το έχει συστήσει ειδικά ένας παιδίατρος, μην δίνετε ποτέ στο μωρό σας φάρμακα για τον βήχα ή το κρυολόγημα που δεν χορηγούνται με ιατρική συνταγή . Αντ' αυτού, δοκιμάστε αυτές τις ασφαλείς σπιτικές θεραπείες για να καταπραΰνετε το κρυολόγημα του μωρού σας:
- Κρατήστε το μωρό σας άνετο.
- Διατηρήστε τα ενυδατωμένα. Για μωρά 6 μηνών ή μικρότερα, συνεχίστε να τα ταΐζετε με μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Για μωρά άνω των 6 μηνών, μπορείτε επίσης να προσφέρετε μικρές γουλιές νερό.
- Βεβαιωθείτε ότι ξεκουράζονται αρκετά.
Τα περισσότερα παιδιά δεν μπορούν να φυσήξουν αποτελεσματικά τη μύτη τους μέχρι την ηλικία των 4 ετών περίπου. Για να βοηθήσετε στην αποσυμφόρηση της μύτης του μωρού σας, δοκιμάστε αυτές τις χρήσιμες μεθόδους:
- Φυσιολογικές σταγόνες και αναρρόφηση: Περίπου 15 λεπτά πριν ταΐσετε το μωρό σας, εφαρμόστε μερικές σταγόνες αλατούχου διαλύματος (χωρίς ιατρική συνταγή) στα ρουθούνια του για να χαλαρώσετε τη βλέννα. Μετά από λίγα λεπτά, χρησιμοποιήστε μια σύριγγα από καουτσούκ ή έναν ρινικό αναρροφητήρα για να αναρροφήσετε απαλά το υγρό και τη βλέννα. Αυτό καθαρίζει τις ρινικές διόδους του, διευκολύνοντάς το πολύ να αναπνέει και να θηλάζει ταυτόχρονα.
- Βαζελίνη:Εφαρμόστε μια λεπτή στρώση βαζελίνης στις εξωτερικές άκρες των ρουθουνιών του μωρού σας για να καταπραΰνετε το ερεθισμένο δέρμα. Μην την εφαρμόζετε μέσα στα ρουθούνια. (Αποφύγετε τη χρήση ρινικών σπρέι χωρίς ιατρική συνταγή, εκτός εάν σας το συστήσει γιατρός. Ενώ μπορεί να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση, η υπερβολική χρήση τους μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει τη ρινική συμφόρηση.)
- Υγραντήρας ή Ατμοποιητής: Τοποθετήστε έναν υγραντήρα ή ατμοποιητή ψυχρής ομίχλης στο δωμάτιο του μωρού σας για να προσθέσετε υγρασία στον αέρα. Η καθαρή, δροσερή ομίχλη βοηθά στην καταπράυνση των ξηρών ρινικών διόδων και του πονόλαιμου. Να καθαρίζετε και να στεγνώνετε πάντα καλά τον υγραντήρα πριν και μετά τη χρήση για να αποτρέψετε την ανάπτυξη μούχλας ή βακτηρίων. Ελέγξτε το φίλτρο για να δείτε εάν χρειάζεται αντικατάσταση. Μην χρησιμοποιείτε ατμοποιητές ζεστού νερού λόγω του κινδύνου τυχαίων εγκαυμάτων.
- Ατμοθεραπεία: Αν δεν έχετε υγραντήρα, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα χαμάμ στο μπάνιο σας. Ανοίξτε το ζεστό ντους, κλείστε την πόρτα και καθίστε στο χαμομηλωμένο μπάνιο με το μωρό σας για περίπου 15 λεπτά. Ποτέ μην αφήνετε το μωρό σας χωρίς επίβλεψη και να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί με το ζεστό νερό. Το να κάνετε στο μωρό σας ένα ζεστό μπάνιο μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικά καταπραϋντικό.
Αν τα παιδιά σας φαίνονται χαρούμενα και παίζουν κανονικά, συνήθως μπορούν να συνεχίσουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες. Ωστόσο, αν έχουν πυρετό ή άλλες επιπλοκές, η καλύτερη πορεία δράσης είναι να τα κρατήσετε στο σπίτι για να ξεκουραστούν.
Πώς μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνιση κοινού κρυολογήματος;
Ενώ είναι δύσκολο να αποφύγετε εντελώς τα κρυολογήματα, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο ακολουθώντας αυτά τα απλά βήματα:
- Πλένετε τα χέρια σας συχνά: Πλένετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό, ειδικά πριν από το φαγητό, την προετοιμασία φαγητού, μετά τη χρήση της τουαλέτας, αφού φυσήξετε τη μύτη σας ή αφού φροντίσετε κάποιον με κρυολόγημα.
- Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας: Οι ιοί του κρυολογήματος μπορούν εύκολα να μεταδοθούν από τα χέρια σας στα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας.
- Απολυμάνετε επιφάνειες που αγγίζονται συχνά: Καθαρίζετε τακτικά επιφάνειες όπως πόμολα, διακόπτες φώτων και πάγκους εργασίας, όπου μπορούν να επιβιώσουν ιοί.
- Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών: Όταν δεν έχετε διαθέσιμο σαπούνι και νερό, χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ.
- Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα: Δώστε προτεραιότητα στον επαρκή ύπνο, στην ισορροπημένη διατροφή και στην τακτική άσκηση για να διατηρήσετε το σώμα σας δυνατό και έτοιμο να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.
- Μείνετε σπίτι όταν είστε άρρωστοι: Προστατέψτε τους άλλους μένοντας σπίτι από την εργασία ή το σχολείο όταν δεν είστε καλά.
Πώς μπορείτε να προστατεύσετε το μωρό σας από το να κρυολογήσει;
Ο απόλυτα καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε το μωρό σας είναι να το κρατάτε μακριά από οποιονδήποτε έχει κρυολόγημα . Όποτε είναι δυνατόν, κρατήστε το μωρό σας στο σπίτι κατά τη διάρκεια της περιόδου αιχμής του κρυολογήματος και της γρίπης. Ένας ιός που προκαλεί μόνο ήπια συμπτώματα σε έναν ενήλικα ή μεγαλύτερο παιδί μπορεί να οδηγήσει σε μια πολύ πιο σοβαρή ασθένεια σε ένα βρέφος.
Το τακτικό πλύσιμο των χεριών είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσετε την εξάπλωση των ιών του κρυολογήματος:
- Οι ενήλικες και τα μεγαλύτερα παιδιά πρέπει να πλένουν τα χέρια τους αμέσως μετά τον βήχα, το φτέρνισμα ή το φύσημα της μύτης τους.
- Πλύνετε καλά τα χέρια σας αφού αγγίξετε κάποιον που είναι άρρωστος.
- Αφού σκουπίσετε τη μύτη του μωρού σας, πλύνετε και τα δύο χέρια σας και τα χέρια του μωρού σας.
- Καθαρίζετε και απολυμαίνετε τακτικά τα παιχνίδια. Μην αφήνετε τα μωρά να μοιράζονται παιχνίδια που έχουν τοποθετηθεί στο στόμα ενός άλλου παιδιού.
- Εάν δεν υπάρχουν κοντά σας σαπούνι και νερό, χρησιμοποιήστε προ-υγραμένα μαντηλάκια χεριών ή απολυμαντικό χεριών. (Να φυλάσσετε πάντα τα απολυμαντικά χεριών μακριά από παιδιά, καθώς μπορεί να είναι τοξικά σε περίπτωση κατάποσης.)
Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας λαμβάνει όλα τα συνιστώμενα εμβόλια εντός του χρονοδιαγράμματος. Ενώ τα συνήθη εμβόλια δεν προλαμβάνουν το κοινό κρυολόγημα, είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία του παιδιού σας από σοβαρές δευτερογενείς επιπλοκές, όπως βακτηριακές ωτιτιδες ή πνευμονία.
Οι παιδίατροι συστήνουν ετήσιο εμβόλιο γρίπηςγια βρέφη ηλικίας 6 μηνών και άνω. Ενώ αυτό το εμβόλιο στοχεύει ειδικά τον ιό της γρίπης και όχι άλλους κοινούς αναπνευστικούς ιούς, είναι ζωτικής σημασίας για την εποχική προστασία. Το εμβόλιο COVID-19 συνιστάται επίσης για παιδιά ηλικίας από 6 μηνών.
Πόσο διαρκεί ένα κρυολόγημα;
Τα περισσότερα κοινά κρυολογήματα υποχωρούν από μόνα τους εντός 7 έως 10 ημερών. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων αναρρώνει γρήγορα χωρίς μακροχρόνιες επιπτώσεις.
Μπορεί ένα κοινό κρυολόγημα να αποβεί μοιραίο;
Ένα τυπικό κοινό κρυολόγημα δεν είναι θανατηφόρο. Ωστόσο, για ορισμένα άτομα υψηλού κινδύνου - ειδικά για εκείνα με εξασθενημένο ή εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα - ένα κρυολόγημα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές δευτερογενείς επιπλοκές. Αυτές οι επιπλοκές μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Εξάρσεις άσθματος.
- Μολύνσεις των ιγμορείων.
- Μολύνσεις αυτιών.
Ποιες είναι οι καλύτερες θεραπείες για το κοινό κρυολόγημα;
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι τα συμπληρώματα διατροφής ή τα φυτικά φάρμακα όπως ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη C και η εχινάκεια μπορούν να θεραπεύσουν ή να αποτρέψουν το κοινό κρυολόγημα.
Μέχρι σήμερα, οι ερευνητές δεν έχουν βρει οριστικά στοιχεία ότι κάποια από αυτές τις εναλλακτικές λύσεις μπορεί να αποτρέψει αξιόπιστα ένα κρυολόγημα. Ωστόσο, η λήψη ψευδαργύρου εντός 24 ωρών από την έναρξη των συμπτωμάτων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διάρκειας της ασθένειας και στη μείωση της σοβαρότητάς της. Λάβετε υπόψη ότι η χρήση ρινικών σπρέι ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη απώλεια όσφρησης (ανοσμία) και δεν συνιστάται.
Η καλύτερη θεραπεία αυτοφροντίδας για το κρυολόγημα είναι η άφθονη ξεκούραση . Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να μείνετε σπίτι από την εργασία ή το σχολείο τουλάχιστον για τις πρώτες ημέρες της ασθένειάς σας. Αυτό όχι μόνο θα δώσει στο σώμα σας την ξεκούραση που χρειάζεται για να αναρρώσει, αλλά σας εμποδίζει επίσης να μεταδώσετε τον ιό σε άλλους.
Επιπλέον, πίνετε άφθονα υγρά για να διατηρείτε τις ρινικές οδούς και τον λαιμό σας υγρούς και ενυδατωμένους. Αποφύγετε τα ποτά που περιέχουν αλκοόλ ή καφεΐνη, καθώς αυτά μπορούν στην πραγματικότητα να αφυδατώσουν το σώμα σας.
Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό για ένα κρυολόγημα;
Συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα προειδοποιητικά σημάδια:
- Υψηλός ή επίμονος πυρετός.
- Πόνος στο στήθος ή πίεση στο στήθος.
- Σοβαρός πόνος στο αυτί.
- Επιδείνωση των συμπτωμάτων άσθματος ή δυσκολία στην αναπνοή.
- Συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο από 10 ημέρες ή συνεχίζουν να επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου.
Πότε πρέπει να αναζητήσετε επείγουσα ιατρική φροντίδα για το παιδί σας;
Εάν το παιδί σας εμφανίσει οποιοδήποτε από αυτά τα σημάδια, επικοινωνήστε αμέσως με τον παιδίατρό του ή επισκεφθείτε το τμήμα επειγόντων περιστατικών του τοπικού νοσοκομείου:
- Ξαφνικός υψηλός πυρετός.
- Άρνηση φαγητού ή ποτού.
- Συχνός έμετος.
- Παράπονα για έντονο πόνο στο αυτί ή στην κοιλιά.
- Κλαίει σημαντικά περισσότερο από το συνηθισμένο.
- Ακραία λήθαργος ή ασυνήθιστη υπνηλία.
- Μια νέα εμφάνιση συριγμού.
- Οποιαδήποτε σημάδια δυσκολίας στην αναπνοή.
Τι γίνεται αν κρυολογήσετε ενώ είστε έγκυος;
Το κρυολόγημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γενικά δεν είναι επικίνδυνο για εσάς ή το μωρό σας. Ωστόσο, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικές σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Ο μαιευτήρας ή ο γιατρός σας μπορεί να σας παράσχει μια λίστα με φάρμακα ασφαλή για την εγκυμοσύνη.
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε γρίπη ή εάν εμφανίσετε πυρετό, επικοινωνήστε αμέσως με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης . Μπορεί να χρειαστείτε άμεση αντιιική θεραπεία.
Γιατί τα κρυολογήματα είναι πιο συχνά τον χειμώνα;
Ενώ μπορείτε να κρυολογήσετε οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, είναι πολύ πιο συχνό κατά τους ψυχρότερους μήνες. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι οι άνθρωποι περνούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, σε κοντινή απόσταση ο ένας από τον άλλον, όταν ο καιρός είναι κρύος.
Μια πρόσφατη μελέτη σε ποντίκια υποδηλώνει ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί επίσης να επηρεάσουν άμεσα την ανοσολογική σας απόκριση. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν ο δροσερός αέρας μειώνει τη θερμοκρασία μέσα στη ρινική κοιλότητα, γίνεται πιο δύσκολο για το ανοσοποιητικό σύστημα να σταματήσει την αναπαραγωγή του ρινοϊού. Ένας παρόμοιος μηχανισμός πιστεύεται ότι συμβαίνει και στους ανθρώπους.
Κοινό κρυολόγημα εναντίον COVID-19: Πώς μπορείτε να διακρίνετε τη διαφορά;
Οι κορωνοϊοί είναι μια μεγάλη οικογένεια ιών που προκαλούν λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Ενώ οι ρινοϊοί προκαλούν τα περισσότερα κρυολογήματα, ορισμένα κρυολογήματα προκαλούνται από κορωνοϊούς. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν από αυτούς τους ήπιους κορωνοϊούς χωρίς κανένα πρόβλημα.
Ωστόσο, ορισμένοι κορωνοϊοί μπορούν να ταξιδέψουν στους πνεύμονές σας, προκαλώντας πνευμονία και άλλες απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές. Ο νέος κορωνοϊός που ανακαλύφθηκε το 2019 προκαλεί μια συγκεκριμένη ασθένεια γνωστή ως COVID-19. Βασικά πρώιμα συμπτώματα που βοηθούν στη διάκριση του COVID-19 από ένα τυπικό κρυολόγημα περιλαμβάνουν:
- Ένας πυρετός.
- Κρυάδα.
- Δυσκολία στην αναπνοή (δύσπνοια).
- Απώλεια γεύσης ή όσφρησης (ανοσμία).
- Διάρροια.
Ωστόσο, τα συμπτώματα της παραλλαγής Omicron της COVID-19 τείνουν να είναι ηπιότερα και μπορούν εύκολα να εκληφθούν ως κοινό κρυολόγημα. Τα συμπτώματα του Omicron που μοιάζουν με κοινό κρυολόγημα περιλαμβάνουν:
- Μια καταρροή.
- Ένας βήχας.
- Πονόλαιμος.
- Ένας πονοκέφαλος.
- Ρινική συμφόρηση.
Εάν έχετε αμφιβολίες, είναι πάντα καλύτερο να κάνετε εξετάσεις.
Κοινό κρυολόγημα εναντίον γρίπης: Ποια είναι η διαφορά;
Μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ κρυολογήματος και γρίπης, επειδή τα συμπτώματά τους αλληλεπικαλύπτονται σημαντικά. Και τα δύο είναι συνηθισμένα κατά τους χειμερινούς μήνες και επηρεάζουν το ανώτερο αναπνευστικό σας σύστημα. Ωστόσο, προκαλούνται από εντελώς διαφορετικούς ιούς. Η γρίπη προκαλείται από τον ιό της γρίπης, ενώ το κρυολόγημα προκαλείται από διάφορους άλλους ιούς.
Η κύρια διαφορά μεταξύ του κρυολογήματος και της γρίπης είναι ότι η γρίπη είναι πολύ πιο πιθανό να προκαλέσει ξαφνικό πυρετό και ρίγη . Ενώ οι ενήλικες σπάνια έχουν πυρετό με ένα κοινό κρυολόγημα, τα παιδιά μερικές φορές το κάνουν.
Τα συμπτώματα της γρίπης—όπως οι έντονοι πόνοι στο σώμα και η κόπωση—είναι γενικά πολύ πιο έντονα από τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Ενώ και οι δύο ασθένειες μπορούν να οδηγήσουν σε επιπλοκές, οι επιπλοκές που σχετίζονται με τη γρίπη είναι πολύ πιο πιθανό να είναι σοβαρές ή απειλητικές για τη ζωή.
Κοινό κρυολόγημα έναντι κρυολογήματος στο στήθος: Ποια είναι η διαφορά;
Ένα κρυολόγημα στο στήθος, ιατρικά γνωστό ως οξεία βρογχίτιδα, είναι μια φλεγμονή των αεραγωγών στους πνεύμονές σας που προκαλεί συσσώρευση βλέννας. Ένα κρυολόγημα στο κεφάλι μπορεί να εξελιχθεί σε κρυολόγημα στο στήθος εάν ο ιός εξαπλωθεί από τη μύτη και το λαιμό σας στους πνεύμονές σας. Λιγότερο συχνά, ένα κρυολόγημα στο στήθος μπορεί επίσης να προκληθεί από βακτήρια.
Ενώ μπορείτε να βήξετε τόσο με κρυολόγημα στο κεφάλι όσο και με κρυολόγημα στο στήθος, το κρυολόγημα στο στήθος χαρακτηρίζεται από έναν «υγρό» ή παραγωγικό βήχα . Αυτό σημαίνει ότι θα αισθάνεστε συμφόρηση βαθιά στο στήθος σας ή θα βγάζετε βλέννα όταν βήχετε. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε:
- Ένας επίμονος βήχας που διαταράσσει τον ύπνο σας τη νύχτα.
- Δύσπνοια.
- Δυσφορία στο στήθος ή ήπιος πόνος.
Μερικά τελικά συμπεράσματα
Ενώ ένα κρυολόγημα μπορεί να είναι απίστευτα άβολο, είναι γενικά ακίνδυνο και διαχειρίσιμο. Μπορείτε εύκολα να ελέγξετε τα συμπτώματά σας με υποστηρικτική φροντίδα στο σπίτι και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. Δώστε προτεραιότητα στην άφθονη ξεκούραση, στην καλή ενυδάτωση και στην παραμονή στο σπίτι για να αποφύγετε τη μετάδοση του ιού σε άλλους. Εάν τα συμπτώματά σας δεν αρχίσουν να βελτιώνονται μετά από 10 ημέρες, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Όσον αφορά τα μωρά και τα μικρά παιδιά, να είστε πάντα σε εγρήγορση για τα προειδοποιητικά σημάδια σοβαρής ασθένειας.
