Πόνος στον ώμο; Ας μάθουμε για την ακρωμιοκλειδική άρθρωση (AC Art - AC Art)!

Έχετε υποφέρει ποτέ από πόνο στον ώμο; Ή έχετε νιώσει ποτέ λίγο πόνο ή δυσφορία στον ώμο σας ενώ αθλείστε, σηκώνετε βάρη ή απλώς στέκεστε όρθιοι; Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να έχουμε ακούσει για κάτι που ονομάζεται «άρθρωση AC». Ίσως κάποιος γιατρός σας έχει πει ακόμη και αυτό το όνομα. Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για το τι είναι αυτή η άρθρωση AC, πόσο σημαντική είναι στο σώμα μας και τι είδους προβλήματα μπορεί να προκαλέσει, καθώς και πώς να προστατευτείτε από αυτά.

Τι είναι η AC άρθρωση;

Με απλά λόγια, η άρθρωση AC είναι μία από τις δύο κύριες αρθρώσεις του ώμου σας. Είναι το σημείο όπου η κλείδα σας, ή αυτό που συνήθως ονομάζουμε «κλείδα», συναντά την κορυφή της ωμοπλάτης σας, το «ακρώμιο» . Γι' αυτό ονομάζεται πλήρως «ακρωμιοκλειδική άρθρωση» . Αυτό είναι ένα μεγάλο όνομα, έτσι δεν είναι; Ας την ονομάσουμε λοιπόν απλώς άρθρωση AC εν συντομία, αυτό είναι πιο εύκολο.

Ποια είναι η λειτουργία της άρθρωσης AC; Πώς βοηθά τον ώμο;

Ας ρίξουμε τώρα μια ματιά στο τι κάνει αυτή η άρθρωση AC στο σώμα μας και τι κάνει. Η κύρια λειτουργία της είναι να παρέχει καλή στήριξη στον ώμο σας και να παρέχει ένα σημαντικό σημείο για να προσκολλώνται οι σύνδεσμοι γύρω από τον ώμο.

Σκεφτείτε το, αυτή η άρθρωση AC είναι κάπως «παθητική» άρθρωση. Δηλαδή, δεν μπορεί να κινηθεί μόνη της. Όταν οι άλλοι μύες και αρθρώσεις στον ώμο κινούνται, η άρθρωση AC κινείται επίσης σύμφωνα με αυτήν την κίνηση. Είναι σαν μια μπάλα που κυλάει όταν κάποιος την σπρώχνει. Ονομάζεται επίσης «επίπεδη άρθρωση». Δηλαδή, βοηθά δύο οστά να γλιστρούν ομαλά το ένα πάνω στο άλλο, χωρίς να χτυπούν το ένα πάνω στο άλλο.

Όταν χρησιμοποιείτε τους μύες του ώμου σας για να κινήσετε τον ώμο σας, η άρθρωση AC βοηθά στην κίνηση του ώμου σας προς τα εμπρός και προς τα πίσω (πρόσθια-οπίσθια κίνηση). Με πιο απλά λόγια, σκεφτείτε το σαν να κωπηλατείτε μια βάρκα, όπου τα χέρια σας τεντώνονται προς τα εμπρός και στη συνέχεια τραβιούνται προς τα πίσω, προκαλώντας την κίνηση των αγκώνων σας προς τα πίσω. Η άρθρωση AC βοηθά πολύ με τέτοιες κινήσεις των ώμων.

Πού ακριβώς βρίσκεται η σύνδεση AC;

Αυτό είναι επίσης σημαντικό να το γνωρίζετε. Η άρθρωση AC βρίσκεται στην κορυφή του ώμου σας. Για την ακρίβεια, αυτή η μικρή αλλά πολύ σημαντική άρθρωση είναι το σημείο όπου το εξωτερικό άκρο της κλείδας σας συναντά το μπροστινό μέρος της ωμοπλάτης σας. Αν βάλετε το χέρι σας στην κορυφή του ώμου σας, ίσως μπορέσετε να νιώσετε πού βρίσκεται αυτή η άρθρωση.

Ποια μέρη περιλαμβάνει η σύνδεση AC;

Η σύνδεση AC αποτελείται από πολλά μέρη. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά:

• Οστά: Η κλείδα και η ωμοπλάτη είναι τα δύο οστά που αποτελούν κυρίως αυτήν την άρθρωση.
• Χόνδρος αρθρώσεων:Τα άκρα αυτών των οστών καλύπτει ένα παχύ, ισχυρό στρώμα χόνδρου. Αυτό λειτουργεί ως ένα καλό μαξιλάρι για την άρθρωση AC, βοηθώντας τα δύο οστά να κινούνται ομαλά και ανώδυνα χωρίς να τρίβονται μεταξύ τους.
• Σύνδεσμοι: Υπάρχουν τρεις κύριοι σύνδεσμοι που συνδέουν την άρθρωση AC. Αυτοί οι σύνδεσμοι συγκρατούν τα δύο οστά μαζί και βοηθούν την άρθρωση να διατηρήσει το σχήμα της. Είναι σαν ιμάντες που συγκρατούν την άρθρωση.
• Νεύρα: Η άρθρωση AC λαμβάνει αίσθηση από τα νεύρα που εκτείνονται από τον αυχένα σας στον ώμο σας. Αυτά τα νεύρα μας επιτρέπουν να αισθανόμαστε πόνο.
• Αιμοφόρα αγγεία: Η άρθρωση AC λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο της από το αίμα. Αυτή η παροχή αίματος προέρχεται κυρίως από την υπερπλάτια αρτηρία και την θωρακοακρωμιακή αρτηρία .

Ποιες είναι οι συχνές ασθένειες και παθήσεις που επηρεάζουν την άρθρωση AC;

Δυστυχώς, οι τραυματισμοί στην άρθρωση AC είναι πολύ συνηθισμένοι. Σύμφωνα με τους ιατρικούς ειδικούς, το 40% όλων των τραυματισμών στον ώμο σχετίζονται με την άρθρωση AC! Φανταστείτε πόσο μπορεί να τραυματιστεί αυτή η άρθρωση.

Συνήθη παραδείγματα αυτού είναι:

• Διαστρέμματα ώμου: Βλάβη στους συνδέσμους.
• Διαχωρισμένοι ώμοι: Διαχωρισμός της κλείδας από το ακρώμιο.
• Εξάρθρωση ώμων: Η άρθρωση είναι εντελώς εκτός θέσης.
• Κατάγματα ώμου: Κάταγμα των οστών που περιβάλλουν την άρθρωση.

Οτιδήποτε ασκεί ξαφνικά μεγάλη δύναμη ή πίεση στον ώμο μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην άρθρωση AC. Τα αθλητικά ατυχήματα, τα τροχαία ατυχήματα και οι πτώσεις από ύψος είναι συχνές αιτίες αυτού του γεγονότος.

Επίσης, η αρθρίτιδα μπορεί να αναπτυχθεί στην άρθρωση AC. Αυτό συμβαίνει όταν ο χόνδρος στην άρθρωση φθείρεται. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν αισθάνονται πόνο ή άλλα συμπτώματα. Επομένως, μπορεί να μην χρειάζεστε θεραπεία και μπορεί να μην γνωρίζετε καν ότι έχετε αρθρίτιδα AC άρθρωσης.

Πώς είναι ο πόνος στις αρθρώσεις AC;

Όταν έχετε πόνο στον ώμο, μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να προσδιορίσετε αν πρόκειται στην πραγματικότητα για πόνο στην άρθρωση AC. Επειδή ο ώμος είναι ένα πολύπλοκο σημείο. Ακόμα κι αν γνωρίζετε ακριβώς τι είναι η άρθρωση AC και πού βρίσκεται, δεν είναι εύκολο να εντοπίσετε ακριβώς πού ξεκινά ο πόνος όταν πονάει ο ώμος σας.

Μπορεί να αισθανθείτε τον πόνο ακριβώς εκεί που βρίσκεται η άρθρωση AC, ακριβώς πάνω από τον ώμο. Ωστόσο, μερικές φορές ο πόνος μπορεί να αντανακλά στον αυχένα, στα κάτω μέρη του ώμου ή στους μύες στο στήθος ή την πλάτη.

Το πώς αισθάνεστε τον πόνο στην άρθρωση AC εξαρτάται από την αιτία που τον προκαλεί. Ο πόνος μπορεί να είναι κάπως έτσι:

• Οξύς και διαπεραστικός πόνος: Αυτός ο τύπος πόνου μπορεί να εμφανιστεί, ειδικά όταν κινείτε τον ώμο σας, σηκώνετε το χέρι σας ή κάνετε οτιδήποτε χρησιμοποιεί τον ώμο σας.
• Θαμπός και επώδυνος πόνος: Ένας θαμπός, επώδυνος πόνος που μοιάζει με έναν αχνό βουητό στο βάθος ή σαν κάτι να σας πονάει συνεχώς. Αυτό μπορεί να είναι συνεχές.
• Πόνος: Ένας πόνος που μας κάνει να νιώθουμε σαν να έχουμε γυμναστεί σκληρά, ή να έχουμε κάνει βαριές δουλειές του σπιτιού, ή σαν να έχουμε βοηθήσει έναν φίλο να σηκώσει κάτι, και μετά πονάνε τα άκρα μας.

Γιατί η σύνδεση AC κάνει έναν ήχο "ποπ";

Είναι φυσιολογικό να ακούτε έναν ήχο σαν κροτάλισμα ή κλικ από τις αρθρώσεις σας, όχι μόνο από τους ώμους σας, αλλά και από τα γόνατα και τα δάχτυλά σας. Αυτός ο ήχος συχνά προκαλείται από παγιδευμένες φυσαλίδες αέρα στην αρθρική μεμβράνη , το υγρό που λιπαίνει την άρθρωση, οι οποίες σκάνε. Δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας εάν απλώς τεντώνεστε ή κινείστε.

Αλλά, να είστε προσεκτικοί με αυτά τα πράγματα:

Αν ακούσετε ένα δυνατό «ποπ» όταν πέσετε, χτυπήσετε δυνατά τον ώμο σας ενώ κάνετε αθλήματα ή αν έχετε έντονο πόνο στον ώμο, πόνο που δυσκολεύει την κίνηση του ώμου σας ή αν το σχήμα του ώμου σας φαίνεται να έχει αλλάξει, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό. Αυτού του είδους ο θόρυβος θα μπορούσε να προκληθεί από εξάρθρωση ή διαχωρισμό του ώμου. Επίσης, αν κάνετε πάντα τον ίδιο θόρυβο όταν κινείτε τον ώμο σας ή αν αισθάνεστε ένα τρίξιμο όταν κινείτε τον ώμο σας, θα πρέπει επίσης να το δείξετε σε έναν γιατρό.

Ένα άλλο εξαιρετικά σημαντικό πράγμα:

Αν πιστεύετε ότι ο ώμος σας κινδυνεύει, μην αφήσετε κανέναν να τον αγγίξει, να τον πιέσει, να τον τραβήξει ή να τον ρυθμίσει, εκτός από έναν εκπαιδευμένο γιατρό ή φυσιοθεραπευτή. Ειδικά αν πιστεύετε ότι ο ώμος σας έχει εξαρθρωθεί ή έχει αποκολληθεί, μην προσπαθήσετε ποτέ να τον ρυθμίσετε μόνοι σας ή να τον διορθώσετε σε κάποιον που δεν γνωρίζετε. Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω ζημιά. Κρατήστε τον όσο το δυνατόν πιο ακίνητο και πηγαίνετε αμέσως στα επείγοντα ενός νοσοκομείου.

Ποιες είναι οι συνήθεις θεραπείες για προβλήματα στις αρθρώσεις AC;

Το είδος της θεραπείας που χρειάζεστε θα εξαρτηθεί από τον τραυματισμό ή το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε. Δηλαδή, δεν θα υποβληθείτε σε θεραπεία για διάστρεμμα, αλλά για κάταγμα. Ο γιατρός σας θα σας εξετάσει και θα σας συστήσει θεραπείες που θα βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων σας και στην ταχεία επούλωση της άρθρωσης AC.

Ακολουθούν μερικές από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες θεραπείες:

• Ξεκούραση: Ξεκουράστε τον προσβεβλημένο ώμο και αποφύγετε την έντονη σωματική δραστηριότητα, ειδικά τις δραστηριότητες με βάρη, για λίγο.
• Φάρμακα:
• Για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο, μπορείτε να αγοράσετε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή από το φαρμακείο, για παράδειγμα , ΜΣΑΦ (Μη Στεροειδή Αντιφλεγμονώδη Φάρμακα) (όπως ιβουπροφαίνη, ναπροξένη) ή παρακεταμόλη (ακεταμινοφαίνη) .
• Τα κορτικοστεροειδή είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα που μειώνουν γρήγορα το πρήξιμο και τον πόνο. Αυτά μπορούν να χορηγηθούν ως χάπια ή ως ενέσεις κορτιζόνης απευθείας στην άρθρωση.
• Φυσικοθεραπεία: Αυτή είναι πολύ σημαντική. Ένας φυσιοθεραπευτής θα σας διδάξει συγκεκριμένες ασκήσεις και θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε την κινητικότητα των ώμων, να ενδυναμώσετε τους μύες σας και να μειώσετε τον πόνο.
• Ακινητοποίηση: Σε ορισμένους τραυματισμούς, μπορεί να σας ζητηθεί να φορέσετε έναν νάρθηκα ή έναν ειδικό νάρθηκα για μερικές ημέρες για να ακινητοποιήσετε τον ώμο σας.
• Χειρουργική επέμβαση: Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητη για σοβαρούς τραυματισμούς όπως κατάγματα ή για σοβαρές ρήξεις συνδέσμων που δεν έχουν επουλωθεί με άλλες θεραπείες.

Πώς μπορώ να διατηρήσω την άρθρωση AC μου υγιή και δυνατή;

«Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία». Δηλαδή, είναι καλύτερο να αποτρέψετε μια ασθένεια πριν εμφανιστεί παρά να τη θεραπεύσετε αφού εμφανιστεί. Έτσι, ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε όχι μόνο την άρθρωση AC σας, αλλά ολόκληρο το σώμα σας υγιές είναι να ακολουθείτε καλές συνήθειες υγείας συνολικά. Αυτό σημαίνει:

• Να τρώτε μια υγιεινή διατροφή που σας ταιριάζει και να ασκείστε τακτικά .
• Είναι σημαντικό να κάνετε σωστή προθέρμανση πριν από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, ειδικά πριν από αθλήματα, και να χαλαρώνετε μετά τη δραστηριότητα.
• Αν πονάει ο ώμος σας, είτε κατά τη διάρκεια είτε μετά από σωματική δραστηριότητα, μην «παίζετε με τον πόνο». Αυτό είναι κάτι που κάνουν πολλοί άνθρωποι, αλλά είναι κάτι που δεν πρέπει να κάνετε εσείς. Ο πόνος είναι ένα σήμα από το σώμα σας, ακούστε το.
• Χρήση κατάλληλου προστατευτικού εξοπλισμού για οποιαδήποτε δραστηριότητα, άθλημα ή εργασία κάνετε. Για παράδειγμα, χρήση επωμίδων σε ορισμένα αθλήματα.
• Πηγαίνετε για τακτικούς ιατρικούς ελέγχους και επισκεφθείτε έναν γιατρό αμέσως μόλις παρατηρήσετε ασυνήθιστες αλλαγές, πόνο ή άλλα συμπτώματα στους ώμους σας.

Τέλος, να θυμάστε αυτά τα πράγματα

Ο ώμος σας είναι μια πραγματικά πολύπλοκη και καταπληκτική άρθρωση. Σας βοηθά να κάνετε τόσα πολλά πράγματα στην καθημερινή σας ζωή, από το να σηκώνετε το χέρι σας, να το στρίβετε, να σηκώνετε βάρη, να γράφετε και να τρώτε. Στην πραγματικότητα, ο ώμος σας μπορεί να κινηθεί μακρύτερα και σε περισσότερες κατευθύνσεις από οποιαδήποτε άλλη άρθρωση στο σώμα σας. Η άρθρωση AC είναι ένα ζωτικό μέρος αυτού του καταπληκτικού συστήματος. Δεν στηρίζει μόνο τον ώμο σας, αλλά τον βοηθά επίσης να κινείται ομαλά.

Τις περισσότερες φορές, δεν σκέφτεστε καν την άρθρωση AC στην καθημερινότητά σας, επειδή κάνει αθόρυβα τη δουλειά της. Ωστόσο, δεν το σκεφτόμαστε πολύ μέχρι να υπάρξει κάποιος τραυματισμός ή πάθηση που επηρεάζει την άρθρωση. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγνοήσετε οποιονδήποτε πόνο, δυσκαμψία, μούδιασμα ή άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα που αισθάνεστε στον ώμο σας.

Να θυμάστε ότι αν νιώσετε οποιαδήποτε παράξενη αίσθηση, πόνο ή δυσφορία στον ώμο σας, μην την αγνοήσετε. Επισκεφθείτε έναν γιατρό. Θα σας εξηγήσει ακριβώς τι σας συμβαίνει, ποια είναι η κατάλληλη θεραπεία και θα κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε την υγεία σας και να είστε καλά. Μην ανησυχείτε, υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για τις περισσότερες παθήσεις του ώμου!

` Πόνος στον ώμο, άρθρωση AC, ακρωμιοκλειδική άρθρωση, διαταραχές ώμου, πόνος στις αρθρώσεις, κλείδα, ωμοπλάτη, εξάρθρωση ώμου, διάστρεμμα ώμου