Όταν σκεφτόμαστε τη ΔΕΠΥ ( Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας ), οι περισσότεροι από εμάς σκεφτόμαστε την άτακτη συμπεριφορά των μικρών παιδιών, την αδυναμία τους να κάθονται ακίνητα ή τη δυσκολία τους να δίνουν προσοχή στις σχολικές εργασίες. Αλλά γνωρίζατε ότι η ΔΕΠΥ μπορεί επίσης να έχει μεγάλο αντίκτυπο στις προσωπικές σχέσεις ενός ενήλικα, ειδικά στη σεξουαλική του ζωή; Αν και αυτό είναι ένα δύσκολο θέμα για συζήτηση, είναι σημαντικό εσείς και ο σύντροφός σας να το γνωρίζετε. Ας το συζητήσουμε ανοιχτά σήμερα.
Ποια είναι η σχέση μεταξύ ΔΕΠΥ και σεξουαλικών προβλημάτων;
Έρευνες δείχνουν ότι περίπου το 40% των γυναικών και των ανδρών με ΔΕΠΥ βιώνουν κάποια μορφή σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Υπάρχουν διάφοροι πιθανοί λόγοι για αυτό. Τα βασικά χαρακτηριστικά της ΔΕΠΥ συμβάλλουν επίσης σε αυτό.
Το σημαντικό είναι ότι αυτό δεν είναι δικό σας λάθος. Είναι μέρος της ίδιας της ασθένειας. Και υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να την αντιμετωπίσετε.
Ας δούμε ποια συνηθισμένα προβλήματα μπορεί να προκαλέσει η ΔΕΠΥ στη σεξουαλική ζωή.
| Πιθανά προβλήματα στη σεξουαλική ζωή | Πώς γίνεται αυτό; Είναι απλό. |
|---|---|
| Απώλεια συγκέντρωσης κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα | Το κύριο σύμπτωμα της ΔΕΠΥ είναι η δυσκολία διατήρησης της προσοχής. Έτσι, κατά τη διάρκεια του σεξ, της αγκαλιάς ή των προκαταρκτικών παιχνιδιών, το μυαλό σας μπορεί ξαφνικά να περιπλανηθεί σε άλλα πράγματα (π.χ., δουλειά στο γραφείο, τι έχετε να κάνετε αύριο). Αυτό μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να νιώθει ότι δεν σας ενδιαφέρει ή ότι δεν ενδιαφέρεστε. Μερικές φορές, αυτή η απώλεια προσοχής μπορεί να δυσκολέψει την επίτευξη οργασμού. |
| Ξαφνική αύξηση ή μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας (λίμπιντο) | Μερικά άτομα με ΔΕΠΥ μπορεί να έχουν υψηλή σεξουαλική επιθυμία. Αυτή χαρακτηρίζεται από το να σκέφτονται το σεξ όλη την ώρα και να προσπαθούν να κάνουν σεξ όλη την ώρα. Επίσης, ορισμένα φάρμακα για τη ΔΕΠΥ, ειδικά αυτά που χρησιμοποιούνται και για την κατάθλιψη, μπορούν να μειώσουν τη σεξουαλική επιθυμία. |
| Ξαφνικές αλλαγές στα συναισθήματα και τις επιθυμίες | Τα άτομα με ΔΕΠΥ συχνά εμφανίζουν εναλλαγές της διάθεσης και υπερευαισθησία. Αυτό σημαίνει ότι το άγγιγμα που είναι φυσιολογικό για ένα άτομο με ΔΕΠΥ μπορεί να είναι κουραστικό για ένα άτομο με ΔΕΠΥ. Ως αποτέλεσμα, κάτι που σας αρέσει τη μια μέρα μπορεί να μην είναι το αγαπημένο σας την επόμενη. Αυτό που μπορεί να σας αρέσει να αγκαλιάζετε σήμερα μπορεί να σας φαίνεται ενοχλητικό την επόμενη μέρα. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να το καταλάβει ο σύντροφός σας. |
| Προτροπή για επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά | Τα άτομα με ΔΕΠΥ παρουσιάζουν αλλαγές στα επίπεδα χημικών ουσιών που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλό τους. Αυτές είναι οι χημικές ουσίες που ελέγχουν τα συναισθήματα και τις πράξεις μας. Τα χαμηλά επίπεδα αυτών των χημικών ουσιών μπορούν να οδηγήσουν σε παρορμητική συμπεριφορά. Αυτό μπορεί να κάνει ορισμένα άτομα πιο πιθανό να εμπλακούν σε επικίνδυνες συμπεριφορές, όπως η σεξουαλική επαφή χωρίς προφυλάξεις (π.χ., η μη χρήση προφυλακτικού). |
| Αποφυγή του σεξ λόγω θυμού και μοναξιάς | Η ΔΕΠΥ μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα άγχους, θυμού και μοναξιάς, τα οποία μπορεί να είναι τόσο σωματικά όσο και ψυχικά εξαντλητικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη απώλεια ενδιαφέροντος για σεξ. Επίσης, πράγματα όπως η απόσπαση της προσοχής κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης ή η μη ακρόαση κατά τη διάρκεια ενός καβγά μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα σχέσης, τα οποία μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας ζωή. |
Εντάξει, τι κάνεις λοιπόν γι' αυτό;
Όλα αυτά τα ερωτήματα μπορεί να φαίνονται τρομακτικά. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε με επιτυχία αυτά τα προβλήματα διαχειριζόμενοι τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ. Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.
1. Πάρτε το φάρμακο ακριβώς όπως σας το συνταγογράφησε ο γιατρός.
Πολλά φάρμακα για τη ΔΕΠΥ δεν βλάπτουν τη σεξουαλική σας επιθυμία. Στην πραγματικότητα, κάνουν το αντίθετο. Βελτιώνουν τη διάρκεια της προσοχής σας.Αυτό θα σας βοηθήσει να απολαύσετε περισσότερο το σεξ. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ελέγξετε την επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι η λήψη του φαρμάκου λίγο πριν από το σεξ διευκολύνει τη συγκέντρωση. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με αυτό.
2. Εάν έχετε κάποια ερώτηση σχετικά με την φαρμακευτική σας αγωγή, μιλήστε με τον γιατρό σας.
Εάν έχετε σεξουαλικά προβλήματα και πιστεύετε ότι η αιτία είναι κάποιο φάρμακο που παίρνετε, φροντίστε να ενημερώσετε τον γιατρό σας. Ποτέ μην διακόπτετε τη λήψη του φαρμάκου σας ή μην αλλάζετε τη δοσολογία μόνοι σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να αλλάξετε φάρμακο ή να σας προτείνει μια διαφορετική λύση.
3. Άσκηση
Η παραμονή σε δραστηριότητα, δηλαδή η καθημερινή άσκηση, όχι μόνο βελτιώνει την συγκέντρωσή σας, αλλά βοηθά επίσης στην αύξηση των επιπέδων των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο για τους οποίους μιλήσαμε νωρίτερα. Αυτό όχι μόνο σας βοηθά να απολαμβάνετε τη σεξουαλική σας ζωή, αλλά σας βοηθά επίσης να μειώσετε τις επικίνδυνες συμπεριφορές.
4. Ενημερώστε τον/την σύντροφό σας.
Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Συζητήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας για αυτό. Εξηγήστε του ότι αν η προσοχή σας αποσπαστεί κατά τη διάρκεια του σεξ, δεν είναι επειδή βαριέστε μαζί του, αλλά επειδή είναι σύμπτωμα ΔΕΠΥ. Όταν έχετε αυτή την κατανόηση μεταξύ σας, πολλά προβλήματα μπορούν να λυθούν.
5. Λάβετε θεραπεία ομιλίας
Έρευνες έχουν δείξει ότι η ψυχοθεραπεία μέσω ομιλίας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του αντίκτυπου της ΔΕΠΥ στη σεξουαλική σας ζωή. Ένας εξειδικευμένος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να σας διδάξει πώς να επικοινωνείτε καλύτερα με τον σύντροφό σας, τόσο εντός όσο και εκτός κρεβατιού.
6. Εκφράστε τα συναισθήματά σας κατά τη διάρκεια του σεξ.
Να είστε ευθύς σχετικά με το πώς θέλετε να σας αγγίζουν και πώς αισθάνεστε. Λέγοντας πράγματα όπως «Θα προτιμούσα να με αγγίζουν έτσι παρά έτσι», μπορείτε να αποτρέψετε παρεξηγήσεις και καβγάδες. Επίσης, αν δεν είστε έτοιμοι για σεξ εκείνη τη στιγμή, εξηγήστε το με στοργικό τρόπο.
7. Μειώστε τους περισπασμούς
Αν έχετε την τάση να αποσπάται εύκολα η προσοχή σας, κάντε σεξ σε ένα περιβάλλον με λιγότερους περισπασμούς. Για παράδειγμα, χαμηλώστε τα φώτα στο δωμάτιο και κλείστε την τηλεόραση και το τηλέφωνο. Αυτό θα σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στον σύντροφό σας τη δεδομένη στιγμή.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η ΔΕΠΥ είναι μια πραγματική ιατρική πάθηση που μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική σας ζωή. Δεν είναι δικό σας λάθος, ούτε του συντρόφου σας.
- Είναι σημαντικό να μιλήσετε ανοιχτά και ειλικρινά για αυτό με τον σύντροφό σας. Η κοινή αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος μπορεί να κάνει τη σχέση σας πιο δυνατή.
- Εάν έχετε κάποια ερώτηση σχετικά με το φάρμακό σας, μην σταματήσετε ποτέ να το παίρνετε μόνοι σας. Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
- Μπορείτε να ανακουφιστείτε σημαντικά από την άσκηση, τη θεραπεία και απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής .
- Δεν είσαι μόνος. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν τέτοιου είδους προβλήματα. Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας